第八章 深呼吸，頭暈是正常的（求月票！）
三天後。
亞倫推薦的訓練師卡爾-伊頓順利抵達，地點是維拉諾瓦大學的籃球訓練館。
傑-萊特給康迪單開小灶。
整個暑期他都可以使用球館訓練。
卡爾-伊頓是個年近50歲的中年沉穩男人，他很有親和力，性格外向。
剛一見面，伊頓就認真觀察起了康迪的身體。
先是肌肉後是臂展，然後是跟腱。
「你的天賦很出色，kd，不過想要儘快適應NBA的對抗，你必須得變得更強壯。」
「我來之前看過你的資料，2米11的身高、107公斤的體重，恕我直言你有點瘦了，這幾個月你必須增肌到110公斤。」
「我沒記錯的話，大衛-羅賓遜當時參加選秀好像也才107公斤？」康迪拋出上將模板反駁道。
「對，沒錯，但你忽略了大衛被馬刺隊選中後，在海軍服役了兩年才進入NBA。」卡爾-伊頓說道：「他新秀賽季的真實體重是113公斤，雖然他比你高出5公分，但那已經是他保持靈活性的最佳身材。」
「可是增重不會犧牲靈活性嗎？」
「會。」
「所以我建議你把體重變化控制在5公斤以內，增加肌肉密度，這樣你既能在聯盟里活下來，又不會喪失靈活性。」
卡爾-伊頓的話有道理。
雖說小球時代的內線都是一群瘦子，上個賽季勇士隊的『死亡五小』陣容，甚至讓身高2米01、104公斤的格林去打中鋒，提倡的是空間籃球。
但康迪比『追夢』格林高了整整10公分，體重卻相差無幾，這代表兩人的肌肉強度存在很大差距。
以鵜鶘隊球星安東尼-戴維斯為例。
康迪的最佳體重應該保持在110公斤，不是單純增重，而是肌肉量的增漲。
康迪這下子聽明白了。
未來的雄鹿隊球星阿德托昆博身高同樣是2米11，他最巔峰時的體重就是110.2公斤，伊頓的建議大概就是讓他往『巔峰字母哥』的方向發展。
有身高、有力量，但又不會顯得笨拙。
太瘦別說是立足NBA了，撞兩下估計就受傷了。
卡爾-伊頓說完把球傳給康迪：
「除了身材，我還要對你的技術做出指導，先投幾個看看。」
「砰！」
「唰！」
「砰！」
「...」
中距離無干擾10投5中，對於職業球員來說是個不合格的成績。
「我沒熱身。」康迪張口就來。
「和熱身沒有關係，你的投籃姿勢有問題，發力點不對。」卡爾-伊頓直接扯下了康迪的遮羞布。
「喂，卡爾，我不要面子的嗎？」
「你的面子可不足以讓NBA球隊買帳，練不練，不練就走。」
「這裡是我的學校！」
「我說的是我走。」
「顧客就是上帝，我花了錢的！」
「在我這，上帝來了也得先練500個蛙跳，現在，立刻，馬上開始！」
「臥槽！你來真的啊！」
.....
