第15章 新的減肥計劃
想了想，歐陽春曉發信息道：「對不起，顧然弟弟，姐姐昨天做的太過分了。」
歐陽春曉：鞠躬道歉表情包。
此時正坐在計程車上閉目養神的顧然突然收到歐陽春曉的信息，點開看了看，嘴角不由微揚。
他很清楚昨天的訓練，歐陽春曉是在整自己，哪有還在適應期就那麼高強度訓練的，要不是自己有乳酸分解速率加速液，現在估計都下不了床。
但誰讓歐陽春曉幫自己返現了一百多萬呢，換作自己，一個剛見面不久的人要自己給他花十來萬，恐怕自己早就翻臉了。
歐陽春曉能忍下來，還沒朝顧然要回東西，已經是大部分人都做不到的了。
而且，顧然是自願接受歐陽春曉的身體測試的，目的是完成【和減肥教練交朋友】這個任務。
所以顧然直接打字回道：「沒事的，我昨天做的也挺過分的，而且是我自願接受你的體能測試，是我身體太差了，不能怪你。」
手指緊握著手機等消息的歐陽春曉看到顧然的這段話，臉上的羞愧之色更深。
看來自己真的誤會顧然了。
顧然家境應該不差，可能真的是手頭資金周轉不開，所以才....
搖了搖頭，歐陽春曉停止了胡思亂想，打字回復道：「還是姐姐不好，昨天有些運動過度了，你現在肌肉應該挺酸痛的吧。為了賠罪，姐姐可以答應你一個條件，不過要在合理的範圍內。」
看到歐陽春曉要答應自己一個條件，顧然眼中閃過一抹意外之色，隨即笑了。
歐陽春曉這個身材堪稱頂級超模的大美女要答應自己一個條件，那麼該要她幹什麼呢？
當然是....
減肥啦。
顧然目前最需要的就是儘快減肥，雖然有一個月的健身私教機會，但也只在每天下午的三點到六點，才有歐陽春曉的親自指導，才能在Aiph健身里鍛鍊。
其餘時間如果還要鍛鍊，只能是自己找地方獨自練習。
哪有歐陽春曉親自在身邊指導，以及在AIph健身里鍛鍊來的效果好。
現在歐陽春曉說要答應顧然一個條件，顧然自然是希望歐陽春曉能多指導他了。
於是打字道：「既然春曉姐這麼說，那我的要求是希望春曉姐全天指導我鍛鍊。」
單身公寓內，剛喝了口水的歐陽春曉看到這條消息差點全噴了出去。
連忙打字回覆：「不是我不答應，昨天那麼高強度的訓練，你現在大腿胳膊等還腫脹酸痛吧，其實正常人一天鍛鍊三個小時已經足夠了，甚至你今天如果不想來的話，咱們可以休息一天。後天再繼續鍛鍊，整體時間也可以往後延長一天。」
顧然：「不用不用，我馬上就到AIph健身了，感覺自己現在好得很，可以一口氣跑五公里。」
看到顧然這麼說，歐陽春曉無奈搖頭，回復道：「既然這樣，那咱們在Aiph見吧，我倒要看看你到底有多嘴硬。」
顧然：「打個賭怎麼樣，春曉姐，如果我能在十分鐘內跑三公里，你就答應我的請求，做我全天的私人教練。」
歐陽春曉眉毛挑了挑，回復道：「行，只要你能十分鐘跑三公里，別說讓我當你全天的私人教練，讓我住你家指導你都行。」
作為一名專業的健身教練，歐陽春曉很清楚十分鐘跑三公里對於大部分普通人都是一個挑戰，更何況是顧然這種缺乏鍛鍊的胖子，而且還是肌肉乳酸堆積，處於疲憊狀態下。
顧然：『好，那咱們一言為定，到時候可不許耍賴哦。』
歐陽春曉：「（笑哭表情）行行行，誰要是耍賴誰就是小狗。」
AIph健身中心。
顧然站在體測儀上，看著屏幕上 94.9公斤的數字喉結滾動。
兩三天的功夫，自己已經瘦了些，體重勉強降到了一百九以下，算是一個不錯的開始。
