第109章 永不言敗引起的蝴蝶效應
第109章 永不言敗引起的蝴蝶效應
袁為民翻開其中一頁，密密麻麻的鉛筆小字爬滿了空白處，有的是圈畫，有的是批註，連段落間隙都沒放過。
他又從抽屜里摸出個硬殼筆記本，紙頁已經用了大半，翻到最新一頁時，筆尖頓了頓，落下兩行工整的字：
一行是「三從一大」。
另一行是「營養搭配」。
「三從一大」的訓練方針，刻在袁為民心裡二十年。
那是六十年代，官方邀請日本女排的「魔鬼教練」大松博文。
咱們借鑑了東洋魔女的大運動量訓練法，摸著門道，慢慢磨出了屬於咱們女排的訓練準則：
從嚴、從難、從實戰出發！大負荷訓練！
這麼多年，這套準則就像根定海神針。
效果好不好？
當然好！
不然上屆世界盃，姑娘們怎麼能拼贏美國、力克日本，把冠軍獎盃捧回來？
可獎盃背後的苦，袁為民比誰都清楚。
是姑娘們身上消不掉的傷病，是訓練後揉著膝蓋、扶著腰的模樣，是不到三十歲就落下的勞損病根。
他還記得去年過年，去慰問最早一批練「三從一大」的老隊員。
推開門，看見人家躺在床上連翻身都費勁，腿上的舊傷一到陰雨天就疼得直冒冷汗。
他當時鼻子一酸，眼淚差點沒忍住。
袁為民盯著筆記本上的「三從一大」，筆尖懸了片刻，又在旁邊添了四個字：「三從兩大」。
這是從伍六一那本《永不言敗》里看來的。
書里那個數據分析師，偏偏敢對著女排的老規矩「挑刺」，說該在「三從一大」的基礎上，多補「一大」。
補的這「一大」，是「大運量後，要大恢復」。
分析師說，好好搞恢復，不光能少讓姑娘們受傷，還能延長運動壽命。
更要緊的是，訓練效果說不定比一味死練還好。
袁為民看到這兒時，心裡就咯噔一下。
他忽然想起，每次春節放假，或是給隊員批探親假前，他總想著「臨陣磨槍」，把她們練到精疲力竭才放行。
可等姑娘們休完假歸隊，個個精神頭十足，技術水平還悄悄漲了一截。
以前他總以為，是放假前的「魔鬼訓練」起了作用。
可現在對著書里的字琢磨，才後知後覺。
說不定，真正讓她們進步的，是那幾天踏踏實實的休息。
這個念頭一冒出來，就像顆種子，在他心裡扎了根。
再看筆記本上的第二行字——「營養搭配」，袁為民又皺起了眉。
說實話，他對這事兒是真不懂。
在他看來，基地的伙食已經夠好了。
雖說是大鍋飯，但隔三差五就有紅燒肉、燉雞塊，早上每人一瓶牛奶、兩個雞蛋，比家裡吃得滋潤多了。
可書里的分析師，偏偏列出了一長串問題。
說隊員們脂肪攝入太高，廚房炒菜油放得太多。
說蛋白質來源太單一，翻來覆去就豬、雞那幾樣紅肉禽肉，缺了優質蛋白和不飽和脂肪酸。
還有什麼維生素、礦物質、抗氧化劑，聽得袁為民一頭霧水。
他當時還覺得好笑。
這年頭，誰不愛多吃兩口肥肉？廚房師傅多放兩勺油，那是好意，怕姑娘們訓練耗體力，想讓她們多補補。
可心裡犯嘀咕歸犯嘀咕，他今天特意找了一位在大學裡的老同學通了電話，特意把書里的內容和基地的食譜都講了。
結果老同學一聽就皺了眉，說書里寫的都有科學依據，還特意分析了食譜，確認女排的餐食確實在營養上有短板。
想到這，袁為民有些坐不住了。
他起身抓過搭在椅背上的外套，胡亂往身上一披，連辦公室的燈都忘了關，腳步匆匆地往領隊張一佩的宿舍趕。
夜風吹得走廊里的窗戶「哐當」響，可他心裡只有一個念頭：
這事，得趕緊跟張領隊商量，不能再等了。
「咚咚咚！」
急促的敲門聲在深夜的走廊響起，驚醒了剛躺下沒多久的張一佩。
他揉著惺忪的睡眼，披了件薄外套著鞋走到門口，隔著門板含糊地問：「誰啊？這都大半夜了。」
「老張，是我，袁為民！」門外的聲音夾雜著輕微的喘氣聲。
張一佩愣了愣，趕緊把門拉開一道縫，看清來人後才徹底敞開門，帶著點疑惑：「我當是誰呢，原來是你這老袁！這都快十一點了，你睡覺，跑我這兒來幹嘛？」
袁為民沒心思寒暄，一進門就往靠牆的木凳上坐，也不繞彎子。