500個蛙跳也沒能堵住康迪的嘴。
他一邊跳一邊抱怨NBA訓練師都是變態。
他不理解籃球運動員為什麼要練習蛙跳？
雖說伊頓這老登服務態度不好。
但論專業他是認真的，左手掐著秒表計時，開口解釋道：
「持續的高強度跳躍動作能增加肺活量，對心臟和肺部的壓力使得器官功能逐漸增強，從而改進運動員在長時間、高強度運動中的表現。」
「你以為的那些完美小腿和體力怪，是怎麼來的？」
「小腿肌肉的強化，蛙跳訓練帶來的收益絕對是最大的，因為在跳躍過程中，肌肉需要承受並克服來自地面的反作用力，使得肌肉纖維逐漸強化。」
「記住了，小子，這一過程不僅能增大你的肌肉體積，還能提高肌肉的爆發力和耐力。」
「如果連這點苦都吃不了，我勸你還是回去讀書吧。」
康迪沒有說話。
他只是有點皮，但還分得清七王五二三。
卡爾-伊頓明顯是一個對工作極其認真的人，對於他制定的訓練計劃，自己不需要質疑，只需執行。
當然。
不說話的主要原因還是喘不上氣。
連著500個蛙跳下來，康迪碎嘴子的毛病都快治好了。
二十分鐘後。
「咔！」
「可以了。」
隨著伊頓按下手中的秒表，第一組蛙跳訓練結束。
「不行了，我現在感覺大腦缺氧，整個頭暈乎乎的。」康迪一屁股坐在地板上，大口喘氣。
「深呼吸，頭暈是正常的。」
「卡爾，我喜歡你的執行力，直截了當的進入正題，一個好的訓練師就應該這樣，所以我明天能請假嗎？」
「....」
卡爾-伊頓心情複雜，一時間分不清他是故意還是有意。
看著卡爾-伊頓吃屎一樣的表情，康迪咧嘴笑道：
「不開玩笑了，卡爾，我想知道按你的方式練半個月後，我的實力會提升多少？」
「為什麼是半個月？」
「因為半個月後我要參加一個訓練營，很重要的一次試訓！」
卡爾-伊頓試探性發問：「你說的那個訓練營，不會是西海岸精英對抗賽吧？」
「咦，你也知道？」
「哼，我知道的可比你想像中的多多了！」
得嘞，沒看出來，還是個死傲嬌！
西海岸精英對抗賽是NBA各隊球探自發組織的比賽，和G聯賽訓練營差不多，不過競技水平更高，會有一些首輪秀去。
這個消息康迪也是昨天下午才從亞倫口中得知的。
起初康迪還以為自己出息了，都能受邀參加西海岸對抗賽了。
了解過後康迪才知道。
自己是最後一批收到邀請的人，因為人數不夠，被拉去湊個人頭。
卡爾-伊頓沉默了片刻，仿佛在認真思考：
「半個月的話，效果可能會不明顯。」
「what？」
康迪一臉問號，說好的球星速成班呢？
卡爾-伊頓搖搖頭：「訓練是一個持久堅持的過程，半個月可能效果不大，但如果你按照我的方法練，我保證一個假期過後你的實力會有顯著的提升。」
康迪點點頭。
仔細想想卡爾-伊頓這話挺靠譜的。
如果他說半月後實力就能上一個檔次，讓自己在西海岸對抗賽上大殺四方，自己反倒不敢信。
.....
這一天康迪沒有進行什麼實質性訓練。
大多數時間都在做一些蛙跳、折返跑和繞樁橫移的基礎訓練。
用卡爾-伊頓的話講，球員一切的訓練提升都是建立在基本功紮實的基礎上，所謂的『魔鬼訓練』不過是把每個人都在做的事情做了更多遍。
畢竟這個世界上沒有獨一無二的訓練體系，你想比別人進步大，就要比別人更加刻苦、更加努力。
康迪對伊頓的訓練理念非常認可。
他覺得自己請到了個人才。
不過這錢到底花的值不值，還得看最終的訓練成果。
第二天上午8點。
康迪早早出現在訓練館，這是他和伊頓約定好的時間。
伊頓按照計劃開始為康迪制定訓練量，一些能做組的動作全部是4組打底。
康迪滿懷信心的投入訓練，結果一上來就被伊頓給折磨了。
「我要讓你永遠記住這個夏天！」
伊頓這句話讓康迪覺得，今天的訓練肯定不會容易。
雖然伊頓在這個階段的訓練內容很簡單，都是些蛙跳、臥推，但他的要求非常高。
康迪受不了，他毫不客氣的出言嘲諷。
如果不知情的路人看到這一幕，大抵會覺得是一個毒舌老男人在欺負清澈大學生。
連擦汗也要挨罵，康迪只想說伊頓真的很嚴格！
做動作的過程中。
康迪清晰感覺到自己的肌肉在顫抖。
