第89章 集訓的成長
讀者票選最佳體育小說作品，《灌籃之越野宏明》名列前茅！
熾熱的陽光，灑落在寂靜的校園。
翔陽高中的體育館內急促的呼吸聲、腳步跑動的撕拉聲和教練的吶喊聲一起奏起了屬於夏日的讚歌。
五天的集訓時間轉瞬即逝，時間很快來到了倒數第二天，所有人在魔鬼的集訓下都有了不錯的進步。
每天最後的訓練賽都成為了少年們爭強好勝的角斗場，也讓很多沒有過高強度比賽的球員得到了很多經驗，吸收了很多教訓。
進步最大的不是新貴陵南，不是豪門海南和翔陽，而是平民湘北。
由於三井壽的復出，其他隊伍認為湘北高中已經有了八強隊伍的實力，和估計武里高中不相上下。
只要不提前遇上他們三支球隊的任何一隊，很有機率闖入循環決賽。
同時按照集訓計劃，今天由中武教練和安西教練分別對球員們進行個人的技術指導。
翔陽高中體育館被自然地劃分為三個區域。
一側，中武教練召集了四隊所有的前鋒和中鋒，他雖然不時咳嗽，但眼神依舊銳利，帶著不容置疑的權威。
中鋒和前鋒分別占領一個全場場地，現在進行的是中鋒的指導，前鋒們在另外一個場地先自行熱身。
中武教練拿著一個本子，望著眼前認真聆聽的孩子們，開始了講話。
「首先這邊我給大家指導的方向多為技巧方面...咳咳...希望能對你們這群孩子有所幫助。」
首先被點評的是神奈川縣目前的第一中鋒高恆田誠。
「高恆」
「是，教練。」
高恆田誠立馬上前一步，聆聽教誨。
「先說一下你的進攻，你的進攻技術目前來說已經很全面...咳咳...這是你的優點，但又是你的缺點。」
「因為目前的你沒有一項進攻技巧能做到全國頂尖，有時候還會過於依賴身體，你強壯的身體讓你在神奈川縣輕易碾壓對手...咳咳...可是全國中有許多身體素質比你還要強悍的人，當身體落入下風，你的技巧又不足以彌補雙方之間的差距，你將會陷入苦戰之中。」
「我這邊給你的建議是...咳咳...選擇你目前較為擅長的內線轉身小勾手作為你近期強化的目標，爭取在全國大賽前更進一步。」
「防守端目前來說縣內能給你壓力的人幾乎沒有。」
聽到這話，其他球隊的主力中鋒的臉都忍不住扭曲了一下。
這話的意思就是，縣內中鋒的進攻能力對於高恆田誠來說，基本沒有進攻的威脅了。
「因此這方面我會根據你後續訓練，完善一些你的防守細節，目前就這些，後續實戰訓練中我再根據你的表現來進一步修正吧。」
「是，中武教練，多謝指導。」
高恆田誠連忙鞠躬致謝，這可是國家隊首發內線的指導。
「都是應該的。」
中武教練揮揮手，示意不用這樣。
「接下來，魚住純。」
「是，教練」
迫不及待的魚住純連忙上前，他實在是太想進步了。
「魚住，你的高度和臂展是你的優勢...咳咳...但手上的活太糙了，簡單來說就是內線基本功不過關。」
「從今天開始，一直到全國大賽開幕...咳咳...我希望你每天堅持完成60分鐘的基礎運球訓練，增加自身的球感，之後便是45分鐘的籃下投籃、補籃訓練，增強你對籃下終結的基本功。」
「當然，籃下進攻技巧方面，貪多嚼不爛，我給你選擇的同樣是內線單打後的轉身勾手，這能最大的利用你的身高優勢。」
「防守端，目前你的問題很多，我就不一一說出，在後續你們的內線單打訓練時，我會給你好好講解一下。」
「是，中武教練，多謝指導。」
魚住純面色羞紅，鞠躬致謝，退回了隊伍中。
接下來的幾人，中武教練一一點評，針對每個內線球員的特點和短板，給出了相應的訓練要求。
隊員們無一敢怠慢，認真聆聽，然後投入到揮汗如雨的訓練中。
見中鋒這邊沒什麼問題了，讓他們各自的認真訓練，熟悉一下技巧，他咳嗽著前往前鋒的場地。
而在球場的另一側，氣氛則顯得相對「溫和」一些。
安西教練笑呵呵地坐在椅子上，面前站著四支球隊的後衛們。
「呵呵呵……」
安西教練未語先笑，圓圓的鏡片後目光掃過眾人，手裡也拿著一個小本本。
