第24章 【胸肩】也即將突破？
陳莽手指輕點，將那張精心拍攝的「燒烤備賽」的照片，上傳到自己那個積攢了小十幾萬粉絲的健身Vlog大號上。
田螺殼堆成小山、油亮的雞爪和半杯威士忌在暖光下格外誘人的照片。
配文就倆字：【放縱！】
後面還跟了個吐舌頭的頑皮表情，另外加上了贛省大學生健身健美錦標賽的標籤。
發完，手機往兜里一揣，他就徹底把這事兒拋到了腦後。
解決完滿滿一桌的燒烤之後，吳浩也向他告別。
在酒精的作用下，陳莽很快就進入了夢鄉。
這一覺，他睡得很沉。
幾乎是九月以來睡得最好的一覺。
平日裡，在【精力充沛】的影響下，他一晚上只需要睡四個小時。
偶爾偷下懶也不錯嘛！
陳莽如此說服自己。
繼續在床上磨蹭了一會，享受著這難得的「被窩時光」。
起床後洗漱、吃練前餐，便和吳浩頂著依舊毒辣的日頭，熟門熟路地鑽進了「巔峰體能」那冷氣十足的大門。
十一長假期間，大學城仿佛被抽空了人氣。
平日裡熙熙攘攘的健身房此刻冷清了不少，器械區空蕩得能聽見遠處跳操房隱約傳來的音樂節拍。
少了些嘰嘰喳喳的新手和拍照打卡的妹子，空氣里只剩下鐵片碰撞的鏗鏘和粗重的喘息，倒是更符合「訓練聖殿」的調性了。
兩人直奔自由重量區角落的肩部訓練專區。
今天的目標很明確：把三角肌前中後束挨個轟炸一遍。
陳莽備賽進入衝刺階段已有一個月，嚴格的飲食控制和脫水讓體重掉了些，線條愈發清晰，但令人意外的是，基礎力量竟然穩如老狗，甚至某些動作還隱隱有上漲的趨勢。
這在他以往的經驗里幾乎是不可能的——減脂期力量不掉就算燒高香了。
熱身完畢，兩人從啞鈴側平舉開始。
陳莽習慣性地抓起一對30磅的啞鈴，動作標準而穩定，每一次抬臂都精準地刺激著三角肌中束，肌肉在速乾衣下繃出清晰的弧度。
幾組下來，吳浩也換上了30磅，喘著氣招呼陳莽：「莽哥，該你了，上點強度？」
陳莽點點頭，放下手中的30磅，目光掃過啞鈴架。
他略一遲疑，沒有去拿相鄰的35磅，而是直接越級，穩穩握住了那對沉甸甸的40磅啞鈴！
「嚯！」吳浩眼睛瞬間瞪圓了，忍不住低呼一聲。
他太清楚陳莽平時的訓練重量了，側平舉用30磅做組是常態，35磅算挑戰，這40磅……
只見陳莽深吸一口氣，核心繃緊如鐵板，肩胛下沉固定。
雙臂如同精密的機械臂般向兩側勻速抬起，啞鈴劃出兩道完美的弧線，直至與肩平行。
動作沒有絲毫變形，節奏控制得極好，那對40磅的啞鈴在他手中，竟顯得…舉重若輕？
一組…兩組…三組！
直到陳莽穩穩放下啞鈴，氣息只是稍顯粗重。
吳浩才猛地回過神，一個箭步衝過去。
伸手就去掂量那對啞鈴，嘴裡還不敢置信地念叨：
「臥槽？！莽哥你…你吃大力丸了？！這他媽是40磅的啊！我看看…別是標錯了…」
他甚至把啞鈴翻過來確認了一下底部的鋼印重量。
陳莽沒說話，只是用毛巾擦了擦順著下頜線滾落的汗珠，走到鏡子前，微微側身，撩起汗濕的衣角。
他凝視著鏡中自己肩部那明顯鼓脹了一圈的三角肌輪廓。