肌肉真的有火辣辣的感覺。
卡爾-伊頓也看出了康迪的變化，他不斷用言語刺激著康迪：
「小子，如果你堅持不住就早點滾下來，我不會嘲笑你，但會打心裡瞧不起你，想當年我年輕的時候，就你這點訓練量甚至都不用出汗，你們這代人好日子過多了，照我們那代可差得遠了！」
卡爾-伊頓不但在訓練康迪的身體，更是在打磨他的意志。
這是伊頓的訓練理念：一具毫無鬥志的身體，註定會隨時間走向衰敗。
一組訓練結束休息不到1分鐘，伊頓立即開始第二組。
伊頓對此的解釋是，人的潛力是在自認為堅持不住時堅持下來的，感覺到累的只是你的大腦，並非身體極限。
一頓體能訓練和力量訓練後。
康迪又開始了投射、速度和反應力的特訓。
卡爾-伊頓還是一如既往的嚴格。
訓練結束後，康迪眼冒金星，這強度確實是他之前沒經歷過的。
當然。
康迪在最初的痛苦過後，也開始享受起了這個過程。
康迪形容不出來那種感覺，但絕對不是受虐。
當一個人在做某件事時能明顯感覺到變化，堅持兩個字也就變得不再困難。
.....
接下來幾天的訓練內容差不多，練完康迪依舊疲憊不堪。
這就像堅持早起一樣。
會有很長時間的適應期，整個人萎靡不振，沒什麼精力。
直到一周後康迪才稍稍有點適應。
訓練到第14天的時候，卡爾-伊頓那個老混蛋終於給康迪放了兩天假。
不是因為他大發慈悲。
是因為西海岸精英對抗賽要開始了，他得動身前往老美的旅遊勝地阿拉斯加州。
亞倫推薦的訓練師卡爾-伊頓順利抵達，地點是維拉諾瓦大學的籃球訓練館。
傑-萊特給康迪單開小灶。
整個暑期他都可以使用球館訓練。
卡爾-伊頓是個年近50歲的中年沉穩男人，他很有親和力，性格外向。
剛一見面，伊頓就認真觀察起了康迪的身體。
先是肌肉後是臂展，然後是跟腱。
「你的天賦很出色，kd，不過想要儘快適應NBA的對抗，你必須得變得更強壯。」
「我來之前看過你的資料，2米11的身高、107公斤的體重，恕我直言你有點瘦了，這幾個月你必須增肌到110公斤。」
「我沒記錯的話，大衛-羅賓遜當時參加選秀好像也才107公斤？」康迪拋出上將模板反駁道。
「對，沒錯，但你忽略了大衛被馬刺隊選中後，在海軍服役了兩年才進入NBA。」卡爾-伊頓說道：「他新秀賽季的真實體重是113公斤，雖然他比你高出5公分，但那已經是他保持靈活性的最佳身材。」
「可是增重不會犧牲靈活性嗎？」
「會。」
「所以我建議你把體重變化控制在5公斤以內，增加肌肉密度，這樣你既能在聯盟里活下來，又不會喪失靈活性。」
卡爾-伊頓的話有道理。
雖說小球時代的內線都是一群瘦子，上個賽季勇士隊的『死亡五小』陣容，甚至讓身高2米01、104公斤的格林去打中鋒，提倡的是空間籃球。
但康迪比『追夢』格林高了整整10公分，體重卻相差無幾，這代表兩人的肌肉強度存在很大差距。
以鵜鶘隊球星安東尼-戴維斯為例。
康迪的最佳體重應該保持在110公斤，不是單純增重，而是肌肉量的增漲。
康迪這下子聽明白了。
未來的雄鹿隊球星阿德托昆博身高同樣是2米11，他最巔峰時的體重就是110.2公斤，伊頓的建議大概就是讓他往『巔峰字母哥』的方向發展。
有身高、有力量，但又不會顯得笨拙。
太瘦別說是立足NBA了，撞兩下估計就受傷了。
卡爾-伊頓說完把球傳給康迪：
「除了身材，我還要對你的技術做出指導，先投幾個看看。」
「砰！」
「唰！」
「砰！」
「...」
中距離無干擾10投5中，對於職業球員來說是個不合格的成績。
「我沒熱身。」康迪張口就來。
「和熱身沒有關係，你的投籃姿勢有問題，發力點不對。」卡爾-伊頓直接扯下了康迪的遮羞布。
「喂，卡爾，我不要面子的嗎？」
「你的面子可不足以讓NBA球隊買帳，練不練，不練就走。」
「這裡是我的學校！」
「我說的是我走。」
「顧客就是上帝，我花了錢的！」
「在我這，上帝來了也得先練500個蛙跳，現在，立刻，馬上開始！」
「臥槽！你來真的啊！」
.....
