第38章 家庭修真（偽）
許大茂那場「邪術風波」帶來的喧囂漸漸平息，成了四合院茶餘飯後的又一笑談。楊不凡的生活重心，則悄然回歸到了修煉、簽到和守護這個小家上。看著父母為了工作和家庭操勞，特別是父親楊愛國保衛科工作強度大，母親穆青精打細算也難掩眉宇間的疲憊，還有妹妹囡囡那純粹依賴的眼神，楊不凡心中那份責任感愈發沉重。
『修真者，求的是長生逍遙，但若連身邊至親都護不住、照顧不好，這仙修得還有什麼滋味？』楊不凡坐在自己的小書桌前，手指無意識地在桌面上敲擊著，這是他思考時博士靈魂的習慣性動作。
直接傳授修真功法？風險太大。且不說這時代背景的敏感性，光是解釋功法的來源和效果，就足以讓正直古板的楊愛國把他扭送派出所，或者讓精明細心的穆青憂心忡忡。必須想個兩全其美的法子。
他的目光落在了系統空間裡那本簽到得來的《基礎吐納術詳解》上。這本功法入門門檻極低，主要是引導呼吸、靜心凝神、微弱地引氣入體滋養自身，效果溫和緩慢，幾乎不可能練出什麼「神通」，但對強身健體、延年益壽大有裨益。
『有了！』楊不凡眼睛一亮，一個計劃在腦中成型。理工男的思維開始高速運轉：剝離修真術語，保留核心的呼吸節奏和導引意念，套上科學的「馬甲」——人體工程學、呼吸系統優化、神經放鬆療法！再結合一些廣播體操的動作元素，完美！
幾天後，一個尋常的晚飯後時光。穆青收拾著碗筷，楊愛國坐在小馬紮上看著報紙，囡囡則膩在哥哥身邊玩著楊不凡用邊角料給她做的小木馬。
「爸，媽，」楊不凡清了清嗓子，帶著一絲「求知」的靦腆笑容開口，「我最近在廠里圖書館翻了點書，看到些關於『科學養生』的內容，說是結合一些特定的呼吸方法和簡單動作，能讓人精神更好，幹活更有勁兒，睡眠也更香。我試著編了一套簡單的『呼吸操』，要不…咱家一起試試？就當飯後活動活動筋骨？」
楊愛國從報紙上抬起頭，眉頭習慣性地微蹙：「呼吸操？什麼花里胡哨的？有那功夫不如去跑兩圈實在。」他對這些「新潮」的東西本能地有些排斥。
穆青卻心思活絡，她放下抹布，感興趣地問：「哦？科學養生？書上咋說的？真有用？」她對一切能改善家人生活、提升健康的東西都格外上心。
「書上說是蘇聯專家帶過來的理念，研究人體工學和生理學的。」楊不凡臉不紅心不跳地扯著虎皮，「原理是通過特定的深呼吸，增加氧氣攝入，促進血液循環，再配合一些伸展動作，放鬆肌肉和神經。長期堅持，能增強體質，緩解疲勞。」他把《基礎吐納術》里關於引氣滋養經脈、溫養臟腑的效果，用現代生理學的語言包裝了一番。
「蘇聯專家？」楊愛國一聽這個，牴觸情緒消了大半。這年頭，蘇聯老大哥的東西，天然帶著一層權威光環。「那…試試看？」他放下了報紙，語氣鬆動。
「好耶！囡囡也要做操！」小丫頭最是捧場，立刻從哥哥身邊蹦起來，學著楊不凡的樣子，努力挺直小身板，一臉「我很認真」的萌態。
楊不凡心中暗笑，臉上卻一本正經：「來，大家站好，跟我學。首先，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微曲，放鬆全身…對，爸，您肩膀別繃那麼緊，放鬆…媽，您站這兒…囡囡站哥哥前面…」