他首先看向自家球隊的宮城良田。
「宮城同學。」
「是，安西教練。」
宮城良田上前一步，眼中帶著尊敬。
「你的速度和傳球很有特點，但突破技巧和投籃是你的短板，突破上你太依賴自己的速度，快慢結合的變化太少，這點你需要多向越野同學學習。」
「同時投籃也是你最大的缺點，作為一號位，沒有投籃的進攻威脅，對於防守者來說，可以直接放開你，不斷包夾你的隊友，同時對於組織來說，就少了很多的變化。」
宮城良田腦子裡突然閃過越野宏明對自己的放投行為，那實在是太殺人了。
「接下來的訓練，你首先解決最大的問題：偷懶，每天自行加練500次中距離投籃，其次是進行變向快慢結合技巧的訓練，明白嗎？」
安西教練的點評一針見血，宮城良田最大的缺點就是投籃，之前雖然也堅持訓練，但是投的基數太少了。
「明白，安西教練。」
宮城良田對於安西教練的安排沒有任何意見。
「那麼下一個，藤真同學。」
安西教練扶了扶鏡框，繼續發言。
藤真健司上前一步，微微欠身，等候指導。
「藤真同學，作為後衛你的組織、突破和投射都很出色，已經有了一個優秀控位應該有的基礎，但在高強度對抗下，你缺少投籃的穩定性和對抗能力。」
「一是需要加強核心力量和腿部的訓練，比如徒手深蹲，平板支撐等不影響身體生長的力量訓練，等會我會給你一個訓練清單。」
「二是加強高強度的投籃穩定性，後續投籃訓練中，你需要在球場奔跑兩個來回後，在貼身防守下進行強投的訓練。」
「以上兩點都需要你長時間的打磨，才能得到效果，希望你能堅持下來。」
「是，安西教練，多謝指導。」
藤真健司鞠躬致謝，退回隊伍，對於優秀球員來說，他們的缺點已經很少了。
安西教練微微點頭。
「牧同學。」
輪到牧紳一了。
「你強壯的身體讓你在1號位上突破得如魚得水，這是你的天賦。」
「但你要記住，身體天賦總會有上限的時刻，當身體不再是你的優勢，技術的要求就更高了，那麼你最大的缺點也會放大，那就是中遠距離投籃的不穩定，如果你想要變得更強，這是必須要加強的方面，它會讓你的突破更具威脅，你明白嗎？」
「是，安西教練。」
牧紳一用力的點了點頭。
這個問題他以前沒有特別當回事，但是今年輸給陵南高中後，他一直在想，如果自己有中遠投射，陵南高中還敢如此收縮防守嗎？還有戰勝自家球隊的機會嗎？
可惜答案沒有如果，只能繼續加強自己的實力了。
「你和宮城同學一樣，每天加練中遠投，不過我對你的要求是700次，後續我會幫你看一下投籃姿勢等，是否存在問題。」
「好的，安西教練，多謝指教。」
牧紳一退回了隊伍。
最後，安西教練的目光落在了越野宏明身上。
「越野同學........」
安西教練臉上的笑容更盛，他仔細打量了越野宏明一番，仿佛在欣賞一塊未經雕琢卻已熠熠生輝的璞玉。
越野宏明上前一步，平靜地回望，等待著這位知名教練的點評。
「你的投籃能力，尤其是三分球，是我見過的同齡人中最頂尖的，沒有之一。」
安西教練緩緩說道，語氣中帶著毫不掩飾的讚賞
「你的運球、傳球和球場視野也相當出色，閱讀比賽的能力遠超普通高中生。」
他頓了頓，繼續說道。
「從技術層面來看，你已經沒有明顯的弱點，控衛所需的各項技能，你都掌握得很好，甚至在某些方面達到了極高的水準。」
這話讓旁邊的牧紳一和藤真健司都微微動容，不過內心思索片刻便認可了這個說法。
越野宏明的強大，他們在比賽中早有認知。
「那麼，教練，我需要在哪方面加強呢？」
越野宏明虛心請教。
安西教練呵呵一笑，胖乎乎的手指輕輕點著小本本。
「你現在最需要的，不是學習新的技術，而是兩件事。」
「第一，是身體的進一步成長和強化，你需要變得更加強壯，以應對更高強度、更頻繁的身體對抗，尤其是在全國大賽的舞台上，這需要時間和科學的訓練，你還在發育期，記得要好好吃飯。」
