第51章 極限只是基操?(二合一)

投票推薦 加入書籤 小說報錯

  不愧是肌肉大明王!

  肌肉造詣太高了!眼力也太毒辣了!

  正式跟著街雄鳴造開始訓練後,神宮夜才深刻體會到他的教學水平有多麼恐怖。

  街雄鳴造不僅能夠敏銳捕捉到自己身體最細微的變化,還能以此為根據實時、精準地同步調整訓練計劃。

  並將訓練強度,始終恆定在自己的體能極限之上,卻又巧妙地控制在不會真正傷及身體根本的臨界點。

  這導致神宮夜每想完成一項訓練,就必須突破自己的體能極限,再靠意志在極限虛脫狀態下,完成極限之上的訓練量。

  絕!

  真的是太絕了!

  據街雄鳴造說,這就是肌肉鍛鍊的核心要義——外練肌肉,內練意志!

  說實話,若不是已經體驗過「不屈」的痛苦磨礪,神宮夜真懷疑自己能否撐下去。

  當然,效果也是斐然!

  在這種極限之上的魔鬼訓練下,僅僅三天時間,空手道、合氣道、跆拳道三大插件的基礎體能強化部分就已全部完成。

  現在就只剩下招式套路練習和冥想修心。

  第一天鍛鍊背肌——強化身體最大肌肉群!

  第二天鍛鍊腿部肌肉——強化下肢力量、爆發力、穩定性和移動速度!

  第三天軀幹鍛鍊——強化身體核心肌肉群!

  而今天是第四天,肌肉鍛鍊自然也到了第四課——指力和腕力練習!

  訓練室內。

  「1796...1797...1798...」

  神宮夜身體下俯,僅憑十根手指支撐全身重量,艱難地做著手指伏地挺身。

  「呼哧...呼哧...」

  壓在肩背臀,連成一片的沉重槓鈴片,讓他的呼吸聲如同破舊風箱在嘶吼。

  用於支撐的十根手指,更是止不住的顫抖,每一次下壓,都仿佛會被折斷,顯然是已經到了體能承受極限。

  「加油,神宮君!」

  「就剩最後兩百個了!」

  街雄鳴造站在旁邊大聲打氣。

  最後兩百個?

  最後兩百個,比前面1800個還難好嗎?

  神宮夜很想吐槽,但肺部和肌肉的極度疲憊讓他連說話的力氣都擠不出來。

  「呼吸...控制...堅持!」

  只能深吸一口,勉力控制手指顫抖,儘可能保持身體平衡,再次艱難地下俯。

  沒辦法,肩背臀全壓了槓鈴片,一旦動作失准,身體失衡太多,槓鈴片很有可能直接掉落,到時候又要重頭再來。

  那樣『手指』真的會罵娘的!

  「1801...呼哧...呼哧...」

  來到體能極限之上,神宮夜的喘息明顯變得更加粗重和急促,就連呼吸管道都仿佛在燃燒。

  滴答...滴答...

  豆大汗珠源源不斷的順著下顎流下,甚至在地面都聚成了一小片水漬。

  嗙!

  就在神宮夜與疲憊激烈對抗時,訓練室的門突然被人推開。

  「教練,我們來了!」

  隨後一個充滿元氣卻又帶著點莽撞的聲音,打破了室內的凝重。

  是紗倉響!

  三天沒露面、直到周末才有空過來的紗倉響,一進門就像風一樣沖向街雄鳴造。

  「響,慢點!」

  跟在她身後的奏流院朱美無奈喊道:「把你的精力留著訓練用,別做兩個動作又趴在地上裝鹹魚。」

  「嗯?這不是響的日常嗎?」

  與其同行的拳擊少女上原彩也香,毫不留情地再補一刀。

  吃飯猛如虎,訓練軟如泥!她可太了解自己這個死黨了。

  「誰說的?我才不...啊!」

  紗倉響回頭想要狡辯,卻忘了自己雙腳還在慣性前沖,頓時左腳絆右腳,身體瞬間失去平衡,朝著一旁栽去。

  不好,要毀容!


  眼見額頭就要撞到金屬器材架,少女眼睛都泛出了淚光。

  嘭!

  熟悉的布料撕裂聲驟然響起!

