第384章 菜就多練
「平板支撐？那有什麼難的？」
「對啊對啊，這個學長帥到是帥，就是腦子不太行感覺」
「那我們今天不是得喜提休息一天大禮包？」
人群里，大家小聲議論著，或許已經想到了待會要怎麼個休息怎麼去玩。
但是許安覺得，他們應該是想多了。
「行，我答應！」
「我也答應！」
兩個男孩應下，不就是平板支撐？那不得多簡單？
而且我們是兩個人，就算一個人累趴了，還有一個人撐著呢！
許安嘴角已經勾上了一抹笑容，年輕人呀～
「對了，我要說一點，平板支撐呢必須要最標準的，屁股和肩一旦落下一點點，那麼就算輸哦」許安繼續開口。
兩男孩愣了一下，顯然不太懂。
許安無奈，只能趴下，給兩人演示了一下：「看，我現在是趴著的對吧？但是待會就是要一直這種動作，一旦出現撐不住，身子向下傾斜，就算輸」
兩男孩若有所思的點點頭：「行！」
許安站起身拍拍，平板支撐，特別是最標準的，或許普通人能堅持個三四分鐘已經很了不得了。
這個動作最重要的就是鍛鍊核心力量，一旦不穩定，那麼最快也是幾十秒都有可能落敗。
自己高中的時候，安長征就對自己訓練過，那時候，自己堅持個五六分鐘都累的要死。
當時的自己可是在練武和鍛鍊身體的情況下才能堅持十五分鐘啊！
特別是這種標準的動作，更加難。
「準備好了沒？」
許安笑道。
「準備好了！」
「準備好了！」
而後，七分隊的其他學生則是盤坐在地：「加油加油！」
「為了今天的休息！！」
許安無奈的笑了笑：「行，那開始吧，簡單一點，我們一起趴下，直接開始就行」
兩個男孩點點頭，於是有模有樣的趴下，雙手撐住地面。
許安也如此。
馴服野生新生大學生正式開始。
許安畢竟是有過基礎的，所以一開始他並不會有什麼其他的感覺。
倒是看兩個男孩，才短短一分鐘不到，他們已經知道了這個動作的難點。
雙手都有些微微發顫。
許安的聲音還傳到兩人耳中：「實在不行，也可以投降，雖然咱們七分隊的女孩很多，無非就是喪失四年擇偶權而已～」
短短的一句話，讓兩個男孩更加熱血沸騰！
不能輸啊！！女生都在後面看著呢！！
「誒，你們看，教官的手都不帶抖的誒！」
「是啊，那兩個男生倒是手有點抖了」
「該不會要輸吧！」
「不知道……」
大家對此已經充滿了懸念，畢竟現在的表現，很明顯是許安更厲害。
時間過去兩分鐘。
太陽本就炎熱，男孩的臉上已經出現大汗，手臂也在微微顫抖。
許安倒是還好，雖然出汗，但是不至於跟著他們一起做抖動運動。
確實很久不做了，感覺最多撐個八九分鐘吧，許安想，可能是自己最近運動量太少了。
不過八九分鐘也夠用了，看對面兩個男孩，已經快撐不住了。
時間來到三分鐘，果然，一個男孩率先不行了，手臂微微發抖，屁股稍微往下壓了一點點。
「你犯規了」
許安輕聲開口。
「靠」
男孩本想偷偷這樣的，但是還是被發現了，於是翻了個身，鼓勵身旁的：「加油啊！！就剩你了！！」
「加油！加油！」
「加油！」
大家也在鼓勵著最後那男孩，畢竟休息一天的誘惑太大了！！
只不過那男孩已經真的快不行了，手臂的顫抖代表著他隨時準備趴下。
許安：「要不投降吧？別硬撐了？」
「不要！」
想起剛剛嘲諷許安的話，男孩的臉上火辣辣的，現在他們明白了。
搞半天自己才是跳樑小丑！
但是不能就這麼認輸！！！
「額不行了…」
還沒到四分鐘，最後一個男孩也徹底趴下了，大家陷入安靜。
輸了…
「學長贏了？」
「事情來看，是這樣的」
「不！！我的休息日！」
許安見狀，站起身拍拍手：「好啦，願賭服輸，大家今天乖乖聽我的話，好好訓練，可以吧？」