「第二。」
安西教練的目光變得深邃。
「我希望你繼續磨練你的中距離技術，特別是各種高難度情況下的跳投穩定性：比如急停、後仰、漂移、對抗後的出手。」
「當對手像海南高中那樣瘋狂撲防你的三分時，穩定、致命的中距離將是撕裂防守和懲罰對手的最優選擇，這將是你從『優秀』邁向『頂尖』的關鍵一步，每一個強大的籃球高手，進攻區域都是無死角的。」
越野宏明若有所思地點了點頭。
安西教練的話，與他自己的想法不謀而合，技術的打磨永無止境，尤其是在細節和穩定性上。
「多謝您的指導，安西教練。」
越野宏明誠懇地鞠躬。
「呵呵呵，不必客氣。」
安西教練笑著擺了擺手
「我很期待你在全國大賽上的表現。」
接下來剩下幾人的缺點也被安西教練一一指出，並給出自己的建議。
指導結束後，隊員們各自散開，進行著最後的針對性訓練，安西教練則在場下觀察，發現問題後，叫停訓練，進行細節上的指導。
越野宏明推著一筐球，和牧紳一還有宮城良田占據了一個半場。
三人都是練習投籃，自動分為一組，交替傳球投籃，同時另一個人作為模擬的防守對象。
不過我們宮城良田兄表示不需要防守者，他現在空位中距離的命中率還不能穩定呢。
越野宏明開始反覆練習著各種情況下的跳投，牧紳一主動申請作為他的防守者。
強大的防守威懾力，讓越野宏明每一次起跳，每一次出手，都無比專注。
內心不服輸的兩人受到他的影響，投籃的專注度也不斷提高，命中率開始慢慢上升。
這時前鋒們聚集的場地經過中武教練指導，也開始了自己的訓練。
大前鋒多是對於籃板球的搶位、爭奪和中投的訓練，小前鋒多是對於突破、中投和傳球的訓練。
每一個人都在盡力的消化著來自國家隊選手細心的指導。
夕陽的餘暉透過體育館高窗灑落，為期一周的聯合集訓，即將在這汗水與收穫中落下帷幕。
而對越野宏明和所有參與者而言，這僅僅是一個新的開始，全國大賽的征途，正等待著他們。\r\u2029
\u2029今天恢復兩章更新，謝謝大家的支持了，日常求收藏，求推薦票，求月票。
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每天最後的訓練賽都成為了少年們爭強好勝的角斗場，也讓很多沒有過高強度比賽的球員得到了很多經驗，吸收了很多教訓。
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由於三井壽的復出，其他隊伍認為湘北高中已經有了八強隊伍的實力，和估計武里高中不相上下。
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翔陽高中體育館被自然地劃分為三個區域。
一側，中武教練召集了四隊所有的前鋒和中鋒，他雖然不時咳嗽，但眼神依舊銳利，帶著不容置疑的權威。
中鋒和前鋒分別占領一個全場場地，現在進行的是中鋒的指導，前鋒們在另外一個場地先自行熱身。
中武教練拿著一個本子，望著眼前認真聆聽的孩子們，開始了講話。
「首先這邊我給大家指導的方向多為技巧方面...咳咳...希望能對你們這群孩子有所幫助。」
首先被點評的是神奈川縣目前的第一中鋒高恆田誠。
「高恆」
「是，教練。」
高恆田誠立馬上前一步，聆聽教誨。
「先說一下你的進攻，你的進攻技術目前來說已經很全面...咳咳...這是你的優點，但又是你的缺點。」
「因為目前的你沒有一項進攻技巧能做到全國頂尖，有時候還會過於依賴身體，你強壯的身體讓你在神奈川縣輕易碾壓對手...咳咳...可是全國中有許多身體素質比你還要強悍的人，當身體落入下風，你的技巧又不足以彌補雙方之間的差距，你將會陷入苦戰之中。」
「我這邊給你的建議是...咳咳...選擇你目前較為擅長的內線轉身小勾手作為你近期強化的目標，爭取在全國大賽前更進一步。」
