第42章 蛻變
浪花在礁石上撞出了白沫，十幾隻海鷗突然騰空而起。
姜檸檸側過臉，應道：
「洪叔，今天的早讀是英語。」
在她身後，是一個穿著西裝，梳了個鐵灰色背頭的中年男人，
他體型瘦高，挺拔如松，
手裡提著書包，還有一套乾淨的校服，
他是姜檸檸家的管家，洪禮信。
洪禮信輕推眼鏡，眯眼一笑：
「看來剛剛小姐跑步的時候，順便又把單詞背了一遍？」
「是的呢。」
說著，洪禮信呈上一份精緻的禮盒：
「小姐，您要的鳳梨酥已經買來了。」
「謝謝洪叔！」
「不客氣小姐，這是我應該做的。」
姜檸檸喜上眉梢，趕忙打開禮盒，
她拆開其中一個包裝，非常滿足地吃了起來：
「今天的日出很漂亮，我想再多看一會，
等7點15再跑步去學校，這樣能趕得上第一節生物課。」
洪禮信面帶微笑地說道：「今天是高考前最後一百天，小姐還是那麼淡定喲。」
姜檸檸向遠處眺望，嘴角勾起自信的笑容。
洪禮信恭敬地繼續說道：
「那么小姐，我就不打擾你看日出了，
記得留意時間喲。」
說著，他走上前，
輕輕把姜檸檸的書包和校服放在了一旁。
「對了小姐，
老爺和夫人說...他們今天趕不回來...」
說話間，洪禮信感到可惜，
小姐作為優秀學生代表，將在誓師大會上發言，
而且還要上台表演節目，
但是老爺和夫人沒辦法親眼看到...
對此，姜檸檸不以為意：
「猜到了，習慣就好啦~
還有，洪叔你今晚晚一點再來接我。」
「好的小姐，那麼，我先告辭了。」
說完，洪禮信轉身離去。
...
姜檸檸換上校服，繼續在海邊欣賞了一會，
突然，姜檸檸看了下手錶，赫然睜大眼睛：
「欸？！...7點22分了！！！」
她趕忙抱起書包，邁著大長腿一路狂奔，
只用了6分半的時間，她就趕到了學校。
此刻，教導主任焦飾香正守在校門口，
看到有學生遲到，她正準備發怒，
但看到來的人是姜檸檸，
焦飾香當即上前關切道：「早上好檸檸，又練習長跑呀？」
姜檸檸緩了緩，應道：「嗯呢，早上好焦主任...」
「好，早讀課已經結束，差不多要上課咯，快上去吧。」
頓了下，焦飾香又問道：
「對了檸檸，你來的路上有沒有看到方力溯？
我到現在還沒看到他人！」
姜檸檸輕輕搖頭：「沒有呢。」
「好吧...」焦飾香盤起雙手，凝視著校門：「這個方力溯，
昨天他說是因為騎老奶奶過馬路，老奶奶走太慢了所以遲到，
不知道今天又要給我編什麼理由？！」
姜檸檸：「emmmm...」
...
「阿嚏———」
方力溯做著伏地挺身，突然打了個噴嚏。
「怎麼回事...我身體素質越來越好了，不會被海風吹感冒才對...」
「為什麼每天都會在這個點打個噴嚏？」
「一定是誰在念叨我...」
方力溯沒有多想，繼續做伏地挺身。
終於，他完成了今天的300下伏地挺身。
...
回想起百次循環之前，
方力溯只能做20個伏地挺身，
第21個開始手就不穩了，
咬牙做到25個，是他的極限，
隨著肌肉強度的提升，和技巧的掌握，
他逐漸可以一次穩穩完成50個，80個，100個...
不斷地突破著自己的極限。
而現在，每天分組完成300個，已經成了他的日常訓練。
這時，腦海里又划過一行提示：
【你完成伏地挺身兩萬個，解鎖體質：完美胸肌】
...