感受著肌肉深處傳來的、遠超以往訓練強度的灼熱泵感，眼神里閃過一絲自己也難以解釋的驚異。
吳浩湊過來，看著鏡子裡陳莽那在燈光下賁張著青筋、如同覆蓋了一層精鋼甲冑的肩部。
又低頭看了看自己手裡沉甸甸的40磅啞鈴，咽了口唾沫，聲音帶著點乾澀：
「兄弟…你是機器人嗎，這麼重還這麼標準的動作…有點嚇人啊…」
陳莽不置可否，他喚出面板：
【宿主：陳莽】
【年齡：21】
【身高：179.5CM】
【體重：75kg】
【臂圍：42CM】
【體脂率：9%】
【特技：旺盛胃口、精力充沛、肌肉記憶】
【綜合評級：D（職業入門級）】
【五維面板】
【胸肩：29】
【背部：27】
【核心：28】
【四肢：31】
【力量：27】
基礎數據和五維面板的穩步提升，總能給陳莽帶來一份踏實感。
他目光精準鎖定【胸肩】屬性欄——29！
心臟重重一跳！
29！距離30大關僅一步之遙！
這幾乎是他除了【四肢】外的屬性中進度最快的。
難怪…難怪今天肩膀這麼炸裂。
40磅啞鈴側平舉雖沉，卻未達極限，肌肉深處涌動著陌生的能量。
陳莽壓下心頭驚濤，眼中驚異瞬間被燃燒的專注取代。
備賽期的疲憊與脫水帶來的虛弱，仿佛被這新生力量驅散大半。
他猛轉身，聲音不容置疑：「浩子，換動作！上斜臥推！今天…感覺來了！」
「臥槽？剛炸完肩就干胸？」吳浩被那戰意驚得一愣，隨即也被點燃，「行！莽哥說了算！今天捨命陪君子！」
兩人迅速轉移到上斜臥推架。
……
……
假期客流量少，方雅也就沒一直守前台。
在館內巡視時，自由力量區的兩人吸引了她的目光。
她對陳莽和吳浩這對二人組印象很深——陳莽臉帥練得也好；吳浩則油嘴滑舌帶點痞氣。
目光掃過槓鈴，方雅心頭一跳。
一、二、三、四！四片20kg？
上斜臥推一百公斤？
方雅眨了眨眼，懷疑自己看錯。
她雖非專業教練，但健身房待久了，她對重量自有概念。
上斜推一百公斤，即使在「巔峰體能」，能駕馭的會員也屈指可數。
她不由走近幾步，駐足旁觀。
陳莽仰臥在斜凳上，雙手穩握槓鈴。
身後的吳浩，神情緊張又興奮，嚴陣以待。
「好了？」吳浩問。
「嗯。」陳莽聲音低沉堅定。
槓鈴被吳浩小心抬起，陳莽穩穩承接，緩緩下放至胸前，略一停頓，驟然發力上推！
槓鈴軌跡穩定筆直，紋絲不動。
一下、兩下、三下……
方雅看得入神。
陳莽動作乾淨利落，發力時肌肉繃緊如弦，汗珠沿脖頸滾落，在燈光下碎成星點。
他神情專注冷靜，仿佛世界只剩他與手中鐵塊。
「臥槽莽哥，昨天燒烤沒白吃啊？」吳浩驚嘆。
陳莽未答，只嘴角微勾，眼中掠過一絲滿足。
卸下槓鈴坐起，他深深吸氣，胸膛起伏。
方雅這才回神，輕咳一聲上前，故作輕鬆：「練得不錯，一百公斤上斜，厲害。」
吳浩聞聲轉頭，笑嘻嘻湊近：「喲，方雅姐，被咱莽哥帥到了？」
方雅白他一眼：「少貧。」
陳莽擦汗抬眼，淡淡頷首：「謝謝。」
方雅被他目光掃過，心跳微亂，忙移開視線整理工服：「你們練，注意安全。」
