第102章 是怎麼又瘦又有料的？
第102章 是怎麼又瘦又有料的？
這天下午，陳莽按照夏璇發來的定位，打車到了一家臨江的五星級酒店。
他捏著手機，心裡直犯嘀咕。
說好的上課，怎麼老往酒店跑。
這劇情走向，不「失身」才有鬼了。
踏入酒店大門，一股混合著柚木和檸檬草的香氛撲面而來。
大堂里到處是雕花屏風和芭蕉葉擺件，濃濃的東南亞風情，高級得讓他有點手足無措。
大廳沙發上，王姐正坐著看手機。
她抬起頭，看到陳莽，臉上立刻浮現出一個標準得可以寫進教科書的職業化微笑，起身迎了過來。
沒有多餘的寒暄，王姐領著他穿過長廊，坐電梯上樓，刷開一間房門。
塗，這氣場，不知道的還以為是押送犯人。
這裡不是客房，而是一間私密的小型健身房。
器材不多，但臥推架、龍門架、啞鈴一應俱全。
「她馬上就到，你稍等。」王姐交代一句，便轉身離開了，動作乾脆利落。
陳莽等了大概五分鐘，門再次被推開。
夏璇走了進來。
她穿著一身黑色的緊身運動服，長發隨意地紮成一個青春洋溢的馬尾。
臉上沒化妝，素麵朝天，皮膚精緻無暇，白得像塊上好的羊脂玉，在燈光下泛著柔和的光。
陳莽的目光在她臉上停留了不到一秒，就下意識地挪開了，竟生出幾分不敢直視的感覺。
他心說，當健身教練還真刺激，居然還能跟大明星1v1獨處，
而且，她確實是陳莽見過最漂亮的女人。
「學弟，等很久了嗎？」夏璇的聲音帶著笑意，很自然地打破了沉默。
她走到陳莽面前，歪著頭打量他，眼神里滿是好奇。
「問你個問題一中取外賣的地方在哪？」
「我想想·一個在前棟教學樓外面的圍欄那兒，還有一個在足球場和體育館中間那塊兒。」陳莽對答如流。
他之所以記得這麼清楚，是因為當年體育課，他提著整整一大袋煲仔飯翻越圍欄，結果被副校長當場逮住，全校通報之後寫了三千字檢討。
夏璇眼晴一亮，臉上的笑容更真切了，「看來真是校友了。」
這番對暗號似的問答，瞬間拉近了兩人的距離。
「說正事吧，」夏璇收起玩笑的神色，變得認真起來，「我下部戲，可能會演一個女特工，導演對身材要求比較高。希望·-後面能再翹一點，肩膀的線條也需要更明顯，就是網上說的那種直角肩。」
「我只知道你會唱歌，沒想到你還會演戲？」
陳莽的目光快速掃過她的身形。
比例很好，線條流暢，該有的曲線都有，但整體透著一股纖細感。
以他醫學生的視角來看，甚至有些過瘦了。
到底是怎麼做到又瘦又有料的？
他心裡閃過一絲疑惑，嘴上已經開始了專業問詢：
「你的訓練目標很明確。但在制定計劃前，我需要了解你的飲食情況。你平時都吃些什麼？」
夏璇著指頭數：「早上一個水煮蛋，一杯黑咖啡。中午是沙拉和雞胸肉，晚上-晚上基本不吃，餓了就啃一根黃瓜。」
陳莽聽得眉頭直皺。
這食譜，是打算修仙嗎？
再這麼吃下去，別說練翹臀了，直接羽化飛升了。
「不行，全都要改。」他語氣不容置疑，「從今天開始，你必須吃夠你的基礎代謝。不然別說練翹臀，你的肌肉只會流失得更快。」
「基礎代謝嗎——」夏璇眨了眨眼，露出求教的神情，「這個要怎麼算？」
「需要你的年齡，身高，還有體重。」
話音剛落，夏璇忽然噗一聲笑了出來。