方力溯眼前一亮，
自從開始晨跑和各種訓練之後，
不僅大大提升了整個人的精氣神，
身體也在一點點地發生著變化。
最開始的時候，方力溯是有一些胸肌的，
但整個看起來還是單薄了一點。
而百次循環中，日復一日的訓練，
讓那些曾經單薄的脂肪層，逐漸被肌肉纖維取代，
現在，方力溯能清晰地摸到束狀肌理的走向，
這簡直就是一件藝術品。
「努力沒有白費，完美的胸肌被自己肝出來了！」
這一刻，方力溯嘗到了自律的甜頭。
他勾起嘴角：「接下來，我要給自己配一整套完美身材！」
...
...
就這樣，方力溯繼續肝了一個月。
期間，完美的腹肌和人魚線，
還有三角肌和背闊肌、肱二頭肌和肱三頭肌...
陸陸續續被他肝出來了。
他的整體肌肉肌肉均衡發展，體脂率達到了最佳狀態。
此刻的他撩起上衣，
儼然是一幅被汗水、自律和時間，一起雕琢出來的傑作...
隨著肌肉強度的提升，方力溯的長跑水平也在提高。
他延長了每天晨跑的長度，
但他發現自己在十公里後，配速大幅度掉了下來。
如果強行維持配速，
十四公里的時候就會開始抽筋，不得不中斷。
...
經過這一個月的訓練，
新的一天，
方力溯再次站在椰子樹下，
今天的目標，是跑完二十公里。
熱身過後，方力溯把手放在了手錶上，
摁下秒表，他邁開了腿向前跑去。
第131次在這裡奔跑，
一路上會發生什麼事，遇到什麼人，
海鷗會在什麼時候從頭頂飛過去，
他都清清楚楚。
但一切都是固定發生和遇見的，
唯一變化的是方力溯不斷提升的身體素質。
踏著刺骨的海風，他衝過碼頭，
此刻，太陽已經冒頭一部分了。
方力溯看了眼秒表，
足足比之前慢了8分鐘。
因為要保留後半程的體力，他不得不在前十公里控制自己的配速。
接著，他繼續朝著燈塔的方向奔去。
起初的兩公里，盡在他的節奏之內，
但漸漸地，
他的呼吸會變得沉重，大腿前側開始酸脹，
這迫使他沒辦法集中注意力，又不得不降低配速。
十四公里的時候，他的出汗量劇增，
擺臂也越發僵硬、步幅也明顯縮短了。
雖然沒有抽筋，但這讓他感到極度痛苦，
但這些痛苦，都將轉化為他的動力，
他咬牙繼續堅持跑下去...
...
當他在燈塔下大喘氣的時候，
已經是早上8點出頭了，
「好...好傢夥...
竟然...竟然用了整整兩個小時...
太陽都掛上天了...」方力溯喘著氣說道。
緩過來後，方力溯來到燈塔下的礁石上坐了下來，
吹著海風，看著海面上的船隻來來往往，甚是愜意。
「呼~~還得練~~~」
看了一會海景，方力溯回頭看向了高聳的燈塔，
這座看起來有些年頭的漁灣燈塔，最少有五十米，
十公里外都能看得見它。
「等著吧，遲早有天我會輕輕鬆鬆跑到這裡來的。」
說著，方力溯正準備往回走，繼續今天的訓練。
這時他發現，礁石旁竟然放著一盒...鳳梨酥？？？
如果是別的零食，他並不會在意，
然而這是「檬記」鳳梨酥，
整個東城，就只有六中校門口一家檬記，
他們的糕點都是現做的，沒有防腐劑，保質期都特別短，
一盒6個的鳳梨酥，賣88，
方力溯好不容易攢的威信餘額，也只夠買一盒。
所以方力溯從來沒買過，
據說除了貴，沒有其他缺點了。
方力溯看了眼生產日期：
「竟然是今天早上剛做出來的...」
起初，方力溯還以為只是個包裝盒，
沒想到他拿起來一看：