他開始了「教學」：
1. 起勢 - 脊椎拉伸與意念下沉： 「吸氣…想像把氣吸到肚子裡，感覺肚子鼓起來…同時，慢慢抬頭，伸展脊椎，想像自己像一棵樹在往上長…呼氣…肚子慢慢癟下去，頭微微低下，感覺一股暖流從頭頂流到腳底…」（實為引導氣息下沉丹田，微弱引動地氣滋養督脈）。
2. 開合 - 雙臂導引與氣息流轉：「吸氣…雙臂緩緩從身體兩側平舉，像擁抱太陽…感覺氣息充滿胸腔…呼氣…雙臂緩緩向前合攏，在胸前交叉，感覺氣息沉入小腹…」（實為導引氣息在任督二脈微循環）。
3. 抱元 - 靜心凝神：「最後一步，雙手輕輕疊放在小腹位置…閉上眼睛，什麼都不要想，只專注於自己的呼吸…吸氣…呼氣…感受身體的放鬆和內心的平靜…」（實為最基礎的入靜凝神，微弱匯聚游離靈氣）。
楊不凡教得認真，動作舒緩，語言描述充滿了「科學感」和畫面感。楊愛國開始還有些僵硬和不自在，覺得一個大老爺們做這個有點「娘」，但照著兒子的指示，努力放鬆，幾個呼吸下來，那種刻意伸展脊椎帶來的輕微酸脹感消失後，竟真的感覺身體鬆快了些，因工作緊繃的神經似乎也舒緩了一點。
穆青則很快就進入了狀態。她心思細膩，更容易感受到這緩慢呼吸和簡單動作帶來的寧靜感。當閉目凝神時，那種因精打細算、操心家事帶來的隱隱頭疼，似乎真的緩解了不少，一種久違的放鬆感油然而生。
最可愛的莫過於囡囡。她小胳膊小腿，動作做得歪歪扭扭，但模仿得極其認真。閉著眼睛「抱元」時，長長的睫毛像小扇子一樣顫動，小臉上一片嚴肅，嘴裡還念念有詞：「吸氣…像大樹…呼氣…暖流流流…」萌態十足，看得楊不凡忍俊不禁，穆青也滿眼溫柔。
一套「呼吸操」做完，不過十來分鐘。
楊愛國活動了一下肩膀，有些驚訝：「嘿，別說，這肩膀脖子還真鬆快了不少。」他感覺做完之後，身體似乎輕快了些，精神也提振了，不像剛下班時那麼沉甸甸的疲憊。
穆青揉著太陽穴，驚喜道：「是挺舒服的，感覺腦子都清醒多了。不凡，這操不錯，以後晚上吃完飯，咱家就做一遍！」
「好！囡囡還要做！暖流流流好舒服！」小丫頭撲進哥哥懷裡，咯咯笑著。
楊不凡心中一塊石頭落地，笑著點頭：「行，只要大家覺得有用，咱就堅持。關鍵是要心靜，呼吸要深長勻細。書上說，這叫『心正則氣順，氣順則體健』。」他再次巧妙地用「科學理論」包裝了修心的理念。
為了強化效果（同時不露痕跡），楊不凡在第二天簽到後，「意外」地在家門口「撿到」一小包用油紙包著的、散發著淡淡草木清香的粉末。他「好奇」地拿給父母看：「爸，媽，你們看這是啥？聞著挺提神的。」
穆青接過來聞了聞，眼睛一亮：「喲，這香味兒怪好聞的，有點像艾草混著點別的什麼，聞著是讓人精神一振。」這正是簽到獲得的【養神香（微量版）】，效果極其溫和，主要作用就是輔助靜心凝神，微調氣血。
「可能是誰掉的香料吧？看著挺乾淨。」楊不凡建議，「要不，咱們晚上做操的時候，在角落裡點一點點？書上說配合點安神的香氣效果更好。」
