第117章 畫風是越來越歪了
第117章 畫風是越來越歪了
晚上，陳一鳴來到了健身房，主要是和教練請教增肌增重的事。
他直接表明自己不想成為肌肉男，需要的是增重的同時保持耐力。
教練讓他脫了衣服，仔細查看之後反而羨慕。
他要是有這種腰肩比和薄肌天賦，什麼富婆拿不下？
賣課什麼的也簡單多了，對方居然還想增重。
又仔細詢問了他平時吃喝睡覺方面的事，這才開始給他推薦服務。
「陳先生，您的骨架天賦很好，而且腰肩比更是突出，說實話，我都羨慕你的身材。」
「不過您屬於慢肌肉發達的體質，就像那些長跑運動員一樣，肌肉束薄，增肌增重可能得有點耐心。」
他詳細的闡述了快肌肉和慢肌肉的天賦，快肌肉多的表現就是天生力氣大、
爆發強，但耐力一般般。
陳一鳴屬於慢肌肉比較多的那種，耐力強，腰肩比完美。
而且根據他以往的表現，睪酮素和其他激素水平同樣很高，就是屬於各種恢復力超強的那種。
「接下來需要進行的訓練我們以大重量為主，刺激您的肌肉增長，可能要比其他人慢一點。」
「而且您自己飲食要重油重鹽，炸雞漢堡可以多吃點。」說完他都有點無語。
自己為了維持身材賣課，天天吃雞胸肉都快吐了，卻要勸對方吃香噴噴的炸雞漢堡。
「有條件就補充一點優質的牛羊肉和海鮮，多吃雞蛋，或者買增肌粉也行，我這邊進口的熊貓只要550一桶。」
優質蛋白肯定比蛋白粉要好，肌肉生長速度和恢復水平會越來越快，基礎代謝也會迅速提升。
「不用蛋白粉，你接著說。」他擺了擺手。
健身前他也查過資料，大多數蛋白粉都有雌激素，能讓胸肌練的越來越大，越是進口的越不安全。
自己不缺錢，直接奔著牛羊肉和海鮮去就行。
「其中最重要的就是碳水以及其他高熱量食品，前面說過的炸雞漢堡，大米飯、饅頭以及各種油炸麵食可以多吃。」
邊上圍了幾個學員路過，聽教練講的都快饞死了。
「還有課程安排的問題，先說一下您的工作時間，我來安排一下課程。」
這種有錢人他最喜歡了，只要表現的專業一點就可以多賣課。
「我經營著一家海釣俱樂部，每次出海大概要兩天時間。」他沒說回來要休息的事兒。
增重是長期的，時間久了耐力會越來越好，以後出去釣魚就沒那麼累了。
教練點了點頭，繼續開口：「因為您主要任務是不影響耐力的情況下增重，所以這邊安排的是飲食+鍛鍊並重。」
「稍後每天碳水攝入量我給你單獨寫一下，先說說鍛鍊的事兒。」
他把人帶到力量區，先用各種啞鈴、槓鈴測試陳一鳴的身體素質。
哪怕下午開了三槍，此時他的表現也極為亮眼。
臥推60KG、硬拉90KG、深蹲80KG。
毫無訓練痕跡的人能有這個身體素質已經很牛逼了，說明力量基礎好，稍微訓練一下各種數據都能大幅度突破。
「課程安排的話我給你分兩個階段，第一階段就是核心、肩膀、胸肌、臀腿四個部位訓練。」
「每周最少四節課輪流安排，因為你需要增重，上來直接大重量，少練多次。」
「等您體型達到要求，需要雕琢身材了，再增加背部、二頭，用小重量來雕琢肌肉線條，畢竟您現在的形體已經很好看了。」
「行，你先幫我做個計劃，不過今天練不了，明天出海，大後天回來。」陳一鳴聽完覺得對方很靠譜。
「這樣，我們這邊辦卡主要是分一年、三年和五年，具體價格..
