第7章 極限鍛鍊法
修煉計劃的的制定沒有費多少時間，張遠選擇的是極限鍛鍊法，也稱琦玉式鍛鍊法，主要分成三個部分。
一是基礎力量訓練：每天進行100個伏地挺身、100個仰臥起坐和100個深蹲。這些動作可以鍛鍊全身的主要肌群，提升力量和耐力。
二是有氧運動：每天堅持10公里長跑，以增強心肺功能，促進新陳代謝。
三是意志力訓練：無論颳風還是下雨，每天堅持，不可懈怠，以此鍛鍊自己的意志力。
這些內容不是很難，最重要的是堅持，只有堅持下來，才能有所收穫。
總之一個字，練，只要練不死就往死里練，不瘋魔不成活，想要變強，哪有那麼容易。
制定好修煉計劃，還有兩個問題，一個是修煉場地，一個是食物的問題。
場地倒是好解決，聖魂村之外，西部靠近星斗大森林，那裡有著一片山林，只要往裡面一鑽自然就解決了，唯有食物問題有些困難。
想要執行鍛鍊計劃，食物必不可缺，高強度鍛鍊，可不是光有治療武魂就行的，還要大量食物補充營養，最好是肉食。
而老傑克送的這些食物可不夠，張遠陷入沉思，腦海中記憶不斷翻轉。
「有了！我記得村外山林裡面好像有一座湖，裡面魚好像很多。」突然張遠眼前一亮。
這是他在查看記憶時找到的，原身父母還在時，帶著原身去過，那地方給原身的印象很深刻，記憶中那座湖很藍，很藍。
那裡魚很多，湖面不時能看到有魚躍出水面。
在聖魂村很少有人吃魚，畢竟魚的腥味很大，若是沒有足夠調料，魚是很難吃的，而調料可不是普通平民能吃得起的，所以除非是實在沒有吃的，村民才會去吃魚。
但這對張遠來說，就不是問題了，有的吃就行了，他現在也沒那個資格挑三揀四。
「不過，這只是原身記憶中的畫面，已經過去幾年了，具體情況還要去看看才知道。」心中想著，張遠立刻行動了起來，帶了些乾糧，他中午也不打算回來。
整整一天，張遠一直在村外荒蕪山林中尋覓，不出所料，那片湖魚確實多，唯一要小心的是，湖邊猛獸挺多的，周圍山林中猛獸大多數都會過去飲水。
在其中張遠意外發現了一隻白色老虎，其周圍空出了一大片，據張遠觀察，估計快要蛻變為魂獸了。
這斗羅大陸上並非所有動物都是魂獸，就像人，也不是所有人都是魂師一樣。
不過在往西走，遇見魂獸的概率也會越來越多，畢竟那裡也越來越靠近星斗大森林。
第二天，修煉計劃正式開始。
一大早，天還未亮。
張遠便起床帶上工具，往村外跑去，這個時間點，村民還未起床，而他家就在村子最西側，自然沒有引起旁人注意。
訓練地點，他昨天已經選好，那裡空無人煙，也沒有猛獸出沒，地形平坦開闊，周圍是一些小山丘，正好遮蔽視線，
避開了唐三可能會去的地方，張遠一直跑，一直跑，
直到太陽快要升起時，他抵達了目的地周圍，一座將近兩百米的小山丘，在這裡已經看不到村子了，山林中蟲子很多，大多數都是有毒的。
好在張遠金光咒開啟，一層金光籠罩周身，雖然防禦力不強，但對付這些蟲子，卻是綽綽有餘。
朝陽初升，山霧還未散盡。
在半山腰一塊凸起的石頭上，張遠盤膝坐下，面向朝陽，開始了一天的早修，腦後浮現一輪純白光環，體表覆蓋金光，口中金光咒在山林中迴蕩。
「天地玄宗，萬炁本根。廣修萬劫，證吾神通。三界內外，惟道獨尊。體有金光，覆映吾身……」
時間眨眼即逝，三個月後。
聖魂村外，廣袤山林中，一片巨大的湖泊中仿佛鑲嵌在這片林地中，湖水極藍極清，微風拂過水麵泛起漣漪。
此時已臨近傍晚，偶爾有魚躍出湖面，濺起層層波紋，岸邊各種猛獸和平相處，獨自飲水。