楊愛國對這種「小情調」的東西不太感冒，但看妻子女兒都挺喜歡，也就默認了。於是，每晚的家庭「呼吸操」時間，角落裡便多了一個小小的香爐，一縷極淡卻令人心神安寧的輕煙裊裊升起，無聲無息地滋養著一家人的身心。
楊愛國堅持練習後，發現自己值夜班時精神頭更足了，巡邏時腳步也輕快有力，以前搬重物後容易腰酸背痛的情況明顯減輕，飯量似乎還漲了點。他嘴上不說，心裡對這「科學呼吸操」卻是信服了幾分。
穆青則感覺睡眠質量顯著提升，以前容易半夜驚醒或者多夢，現在常常一覺到天亮，醒來神清氣爽。白天工作算帳時，頭腦也更清晰，不易出錯。連帶著，她原本有些蒼白的臉色都紅潤了些。
至於囡囡，小傢伙精力更旺盛了，小臉蛋紅撲撲的，以前偶爾會有的小感冒也少了。她最開心的是能和爸爸媽媽哥哥一起做操，每次都搶著要點香（當然只是象徵性地讓她碰碰香爐），做完操還要煞有介事地摸摸自己的小肚子，奶聲奶氣地宣布：「囡囡的小老鼠（氣感）跑得可快啦！」惹得全家哈哈大笑。
一次晚飯後，一家人剛做完操，氣氛溫馨。聾老太太拄著拐棍慢悠悠地路過楊家敞開的屋門，往裡瞥了一眼，正好看到楊不凡在收拾小香爐。老太太渾濁的眼睛在那香爐上停留了一瞬，又看了看楊家幾口人明顯比院裡其他人更紅潤有光澤的氣色，特別是蹦蹦跳跳的小囡囡。她布滿皺紋的臉上露出一絲瞭然的笑意，輕輕點了點頭，沒說話，繼續慢悠悠地走開了。
楊不凡恰好抬頭看到老太太那意味深長的笑容和點頭，心中微動：『老太太怕是看出點什麼了…不過，她老人家通透，不會多嘴。』這反而讓他更安心了。
看著父母舒展的眉頭，聽著妹妹歡快的笑聲，感受著屋內安寧祥和的氣氛，楊不凡心中充滿了暖意。雖然這只是「偽修真」，但能讓家人健康快樂，就是他目前最大的成就。修真之路漫長，能以此種方式守護家人，便是他此刻最踏實的幸福。
（本章完）。
『修真者，求的是長生逍遙，但若連身邊至親都護不住、照顧不好，這仙修得還有什麼滋味？』楊不凡坐在自己的小書桌前，手指無意識地在桌面上敲擊著，這是他思考時博士靈魂的習慣性動作。
直接傳授修真功法？風險太大。且不說這時代背景的敏感性，光是解釋功法的來源和效果，就足以讓正直古板的楊愛國把他扭送派出所，或者讓精明細心的穆青憂心忡忡。必須想個兩全其美的法子。
他的目光落在了系統空間裡那本簽到得來的《基礎吐納術詳解》上。這本功法入門門檻極低，主要是引導呼吸、靜心凝神、微弱地引氣入體滋養自身，效果溫和緩慢，幾乎不可能練出什麼「神通」，但對強身健體、延年益壽大有裨益。
『有了！』楊不凡眼睛一亮，一個計劃在腦中成型。理工男的思維開始高速運轉：剝離修真術語，保留核心的呼吸節奏和導引意念，套上科學的「馬甲」——人體工程學、呼吸系統優化、神經放鬆療法！再結合一些廣播體操的動作元素，完美！
幾天後，一個尋常的晚飯後時光。穆青收拾著碗筷，楊愛國坐在小馬紮上看著報紙，囡囡則膩在哥哥身邊玩著楊不凡用邊角料給她做的小木馬。
「爸，媽，」楊不凡清了清嗓子，帶著一絲「求知」的靦腆笑容開口，「我最近在廠里圖書館翻了點書，看到些關於『科學養生』的內容，說是結合一些特定的呼吸方法和簡單動作，能讓人精神更好，幹活更有勁兒，睡眠也更香。我試著編了一套簡單的『呼吸操』，要不…咱家一起試試？就當飯後活動活動筋骨？」