她向前湊近半步，仰頭看著陳莽，眼波流轉，「學弟，你確定要問女孩子的這些嗎？」
那笑容里，原本屬於少女的青澀感像是被瞬間抽離，沉澱出一種經歷過風浪的嫵媚與通透，艷光四射。
陳莽呼吸一滯。
你們女明星，氣質都這麼多變的嗎？
看見他呆愣的模樣，夏璇似乎才滿意地點點頭，向後退開，用一種雲淡風輕的口吻報出數字。
「今年23歲，身高176，體重—48公斤。」
48公斤？
陳莽抿了抿嘴，再次感到驚訝。
他認識體重最大的人是林戰，非賽季體重能衝到一百多公斤。
而眼前這個身高超過一米七五的女人，居然連一百斤都不到。
這數據，已經不是瘦了，是病態。
是颱風天都不敢出門的那種。
他幾乎是立刻就給出了結論。
「你的基礎代謝，大概在1200大卡左右。你現在的飲食，連800大卡都不到。」他的聲音沉了下去，帶著不容置喙的專業性，「這麼吃，別說練出線條，用不了兩年，你連站著開演唱會都費勁。」
夏璇臉上的笑意收斂了些，她抿了抿嘴唇，似乎有些猶豫：「可是-我怕胖。」
「體重秤上的數字並不重要，重要的是看上去怎麼樣。」
「你需要的不是脂肪，是肌肉。肌肉的密度遠大於脂肪，它只會讓你的身材更緊緻，而不是臃腫。」
夏璇微微一笑：「受教了，陳教練。」
陳莽走到置物架前，拿起一張極輕的瑜伽毯。
「而且，訓練計劃必須配合飲食，否則就是無用功。」
「今天先做一些基礎的激活訓練，讓你感受一下目標肌群的發力。」
他沒有再給夏璇反駁的機會，直接開始了教學。
隔壁的行政套房內，王姐端坐在沙發上，面前的茶几上擺放著一台打開的筆記本電腦。
屏幕被分割成四個監控畫面，清晰呈現著健身房不同角落的實時動態。
她端起茶杯輕抿一口，目光卻如鷹集般銳利，緊緊追隨著屏幕中那個年輕的身影。
圈子裡見不得光的事情太多了，欺騙、拉踩、甚至更不堪的算計—」
她不得不防。
哪怕對方看上去只是個涉世未深的大學生，她也不敢有絲毫鬆懈。
每一個細微的動作、每一次短暫的交流都被她看在眼裡，暗自揣摩。
她眉頭微，指尖無意識地輕敲著桌面，心中那根弦始終緊繃著。
無論如何，她必須把一切潛在的風險扼殺在搖籃里。
這不僅是對藝人負責，更是對自己職業生涯的交代。
第一個動作是臀橋。
夏璇按照他的指示躺在瑜伽墊上，動作做得有些僵硬。
「核心收緊，想像你的骨盆是一個水杯，不要讓水灑出來。」陳莽半蹲在她身側，視線只停留在她的動作上，「發力點在臀部，而不是你的後腰。」
試了兩次，夏璇還是找不到感覺。
「我—我感覺不到屁股在用力。」她有些挫敗地嘆了口氣，微微起眉頭，美目中透出些許懊惱。
陳莽沉默了片刻。
「失禮了。」
他伸出手，隔著那層薄薄的運動服，將指尖輕輕搭在了她臀部上方的兩側。
監控前的王姐，瞳孔驟然一縮，握著滑鼠的手下意識地收緊了。
她死死盯著屏幕上那個放大的局部特寫，呼吸都放輕了。
「這裡，向上頂起的時候，感受這兩塊肌肉的收縮。」
夏璇的身體瞬間繃緊，一股熱流從他指尖接觸的地方迅速蔓延開，臉頰不受控制地泛起微紅。
她能感覺到，陳莽的手掌穩定而有力，並未有什麼多餘的動作。
夏璇側過頭來，發現陳莽的注意力完全集中在肌肉的運動軌跡上。