歐陽春曉把平板遞到顧然面前，上面的身體成分分析圖用紅標標出體脂率 32%。
「你的體脂明顯偏高，不僅要多加鍛鍊，還需要從飲食上做些調整。」
工作中的歐陽春曉表情嚴肅，認真分析著顧然的身體情況，繼續道：「如果按照咱們目前的減肥計劃，基礎代謝 1580大卡，每天攝入控制在 1800大卡，訓練消耗爭取 800大卡，進而形成 500大卡缺口，一個月大概可減重十八到二十五斤。」
顧然一聽最高也就才減重二十五斤，頓時有些小慌，系統任務可是一個月減重三十斤，如果完不成，他可就要失去從內部激素，到骨骼形態，再到外部皮膚，全方位提升自己的機會。
而且顧然有種感覺，如果形象分不能有大幅度提高，升級到LV2估計會很難。
所以顧然絕對不能掉以輕心，他鄭重的看向歐陽春曉，「春曉姐，我需要一個月之內至少減重三十斤，你可以給我重新制定一套方案嗎？」
「可以倒是可以，但我怕你身體吃不消，畢竟....」
歐陽春曉話還沒說完，顧然直接打斷道：「春曉姐，咱們開始測試吧，如果我能十分鐘跑完三公里，你就做我的全天私教怎麼樣。」
「真是服了你了，你怎麼做到的？」歐陽春曉一邊扶額，一邊狐疑地上下打量顧然，不過倒是的確沒發現顧然有什麼疲憊之色，四肢動作協調，不像是腫脹酸痛的樣子。
「怎麼，不敢了？春曉姐？」顧然扭了扭手腕腳腕，開始做熱身運動。
「欲擒故縱沒用。」歐陽春曉低頭看了眼平板上的數據，「不過我還是挺好奇你為什麼會恢復這麼快的，我可以答應你的挑戰，但你不要強撐，我會在你身上綁定心率檢測手環，如果你的心率過高，我會隨時終止測試。」
「沒問題。」
顧然爽快答應，自從他服用乳酸分解速率加速液後，感覺自己身體像是開了二十四小時補血掛，手腳都輕便了許多。
長跑最大的阻礙無非就是有氧呼吸的速率跟不上乳酸生成的速率，導致身體大量乳酸堆積，進而導致四肢無力，肌肉酸痛。
現在他體內的多餘乳酸可以在短時間內被分解，所以完全不需要擔心這個問題。
歐陽春曉：鞠躬道歉表情包。
此時正坐在計程車上閉目養神的顧然突然收到歐陽春曉的信息，點開看了看，嘴角不由微揚。
他很清楚昨天的訓練，歐陽春曉是在整自己，哪有還在適應期就那麼高強度訓練的，要不是自己有乳酸分解速率加速液，現在估計都下不了床。
但誰讓歐陽春曉幫自己返現了一百多萬呢，換作自己，一個剛見面不久的人要自己給他花十來萬，恐怕自己早就翻臉了。
歐陽春曉能忍下來，還沒朝顧然要回東西，已經是大部分人都做不到的了。
而且，顧然是自願接受歐陽春曉的身體測試的，目的是完成【和減肥教練交朋友】這個任務。
所以顧然直接打字回道：「沒事的，我昨天做的也挺過分的，而且是我自願接受你的體能測試，是我身體太差了，不能怪你。」
手指緊握著手機等消息的歐陽春曉看到顧然的這段話，臉上的羞愧之色更深。
看來自己真的誤會顧然了。
顧然家境應該不差，可能真的是手頭資金周轉不開，所以才....
搖了搖頭，歐陽春曉停止了胡思亂想，打字回復道：「還是姐姐不好，昨天有些運動過度了，你現在肌肉應該挺酸痛的吧。為了賠罪，姐姐可以答應你一個條件，不過要在合理的範圍內。」
看到歐陽春曉要答應自己一個條件，顧然眼中閃過一抹意外之色，隨即笑了。
歐陽春曉這個身材堪稱頂級超模的大美女要答應自己一個條件，那麼該要她幹什麼呢？
當然是....