楊愛國從報紙上抬起頭，眉頭習慣性地微蹙：「呼吸操？什麼花里胡哨的？有那功夫不如去跑兩圈實在。」他對這些「新潮」的東西本能地有些排斥。
穆青卻心思活絡，她放下抹布，感興趣地問：「哦？科學養生？書上咋說的？真有用？」她對一切能改善家人生活、提升健康的東西都格外上心。
「書上說是蘇聯專家帶過來的理念，研究人體工學和生理學的。」楊不凡臉不紅心不跳地扯著虎皮，「原理是通過特定的深呼吸，增加氧氣攝入，促進血液循環，再配合一些伸展動作，放鬆肌肉和神經。長期堅持，能增強體質，緩解疲勞。」他把《基礎吐納術》里關於引氣滋養經脈、溫養臟腑的效果，用現代生理學的語言包裝了一番。
「蘇聯專家？」楊愛國一聽這個，牴觸情緒消了大半。這年頭，蘇聯老大哥的東西，天然帶著一層權威光環。「那…試試看？」他放下了報紙，語氣鬆動。
「好耶！囡囡也要做操！」小丫頭最是捧場，立刻從哥哥身邊蹦起來，學著楊不凡的樣子，努力挺直小身板，一臉「我很認真」的萌態。
楊不凡心中暗笑，臉上卻一本正經：「來，大家站好，跟我學。首先，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微曲，放鬆全身…對，爸，您肩膀別繃那麼緊，放鬆…媽，您站這兒…囡囡站哥哥前面…」
他開始了「教學」：
1. 起勢 - 脊椎拉伸與意念下沉： 「吸氣…想像把氣吸到肚子裡，感覺肚子鼓起來…同時，慢慢抬頭，伸展脊椎，想像自己像一棵樹在往上長…呼氣…肚子慢慢癟下去，頭微微低下，感覺一股暖流從頭頂流到腳底…」（實為引導氣息下沉丹田，微弱引動地氣滋養督脈）。
2. 開合 - 雙臂導引與氣息流轉：「吸氣…雙臂緩緩從身體兩側平舉，像擁抱太陽…感覺氣息充滿胸腔…呼氣…雙臂緩緩向前合攏，在胸前交叉，感覺氣息沉入小腹…」（實為導引氣息在任督二脈微循環）。
3. 抱元 - 靜心凝神：「最後一步，雙手輕輕疊放在小腹位置…閉上眼睛，什麼都不要想，只專注於自己的呼吸…吸氣…呼氣…感受身體的放鬆和內心的平靜…」（實為最基礎的入靜凝神，微弱匯聚游離靈氣）。
楊不凡教得認真，動作舒緩，語言描述充滿了「科學感」和畫面感。楊愛國開始還有些僵硬和不自在，覺得一個大老爺們做這個有點「娘」，但照著兒子的指示，努力放鬆，幾個呼吸下來，那種刻意伸展脊椎帶來的輕微酸脹感消失後，竟真的感覺身體鬆快了些，因工作緊繃的神經似乎也舒緩了一點。
穆青則很快就進入了狀態。她心思細膩，更容易感受到這緩慢呼吸和簡單動作帶來的寧靜感。當閉目凝神時，那種因精打細算、操心家事帶來的隱隱頭疼，似乎真的緩解了不少，一種久違的放鬆感油然而生。
最可愛的莫過於囡囡。她小胳膊小腿，動作做得歪歪扭扭，但模仿得極其認真。閉著眼睛「抱元」時，長長的睫毛像小扇子一樣顫動，小臉上一片嚴肅，嘴裡還念念有詞：「吸氣…像大樹…呼氣…暖流流流…」萌態十足，看得楊不凡忍俊不禁，穆青也滿眼溫柔。
一套「呼吸操」做完，不過十來分鐘。