500個蛙跳也沒能堵住康迪的嘴。
他一邊跳一邊抱怨NBA訓練師都是變態。
他不理解籃球運動員為什麼要練習蛙跳？
雖說伊頓這老登服務態度不好。
但論專業他是認真的，左手掐著秒表計時，開口解釋道：
「持續的高強度跳躍動作能增加肺活量，對心臟和肺部的壓力使得器官功能逐漸增強，從而改進運動員在長時間、高強度運動中的表現。」
「你以為的那些完美小腿和體力怪，是怎麼來的？」
「小腿肌肉的強化，蛙跳訓練帶來的收益絕對是最大的，因為在跳躍過程中，肌肉需要承受並克服來自地面的反作用力，使得肌肉纖維逐漸強化。」
「記住了，小子，這一過程不僅能增大你的肌肉體積，還能提高肌肉的爆發力和耐力。」
「如果連這點苦都吃不了，我勸你還是回去讀書吧。」
康迪沒有說話。
他只是有點皮，但還分得清七王五二三。
卡爾-伊頓明顯是一個對工作極其認真的人，對於他制定的訓練計劃，自己不需要質疑，只需執行。
當然。
不說話的主要原因還是喘不上氣。
連著500個蛙跳下來，康迪碎嘴子的毛病都快治好了。
二十分鐘後。
「咔！」
「可以了。」
隨著伊頓按下手中的秒表，第一組蛙跳訓練結束。
「不行了，我現在感覺大腦缺氧，整個頭暈乎乎的。」康迪一屁股坐在地板上，大口喘氣。
「深呼吸，頭暈是正常的。」
「卡爾，我喜歡你的執行力，直截了當的進入正題，一個好的訓練師就應該這樣，所以我明天能請假嗎？」
「....」
卡爾-伊頓心情複雜，一時間分不清他是故意還是有意。
看著卡爾-伊頓吃屎一樣的表情，康迪咧嘴笑道：
「不開玩笑了，卡爾，我想知道按你的方式練半個月後，我的實力會提升多少？」
「為什麼是半個月？」
「因為半個月後我要參加一個訓練營，很重要的一次試訓！」
卡爾-伊頓試探性發問：「你說的那個訓練營，不會是西海岸精英對抗賽吧？」
「咦，你也知道？」
「哼，我知道的可比你想像中的多多了！」
得嘞，沒看出來，還是個死傲嬌！
西海岸精英對抗賽是NBA各隊球探自發組織的比賽，和G聯賽訓練營差不多，不過競技水平更高，會有一些首輪秀去。
這個消息康迪也是昨天下午才從亞倫口中得知的。
起初康迪還以為自己出息了，都能受邀參加西海岸對抗賽了。
了解過後康迪才知道。
自己是最後一批收到邀請的人，因為人數不夠，被拉去湊個人頭。
卡爾-伊頓沉默了片刻，仿佛在認真思考：
「半個月的話，效果可能會不明顯。」
「what？」
康迪一臉問號，說好的球星速成班呢？
卡爾-伊頓搖搖頭：「訓練是一個持久堅持的過程，半個月可能效果不大，但如果你按照我的方法練，我保證一個假期過後你的實力會有顯著的提升。」
康迪點點頭。
仔細想想卡爾-伊頓這話挺靠譜的。
如果他說半月後實力就能上一個檔次，讓自己在西海岸對抗賽上大殺四方，自己反倒不敢信。
.....
