第13章 健康管理，輪休卡
「我可不是詹姆斯，那些無聊的新聞只是流量密碼而已。」
孫凡一遍遍練著隨球動作，他其實也能感覺到自己的僵硬。
「為什麼我的投籃動作沒問題卻還是僵硬。」
「投一組罰球我看下」
戴夫並沒有回答，而是讓孫凡停下手中動作站上罰球線。
「唰！」
罰球線上孫凡第一球便空心命中。
隨後戴夫不斷將球傳給他。
「唰，唰，唰。」
一組投籃過後，孫凡投出了10中7不錯的數據。
「底角再來一組三分。」
戴夫接著將一組皮球推到左側底角。
孫凡皺了下眉頭，以他現在的三分能力估計十有八九10中0。
「哐!」
「哐！哐！「
開局就是三連鐵，一組投完果不其然不意外的10中0。
「我想我已經知道你的問題所在了。」就在最後一顆皮球雜款個人出時，戴夫便開口說道。
「孫，我想你應該很少有三分投籃訓練吧。」
「確實。」
孫凡在Cba時投籃便糟糕，後來投籃出手越來越少，主攻防守的他在投籃訓練上功夫自然也下的越來越少。
「這就是問題所在，你的投籃姿勢不錯，但是卻沒有形成固定的肌肉記憶，這讓你每次三分出手時都會有姿勢誤差。」
「這樣會讓你每次發力都會不同，簡單來講就是要麼用力太大要麼太小。」
「但你的罰球又比較准，這一點上我猜是因為放鬆控制，罰球不會讓你緊張，會讓你及時調整罰球的細微細節。」
戴夫幫孫凡理清投籃糟糕的原因。
「那我應該怎樣訓練！」孫凡急忙問道。
「肌肉記憶，核心穩定以及放鬆控制。」
「從這這三點開始吧。」
戴夫心裡盤算著回答。
「那就直接開始吧。」孫凡也不廢話直接撿起地上的球。
「第一步我該怎麼做。」隨後問戴夫。
「先找你投籃最準的點，依次退後一步，每一步的點都要投到50的進球率，也就是10中5。」
「好。」孫凡點點頭便來到了他最自信的罰球點位，也是他這種衝擊型後衛投籃最多的點位。
戴夫漢森安排了兩個球童撿球，隨後則在一旁觀察孫凡的投籃細微動作。
罰球點毫無意外的投出50以上的命中率，隨後孫凡向後退一步。
「呼。」孫凡調整了下呼吸，原地運了兩下球，抬臂壓腕手指發力，氣球劃出一道完美弧線掉進籃筐。
「感覺不錯。」孫凡心裡想著，這球中了讓他身體放鬆了不少。
然而接下來的幾球連續偏出卻讓他有些著急，越著急越打鐵，第一組只投出了10中2的命中率。
「放鬆，控制情緒，不要去想投籃動作，讓大腦跟肌肉做決定。」
戴夫在場邊拍了拍手提醒孫凡
「放鬆放鬆。」孫凡深呼吸，使緊繃的身體儘量放鬆。
「哐。」
「唰。」
進球與打鐵不斷迴響在球館內，孫凡完全沉浸其中，不知道時間過去多久。
當孫凡已經可以在罰球線後兩步投出50定點命中率時，戴夫已經不在球館了。
「嘶！」當孫凡停下拉伸時，肩膀的酸痛感讓他不由得呲牙。
「我投了多少組。」孫凡問著兩個撿球的工作人員問。
「加起來100組。」
「怪不得。」孫凡揉著肩膀說。
拉伸結束後孫凡看了眼手機，已經是後半夜2點，這讓他不由得不好意思。
「抱歉，讓你們陪著我加班，耽誤休息了。」
「拿著，算是加班費了。」孫凡邊說邊從背包掏出錢包，一人給了200刀小費。
兩人也沒推辭直接將錢收下，這點孫凡很喜歡，他很討厭客套的推辭，人還是直來直往，相處起來才舒服。
孫凡收拾完便背著包回酒店，這次他並沒有跑步而是打車，今天的消耗太大了，要命也得有資本，不然一不小心就沒得玩了。
「孫，今晚去哪了，不會是被拉斯維加斯的哪個妞纏上了吧。」
回酒店，法瑪爾並沒睡。
「明天有比賽，你還熬夜。」孫凡沒回答。
「像我二年級球員，不會出場太久，倒是不用刻意準備。」