「一大早去檬記買了盒這麼貴的鳳梨酥，
來坐在這裡邊吃邊看日出，
結果只吃了一個就不要了...」
「究竟是誰豪橫得這麼任性啊？」
姜檸檸側過臉，應道：
「洪叔，今天的早讀是英語。」
在她身後，是一個穿著西裝，梳了個鐵灰色背頭的中年男人，
他體型瘦高，挺拔如松，
手裡提著書包，還有一套乾淨的校服，
他是姜檸檸家的管家，洪禮信。
洪禮信輕推眼鏡，眯眼一笑：
「看來剛剛小姐跑步的時候，順便又把單詞背了一遍？」
「是的呢。」
說著，洪禮信呈上一份精緻的禮盒：
「小姐，您要的鳳梨酥已經買來了。」
「謝謝洪叔！」
「不客氣小姐，這是我應該做的。」
姜檸檸喜上眉梢，趕忙打開禮盒，
她拆開其中一個包裝，非常滿足地吃了起來：
「今天的日出很漂亮，我想再多看一會，
等7點15再跑步去學校，這樣能趕得上第一節生物課。」
洪禮信面帶微笑地說道：「今天是高考前最後一百天，小姐還是那麼淡定喲。」
姜檸檸向遠處眺望，嘴角勾起自信的笑容。
洪禮信恭敬地繼續說道：
「那么小姐，我就不打擾你看日出了，
記得留意時間喲。」
說著，他走上前，
輕輕把姜檸檸的書包和校服放在了一旁。
「對了小姐，
老爺和夫人說...他們今天趕不回來...」
說話間，洪禮信感到可惜，
小姐作為優秀學生代表，將在誓師大會上發言，
而且還要上台表演節目，
但是老爺和夫人沒辦法親眼看到...
對此，姜檸檸不以為意：
「猜到了，習慣就好啦~
還有，洪叔你今晚晚一點再來接我。」
「好的小姐，那麼，我先告辭了。」
說完，洪禮信轉身離去。
...
姜檸檸換上校服，繼續在海邊欣賞了一會，
突然，姜檸檸看了下手錶，赫然睜大眼睛：
「欸？！...7點22分了！！！」
她趕忙抱起書包，邁著大長腿一路狂奔，
只用了6分半的時間，她就趕到了學校。
此刻，教導主任焦飾香正守在校門口，
看到有學生遲到，她正準備發怒，
但看到來的人是姜檸檸，
焦飾香當即上前關切道：「早上好檸檸，又練習長跑呀？」
姜檸檸緩了緩，應道：「嗯呢，早上好焦主任...」
「好，早讀課已經結束，差不多要上課咯，快上去吧。」
頓了下，焦飾香又問道：
「對了檸檸，你來的路上有沒有看到方力溯？
我到現在還沒看到他人！」
姜檸檸輕輕搖頭：「沒有呢。」
「好吧...」焦飾香盤起雙手，凝視著校門：「這個方力溯，
昨天他說是因為騎老奶奶過馬路，老奶奶走太慢了所以遲到，
不知道今天又要給我編什麼理由？！」
姜檸檸：「emmmm...」
...
「阿嚏———」
方力溯做著伏地挺身，突然打了個噴嚏。
「怎麼回事...我身體素質越來越好了，不會被海風吹感冒才對...」
「為什麼每天都會在這個點打個噴嚏？」
「一定是誰在念叨我...」
方力溯沒有多想，繼續做伏地挺身。
終於，他完成了今天的300下伏地挺身。
...
回想起百次循環之前，
方力溯只能做20個伏地挺身，
第21個開始手就不穩了，
咬牙做到25個，是他的極限，
隨著肌肉強度的提升，和技巧的掌握，
他逐漸可以一次穩穩完成50個，80個，100個...
不斷地突破著自己的極限。
而現在，每天分組完成300個，已經成了他的日常訓練。
這時，腦海里又划過一行提示：
【你完成伏地挺身兩萬個，解鎖體質：完美胸肌】
...