從口袋裡掏出那本寫滿字的筆記本，把自己對「三從一大」的疑慮、對營養搭配的困惑，還有老同學的分析一股腦全說了出來。
從《永不言敗》里的「三從兩大」，到隊員們的舊傷，再到食譜里的高脂肪、單一蛋白，句句認真。
張一佩一開始還打著哈欠，眼神渙散，可聽著聽著，哈欠也忘了打，腰杆漸漸坐直，眼神越來越亮。
到最後乾脆從床上站起來，在這不足十平米的逼仄宿舍里來回踱步。
等袁為民把話說完，張一佩又攥著拳頭溜達了好幾圈，才猛地停下腳步，語氣斬釘截鐵：「老袁！你說的這些，我琢磨著在理！訓練上的調整，你是主教練，你看著自行把握就行。可這營養搭配，絕對是個急問題！姑娘們天天高強度訓練，吃不對怎麼能扛得住？耽擱不得！」
「那這事，你不能直接做主調整嗎？」
袁為民皺著眉問，張一佩是領隊，管著隊裡的後勤瑣事，按說該能拍板。
「女排無小事啊！」張一佩嘆了口氣，手指敲了敲桌面，「像是讓食堂少放點油、多換幾樣家常菜，我跟大師傅打聲招呼就行。
可你要說引進新食材，比如書里提的那些優質蛋白」、不飽和脂肪酸」，還要改長期的採購習慣，這就不是我能定的了。得上報給李主任，讓他批了才行。」
袁為民往前湊了湊：「您是領隊，經驗比我足，您給拿個准主意。」
張一佩咬了咬牙，眼神一沉：「還能怎麼辦？咱們現在就去找李主任！把這事跟他說清楚，早定下來早好！」
「現在？」
袁為民抬頭，「這都半夜了，李主任早該休息了。」
張一佩也才反應過來，抬頭看了眼窗外漆黑的天，又抬手拍了下自己的腦門，笑了：「你看我這腦子，一著急就糊塗了！得了，你今天就在我這委屈一晚，湊合一宿，明兒一早天不亮，咱倆就去辦公樓門口堵李主任，他每天都去得早，准能碰上！」
袁為民愣了愣，連忙擺手：「不是，我宿舍離你這兒就隔兩棟樓，幾步路的事，沒必要在這湊活。」
「不行！」
張一佩打斷他，語氣不容反駁，「這事關重大，我怕你明天一睡過頭，耽誤了時辰！就在這兒待著，咱明兒一起走，保准誤不了事！」
袁為民翻開其中一頁，密密麻麻的鉛筆小字爬滿了空白處，有的是圈畫，有的是批註，連段落間隙都沒放過。
他又從抽屜里摸出個硬殼筆記本，紙頁已經用了大半，翻到最新一頁時，筆尖頓了頓，落下兩行工整的字：
一行是「三從一大」。
另一行是「營養搭配」。
「三從一大」的訓練方針，刻在袁為民心裡二十年。
那是六十年代，官方邀請日本女排的「魔鬼教練」大松博文。
咱們借鑑了東洋魔女的大運動量訓練法，摸著門道，慢慢磨出了屬於咱們女排的訓練準則：
從嚴、從難、從實戰出發！大負荷訓練！
這麼多年，這套準則就像根定海神針。
效果好不好？
當然好！
不然上屆世界盃，姑娘們怎麼能拼贏美國、力克日本，把冠軍獎盃捧回來？
可獎盃背後的苦，袁為民比誰都清楚。
是姑娘們身上消不掉的傷病，是訓練後揉著膝蓋、扶著腰的模樣，是不到三十歲就落下的勞損病根。
他還記得去年過年，去慰問最早一批練「三從一大」的老隊員。
推開門，看見人家躺在床上連翻身都費勁，腿上的舊傷一到陰雨天就疼得直冒冷汗。
他當時鼻子一酸，眼淚差點沒忍住。
袁為民盯著筆記本上的「三從一大」，筆尖懸了片刻，又在旁邊添了四個字：「三從兩大」。
這是從伍六一那本《永不言敗》里看來的。
書里那個數據分析師，偏偏敢對著女排的老規矩「挑刺」，說該在「三從一大」的基礎上，多補「一大」。
補的這「一大」，是「大運量後，要大恢復」。
分析師說，好好搞恢復，不光能少讓姑娘們受傷，還能延長運動壽命。
更要緊的是，訓練效果說不定比一味死練還好。
袁為民看到這兒時，心裡就咯噔一下。
他忽然想起，每次春節放假，或是給隊員批探親假前，他總想著「臨陣磨槍」，把她們練到精疲力竭才放行。
可等姑娘們休完假歸隊，個個精神頭十足，技術水平還悄悄漲了一截。
以前他總以為，是放假前的「魔鬼訓練」起了作用。
可現在對著書里的字琢磨，才後知後覺。
