第5章 我也要訓練？
「巴赫先生，接下來我該做什麼？」
其他試訓者已經被掃地出門。
面對著李定東的逆天力量，他們根本沒有繼續競爭下去的勇氣。
李定東看向身旁的巴赫，低聲詢問道。
「當然是訓練。」
「從明天開始，我將負責你的防守訓練。」
李定東皺眉，疑惑開口。
「訓練？我也需要訓練？」
「你們簽下我，難道不是想讓我做保鏢麼？」
李定東在臥推的時候，聽聞周遭試訓者說過公牛簽下自己的原因，給喬丹做場上保鏢。
他心中的保鏢定義是僱主出現危險，自己拿錢辦事，幫僱主解決危險。
場上誰要揍喬丹，那自己就出手揍誰，就是這麼簡單。
巴赫哭笑不得，「不是保鏢，是保鏢型球員。」
「首先得是球員，如果你什麼都不會，不能得分，不能防守，不能爭搶籃板，留在場上只會拖球隊的後腿，讓比賽輸得更快。」
「如果你不能上場，那還怎麼當保鏢。」
「放心吧，訓練並沒有你想的那麼難。」
「都是一些基礎的防守訓練。」
李定東突然有些後悔了，早知道這麼麻煩，自己該去打拳的。
可惜合同已經簽完，想反悔也晚了。
……
第二天上午八點鐘，李定東的身影出現在了貝爾托訓練中心。
今天的訓練場安靜了很多，只有五六個公牛球員有一搭沒一搭的閒聊著。
看到李定東進入訓練場，幾人如同看見食人的野獸。
昨天佩爾多三人的慘狀，他們歷歷在目。
哪敢跟李定東對視，更不敢起身打招呼。
眼下是休賽期，喬丹、皮蓬這些球隊王牌有很多要忙的事情，根本不可能來訓練場。
那些圍觀試訓的公牛球員，全都是邊緣人。
李定東認不全這群人，看他們畏畏縮縮的模樣，也懶得跟他們打招呼，坐在訓練場角落，等待著巴赫到來。
等了十來分鐘，巴赫趕來了。
看到坐在角落的李定東後，他指著人群中的一名白人年輕大個子喊了一聲。
「斯科特，你過來。」
然後又衝著李定東招招手，「李，我們該訓練了。」
等到兩人站在面前，巴赫開口道：「你們兩個都是今年的新人。」
「而且還是同位置球員，今天你們兩個對練防守。」
斯科特-威廉士也是新人，而且也是落選秀，不過他是選秀大會後直接被公牛簽約了下來。
能被公牛青睞，自然是有原因的，斯科特出身北卡，這是喬丹的母校。
按照喬丹的話來說，「UNC出來的人，至少不會太軟。」
208公分的身高，體型還算粗壯，標準的藍領大前鋒身材。
昨日李定東與佩爾多的衝突中，他也在旁邊，不過沒敢動手。
後續的臥推試訓，他也親眼目睹了李定東的可怕巨力。
聽聞自己要與李定東對練，斯科特心頭不由緊張起來。
這個黃皮膚的瘋子，一會兒要是練急眼了，不會動手揍自己吧？
「我是防守助教，調教進攻不是我的活兒，我只負責防守。」
「防背打是每一名內線最基礎也是最重要的防守能力。」
「斯科特，你過來，背對著我。」
巴赫將斯科特喊過來，然後站在了斯科特的背後。
「髖骨是我們內線球員最為倚仗的武器。」
「永遠將你們的髖骨，保持在對手的重心之下，這是你們要學的第一課。」
可能是擔心李定東不知道髖骨是什麼，巴赫指了指自己腰部兩側的骨頭。
「降低重心，用髖骨頂住對手的大腿根部，把對手擋在身後，這就是一次成功的卡位。」
「對手背打，用髖骨抵住對手的臀部，破壞對手的發力節奏，這就是一次及格的防背打。」
「而成功的防背打，要掌控好對方的背打節奏，精準抓住對手轉身的時機，用你的髖骨去撞擊對手的膝蓋外兩側，如果你的技巧和力量夠好，對手肯定會走步。」
李定東聽得懵懵懂懂，髖骨不是胯部的骨頭麼？怎麼去撞對手的膝蓋外兩側？
接下來，巴赫讓斯科特背打，自己則是作為防守者，專門給李定東演示了一遍。
李定東恍然大悟，首先是身高得儘可能矮於對面，然後自己的重心要儘可能低，對手轉身的時候，重心會上升，抓住這個轉瞬即逝的時機，就能做到髖骨頂膝蓋外兩側。
幾年後加盟公牛的羅德曼，就極其擅長這種防守，他曾經一場比賽將郵差馬龍頂到五次走步。