那種純粹的、不含任何情慾的專注，讓她心頭那絲莫名的悸動，慢慢平復下來。
她深吸一口氣，按照他的引導，再次發力。
這一次，感覺對了。
王姐看著屏幕里那個除了必要指導外絕不多說一句廢話的年輕人，緊繃的肩膀，終於緩緩鬆弛了下來。
這小子...好像是真來上課的。
一個小時的訓練轉瞬即逝，陳莽只安排了三個動作。
這事急不得，他打算慢慢讓夏璇學習，該如何自己來安排訓練計劃。
夏璇卻已經香汗淋漓，兩條腿都在微微發顫。
她靠在器械上，看著陳莽在筆記本上記錄著什麼，眼神里多了一絲探究。
這個學弟，跟她想像中完全不一樣。
做事好認真，好專注！
但陳莽似乎根本沒把她當異性看，又讓她心中微嘆，很難說明白自己是什麼心情。
訓練結束後，陳莽收拾好東西，禮貌地告辭。
剛走出酒店大門，手機就震動了一下。
一個陌生的微信好友申請，頭像是灰色的，暱稱是「王姐」。
他點了通過。
幾乎是瞬間，對方發來一個轉帳。
數額不小。
緊接著是一條信息。
【王姐：陳教練，辛苦了。這是今天的課時費。夏璇下一次的檔期，我會提前跟您預約。】
公事公辦，客氣又疏離。
陳莽點了收款，回了句「好的」。
他看著手機屏幕，忽然明白了，王姐這是在用錢，清晰地劃出一條界線。
這是工作，是交易，無關乎什麼情誼，更不會有別的可能。
也好。
陳莽反而覺得鬆了口氣。他看著遠處江面上的點點燈火，腦海里浮現出夏璇在訓練時那股認真勁兒。
娛樂圈裡，能這麼沉下心來為一部戲的角色打磨身材的人，恐怕不多。
看來，這個小天后，能火不是沒有道理的。
這感覺，讓他久違地找回了當初剛當教練時的那份心境。
這天下午，陳莽按照夏璇發來的定位，打車到了一家臨江的五星級酒店。
他捏著手機，心裡直犯嘀咕。
說好的上課，怎麼老往酒店跑。
這劇情走向，不「失身」才有鬼了。
踏入酒店大門，一股混合著柚木和檸檬草的香氛撲面而來。
大堂里到處是雕花屏風和芭蕉葉擺件，濃濃的東南亞風情，高級得讓他有點手足無措。
大廳沙發上，王姐正坐著看手機。
她抬起頭，看到陳莽，臉上立刻浮現出一個標準得可以寫進教科書的職業化微笑，起身迎了過來。
沒有多餘的寒暄，王姐領著他穿過長廊，坐電梯上樓，刷開一間房門。
塗，這氣場，不知道的還以為是押送犯人。
這裡不是客房，而是一間私密的小型健身房。
器材不多，但臥推架、龍門架、啞鈴一應俱全。
「她馬上就到，你稍等。」王姐交代一句，便轉身離開了，動作乾脆利落。
陳莽等了大概五分鐘，門再次被推開。
夏璇走了進來。
她穿著一身黑色的緊身運動服，長發隨意地紮成一個青春洋溢的馬尾。
臉上沒化妝，素麵朝天，皮膚精緻無暇，白得像塊上好的羊脂玉，在燈光下泛著柔和的光。
陳莽的目光在她臉上停留了不到一秒，就下意識地挪開了，竟生出幾分不敢直視的感覺。
他心說，當健身教練還真刺激，居然還能跟大明星1v1獨處，
而且，她確實是陳莽見過最漂亮的女人。
「學弟，等很久了嗎？」夏璇的聲音帶著笑意，很自然地打破了沉默。
她走到陳莽面前，歪著頭打量他，眼神里滿是好奇。
「問你個問題一中取外賣的地方在哪？」
「我想想·一個在前棟教學樓外面的圍欄那兒，還有一個在足球場和體育館中間那塊兒。」陳莽對答如流。