轉身離去，腦中畫面卻揮之不去。
——這傢伙，到底是什麼來頭？
田螺殼堆成小山、油亮的雞爪和半杯威士忌在暖光下格外誘人的照片。
配文就倆字：【放縱！】
後面還跟了個吐舌頭的頑皮表情，另外加上了贛省大學生健身健美錦標賽的標籤。
發完，手機往兜里一揣，他就徹底把這事兒拋到了腦後。
解決完滿滿一桌的燒烤之後，吳浩也向他告別。
在酒精的作用下，陳莽很快就進入了夢鄉。
這一覺，他睡得很沉。
幾乎是九月以來睡得最好的一覺。
平日裡，在【精力充沛】的影響下，他一晚上只需要睡四個小時。
偶爾偷下懶也不錯嘛！
陳莽如此說服自己。
繼續在床上磨蹭了一會，享受著這難得的「被窩時光」。
起床後洗漱、吃練前餐，便和吳浩頂著依舊毒辣的日頭，熟門熟路地鑽進了「巔峰體能」那冷氣十足的大門。
十一長假期間，大學城仿佛被抽空了人氣。
平日裡熙熙攘攘的健身房此刻冷清了不少，器械區空蕩得能聽見遠處跳操房隱約傳來的音樂節拍。
少了些嘰嘰喳喳的新手和拍照打卡的妹子，空氣里只剩下鐵片碰撞的鏗鏘和粗重的喘息，倒是更符合「訓練聖殿」的調性了。
兩人直奔自由重量區角落的肩部訓練專區。
今天的目標很明確：把三角肌前中後束挨個轟炸一遍。
陳莽備賽進入衝刺階段已有一個月，嚴格的飲食控制和脫水讓體重掉了些，線條愈發清晰，但令人意外的是，基礎力量竟然穩如老狗，甚至某些動作還隱隱有上漲的趨勢。
這在他以往的經驗里幾乎是不可能的——減脂期力量不掉就算燒高香了。
熱身完畢，兩人從啞鈴側平舉開始。
陳莽習慣性地抓起一對30磅的啞鈴，動作標準而穩定，每一次抬臂都精準地刺激著三角肌中束，肌肉在速乾衣下繃出清晰的弧度。
幾組下來，吳浩也換上了30磅，喘著氣招呼陳莽：「莽哥，該你了，上點強度？」
陳莽點點頭，放下手中的30磅，目光掃過啞鈴架。
他略一遲疑，沒有去拿相鄰的35磅，而是直接越級，穩穩握住了那對沉甸甸的40磅啞鈴！
「嚯！」吳浩眼睛瞬間瞪圓了，忍不住低呼一聲。
他太清楚陳莽平時的訓練重量了，側平舉用30磅做組是常態，35磅算挑戰，這40磅……
只見陳莽深吸一口氣，核心繃緊如鐵板，肩胛下沉固定。
雙臂如同精密的機械臂般向兩側勻速抬起，啞鈴劃出兩道完美的弧線，直至與肩平行。
動作沒有絲毫變形，節奏控制得極好，那對40磅的啞鈴在他手中，竟顯得…舉重若輕？
一組…兩組…三組！
直到陳莽穩穩放下啞鈴，氣息只是稍顯粗重。
吳浩才猛地回過神，一個箭步衝過去。
伸手就去掂量那對啞鈴，嘴裡還不敢置信地念叨：
「臥槽？！莽哥你…你吃大力丸了？！這他媽是40磅的啊！我看看…別是標錯了…」
他甚至把啞鈴翻過來確認了一下底部的鋼印重量。
陳莽沒說話，只是用毛巾擦了擦順著下頜線滾落的汗珠，走到鏡子前，微微側身，撩起汗濕的衣角。
他凝視著鏡中自己肩部那明顯鼓脹了一圈的三角肌輪廓。
感受著肌肉深處傳來的、遠超以往訓練強度的灼熱泵感，眼神里閃過一絲自己也難以解釋的驚異。