楊愛國活動了一下肩膀，有些驚訝：「嘿，別說，這肩膀脖子還真鬆快了不少。」他感覺做完之後，身體似乎輕快了些，精神也提振了，不像剛下班時那麼沉甸甸的疲憊。
穆青揉著太陽穴，驚喜道：「是挺舒服的，感覺腦子都清醒多了。不凡，這操不錯，以後晚上吃完飯，咱家就做一遍！」
「好！囡囡還要做！暖流流流好舒服！」小丫頭撲進哥哥懷裡，咯咯笑著。
楊不凡心中一塊石頭落地，笑著點頭：「行，只要大家覺得有用，咱就堅持。關鍵是要心靜，呼吸要深長勻細。書上說，這叫『心正則氣順，氣順則體健』。」他再次巧妙地用「科學理論」包裝了修心的理念。
為了強化效果（同時不露痕跡），楊不凡在第二天簽到後，「意外」地在家門口「撿到」一小包用油紙包著的、散發著淡淡草木清香的粉末。他「好奇」地拿給父母看：「爸，媽，你們看這是啥？聞著挺提神的。」
穆青接過來聞了聞，眼睛一亮：「喲，這香味兒怪好聞的，有點像艾草混著點別的什麼，聞著是讓人精神一振。」這正是簽到獲得的【養神香（微量版）】，效果極其溫和，主要作用就是輔助靜心凝神，微調氣血。
「可能是誰掉的香料吧？看著挺乾淨。」楊不凡建議，「要不，咱們晚上做操的時候，在角落裡點一點點？書上說配合點安神的香氣效果更好。」
楊愛國對這種「小情調」的東西不太感冒，但看妻子女兒都挺喜歡，也就默認了。於是，每晚的家庭「呼吸操」時間，角落裡便多了一個小小的香爐，一縷極淡卻令人心神安寧的輕煙裊裊升起，無聲無息地滋養著一家人的身心。
楊愛國堅持練習後，發現自己值夜班時精神頭更足了，巡邏時腳步也輕快有力，以前搬重物後容易腰酸背痛的情況明顯減輕，飯量似乎還漲了點。他嘴上不說，心裡對這「科學呼吸操」卻是信服了幾分。
穆青則感覺睡眠質量顯著提升，以前容易半夜驚醒或者多夢，現在常常一覺到天亮，醒來神清氣爽。白天工作算帳時，頭腦也更清晰，不易出錯。連帶著，她原本有些蒼白的臉色都紅潤了些。
至於囡囡，小傢伙精力更旺盛了，小臉蛋紅撲撲的，以前偶爾會有的小感冒也少了。她最開心的是能和爸爸媽媽哥哥一起做操，每次都搶著要點香（當然只是象徵性地讓她碰碰香爐），做完操還要煞有介事地摸摸自己的小肚子，奶聲奶氣地宣布：「囡囡的小老鼠（氣感）跑得可快啦！」惹得全家哈哈大笑。
一次晚飯後，一家人剛做完操，氣氛溫馨。聾老太太拄著拐棍慢悠悠地路過楊家敞開的屋門，往裡瞥了一眼，正好看到楊不凡在收拾小香爐。老太太渾濁的眼睛在那香爐上停留了一瞬，又看了看楊家幾口人明顯比院裡其他人更紅潤有光澤的氣色，特別是蹦蹦跳跳的小囡囡。她布滿皺紋的臉上露出一絲瞭然的笑意，輕輕點了點頭，沒說話，繼續慢悠悠地走開了。
楊不凡恰好抬頭看到老太太那意味深長的笑容和點頭，心中微動：『老太太怕是看出點什麼了…不過，她老人家通透，不會多嘴。』這反而讓他更安心了。
看著父母舒展的眉頭，聽著妹妹歡快的笑聲，感受著屋內安寧祥和的氣氛，楊不凡心中充滿了暖意。雖然這只是「偽修真」，但能讓家人健康快樂，就是他目前最大的成就。修真之路漫長，能以此種方式守護家人，便是他此刻最踏實的幸福。
（本章完）。