方力溯眼前一亮，
自從開始晨跑和各種訓練之後，
不僅大大提升了整個人的精氣神，
身體也在一點點地發生著變化。
最開始的時候，方力溯是有一些胸肌的，
但整個看起來還是單薄了一點。
而百次循環中，日復一日的訓練，
讓那些曾經單薄的脂肪層，逐漸被肌肉纖維取代，
現在，方力溯能清晰地摸到束狀肌理的走向，
這簡直就是一件藝術品。
「努力沒有白費，完美的胸肌被自己肝出來了！」
這一刻，方力溯嘗到了自律的甜頭。
他勾起嘴角：「接下來，我要給自己配一整套完美身材！」
...
...
就這樣，方力溯繼續肝了一個月。
期間，完美的腹肌和人魚線，
還有三角肌和背闊肌、肱二頭肌和肱三頭肌...
陸陸續續被他肝出來了。
他的整體肌肉肌肉均衡發展，體脂率達到了最佳狀態。
此刻的他撩起上衣，
儼然是一幅被汗水、自律和時間，一起雕琢出來的傑作...
隨著肌肉強度的提升，方力溯的長跑水平也在提高。
他延長了每天晨跑的長度，
但他發現自己在十公里後，配速大幅度掉了下來。
如果強行維持配速，
十四公里的時候就會開始抽筋，不得不中斷。
...
經過這一個月的訓練，
新的一天，
方力溯再次站在椰子樹下，
今天的目標，是跑完二十公里。
熱身過後，方力溯把手放在了手錶上，
摁下秒表，他邁開了腿向前跑去。
第131次在這裡奔跑，
一路上會發生什麼事，遇到什麼人，
海鷗會在什麼時候從頭頂飛過去，
他都清清楚楚。
但一切都是固定發生和遇見的，
唯一變化的是方力溯不斷提升的身體素質。
踏著刺骨的海風，他衝過碼頭，
此刻，太陽已經冒頭一部分了。
方力溯看了眼秒表，
足足比之前慢了8分鐘。
因為要保留後半程的體力，他不得不在前十公里控制自己的配速。
接著，他繼續朝著燈塔的方向奔去。
起初的兩公里，盡在他的節奏之內，
但漸漸地，
他的呼吸會變得沉重，大腿前側開始酸脹，
這迫使他沒辦法集中注意力，又不得不降低配速。
十四公里的時候，他的出汗量劇增，
擺臂也越發僵硬、步幅也明顯縮短了。
雖然沒有抽筋，但這讓他感到極度痛苦，
但這些痛苦，都將轉化為他的動力，
他咬牙繼續堅持跑下去...
...
當他在燈塔下大喘氣的時候，
已經是早上8點出頭了，
「好...好傢夥...
竟然...竟然用了整整兩個小時...
太陽都掛上天了...」方力溯喘著氣說道。
緩過來後，方力溯來到燈塔下的礁石上坐了下來，
吹著海風，看著海面上的船隻來來往往，甚是愜意。
「呼~~還得練~~~」
看了一會海景，方力溯回頭看向了高聳的燈塔，
這座看起來有些年頭的漁灣燈塔，最少有五十米，
十公里外都能看得見它。
「等著吧，遲早有天我會輕輕鬆鬆跑到這裡來的。」
說著，方力溯正準備往回走，繼續今天的訓練。
這時他發現，礁石旁竟然放著一盒...鳳梨酥？？？
如果是別的零食，他並不會在意，
然而這是「檬記」鳳梨酥，
整個東城，就只有六中校門口一家檬記，
他們的糕點都是現做的，沒有防腐劑，保質期都特別短，
一盒6個的鳳梨酥，賣88，
方力溯好不容易攢的威信餘額，也只夠買一盒。
所以方力溯從來沒買過，
據說除了貴，沒有其他缺點了。
方力溯看了眼生產日期：
「竟然是今天早上剛做出來的...」
起初，方力溯還以為只是個包裝盒，
沒想到他拿起來一看：
「一大早去檬記買了盒這麼貴的鳳梨酥，
來坐在這裡邊吃邊看日出，
結果只吃了一個就不要了...」
「究竟是誰豪橫得這麼任性啊？」