「知道了…」
「好，起立！」
兩男孩雖然不情願，但是還是扭扭捏捏的站起來：「知道了…教官…」
「行吧，歸隊吧，別在隊伍里說我壞話就行」許安壞笑道。
兩個男孩又感覺自己被甩了一巴掌…
「好，大家服輸的吧？」
「服輸…」
「那就行」許安笑道，看來今天應該能夠順利下去了，起碼不會再有么蛾子了。
雖然大家的情緒不高，但是總比有人跟你反著來的好。
也確實如此，在過後的一個小時，大家確實沒有了多餘的聲音，更多的是對太陽的不滿。
許安見狀，想了想，既然都訓練了一個小時了，是不是該休息了？
「咳咳，大家休息一會吧，那邊挺涼快的，可以過去休息十分鐘，待會我們再練一會，然後解散吃飯，行吧？」
許安拍拍手，示意大家的注意力集中。
聞言，所有人高興的要跳了起來，哪裡還有剛剛訓練的一副要死不活的樣子。
許安搖搖頭沒辦法也找了個地方坐下。
其他人更多的是在樹下乘涼。
「教官，你怎麼做到的？」
這時，剛剛那兩個男孩來到許安身旁，語氣倒是低了很多，就像學生詢問高中老師怎麼做題一樣。
許安想了想：「很簡單啊，菜就多練唄～」
「……」兩男孩無語，不過許安說的確實是實話，菜就得多練啊！
「教官教官，加個wx唄？」
「我也要加我也要加」
「我先來的！」
幾個女孩爭先恐後的拿出手機，生怕晚一步添加許安的wx。
許安摸摸頭：「算了吧，我就不加了」
「啊，加一個嘛～教官～我們周末可以出去玩的！」
「對啊對啊，教官你沒有女朋友吧？」
許安這下知道，為什麼有地方會喜歡加教官微信了，無他，因為自己帥～啊～
「咳咳，真的不了，我有女朋友」許安輕咳了一下，雖然大家的誘惑很大，但是自己可是一個專一的人呢！！
「誰啊？」
…
…
「對啊對啊，這個學長帥到是帥，就是腦子不太行感覺」
「那我們今天不是得喜提休息一天大禮包？」
人群里，大家小聲議論著，或許已經想到了待會要怎麼個休息怎麼去玩。
但是許安覺得，他們應該是想多了。
「行，我答應！」
「我也答應！」
兩個男孩應下，不就是平板支撐？那不得多簡單？
而且我們是兩個人，就算一個人累趴了，還有一個人撐著呢！
許安嘴角已經勾上了一抹笑容，年輕人呀～
「對了，我要說一點，平板支撐呢必須要最標準的，屁股和肩一旦落下一點點，那麼就算輸哦」許安繼續開口。
兩男孩愣了一下，顯然不太懂。
許安無奈，只能趴下，給兩人演示了一下：「看，我現在是趴著的對吧？但是待會就是要一直這種動作，一旦出現撐不住，身子向下傾斜，就算輸」
兩男孩若有所思的點點頭：「行！」
許安站起身拍拍，平板支撐，特別是最標準的，或許普通人能堅持個三四分鐘已經很了不得了。
這個動作最重要的就是鍛鍊核心力量，一旦不穩定，那麼最快也是幾十秒都有可能落敗。
自己高中的時候，安長征就對自己訓練過，那時候，自己堅持個五六分鐘都累的要死。
當時的自己可是在練武和鍛鍊身體的情況下才能堅持十五分鐘啊！
特別是這種標準的動作，更加難。
「準備好了沒？」
許安笑道。
「準備好了！」
「準備好了！」
而後，七分隊的其他學生則是盤坐在地：「加油加油！」
「為了今天的休息！！」
許安無奈的笑了笑：「行，那開始吧，簡單一點，我們一起趴下，直接開始就行」
兩個男孩點點頭，於是有模有樣的趴下，雙手撐住地面。
許安也如此。
馴服野生新生大學生正式開始。
許安畢竟是有過基礎的，所以一開始他並不會有什麼其他的感覺。
倒是看兩個男孩，才短短一分鐘不到，他們已經知道了這個動作的難點。
雙手都有些微微發顫。