「話說回來，明天你才是焦點。」
「明天我不打。」孫凡邊換睡衣邊說。
「不打？你完蛋了，明天的比賽，主流體育媒體都會去我們那場，湖人發布會並沒有提起你不打的消息。」
「這跟我有什麼關係。」
「關係大了，他們都是沖你來的，你放他們鴿子，自然會將矛頭對準你，我已經可以猜到他們新聞的標題了。」
「那也是球隊的問題，我可不是臨場不打的。」孫凡自然明白球隊的做法，流量嘛，自己不打就沒了，即使明天不上，那黑流量也是流量，頭條就還是湖人。
「說起來，今天狀元首秀，表現怎麼樣。」
孫凡訓練了整整一個晚上，並沒有時間去關注比賽。
「挺糟糕的，奧登，只拿下了6分2個籃板，糟糕的是還有8個犯規。」法瑪爾撇撇嘴。
夏季聯賽的個人犯規球是有10次的。
「看來還沒適應。」
「後天不知道會不會把自己的鬱悶發泄在我們身上。」法瑪爾說道。
湖人7月10號就是跟開拓者打。
「有你這二年級老大哥在怕啥。」
「少在這陰陽怪氣，誰不知道你才是湖人夏聯核心。」法瑪爾倒是不在乎。
第二天，孫凡一早便去球館投籃訓練，然而一整個上午，孫凡還是無法在中遠距離達到50命中率。
當然他並不著急，成功也不是一朝一夕的事。
晚上孫凡隨隊前往球場，即使不打也總得當個氣氛組一員。
這場球被安排在黃金時間，當孫凡出現在球場，現場記者長槍短炮對著他一頓拍。
隨著比賽馬上開始，首發名單打在大屏幕，眾人才發現孫凡不在其中，隨後打聽後得知，今晚孫凡臨時無法出場。
「僅打一場就不上了！」
「我在懷疑他耍大牌。」
「上場肯定磕違禁藥了，這場還沒恢復。」
「早知道去隔壁拍霍福德了。」
現場記者都抱怨著，這對孫凡來說倒不在乎，即使湖人為流量讓他背負負面影響。
誰賺錢都不容易，球隊也得賺錢開工資不是嗎？
不過當輪休卡是挺舒服，躺著把錢賺。
孫凡一遍遍練著隨球動作，他其實也能感覺到自己的僵硬。
「為什麼我的投籃動作沒問題卻還是僵硬。」
「投一組罰球我看下」
戴夫並沒有回答，而是讓孫凡停下手中動作站上罰球線。
「唰！」
罰球線上孫凡第一球便空心命中。
隨後戴夫不斷將球傳給他。
「唰，唰，唰。」
一組投籃過後，孫凡投出了10中7不錯的數據。
「底角再來一組三分。」
戴夫接著將一組皮球推到左側底角。
孫凡皺了下眉頭，以他現在的三分能力估計十有八九10中0。
「哐!」
「哐！哐！「
開局就是三連鐵，一組投完果不其然不意外的10中0。
「我想我已經知道你的問題所在了。」就在最後一顆皮球雜款個人出時，戴夫便開口說道。
「孫，我想你應該很少有三分投籃訓練吧。」
「確實。」
孫凡在Cba時投籃便糟糕，後來投籃出手越來越少，主攻防守的他在投籃訓練上功夫自然也下的越來越少。
「這就是問題所在，你的投籃姿勢不錯，但是卻沒有形成固定的肌肉記憶，這讓你每次三分出手時都會有姿勢誤差。」
「這樣會讓你每次發力都會不同，簡單來講就是要麼用力太大要麼太小。」
「但你的罰球又比較准，這一點上我猜是因為放鬆控制，罰球不會讓你緊張，會讓你及時調整罰球的細微細節。」
戴夫幫孫凡理清投籃糟糕的原因。
「那我應該怎樣訓練！」孫凡急忙問道。
「肌肉記憶，核心穩定以及放鬆控制。」
「從這這三點開始吧。」
戴夫心裡盤算著回答。
「那就直接開始吧。」孫凡也不廢話直接撿起地上的球。
「第一步我該怎麼做。」隨後問戴夫。
「先找你投籃最準的點，依次退後一步，每一步的點都要投到50的進球率，也就是10中5。」
「好。」孫凡點點頭便來到了他最自信的罰球點位，也是他這種衝擊型後衛投籃最多的點位。