至於為什麼不能直接頂膝蓋正面，或者乾脆對手背身的時候，直接去頂他的膝蓋內側，老巴赫也解釋了，這是很明顯的犯規行為。
頂膝蓋外兩側，在這個年代，裁判不會吹犯規。
「李，你來試試看。」
巴赫喊來李定東，自己則是閃到一旁。
斯科特欲哭無淚，說好的對練呢？怎麼感覺自己成了陪練靶子？
剛才巴赫講解的時候，甚至都沒看過自己一眼，全程都在看著李定東。
李定東走上前，斯科特開始背身單打。
當兩人接觸的一瞬間，斯科特面色發苦，身後的李定東如同一堵混凝土牆，自己已經全力背頂了，對方竟然紋絲未動。
「不錯，就是這樣，髖骨頂住對方的屁股。」
巴赫在一旁滿意的點頭叫好。
眼看著完全頂不開李定東，斯科特無奈之下，只能選擇轉身投籃。
就在他轉身的一瞬間，李定東重心迅速壓低，腰部發力，用髖部頂向了斯科特的膝蓋外兩側。
「轟。」
可憐的斯科特甚至球還沒投出去，下盤就被李定東頂到失衡，直接摔倒在地。
想想巔峰馬龍能被羅德曼頂到趔趄走步，稚嫩的斯科特面對S+級力量，不摔倒才怪。
「完美！」
「一次完美的防背打！」
巴赫興奮無比，他發現李定東比自己想像的更加優秀。
武俠小說中的主角，經常是悟性過人，短時間內就能精通頂尖武學，其實在NBA也一樣，悟性一樣很重要。
僅僅只是演練了一遍，李定東就能完美復刻出來，這種悟性讓巴赫狂喜不已。
擁有強大的力量，不是關鍵，學會使用強大的力量，才是關鍵。
「好，你再練幾遍，然後我們訓練下一項防守。」
「斯科特，還不趕緊起來？躺在地上裝死？」
巴赫沒好氣的衝著斯科特說道。
斯科特要哭了，弄了半天，老子真是陪練啊？
接下來的幾次訓練，還是斯科特背打，然後李定東負責防守。
哪怕斯科特已經有所防備，可在他轉身的一瞬間，李定東還是能精準的抓住這個轉瞬即逝的機會。
所幸頂膝蓋外兩側沒那麼容易受傷，斯科特雖然摔的慘了點，並沒有受傷。
其他試訓者已經被掃地出門。
面對著李定東的逆天力量，他們根本沒有繼續競爭下去的勇氣。
李定東看向身旁的巴赫，低聲詢問道。
「當然是訓練。」
「從明天開始，我將負責你的防守訓練。」
李定東皺眉，疑惑開口。
「訓練？我也需要訓練？」
「你們簽下我，難道不是想讓我做保鏢麼？」
李定東在臥推的時候，聽聞周遭試訓者說過公牛簽下自己的原因，給喬丹做場上保鏢。
他心中的保鏢定義是僱主出現危險，自己拿錢辦事，幫僱主解決危險。
場上誰要揍喬丹，那自己就出手揍誰，就是這麼簡單。
巴赫哭笑不得，「不是保鏢，是保鏢型球員。」
「首先得是球員，如果你什麼都不會，不能得分，不能防守，不能爭搶籃板，留在場上只會拖球隊的後腿，讓比賽輸得更快。」
「如果你不能上場，那還怎麼當保鏢。」
「放心吧，訓練並沒有你想的那麼難。」
「都是一些基礎的防守訓練。」
李定東突然有些後悔了，早知道這麼麻煩，自己該去打拳的。
可惜合同已經簽完，想反悔也晚了。
……
第二天上午八點鐘，李定東的身影出現在了貝爾托訓練中心。
今天的訓練場安靜了很多，只有五六個公牛球員有一搭沒一搭的閒聊著。
看到李定東進入訓練場，幾人如同看見食人的野獸。
昨天佩爾多三人的慘狀，他們歷歷在目。
哪敢跟李定東對視，更不敢起身打招呼。
眼下是休賽期，喬丹、皮蓬這些球隊王牌有很多要忙的事情，根本不可能來訓練場。
那些圍觀試訓的公牛球員，全都是邊緣人。
李定東認不全這群人，看他們畏畏縮縮的模樣，也懶得跟他們打招呼，坐在訓練場角落，等待著巴赫到來。
等了十來分鐘，巴赫趕來了。
看到坐在角落的李定東後，他指著人群中的一名白人年輕大個子喊了一聲。
「斯科特，你過來。」
然後又衝著李定東招招手，「李，我們該訓練了。」
等到兩人站在面前，巴赫開口道：「你們兩個都是今年的新人。」