這一天康迪沒有進行什麼實質性訓練。
大多數時間都在做一些蛙跳、折返跑和繞樁橫移的基礎訓練。
用卡爾-伊頓的話講，球員一切的訓練提升都是建立在基本功紮實的基礎上，所謂的『魔鬼訓練』不過是把每個人都在做的事情做了更多遍。
畢竟這個世界上沒有獨一無二的訓練體系，你想比別人進步大，就要比別人更加刻苦、更加努力。
康迪對伊頓的訓練理念非常認可。
他覺得自己請到了個人才。
不過這錢到底花的值不值，還得看最終的訓練成果。
第二天上午8點。
康迪早早出現在訓練館，這是他和伊頓約定好的時間。
伊頓按照計劃開始為康迪制定訓練量，一些能做組的動作全部是4組打底。
康迪滿懷信心的投入訓練，結果一上來就被伊頓給折磨了。
「我要讓你永遠記住這個夏天！」
伊頓這句話讓康迪覺得，今天的訓練肯定不會容易。
雖然伊頓在這個階段的訓練內容很簡單，都是些蛙跳、臥推，但他的要求非常高。
康迪受不了，他毫不客氣的出言嘲諷。
如果不知情的路人看到這一幕，大抵會覺得是一個毒舌老男人在欺負清澈大學生。
連擦汗也要挨罵，康迪只想說伊頓真的很嚴格！
做動作的過程中。
康迪清晰感覺到自己的肌肉在顫抖。
肌肉真的有火辣辣的感覺。
卡爾-伊頓也看出了康迪的變化，他不斷用言語刺激著康迪：
「小子，如果你堅持不住就早點滾下來，我不會嘲笑你，但會打心裡瞧不起你，想當年我年輕的時候，就你這點訓練量甚至都不用出汗，你們這代人好日子過多了，照我們那代可差得遠了！」
卡爾-伊頓不但在訓練康迪的身體，更是在打磨他的意志。
這是伊頓的訓練理念：一具毫無鬥志的身體，註定會隨時間走向衰敗。
一組訓練結束休息不到1分鐘，伊頓立即開始第二組。
伊頓對此的解釋是，人的潛力是在自認為堅持不住時堅持下來的，感覺到累的只是你的大腦，並非身體極限。
一頓體能訓練和力量訓練後。
康迪又開始了投射、速度和反應力的特訓。
卡爾-伊頓還是一如既往的嚴格。
訓練結束後，康迪眼冒金星，這強度確實是他之前沒經歷過的。
當然。
康迪在最初的痛苦過後，也開始享受起了這個過程。
康迪形容不出來那種感覺，但絕對不是受虐。
當一個人在做某件事時能明顯感覺到變化，堅持兩個字也就變得不再困難。
.....
接下來幾天的訓練內容差不多，練完康迪依舊疲憊不堪。
這就像堅持早起一樣。
會有很長時間的適應期，整個人萎靡不振，沒什麼精力。
直到一周後康迪才稍稍有點適應。
訓練到第14天的時候，卡爾-伊頓那個老混蛋終於給康迪放了兩天假。
不是因為他大發慈悲。
是因為西海岸精英對抗賽要開始了，他得動身前往老美的旅遊勝地阿拉斯加州。