吳浩湊過來，看著鏡子裡陳莽那在燈光下賁張著青筋、如同覆蓋了一層精鋼甲冑的肩部。
又低頭看了看自己手裡沉甸甸的40磅啞鈴，咽了口唾沫，聲音帶著點乾澀：
「兄弟…你是機器人嗎，這麼重還這麼標準的動作…有點嚇人啊…」
陳莽不置可否，他喚出面板：
【宿主：陳莽】
【年齡：21】
【身高：179.5CM】
【體重：75kg】
【臂圍：42CM】
【體脂率：9%】
【特技：旺盛胃口、精力充沛、肌肉記憶】
【綜合評級：D（職業入門級）】
【五維面板】
【胸肩：29】
【背部：27】
【核心：28】
【四肢：31】
【力量：27】
基礎數據和五維面板的穩步提升，總能給陳莽帶來一份踏實感。
他目光精準鎖定【胸肩】屬性欄——29！
心臟重重一跳！
29！距離30大關僅一步之遙！
這幾乎是他除了【四肢】外的屬性中進度最快的。
難怪…難怪今天肩膀這麼炸裂。
40磅啞鈴側平舉雖沉，卻未達極限，肌肉深處涌動著陌生的能量。
陳莽壓下心頭驚濤，眼中驚異瞬間被燃燒的專注取代。
備賽期的疲憊與脫水帶來的虛弱，仿佛被這新生力量驅散大半。
他猛轉身，聲音不容置疑：「浩子，換動作！上斜臥推！今天…感覺來了！」
「臥槽？剛炸完肩就干胸？」吳浩被那戰意驚得一愣，隨即也被點燃，「行！莽哥說了算！今天捨命陪君子！」
兩人迅速轉移到上斜臥推架。
……
……
假期客流量少，方雅也就沒一直守前台。
在館內巡視時，自由力量區的兩人吸引了她的目光。
她對陳莽和吳浩這對二人組印象很深——陳莽臉帥練得也好；吳浩則油嘴滑舌帶點痞氣。
目光掃過槓鈴，方雅心頭一跳。
一、二、三、四！四片20kg？
上斜臥推一百公斤？
方雅眨了眨眼，懷疑自己看錯。
她雖非專業教練，但健身房待久了，她對重量自有概念。
上斜推一百公斤，即使在「巔峰體能」，能駕馭的會員也屈指可數。
她不由走近幾步，駐足旁觀。
陳莽仰臥在斜凳上，雙手穩握槓鈴。
身後的吳浩，神情緊張又興奮，嚴陣以待。
「好了？」吳浩問。
「嗯。」陳莽聲音低沉堅定。
槓鈴被吳浩小心抬起，陳莽穩穩承接，緩緩下放至胸前，略一停頓，驟然發力上推！
槓鈴軌跡穩定筆直，紋絲不動。
一下、兩下、三下……
方雅看得入神。
陳莽動作乾淨利落，發力時肌肉繃緊如弦，汗珠沿脖頸滾落，在燈光下碎成星點。
他神情專注冷靜，仿佛世界只剩他與手中鐵塊。
「臥槽莽哥，昨天燒烤沒白吃啊？」吳浩驚嘆。
陳莽未答，只嘴角微勾，眼中掠過一絲滿足。
卸下槓鈴坐起，他深深吸氣，胸膛起伏。
方雅這才回神，輕咳一聲上前，故作輕鬆：「練得不錯，一百公斤上斜，厲害。」
吳浩聞聲轉頭，笑嘻嘻湊近：「喲，方雅姐，被咱莽哥帥到了？」
方雅白他一眼：「少貧。」
陳莽擦汗抬眼，淡淡頷首：「謝謝。」
方雅被他目光掃過，心跳微亂，忙移開視線整理工服：「你們練，注意安全。」
轉身離去，腦中畫面卻揮之不去。
——這傢伙，到底是什麼來頭？