陡然間，離岸邊不遠的湖面，猛的炸開一朵水花，有金光閃過，岸邊飲水的猛獸紛紛抬頭，警惕的看向湖面。
然而風平浪靜，湖面再無動靜，就在這些猛獸安靜下來繼續飲水之時。
一道金色身影破開水面往岸邊走來，那道身影身高一米二不到，手中抱著條比他整個人還大一圈的銀白色大魚。
離得近了能看出，金光籠罩下的人影只是一個六七歲的孩子，他赤著身體，小麥色的肌膚肌肉快塊隆起，但卻不是那種成年人那樣大塊肌肉。
反而呈現出流線型的美感，其每一寸肌肉都緊緻的恰到好處，在金光映照之下，其小小的身體，仿佛具有磅礴大力。
周圍正在飲水的猛獸紛紛遠離，仿佛遇到天敵一般，不敢逾越半步。
這人正是張遠，三個月來他一直在附近修煉，按照修煉計劃，每天堅持不懈，一開始還不適應，連當天的目標計劃都完不成，但他從未想過放棄。
到如今即使跑完十公里他也可以做到臉不紅，氣不喘。
踩著湖邊的濕泥來到岸邊，將懷裡的大魚隨意丟在一旁，這是他今天的晚餐，這湖裡魚確實多，也不怕人，好抓的很。
張遠三個月來的主要食材來源都是源自此湖。
散去體表金光，體內如今已達四級的魂力運轉，身體肌肉震動，體表殘留的水漬，紛紛被震落離體。
穿好衣服，本就偏長的頭髮，三個月下來已經垂落肩頭，不知是何原因，他的頭髮長得很快，隨手拿了一根細繩將頭髮綁成一道馬尾。
如今，他的實力早已今非昔比，哪怕現在面對唐三，他也敢正面一戰，當然估計還是打不過，除非唐三不使用暗器，他或許可以戰而勝之。
在岸邊升起起火堆，將已經處理好的大魚架起來烤制，張遠則在一旁閉目調息。
琦玉式鍛鍊法確實有效，在武魂的輔助之下，他的實力突飛猛進，光憑身體強度就能戰勝尋常三五個壯漢。
除了身體變化，他的魂力也突破四級，金光咒也抵達第二階段，凝神。
一是基礎力量訓練：每天進行100個伏地挺身、100個仰臥起坐和100個深蹲。這些動作可以鍛鍊全身的主要肌群，提升力量和耐力。
二是有氧運動：每天堅持10公里長跑，以增強心肺功能，促進新陳代謝。
三是意志力訓練：無論颳風還是下雨，每天堅持，不可懈怠，以此鍛鍊自己的意志力。
這些內容不是很難，最重要的是堅持，只有堅持下來，才能有所收穫。
總之一個字，練，只要練不死就往死里練，不瘋魔不成活，想要變強，哪有那麼容易。
制定好修煉計劃，還有兩個問題，一個是修煉場地，一個是食物的問題。
場地倒是好解決，聖魂村之外，西部靠近星斗大森林，那裡有著一片山林，只要往裡面一鑽自然就解決了，唯有食物問題有些困難。
想要執行鍛鍊計劃，食物必不可缺，高強度鍛鍊，可不是光有治療武魂就行的，還要大量食物補充營養，最好是肉食。
而老傑克送的這些食物可不夠，張遠陷入沉思，腦海中記憶不斷翻轉。
「有了！我記得村外山林裡面好像有一座湖，裡面魚好像很多。」突然張遠眼前一亮。
這是他在查看記憶時找到的，原身父母還在時，帶著原身去過，那地方給原身的印象很深刻，記憶中那座湖很藍，很藍。
那裡魚很多，湖面不時能看到有魚躍出水面。
在聖魂村很少有人吃魚，畢竟魚的腥味很大，若是沒有足夠調料，魚是很難吃的，而調料可不是普通平民能吃得起的，所以除非是實在沒有吃的，村民才會去吃魚。
但這對張遠來說，就不是問題了，有的吃就行了，他現在也沒那個資格挑三揀四。
「不過，這只是原身記憶中的畫面，已經過去幾年了，具體情況還要去看看才知道。」心中想著，張遠立刻行動了起來，帶了些乾糧，他中午也不打算回來。