「防守端目前來說縣內能給你壓力的人幾乎沒有。」
聽到這話，其他球隊的主力中鋒的臉都忍不住扭曲了一下。
這話的意思就是，縣內中鋒的進攻能力對於高恆田誠來說，基本沒有進攻的威脅了。
「因此這方面我會根據你後續訓練，完善一些你的防守細節，目前就這些，後續實戰訓練中我再根據你的表現來進一步修正吧。」
「是，中武教練，多謝指導。」
高恆田誠連忙鞠躬致謝，這可是國家隊首發內線的指導。
「都是應該的。」
中武教練揮揮手，示意不用這樣。
「接下來，魚住純。」
「是，教練」
迫不及待的魚住純連忙上前，他實在是太想進步了。
「魚住，你的高度和臂展是你的優勢...咳咳...但手上的活太糙了，簡單來說就是內線基本功不過關。」
「從今天開始，一直到全國大賽開幕...咳咳...我希望你每天堅持完成60分鐘的基礎運球訓練，增加自身的球感，之後便是45分鐘的籃下投籃、補籃訓練，增強你對籃下終結的基本功。」
「當然，籃下進攻技巧方面，貪多嚼不爛，我給你選擇的同樣是內線單打後的轉身勾手，這能最大的利用你的身高優勢。」
「防守端，目前你的問題很多，我就不一一說出，在後續你們的內線單打訓練時，我會給你好好講解一下。」
「是，中武教練，多謝指導。」
魚住純面色羞紅，鞠躬致謝，退回了隊伍中。
接下來的幾人，中武教練一一點評，針對每個內線球員的特點和短板，給出了相應的訓練要求。
隊員們無一敢怠慢，認真聆聽，然後投入到揮汗如雨的訓練中。
見中鋒這邊沒什麼問題了，讓他們各自的認真訓練，熟悉一下技巧，他咳嗽著前往前鋒的場地。
而在球場的另一側，氣氛則顯得相對「溫和」一些。
安西教練笑呵呵地坐在椅子上，面前站著四支球隊的後衛們。
「呵呵呵……」
安西教練未語先笑，圓圓的鏡片後目光掃過眾人，手裡也拿著一個小本本。
他首先看向自家球隊的宮城良田。
「宮城同學。」
「是，安西教練。」
宮城良田上前一步，眼中帶著尊敬。
「你的速度和傳球很有特點，但突破技巧和投籃是你的短板，突破上你太依賴自己的速度，快慢結合的變化太少，這點你需要多向越野同學學習。」
「同時投籃也是你最大的缺點，作為一號位，沒有投籃的進攻威脅，對於防守者來說，可以直接放開你，不斷包夾你的隊友，同時對於組織來說，就少了很多的變化。」
宮城良田腦子裡突然閃過越野宏明對自己的放投行為，那實在是太殺人了。
「接下來的訓練，你首先解決最大的問題：偷懶，每天自行加練500次中距離投籃，其次是進行變向快慢結合技巧的訓練，明白嗎？」
安西教練的點評一針見血，宮城良田最大的缺點就是投籃，之前雖然也堅持訓練，但是投的基數太少了。
「明白，安西教練。」
宮城良田對於安西教練的安排沒有任何意見。
「那麼下一個，藤真同學。」
安西教練扶了扶鏡框，繼續發言。
藤真健司上前一步，微微欠身，等候指導。
「藤真同學，作為後衛你的組織、突破和投射都很出色，已經有了一個優秀控位應該有的基礎，但在高強度對抗下，你缺少投籃的穩定性和對抗能力。」
「一是需要加強核心力量和腿部的訓練，比如徒手深蹲，平板支撐等不影響身體生長的力量訓練，等會我會給你一個訓練清單。」
「二是加強高強度的投籃穩定性，後續投籃訓練中，你需要在球場奔跑兩個來回後，在貼身防守下進行強投的訓練。」
「以上兩點都需要你長時間的打磨，才能得到效果，希望你能堅持下來。」
「是，安西教練，多謝指導。」
藤真健司鞠躬致謝，退回隊伍，對於優秀球員來說，他們的缺點已經很少了。
安西教練微微點頭。
「牧同學。」
輪到牧紳一了。
「你強壯的身體讓你在1號位上突破得如魚得水，這是你的天賦。」