  「小心點,別影響到他!」

  漫天布條飛舞中,剛剛還穿著藍色運動服的街雄鳴造,瞬間就變成了一個只穿小褲衩的肌肉大金剛,並且巨大右手不知何時已經將紗倉響穩穩托住。

  「影響誰?」

  紗倉響神經非常大條,前一秒還怕得要掉眼淚,後一秒發現沒事,又立馬把剛才的驚險給忘了。

  「咦?這不是那天來學校,接小姬奈的那個大帥哥嗎?」

  朱美看著神宮夜因為過度用力而極致膨脹的完美肌肉群,眼睛驟然亮起驚人的光芒:「哇,近距離看,這肌肉線條好像更帥了!」

  「是哦,他怎麼也來健身房了?」

  好看的顏值,就算是臉蛋漲紅大喘氣也是好看的,紗倉響當即也認出了神宮夜。

  「1848!呼哧...呼哧...」

  反倒是神宮夜自己,此刻全部心神都沉浸在訓練中,完全沒意識到自己一開始追尋的目標,都已經送到面前了。

  「我說你們兩個肌肉控跟顏值怪,是不是忽視了他身上的槓鈴片?」

  只有性格正常的拳擊少女上原彩也香,注意到了重點。

  「嗯?還是最大標準重量!」

  經過提醒,紗倉響這才發現神宮夜肩背臀上連成一片的實心槓鈴片,頓時瞪大眼睛,驚呼道:「這也太狠了吧?」

  隨後腦袋僵硬的轉向街雄鳴造:「教練,你是想練死人嗎?」

  「放心吧,生命哪有這麼脆弱!肌肉又豈會如此不堪?」

  街雄鳴造:「我只是在因材施教。」

  「1858!」

  神宮夜:「呼哧...呼哧...」

  「但我怎麼感覺他心臟都快炸了?」

  聽著神宮夜宛如破風箱,並超負荷般的急劇喘息聲,紗倉響是一點都不信。

  反正誰要是敢給她安排這種訓練量,她肯定會把對方一拳打成壁畫!

  「要想突破體質的桎梏,唯有不斷超越體能極限,這只是肌肉進階訓練的基本操作。」

  街雄鳴造擺擺手,示意小徒弟不用大驚小怪。

  「我知道了!」

  拳擊少女上原彩也香突然煥然大悟道:「他也是鬥技者吧?我記得,王牌摔跤手關林前輩,用的就是這種近乎自虐的極限訓練法!」

  「關林前輩?」

  「是你之前跟我說的那個,為了增肌,吃飯吃到吐,還要強行塞下去的狠人?」

  紗倉響其他不在行,但只要跟吃有關,記憶就不是一般的好。立馬就想起之前上原彩也香吐槽她吃太多時,好像提過這位前輩。

  「對,就是他!」

  上原彩也香敬佩道:「關林前輩就靠著這種瘋狂磨鍊跟十年如一日的堅持,才把自己錘鍊成了能夠承受對手一切攻擊的變態怪物!」

  「美,太美了!」

  「果然,運動中的肌肉才是最美的存在!」

  而重度肌肉控朱美,對什麼訓練法、鬥技者完全不關心。

  她此刻正蹲在神宮夜旁邊,雙手托腮,眼神迷醉,如同欣賞藝術品般,痴迷地看著神宮夜隨身體起伏而不斷律動、顫抖、賁張、收縮的完美肌肉群。

  在她眼裡,這才是肌肉最完美,最震撼的形態!

  「1968...1969...1...呼...呼哧...」

  而進入最後階段的神宮夜,完全不知道自己已經成了景致,只知道槓鈴片好重!手指好痛!肺部也快要炸了!

  但...

  但也馬上就要完成了!

  神宮夜心神無比集中的聚焦在無限逼近三千大關的數值上,瘋狂壓榨著身體的每一絲潛力。

  這就是街雄鳴造的高明之處!

  訓練強度始終恆定在體能極限之上,但又不至於讓人完全絕望!

  「1999...2000!」


  隨著最後一聲低吟出口,目標完成,神經放鬆,神宮夜也瞬間脫力趴在地上。

  鐺咣咣!

  同時背後槓鈴片滑落,帶起一陣咣咣聲。

  「好厲害!」

  上原彩也香,第一個發出敬佩感嘆:「負重這麼重,竟然還能堅持這麼久!你到底是什麼怪物?」

  「怪物?」

  神宮夜努力抬起眼皮看向街雄鳴造,心裡默默吐槽:「在這位面前,誰還敢稱怪物?」

  「好美的肌肉!」

  這時一個略帶痴迷的聲音又在耳邊響起:「有興趣來皇櫻女子學院健身團嗎?我們福利很好的哦!」

  神宮夜轉頭一看,是位黑長直少女,皮膚又白又嫩,人也長的很好看,就是表情有點花痴。

  而且重點是,她花痴的對象竟然不是自己的靚臉,而是自己脫力後正在微微顫抖、抽筋的強壯肌肉群。

  這也是有點小病吧?

  「不好意思。」

  於是,隨口敷衍道:「我已經有單位了。」

  「太卷了,不是我的菜!」

  最後的紗倉響,眼睛掃過神宮夜帥臉,感覺分外可惜。

  但你是我菜啊!