戴夫漢森安排了兩個球童撿球，隨後則在一旁觀察孫凡的投籃細微動作。
罰球點毫無意外的投出50以上的命中率，隨後孫凡向後退一步。
「呼。」孫凡調整了下呼吸，原地運了兩下球，抬臂壓腕手指發力，氣球劃出一道完美弧線掉進籃筐。
「感覺不錯。」孫凡心裡想著，這球中了讓他身體放鬆了不少。
然而接下來的幾球連續偏出卻讓他有些著急，越著急越打鐵，第一組只投出了10中2的命中率。
「放鬆，控制情緒，不要去想投籃動作，讓大腦跟肌肉做決定。」
戴夫在場邊拍了拍手提醒孫凡
「放鬆放鬆。」孫凡深呼吸，使緊繃的身體儘量放鬆。
「哐。」
「唰。」
進球與打鐵不斷迴響在球館內，孫凡完全沉浸其中，不知道時間過去多久。
當孫凡已經可以在罰球線後兩步投出50定點命中率時，戴夫已經不在球館了。
「嘶！」當孫凡停下拉伸時，肩膀的酸痛感讓他不由得呲牙。
「我投了多少組。」孫凡問著兩個撿球的工作人員問。
「加起來100組。」
「怪不得。」孫凡揉著肩膀說。
拉伸結束後孫凡看了眼手機，已經是後半夜2點，這讓他不由得不好意思。
「抱歉，讓你們陪著我加班，耽誤休息了。」
「拿著，算是加班費了。」孫凡邊說邊從背包掏出錢包，一人給了200刀小費。
兩人也沒推辭直接將錢收下，這點孫凡很喜歡，他很討厭客套的推辭，人還是直來直往，相處起來才舒服。
孫凡收拾完便背著包回酒店，這次他並沒有跑步而是打車，今天的消耗太大了，要命也得有資本，不然一不小心就沒得玩了。
「孫，今晚去哪了，不會是被拉斯維加斯的哪個妞纏上了吧。」
回酒店，法瑪爾並沒睡。
「明天有比賽，你還熬夜。」孫凡沒回答。
「像我二年級球員，不會出場太久，倒是不用刻意準備。」
「話說回來，明天你才是焦點。」
「明天我不打。」孫凡邊換睡衣邊說。
「不打？你完蛋了，明天的比賽，主流體育媒體都會去我們那場，湖人發布會並沒有提起你不打的消息。」
「這跟我有什麼關係。」
「關係大了，他們都是沖你來的，你放他們鴿子，自然會將矛頭對準你，我已經可以猜到他們新聞的標題了。」
「那也是球隊的問題，我可不是臨場不打的。」孫凡自然明白球隊的做法，流量嘛，自己不打就沒了，即使明天不上，那黑流量也是流量，頭條就還是湖人。
「說起來，今天狀元首秀，表現怎麼樣。」
孫凡訓練了整整一個晚上，並沒有時間去關注比賽。
「挺糟糕的，奧登，只拿下了6分2個籃板，糟糕的是還有8個犯規。」法瑪爾撇撇嘴。
夏季聯賽的個人犯規球是有10次的。
「看來還沒適應。」
「後天不知道會不會把自己的鬱悶發泄在我們身上。」法瑪爾說道。
湖人7月10號就是跟開拓者打。
「有你這二年級老大哥在怕啥。」
「少在這陰陽怪氣，誰不知道你才是湖人夏聯核心。」法瑪爾倒是不在乎。
第二天，孫凡一早便去球館投籃訓練，然而一整個上午，孫凡還是無法在中遠距離達到50命中率。
當然他並不著急，成功也不是一朝一夕的事。
晚上孫凡隨隊前往球場，即使不打也總得當個氣氛組一員。
這場球被安排在黃金時間，當孫凡出現在球場，現場記者長槍短炮對著他一頓拍。
隨著比賽馬上開始，首發名單打在大屏幕，眾人才發現孫凡不在其中，隨後打聽後得知，今晚孫凡臨時無法出場。
「僅打一場就不上了！」
「我在懷疑他耍大牌。」
「上場肯定磕違禁藥了，這場還沒恢復。」
「早知道去隔壁拍霍福德了。」
現場記者都抱怨著，這對孫凡來說倒不在乎，即使湖人為流量讓他背負負面影響。
誰賺錢都不容易，球隊也得賺錢開工資不是嗎？
不過當輪休卡是挺舒服，躺著把錢賺。