「而且還是同位置球員，今天你們兩個對練防守。」
斯科特-威廉士也是新人，而且也是落選秀，不過他是選秀大會後直接被公牛簽約了下來。
能被公牛青睞，自然是有原因的，斯科特出身北卡，這是喬丹的母校。
按照喬丹的話來說，「UNC出來的人，至少不會太軟。」
208公分的身高，體型還算粗壯，標準的藍領大前鋒身材。
昨日李定東與佩爾多的衝突中，他也在旁邊，不過沒敢動手。
後續的臥推試訓，他也親眼目睹了李定東的可怕巨力。
聽聞自己要與李定東對練，斯科特心頭不由緊張起來。
這個黃皮膚的瘋子，一會兒要是練急眼了，不會動手揍自己吧？
「我是防守助教，調教進攻不是我的活兒，我只負責防守。」
「防背打是每一名內線最基礎也是最重要的防守能力。」
「斯科特，你過來，背對著我。」
巴赫將斯科特喊過來，然後站在了斯科特的背後。
「髖骨是我們內線球員最為倚仗的武器。」
「永遠將你們的髖骨，保持在對手的重心之下，這是你們要學的第一課。」
可能是擔心李定東不知道髖骨是什麼，巴赫指了指自己腰部兩側的骨頭。
「降低重心，用髖骨頂住對手的大腿根部，把對手擋在身後，這就是一次成功的卡位。」
「對手背打，用髖骨抵住對手的臀部，破壞對手的發力節奏，這就是一次及格的防背打。」
「而成功的防背打，要掌控好對方的背打節奏，精準抓住對手轉身的時機，用你的髖骨去撞擊對手的膝蓋外兩側，如果你的技巧和力量夠好，對手肯定會走步。」
李定東聽得懵懵懂懂，髖骨不是胯部的骨頭麼？怎麼去撞對手的膝蓋外兩側？
接下來，巴赫讓斯科特背打，自己則是作為防守者，專門給李定東演示了一遍。
李定東恍然大悟，首先是身高得儘可能矮於對面，然後自己的重心要儘可能低，對手轉身的時候，重心會上升，抓住這個轉瞬即逝的時機，就能做到髖骨頂膝蓋外兩側。
幾年後加盟公牛的羅德曼，就極其擅長這種防守，他曾經一場比賽將郵差馬龍頂到五次走步。
至於為什麼不能直接頂膝蓋正面，或者乾脆對手背身的時候，直接去頂他的膝蓋內側，老巴赫也解釋了，這是很明顯的犯規行為。
頂膝蓋外兩側，在這個年代，裁判不會吹犯規。
「李，你來試試看。」
巴赫喊來李定東，自己則是閃到一旁。
斯科特欲哭無淚，說好的對練呢？怎麼感覺自己成了陪練靶子？
剛才巴赫講解的時候，甚至都沒看過自己一眼，全程都在看著李定東。
李定東走上前，斯科特開始背身單打。
當兩人接觸的一瞬間，斯科特面色發苦，身後的李定東如同一堵混凝土牆，自己已經全力背頂了，對方竟然紋絲未動。
「不錯，就是這樣，髖骨頂住對方的屁股。」
巴赫在一旁滿意的點頭叫好。
眼看著完全頂不開李定東，斯科特無奈之下，只能選擇轉身投籃。
就在他轉身的一瞬間，李定東重心迅速壓低，腰部發力，用髖部頂向了斯科特的膝蓋外兩側。
「轟。」
可憐的斯科特甚至球還沒投出去，下盤就被李定東頂到失衡，直接摔倒在地。
想想巔峰馬龍能被羅德曼頂到趔趄走步，稚嫩的斯科特面對S+級力量，不摔倒才怪。
「完美！」
「一次完美的防背打！」
巴赫興奮無比，他發現李定東比自己想像的更加優秀。
武俠小說中的主角，經常是悟性過人，短時間內就能精通頂尖武學，其實在NBA也一樣，悟性一樣很重要。
僅僅只是演練了一遍，李定東就能完美復刻出來，這種悟性讓巴赫狂喜不已。
擁有強大的力量，不是關鍵，學會使用強大的力量，才是關鍵。
「好，你再練幾遍，然後我們訓練下一項防守。」
「斯科特，還不趕緊起來？躺在地上裝死？」
巴赫沒好氣的衝著斯科特說道。
斯科特要哭了，弄了半天，老子真是陪練啊？
接下來的幾次訓練，還是斯科特背打，然後李定東負責防守。
哪怕斯科特已經有所防備，可在他轉身的一瞬間，李定東還是能精準的抓住這個轉瞬即逝的機會。
所幸頂膝蓋外兩側沒那麼容易受傷，斯科特雖然摔的慘了點，並沒有受傷。