減肥啦。
顧然目前最需要的就是儘快減肥，雖然有一個月的健身私教機會，但也只在每天下午的三點到六點，才有歐陽春曉的親自指導，才能在Aiph健身里鍛鍊。
其餘時間如果還要鍛鍊，只能是自己找地方獨自練習。
哪有歐陽春曉親自在身邊指導，以及在AIph健身里鍛鍊來的效果好。
現在歐陽春曉說要答應顧然一個條件，顧然自然是希望歐陽春曉能多指導他了。
於是打字道：「既然春曉姐這麼說，那我的要求是希望春曉姐全天指導我鍛鍊。」
單身公寓內，剛喝了口水的歐陽春曉看到這條消息差點全噴了出去。
連忙打字回覆：「不是我不答應，昨天那麼高強度的訓練，你現在大腿胳膊等還腫脹酸痛吧，其實正常人一天鍛鍊三個小時已經足夠了，甚至你今天如果不想來的話，咱們可以休息一天。後天再繼續鍛鍊，整體時間也可以往後延長一天。」
顧然：「不用不用，我馬上就到AIph健身了，感覺自己現在好得很，可以一口氣跑五公里。」
看到顧然這麼說，歐陽春曉無奈搖頭，回復道：「既然這樣，那咱們在Aiph見吧，我倒要看看你到底有多嘴硬。」
顧然：「打個賭怎麼樣，春曉姐，如果我能在十分鐘內跑三公里，你就答應我的請求，做我全天的私人教練。」
歐陽春曉眉毛挑了挑，回復道：「行，只要你能十分鐘跑三公里，別說讓我當你全天的私人教練，讓我住你家指導你都行。」
作為一名專業的健身教練，歐陽春曉很清楚十分鐘跑三公里對於大部分普通人都是一個挑戰，更何況是顧然這種缺乏鍛鍊的胖子，而且還是肌肉乳酸堆積，處於疲憊狀態下。
顧然：『好，那咱們一言為定，到時候可不許耍賴哦。』
歐陽春曉：「（笑哭表情）行行行，誰要是耍賴誰就是小狗。」
AIph健身中心。
顧然站在體測儀上，看著屏幕上 94.9公斤的數字喉結滾動。
兩三天的功夫，自己已經瘦了些，體重勉強降到了一百九以下，算是一個不錯的開始。
歐陽春曉把平板遞到顧然面前，上面的身體成分分析圖用紅標標出體脂率 32%。
「你的體脂明顯偏高，不僅要多加鍛鍊，還需要從飲食上做些調整。」
工作中的歐陽春曉表情嚴肅，認真分析著顧然的身體情況，繼續道：「如果按照咱們目前的減肥計劃，基礎代謝 1580大卡，每天攝入控制在 1800大卡，訓練消耗爭取 800大卡，進而形成 500大卡缺口，一個月大概可減重十八到二十五斤。」
顧然一聽最高也就才減重二十五斤，頓時有些小慌，系統任務可是一個月減重三十斤，如果完不成，他可就要失去從內部激素，到骨骼形態，再到外部皮膚，全方位提升自己的機會。
而且顧然有種感覺，如果形象分不能有大幅度提高，升級到LV2估計會很難。
所以顧然絕對不能掉以輕心，他鄭重的看向歐陽春曉，「春曉姐，我需要一個月之內至少減重三十斤，你可以給我重新制定一套方案嗎？」
「可以倒是可以，但我怕你身體吃不消，畢竟....」
歐陽春曉話還沒說完，顧然直接打斷道：「春曉姐，咱們開始測試吧，如果我能十分鐘跑完三公里，你就做我的全天私教怎麼樣。」
「真是服了你了，你怎麼做到的？」歐陽春曉一邊扶額，一邊狐疑地上下打量顧然，不過倒是的確沒發現顧然有什麼疲憊之色，四肢動作協調，不像是腫脹酸痛的樣子。
「怎麼，不敢了？春曉姐？」顧然扭了扭手腕腳腕，開始做熱身運動。
「欲擒故縱沒用。」歐陽春曉低頭看了眼平板上的數據，「不過我還是挺好奇你為什麼會恢復這麼快的，我可以答應你的挑戰，但你不要強撐，我會在你身上綁定心率檢測手環，如果你的心率過高，我會隨時終止測試。」
「沒問題。」
顧然爽快答應，自從他服用乳酸分解速率加速液後，感覺自己身體像是開了二十四小時補血掛，手腳都輕便了許多。
長跑最大的阻礙無非就是有氧呼吸的速率跟不上乳酸生成的速率，導致身體大量乳酸堆積，進而導致四肢無力，肌肉酸痛。
現在他體內的多餘乳酸可以在短時間內被分解，所以完全不需要擔心這個問題。