許安的聲音還傳到兩人耳中：「實在不行，也可以投降，雖然咱們七分隊的女孩很多，無非就是喪失四年擇偶權而已～」
短短的一句話，讓兩個男孩更加熱血沸騰！
不能輸啊！！女生都在後面看著呢！！
「誒，你們看，教官的手都不帶抖的誒！」
「是啊，那兩個男生倒是手有點抖了」
「該不會要輸吧！」
「不知道……」
大家對此已經充滿了懸念，畢竟現在的表現，很明顯是許安更厲害。
時間過去兩分鐘。
太陽本就炎熱，男孩的臉上已經出現大汗，手臂也在微微顫抖。
許安倒是還好，雖然出汗，但是不至於跟著他們一起做抖動運動。
確實很久不做了，感覺最多撐個八九分鐘吧，許安想，可能是自己最近運動量太少了。
不過八九分鐘也夠用了，看對面兩個男孩，已經快撐不住了。
時間來到三分鐘，果然，一個男孩率先不行了，手臂微微發抖，屁股稍微往下壓了一點點。
「你犯規了」
許安輕聲開口。
「靠」
男孩本想偷偷這樣的，但是還是被發現了，於是翻了個身，鼓勵身旁的：「加油啊！！就剩你了！！」
「加油！加油！」
「加油！」
大家也在鼓勵著最後那男孩，畢竟休息一天的誘惑太大了！！
只不過那男孩已經真的快不行了，手臂的顫抖代表著他隨時準備趴下。
許安：「要不投降吧？別硬撐了？」
「不要！」
想起剛剛嘲諷許安的話，男孩的臉上火辣辣的，現在他們明白了。
搞半天自己才是跳樑小丑！
但是不能就這麼認輸！！！
「額不行了…」
還沒到四分鐘，最後一個男孩也徹底趴下了，大家陷入安靜。
輸了…
「學長贏了？」
「事情來看，是這樣的」
「不！！我的休息日！」
許安見狀，站起身拍拍手：「好啦，願賭服輸，大家今天乖乖聽我的話，好好訓練，可以吧？」
「知道了…」
「好，起立！」
兩男孩雖然不情願，但是還是扭扭捏捏的站起來：「知道了…教官…」
「行吧，歸隊吧，別在隊伍里說我壞話就行」許安壞笑道。
兩個男孩又感覺自己被甩了一巴掌…
「好，大家服輸的吧？」
「服輸…」
「那就行」許安笑道，看來今天應該能夠順利下去了，起碼不會再有么蛾子了。
雖然大家的情緒不高，但是總比有人跟你反著來的好。
也確實如此，在過後的一個小時，大家確實沒有了多餘的聲音，更多的是對太陽的不滿。
許安見狀，想了想，既然都訓練了一個小時了，是不是該休息了？
「咳咳，大家休息一會吧，那邊挺涼快的，可以過去休息十分鐘，待會我們再練一會，然後解散吃飯，行吧？」
許安拍拍手，示意大家的注意力集中。
聞言，所有人高興的要跳了起來，哪裡還有剛剛訓練的一副要死不活的樣子。
許安搖搖頭沒辦法也找了個地方坐下。
其他人更多的是在樹下乘涼。
「教官，你怎麼做到的？」
這時，剛剛那兩個男孩來到許安身旁，語氣倒是低了很多，就像學生詢問高中老師怎麼做題一樣。
許安想了想：「很簡單啊，菜就多練唄～」
「……」兩男孩無語，不過許安說的確實是實話，菜就得多練啊！
「教官教官，加個wx唄？」
「我也要加我也要加」
「我先來的！」
幾個女孩爭先恐後的拿出手機，生怕晚一步添加許安的wx。
許安摸摸頭：「算了吧，我就不加了」
「啊，加一個嘛～教官～我們周末可以出去玩的！」
「對啊對啊，教官你沒有女朋友吧？」
許安這下知道，為什麼有地方會喜歡加教官微信了，無他，因為自己帥～啊～
「咳咳，真的不了，我有女朋友」許安輕咳了一下，雖然大家的誘惑很大，但是自己可是一個專一的人呢！！
「誰啊？」
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