」
半個小時後，他拿著卡直接回家。
一張五年卡4800，附帶游泳健身。
四十八節課，因為買的多給他打了折，一節課260塊錢。
總共消費了一萬七千多。
付完錢他就覺得自己有點冤大頭，萬一健身房跑路了呢？
今年這邊都跑了一家了，蓉蓉還買了十二節瑜伽課呢。
不過現在有錢了，這一萬七就沒放在心上。
根據教練的指示，去超市買了饅頭、滷牛肉和油炸花生米，這是今晚的宵夜。
回到家裡阿媽已經睡著了，他狗狗祟祟的去客廳倒了一杯海馬酒。
隨後來到房間和公寓那邊打視頻。
看到他吃的這麼爽，別說蓉蓉了，二夢都看不下去。
她晚上也不能吃太多的。
「姐夫，給我吃口。」
「你打車過來，給你吃個不一樣的。」花生米真香啊，特別是蓉蓉和二夢的。
今天下午他可沒少搓花生米。
「呸，狗男人就知道欺負二夢。」蓉蓉做不忿的表情，二夢幽怨的看著她。
姐夫欺負就算了，你也欺負。
下午被隔在中間都不知道出了多少次丑，一個被窩裡有兩人欺負她。
「看我幹嘛？」
「阿姐，下次不准捉弄我。」
「我沒有，你別胡說。」蓉蓉臉上一紅。
可能是為了增加刺激感，現在三人默契不把事挑明。
「好啦，明天早上你姐夫來了請你吃大餐。」她挑了挑眉毛，「早上吃大餐一天都開心的。」
二夢還沒反應過來，陳一鳴就不幹了。「我要休息，明天中午還要趕潮水的。」
「嘿嘿，不是很能幹嘛？」蓉蓉笑吟吟的說道，在某個字上面略微加重了點語氣。
昨天在被窩裡，狗男人打出了個二換七的戰績，給她都看傻了。
「好老婆，等我回來肯定讓你開心。」陳一鳴率先開始求饒。
能幹肯定是能幹，但出海是正事兒，直播要全程狂拉做節目效果，必須保留體力。
「好啦，明天你起床就過去，不用來這裡，我和二夢也忙的。」聽到男人求饒，她也沒追著不放。
「嗯嗯，老婆真好。」頓了下，他繼續說道，「二夢也好，乖乖的，回來給你們親親。」
得雨露均沾才行。
「姐夫，我要睡覺了。」二夢小臉兒滿是高興，姐夫在阿姐面前表達情意哎。
「行了，你晚上多休息。」蓉蓉笑呵呵的掛斷電話，轉頭又開始突襲邊上的大圈圈。
「阿姐，別鬧了。」二夢笑嘻嘻的躲開，就知道阿姐不老實。
「下午抖的跟篩子似的，這會兒怎麼不行了。」
「不一樣，你和姐夫不一樣。」她理直氣壯的說道。
有姐夫在才有那種感覺，阿姐再調戲都不行。
「肯定哇。」她一把將人摟入懷裡。「我男人都讓你吃乾淨了。」
「下次我們一起對付他好不好？」
「不行，我們就偷摸來。」不知道想到什麼，蓉蓉臉上居然有種猥瑣的表情，三人的畫風是越來越歪了。
晚上，陳一鳴來到了健身房，主要是和教練請教增肌增重的事。
他直接表明自己不想成為肌肉男，需要的是增重的同時保持耐力。
教練讓他脫了衣服，仔細查看之後反而羨慕。
他要是有這種腰肩比和薄肌天賦，什麼富婆拿不下？
賣課什麼的也簡單多了，對方居然還想增重。
又仔細詢問了他平時吃喝睡覺方面的事，這才開始給他推薦服務。
「陳先生，您的骨架天賦很好，而且腰肩比更是突出，說實話，我都羨慕你的身材。」
「不過您屬於慢肌肉發達的體質，就像那些長跑運動員一樣，肌肉束薄，增肌增重可能得有點耐心。」
他詳細的闡述了快肌肉和慢肌肉的天賦，快肌肉多的表現就是天生力氣大、
爆發強，但耐力一般般。
陳一鳴屬於慢肌肉比較多的那種，耐力強，腰肩比完美。
而且根據他以往的表現，睪酮素和其他激素水平同樣很高，就是屬於各種恢復力超強的那種。
「接下來需要進行的訓練我們以大重量為主，刺激您的肌肉增長，可能要比其他人慢一點。」
「而且您自己飲食要重油重鹽，炸雞漢堡可以多吃點。」說完他都有點無語。
自己為了維持身材賣課，天天吃雞胸肉都快吐了，卻要勸對方吃香噴噴的炸雞漢堡。
「有條件就補充一點優質的牛羊肉和海鮮，多吃雞蛋，或者買增肌粉也行，我這邊進口的熊貓只要550一桶。」
優質蛋白肯定比蛋白粉要好，肌肉生長速度和恢復水平會越來越快，基礎代謝也會迅速提升。
「不用蛋白粉，你接著說。」他擺了擺手。
健身前他也查過資料，大多數蛋白粉都有雌激素，能讓胸肌練的越來越大，越是進口的越不安全。