  神宮夜都沒想到,只是順勢抬眼一看,一開始鎖定的獵物居然就在身旁,萎靡眼神瞬間發亮。

  「好了,剛運動完,不能直接趴在地上。」

  這時街雄鳴造說話了,「快站起來活動、活動,舒緩一下肌肉。」

  「我這是自己想趴嗎?」

  神宮夜有氣無力的道:「完全是站不起來了,好嗎?」

  「所以,還得練啊!」

  街雄鳴造順手一撈,就將近二百斤的神宮夜輕鬆提起。

  「好了,自己站直溜。」

  隨後就不管雙腿還在打晃的神宮夜,轉頭看向三女:「來吧,先開始熱身,然後再進行今天的日常訓練。」

  「早就準備好了!」

  「上學沒練,我早就饑渴難耐了!」

  奏流院興致最高,立馬鼓起自己的小二頭肌。

  「我還行,每天回家都有拳擊訓練。」

  上原奈奈表現的就沒這麼激動了,因為她從一開始就只是被紗倉響強拉過來的。

  「好沒幹勁!」

  然而這個主謀,還沒開始就感覺要漏氣。

  -----------------

  「不...不行了!」

  「肚子好餓,一點力氣都用不上了。」

  等到正式訓練後,更是沒堅持多久,就暴露出了小饞懶貓本相。

  熱身完後,上原彩也香跟奏流院朱美還在街雄鳴造帶領下,正做得起勁,紗倉響就軟綿綿的開始快速泄氣。

  剛做了十多個伏地挺身,手臂就開始發抖,屁股也翹起老高,就跟個拱橋似得。

  「保持一下,那個大帥哥一直在盯著你看呢!」

  但上原彩也香很懂紗倉響,只是一句話,就精準命中小饞懶貓要害。

  「真噠?」

  紗倉響非常隱晦的回頭瞟了一眼,發現神宮夜還真在盯著自己,身體立馬又有力了。

  手不抖了,屁股也不翹了,身體筆直繃成一條直線,動作標準度瞬間就從耍滑小饞懶貓變成健身達人。

  神宮夜當然在看紗倉響,

  一早鎖定的獵物,自己主動送到嘴邊,怎麼能不好好觀察?

  所以休息時間,就一邊慢走補水,舒緩肌肉,一邊默默觀察紗倉響。

  一方面是想提前看看【食之道】的強度。

  另一方面則是想通過觀察,評估出其綜合戰力,然後尾隨開屑,一次搞定。

  畢竟是體質特性,小心點不為過。

  但就觀察結果來看,自己的小心好像多餘了。

  這就是一隻能吃的小饞懶貓,完全不足為患!

  【食之道】到手是肯定的了!


  自己現在唯一要考慮的就是:該用幾分力?

  無辜毆打小女孩,總不能把人打太慘了吧?

  那也太屑了!

  要不就用五分力?

  不行,五分力還是太重了,這小饞懶貓肯定承受不住。

  所以是三分力,還是一分力?

  這可真是幸福的煩惱啊!

  「哈哈...」

  神宮夜想著想著,就笑了起來。

  「怎麼樣?」

  在旁指導的街雄鳴造,突然湊了過來:「你是不是也感覺紗倉響最有潛力?」

  「是...是吧!」

  神宮夜隨口附和道。

  但說實話,要不是有面板,他還真看不出紗倉響有什麼鬼潛力。

  「當然是了!」

  街雄鳴造肯定道:「她可是我最看重的小徒弟!」

  「不是,等等,你剛才說什麼?」

  這話瞬間就讓神宮夜身體猛地一滯,臉上笑容也直接僵化。

  「小徒弟啊!」

  街雄鳴造不懂神宮夜在震驚個什麼鬼。

  不是小徒弟,他堂堂肌肉大明王,白銀健身房最頂級教練,能親自帶著這群小女孩操練一整年?

  擦!

  這下麻煩大了!

  神宮夜臉頓時就垮了。

  紗倉響好搞,但這尊肌肉怪不好搞啊!

  要是讓他知道,自己準備尾隨,並毆打他的小徒弟......

  不行!

  得再確定一下。

  「那個,冒昧問一下,您光練肌肉,應該練不出遠視能力吧?」

  街雄鳴造神通太多,神宮夜摸不准,只能試探求問。

  「肌肉豈是如此不便之物?」

  街雄鳴造沒有正面回答,但也差不多了。

  好吧!

  尾隨敲悶棍看來是行不通了,神宮夜懸著的心徹底死了。

  嗯,不對!

  自己本來就沒那麼屑,一早想的就是尾隨...再...再用美食誘惑!

章節目錄