整整一天，張遠一直在村外荒蕪山林中尋覓，不出所料，那片湖魚確實多，唯一要小心的是，湖邊猛獸挺多的，周圍山林中猛獸大多數都會過去飲水。
在其中張遠意外發現了一隻白色老虎，其周圍空出了一大片，據張遠觀察，估計快要蛻變為魂獸了。
這斗羅大陸上並非所有動物都是魂獸，就像人，也不是所有人都是魂師一樣。
不過在往西走，遇見魂獸的概率也會越來越多，畢竟那裡也越來越靠近星斗大森林。
第二天，修煉計劃正式開始。
一大早，天還未亮。
張遠便起床帶上工具，往村外跑去，這個時間點，村民還未起床，而他家就在村子最西側，自然沒有引起旁人注意。
訓練地點，他昨天已經選好，那裡空無人煙，也沒有猛獸出沒，地形平坦開闊，周圍是一些小山丘，正好遮蔽視線，
避開了唐三可能會去的地方，張遠一直跑，一直跑，
直到太陽快要升起時，他抵達了目的地周圍，一座將近兩百米的小山丘，在這裡已經看不到村子了，山林中蟲子很多，大多數都是有毒的。
好在張遠金光咒開啟，一層金光籠罩周身，雖然防禦力不強，但對付這些蟲子，卻是綽綽有餘。
朝陽初升，山霧還未散盡。
在半山腰一塊凸起的石頭上，張遠盤膝坐下，面向朝陽，開始了一天的早修，腦後浮現一輪純白光環，體表覆蓋金光，口中金光咒在山林中迴蕩。
「天地玄宗，萬炁本根。廣修萬劫，證吾神通。三界內外，惟道獨尊。體有金光，覆映吾身……」
時間眨眼即逝，三個月後。
聖魂村外，廣袤山林中，一片巨大的湖泊中仿佛鑲嵌在這片林地中，湖水極藍極清，微風拂過水麵泛起漣漪。
此時已臨近傍晚，偶爾有魚躍出湖面，濺起層層波紋，岸邊各種猛獸和平相處，獨自飲水。
陡然間，離岸邊不遠的湖面，猛的炸開一朵水花，有金光閃過，岸邊飲水的猛獸紛紛抬頭，警惕的看向湖面。
然而風平浪靜，湖面再無動靜，就在這些猛獸安靜下來繼續飲水之時。
一道金色身影破開水面往岸邊走來，那道身影身高一米二不到，手中抱著條比他整個人還大一圈的銀白色大魚。
離得近了能看出，金光籠罩下的人影只是一個六七歲的孩子，他赤著身體，小麥色的肌膚肌肉快塊隆起，但卻不是那種成年人那樣大塊肌肉。
反而呈現出流線型的美感，其每一寸肌肉都緊緻的恰到好處，在金光映照之下，其小小的身體，仿佛具有磅礴大力。
周圍正在飲水的猛獸紛紛遠離，仿佛遇到天敵一般，不敢逾越半步。
這人正是張遠，三個月來他一直在附近修煉，按照修煉計劃，每天堅持不懈，一開始還不適應，連當天的目標計劃都完不成，但他從未想過放棄。
到如今即使跑完十公里他也可以做到臉不紅，氣不喘。
踩著湖邊的濕泥來到岸邊，將懷裡的大魚隨意丟在一旁，這是他今天的晚餐，這湖裡魚確實多，也不怕人，好抓的很。
張遠三個月來的主要食材來源都是源自此湖。
散去體表金光，體內如今已達四級的魂力運轉，身體肌肉震動，體表殘留的水漬，紛紛被震落離體。
穿好衣服，本就偏長的頭髮，三個月下來已經垂落肩頭，不知是何原因，他的頭髮長得很快，隨手拿了一根細繩將頭髮綁成一道馬尾。
如今，他的實力早已今非昔比，哪怕現在面對唐三，他也敢正面一戰，當然估計還是打不過，除非唐三不使用暗器，他或許可以戰而勝之。
在岸邊升起起火堆，將已經處理好的大魚架起來烤制，張遠則在一旁閉目調息。
琦玉式鍛鍊法確實有效，在武魂的輔助之下，他的實力突飛猛進，光憑身體強度就能戰勝尋常三五個壯漢。
除了身體變化，他的魂力也突破四級，金光咒也抵達第二階段，凝神。