自己不缺錢，直接奔著牛羊肉和海鮮去就行。
「其中最重要的就是碳水以及其他高熱量食品，前面說過的炸雞漢堡，大米飯、饅頭以及各種油炸麵食可以多吃。」
邊上圍了幾個學員路過，聽教練講的都快饞死了。
「還有課程安排的問題，先說一下您的工作時間，我來安排一下課程。」
這種有錢人他最喜歡了，只要表現的專業一點就可以多賣課。
「我經營著一家海釣俱樂部，每次出海大概要兩天時間。」他沒說回來要休息的事兒。
增重是長期的，時間久了耐力會越來越好，以後出去釣魚就沒那麼累了。
教練點了點頭，繼續開口：「因為您主要任務是不影響耐力的情況下增重，所以這邊安排的是飲食+鍛鍊並重。」
「稍後每天碳水攝入量我給你單獨寫一下，先說說鍛鍊的事兒。」
他把人帶到力量區，先用各種啞鈴、槓鈴測試陳一鳴的身體素質。
哪怕下午開了三槍，此時他的表現也極為亮眼。
臥推60KG、硬拉90KG、深蹲80KG。
毫無訓練痕跡的人能有這個身體素質已經很牛逼了，說明力量基礎好，稍微訓練一下各種數據都能大幅度突破。
「課程安排的話我給你分兩個階段，第一階段就是核心、肩膀、胸肌、臀腿四個部位訓練。」
「每周最少四節課輪流安排，因為你需要增重，上來直接大重量，少練多次。」
「等您體型達到要求，需要雕琢身材了，再增加背部、二頭，用小重量來雕琢肌肉線條，畢竟您現在的形體已經很好看了。」
「行，你先幫我做個計劃，不過今天練不了，明天出海，大後天回來。」陳一鳴聽完覺得對方很靠譜。
「這樣，我們這邊辦卡主要是分一年、三年和五年，具體價格..
」
半個小時後，他拿著卡直接回家。
一張五年卡4800，附帶游泳健身。
四十八節課，因為買的多給他打了折，一節課260塊錢。
總共消費了一萬七千多。
付完錢他就覺得自己有點冤大頭，萬一健身房跑路了呢？
今年這邊都跑了一家了，蓉蓉還買了十二節瑜伽課呢。
不過現在有錢了，這一萬七就沒放在心上。
根據教練的指示，去超市買了饅頭、滷牛肉和油炸花生米，這是今晚的宵夜。
回到家裡阿媽已經睡著了，他狗狗祟祟的去客廳倒了一杯海馬酒。
隨後來到房間和公寓那邊打視頻。
看到他吃的這麼爽，別說蓉蓉了，二夢都看不下去。
她晚上也不能吃太多的。
「姐夫，給我吃口。」
「你打車過來，給你吃個不一樣的。」花生米真香啊，特別是蓉蓉和二夢的。
今天下午他可沒少搓花生米。
「呸，狗男人就知道欺負二夢。」蓉蓉做不忿的表情，二夢幽怨的看著她。
姐夫欺負就算了，你也欺負。
下午被隔在中間都不知道出了多少次丑，一個被窩裡有兩人欺負她。
「看我幹嘛？」
「阿姐，下次不准捉弄我。」
「我沒有，你別胡說。」蓉蓉臉上一紅。
可能是為了增加刺激感，現在三人默契不把事挑明。
「好啦，明天早上你姐夫來了請你吃大餐。」她挑了挑眉毛，「早上吃大餐一天都開心的。」
二夢還沒反應過來，陳一鳴就不幹了。「我要休息，明天中午還要趕潮水的。」
「嘿嘿，不是很能幹嘛？」蓉蓉笑吟吟的說道，在某個字上面略微加重了點語氣。
昨天在被窩裡，狗男人打出了個二換七的戰績，給她都看傻了。
「好老婆，等我回來肯定讓你開心。」陳一鳴率先開始求饒。
能幹肯定是能幹，但出海是正事兒，直播要全程狂拉做節目效果，必須保留體力。
「好啦，明天你起床就過去，不用來這裡，我和二夢也忙的。」聽到男人求饒，她也沒追著不放。
「嗯嗯，老婆真好。」頓了下，他繼續說道，「二夢也好，乖乖的，回來給你們親親。」
得雨露均沾才行。
「姐夫，我要睡覺了。」二夢小臉兒滿是高興，姐夫在阿姐面前表達情意哎。
「行了，你晚上多休息。」蓉蓉笑呵呵的掛斷電話，轉頭又開始突襲邊上的大圈圈。
「阿姐，別鬧了。」二夢笑嘻嘻的躲開，就知道阿姐不老實。
「下午抖的跟篩子似的，這會兒怎麼不行了。」
「不一樣，你和姐夫不一樣。」她理直氣壯的說道。
有姐夫在才有那種感覺，阿姐再調戲都不行。
「肯定哇。」她一把將人摟入懷裡。「我男人都讓你吃乾淨了。」
「下次我們一起對付他好不好？」
「不行，我們就偷摸來。」不知道想到什麼，蓉蓉臉上居然有種猥瑣的表情，三人的畫風是越來越歪了。