「但你要記住，身體天賦總會有上限的時刻，當身體不再是你的優勢，技術的要求就更高了，那麼你最大的缺點也會放大，那就是中遠距離投籃的不穩定，如果你想要變得更強，這是必須要加強的方面，它會讓你的突破更具威脅，你明白嗎？」
「是，安西教練。」
牧紳一用力的點了點頭。
這個問題他以前沒有特別當回事，但是今年輸給陵南高中後，他一直在想，如果自己有中遠投射，陵南高中還敢如此收縮防守嗎？還有戰勝自家球隊的機會嗎？
可惜答案沒有如果，只能繼續加強自己的實力了。
「你和宮城同學一樣，每天加練中遠投，不過我對你的要求是700次，後續我會幫你看一下投籃姿勢等，是否存在問題。」
「好的，安西教練，多謝指教。」
牧紳一退回了隊伍。
最後，安西教練的目光落在了越野宏明身上。
「越野同學........」
安西教練臉上的笑容更盛，他仔細打量了越野宏明一番，仿佛在欣賞一塊未經雕琢卻已熠熠生輝的璞玉。
越野宏明上前一步，平靜地回望，等待著這位知名教練的點評。
「你的投籃能力，尤其是三分球，是我見過的同齡人中最頂尖的，沒有之一。」
安西教練緩緩說道，語氣中帶著毫不掩飾的讚賞
「你的運球、傳球和球場視野也相當出色，閱讀比賽的能力遠超普通高中生。」
他頓了頓，繼續說道。
「從技術層面來看，你已經沒有明顯的弱點，控衛所需的各項技能，你都掌握得很好，甚至在某些方面達到了極高的水準。」
這話讓旁邊的牧紳一和藤真健司都微微動容，不過內心思索片刻便認可了這個說法。
越野宏明的強大，他們在比賽中早有認知。
「那麼，教練，我需要在哪方面加強呢？」
越野宏明虛心請教。
安西教練呵呵一笑，胖乎乎的手指輕輕點著小本本。
「你現在最需要的，不是學習新的技術，而是兩件事。」
「第一，是身體的進一步成長和強化，你需要變得更加強壯，以應對更高強度、更頻繁的身體對抗，尤其是在全國大賽的舞台上，這需要時間和科學的訓練，你還在發育期，記得要好好吃飯。」
「第二。」
安西教練的目光變得深邃。
「我希望你繼續磨練你的中距離技術，特別是各種高難度情況下的跳投穩定性：比如急停、後仰、漂移、對抗後的出手。」
「當對手像海南高中那樣瘋狂撲防你的三分時，穩定、致命的中距離將是撕裂防守和懲罰對手的最優選擇，這將是你從『優秀』邁向『頂尖』的關鍵一步，每一個強大的籃球高手，進攻區域都是無死角的。」
越野宏明若有所思地點了點頭。
安西教練的話，與他自己的想法不謀而合，技術的打磨永無止境，尤其是在細節和穩定性上。
「多謝您的指導，安西教練。」
越野宏明誠懇地鞠躬。
「呵呵呵，不必客氣。」
安西教練笑著擺了擺手
「我很期待你在全國大賽上的表現。」
接下來剩下幾人的缺點也被安西教練一一指出，並給出自己的建議。
指導結束後，隊員們各自散開，進行著最後的針對性訓練，安西教練則在場下觀察，發現問題後，叫停訓練，進行細節上的指導。
越野宏明推著一筐球，和牧紳一還有宮城良田占據了一個半場。
三人都是練習投籃，自動分為一組，交替傳球投籃，同時另一個人作為模擬的防守對象。
不過我們宮城良田兄表示不需要防守者，他現在空位中距離的命中率還不能穩定呢。
越野宏明開始反覆練習著各種情況下的跳投，牧紳一主動申請作為他的防守者。
強大的防守威懾力，讓越野宏明每一次起跳，每一次出手，都無比專注。
內心不服輸的兩人受到他的影響，投籃的專注度也不斷提高，命中率開始慢慢上升。
這時前鋒們聚集的場地經過中武教練指導，也開始了自己的訓練。
大前鋒多是對於籃板球的搶位、爭奪和中投的訓練，小前鋒多是對於突破、中投和傳球的訓練。
每一個人都在盡力的消化著來自國家隊選手細心的指導。
夕陽的餘暉透過體育館高窗灑落，為期一周的聯合集訓，即將在這汗水與收穫中落下帷幕。
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