說不定，真正讓她們進步的，是那幾天踏踏實實的休息。
這個念頭一冒出來，就像顆種子，在他心裡扎了根。
再看筆記本上的第二行字——「營養搭配」，袁為民又皺起了眉。
說實話，他對這事兒是真不懂。
在他看來，基地的伙食已經夠好了。
雖說是大鍋飯，但隔三差五就有紅燒肉、燉雞塊，早上每人一瓶牛奶、兩個雞蛋，比家裡吃得滋潤多了。
可書里的分析師，偏偏列出了一長串問題。
說隊員們脂肪攝入太高，廚房炒菜油放得太多。
說蛋白質來源太單一，翻來覆去就豬、雞那幾樣紅肉禽肉，缺了優質蛋白和不飽和脂肪酸。
還有什麼維生素、礦物質、抗氧化劑，聽得袁為民一頭霧水。
他當時還覺得好笑。
這年頭，誰不愛多吃兩口肥肉？廚房師傅多放兩勺油，那是好意，怕姑娘們訓練耗體力，想讓她們多補補。
可心裡犯嘀咕歸犯嘀咕，他今天特意找了一位在大學裡的老同學通了電話，特意把書里的內容和基地的食譜都講了。
結果老同學一聽就皺了眉，說書里寫的都有科學依據，還特意分析了食譜，確認女排的餐食確實在營養上有短板。
想到這，袁為民有些坐不住了。
他起身抓過搭在椅背上的外套，胡亂往身上一披，連辦公室的燈都忘了關，腳步匆匆地往領隊張一佩的宿舍趕。
夜風吹得走廊里的窗戶「哐當」響，可他心裡只有一個念頭：
這事，得趕緊跟張領隊商量，不能再等了。
「咚咚咚！」
急促的敲門聲在深夜的走廊響起，驚醒了剛躺下沒多久的張一佩。
他揉著惺忪的睡眼，披了件薄外套著鞋走到門口，隔著門板含糊地問：「誰啊？這都大半夜了。」
「老張，是我，袁為民！」門外的聲音夾雜著輕微的喘氣聲。
張一佩愣了愣，趕緊把門拉開一道縫，看清來人後才徹底敞開門，帶著點疑惑：「我當是誰呢，原來是你這老袁！這都快十一點了，你睡覺，跑我這兒來幹嘛？」
袁為民沒心思寒暄，一進門就往靠牆的木凳上坐，也不繞彎子。
從口袋裡掏出那本寫滿字的筆記本，把自己對「三從一大」的疑慮、對營養搭配的困惑，還有老同學的分析一股腦全說了出來。
從《永不言敗》里的「三從兩大」，到隊員們的舊傷，再到食譜里的高脂肪、單一蛋白，句句認真。
張一佩一開始還打著哈欠，眼神渙散，可聽著聽著，哈欠也忘了打，腰杆漸漸坐直，眼神越來越亮。
到最後乾脆從床上站起來，在這不足十平米的逼仄宿舍里來回踱步。
等袁為民把話說完，張一佩又攥著拳頭溜達了好幾圈，才猛地停下腳步，語氣斬釘截鐵：「老袁！你說的這些，我琢磨著在理！訓練上的調整，你是主教練，你看著自行把握就行。可這營養搭配，絕對是個急問題！姑娘們天天高強度訓練，吃不對怎麼能扛得住？耽擱不得！」
「那這事，你不能直接做主調整嗎？」
袁為民皺著眉問，張一佩是領隊，管著隊裡的後勤瑣事，按說該能拍板。
「女排無小事啊！」張一佩嘆了口氣，手指敲了敲桌面，「像是讓食堂少放點油、多換幾樣家常菜，我跟大師傅打聲招呼就行。
可你要說引進新食材，比如書里提的那些優質蛋白」、不飽和脂肪酸」，還要改長期的採購習慣，這就不是我能定的了。得上報給李主任，讓他批了才行。」
袁為民往前湊了湊：「您是領隊，經驗比我足，您給拿個准主意。」
張一佩咬了咬牙，眼神一沉：「還能怎麼辦？咱們現在就去找李主任！把這事跟他說清楚，早定下來早好！」
「現在？」
袁為民抬頭，「這都半夜了，李主任早該休息了。」
張一佩也才反應過來，抬頭看了眼窗外漆黑的天，又抬手拍了下自己的腦門，笑了：「你看我這腦子，一著急就糊塗了！得了，你今天就在我這委屈一晚，湊合一宿，明兒一早天不亮，咱倆就去辦公樓門口堵李主任，他每天都去得早，准能碰上！」
袁為民愣了愣，連忙擺手：「不是，我宿舍離你這兒就隔兩棟樓，幾步路的事，沒必要在這湊活。」
「不行！」
張一佩打斷他，語氣不容反駁，「這事關重大，我怕你明天一睡過頭，耽誤了時辰！就在這兒待著，咱明兒一起走，保准誤不了事！」