他之所以記得這麼清楚，是因為當年體育課，他提著整整一大袋煲仔飯翻越圍欄，結果被副校長當場逮住，全校通報之後寫了三千字檢討。
夏璇眼晴一亮，臉上的笑容更真切了，「看來真是校友了。」
這番對暗號似的問答，瞬間拉近了兩人的距離。
「說正事吧，」夏璇收起玩笑的神色，變得認真起來，「我下部戲，可能會演一個女特工，導演對身材要求比較高。希望·-後面能再翹一點，肩膀的線條也需要更明顯，就是網上說的那種直角肩。」
「我只知道你會唱歌，沒想到你還會演戲？」
陳莽的目光快速掃過她的身形。
比例很好，線條流暢，該有的曲線都有，但整體透著一股纖細感。
以他醫學生的視角來看，甚至有些過瘦了。
到底是怎麼做到又瘦又有料的？
他心裡閃過一絲疑惑，嘴上已經開始了專業問詢：
「你的訓練目標很明確。但在制定計劃前，我需要了解你的飲食情況。你平時都吃些什麼？」
夏璇著指頭數：「早上一個水煮蛋，一杯黑咖啡。中午是沙拉和雞胸肉，晚上-晚上基本不吃，餓了就啃一根黃瓜。」
陳莽聽得眉頭直皺。
這食譜，是打算修仙嗎？
再這麼吃下去，別說練翹臀了，直接羽化飛升了。
「不行，全都要改。」他語氣不容置疑，「從今天開始，你必須吃夠你的基礎代謝。不然別說練翹臀，你的肌肉只會流失得更快。」
「基礎代謝嗎——」夏璇眨了眨眼，露出求教的神情，「這個要怎麼算？」
「需要你的年齡，身高，還有體重。」
話音剛落，夏璇忽然噗一聲笑了出來。
她向前湊近半步，仰頭看著陳莽，眼波流轉，「學弟，你確定要問女孩子的這些嗎？」
那笑容里，原本屬於少女的青澀感像是被瞬間抽離，沉澱出一種經歷過風浪的嫵媚與通透，艷光四射。
陳莽呼吸一滯。
你們女明星，氣質都這麼多變的嗎？
看見他呆愣的模樣，夏璇似乎才滿意地點點頭，向後退開，用一種雲淡風輕的口吻報出數字。
「今年23歲，身高176，體重—48公斤。」
48公斤？
陳莽抿了抿嘴，再次感到驚訝。
他認識體重最大的人是林戰，非賽季體重能衝到一百多公斤。
而眼前這個身高超過一米七五的女人，居然連一百斤都不到。
這數據，已經不是瘦了，是病態。
是颱風天都不敢出門的那種。
他幾乎是立刻就給出了結論。
「你的基礎代謝，大概在1200大卡左右。你現在的飲食，連800大卡都不到。」他的聲音沉了下去，帶著不容置喙的專業性，「這麼吃，別說練出線條，用不了兩年，你連站著開演唱會都費勁。」
夏璇臉上的笑意收斂了些，她抿了抿嘴唇，似乎有些猶豫：「可是-我怕胖。」
「體重秤上的數字並不重要，重要的是看上去怎麼樣。」
「你需要的不是脂肪，是肌肉。肌肉的密度遠大於脂肪，它只會讓你的身材更緊緻，而不是臃腫。」
夏璇微微一笑：「受教了，陳教練。」
陳莽走到置物架前，拿起一張極輕的瑜伽毯。
「而且，訓練計劃必須配合飲食，否則就是無用功。」
「今天先做一些基礎的激活訓練，讓你感受一下目標肌群的發力。」
他沒有再給夏璇反駁的機會，直接開始了教學。
隔壁的行政套房內，王姐端坐在沙發上，面前的茶几上擺放著一台打開的筆記本電腦。
屏幕被分割成四個監控畫面，清晰呈現著健身房不同角落的實時動態。
她端起茶杯輕抿一口，目光卻如鷹集般銳利，緊緊追隨著屏幕中那個年輕的身影。
圈子裡見不得光的事情太多了，欺騙、拉踩、甚至更不堪的算計—」
她不得不防。
哪怕對方看上去只是個涉世未深的大學生，她也不敢有絲毫鬆懈。
每一個細微的動作、每一次短暫的交流都被她看在眼裡，暗自揣摩。
她眉頭微，指尖無意識地輕敲著桌面，心中那根弦始終緊繃著。
無論如何，她必須把一切潛在的風險扼殺在搖籃里。
這不僅是對藝人負責，更是對自己職業生涯的交代。
第一個動作是臀橋。
夏璇按照他的指示躺在瑜伽墊上，動作做得有些僵硬。
「核心收緊，想像你的骨盆是一個水杯，不要讓水灑出來。」陳莽半蹲在她身側，視線只停留在她的動作上，「發力點在臀部，而不是你的後腰。」
試了兩次，夏璇還是找不到感覺。
「我—我感覺不到屁股在用力。」她有些挫敗地嘆了口氣，微微起眉頭，美目中透出些許懊惱。
陳莽沉默了片刻。
「失禮了。」
他伸出手，隔著那層薄薄的運動服，將指尖輕輕搭在了她臀部上方的兩側。
監控前的王姐，瞳孔驟然一縮，握著滑鼠的手下意識地收緊了。
她死死盯著屏幕上那個放大的局部特寫，呼吸都放輕了。
「這裡，向上頂起的時候，感受這兩塊肌肉的收縮。」
夏璇的身體瞬間繃緊，一股熱流從他指尖接觸的地方迅速蔓延開，臉頰不受控制地泛起微紅。
她能感覺到，陳莽的手掌穩定而有力，並未有什麼多餘的動作。
夏璇側過頭來，發現陳莽的注意力完全集中在肌肉的運動軌跡上。
那種純粹的、不含任何情慾的專注，讓她心頭那絲莫名的悸動，慢慢平復下來。
她深吸一口氣，按照他的引導，再次發力。
這一次，感覺對了。
王姐看著屏幕里那個除了必要指導外絕不多說一句廢話的年輕人，緊繃的肩膀，終於緩緩鬆弛了下來。
這小子...好像是真來上課的。
一個小時的訓練轉瞬即逝，陳莽只安排了三個動作。
這事急不得，他打算慢慢讓夏璇學習，該如何自己來安排訓練計劃。
夏璇卻已經香汗淋漓，兩條腿都在微微發顫。
她靠在器械上，看著陳莽在筆記本上記錄著什麼，眼神里多了一絲探究。
這個學弟，跟她想像中完全不一樣。
做事好認真，好專注！
但陳莽似乎根本沒把她當異性看，又讓她心中微嘆，很難說明白自己是什麼心情。
訓練結束後，陳莽收拾好東西，禮貌地告辭。
剛走出酒店大門，手機就震動了一下。
一個陌生的微信好友申請，頭像是灰色的，暱稱是「王姐」。
他點了通過。
幾乎是瞬間，對方發來一個轉帳。
數額不小。
緊接著是一條信息。
【王姐：陳教練，辛苦了。這是今天的課時費。夏璇下一次的檔期，我會提前跟您預約。】
公事公辦，客氣又疏離。
陳莽點了收款，回了句「好的」。
他看著手機屏幕，忽然明白了，王姐這是在用錢，清晰地劃出一條界線。
這是工作，是交易，無關乎什麼情誼，更不會有別的可能。
也好。
陳莽反而覺得鬆了口氣。他看著遠處江面上的點點燈火，腦海里浮現出夏璇在訓練時那股認真勁兒。
娛樂圈裡，能這麼沉下心來為一部戲的角色打磨身材的人，恐怕不多。
看來，這個小天后，能火不是沒有道理的。
這感覺，讓他久違地找回了當初剛當教練時的那份心境。