第103章 現在就去做100個提肛運動
第103章 現在就去做100個提肛運動
周六的上課節奏與周五相同化學老師老張左手捏著粉筆，右手舉著褶皺的複習講義。
額頭在白熾燈下泛著油光，稀疏的灰白髮絲被電扇吹得微微顫動。
每當轉身板書時，後腦勺那片光潔的皮膚便在投影儀藍光里泛起金屬般的冷調。
粉筆尖刮擦黑板的沙沙聲突然停頓，老張轉過身來，鏡片後的眼睛突然瞪圓，指尖粉筆「啪「地斷在講台上。
下一秒，一根粉筆精準命中正趴在桌上的酣睡的陳銘宇。
「陳銘宇！」
老張響亮的聲音頓時吵醒了睡夢中的陳銘宇。
困意十足的陳銘宇抬起頭來，老張被那枯稿的面容嚇了一跳。
「眼皮都快黏成化學鍵了，你昨天晚上幹嘛了？」
「做題。」陳銘宇腦子下意識的回答道：「做了張理綜。」
老張搖了搖頭：「有上進心是好事，但不要耽誤休息。」
陳銘宇點了點頭。
老張隨即轉過身繼續開始講課。
不過就在老張轉身的時刻，陳銘宇的腦袋啪嗒一下又落到了桌面上。
繼續睡著了：
坐在後排的沈元嘴角一抽。
「系統，如果可以的話，把我的精力充沛技能暫時借給艾慕宇吧！」
沈元自感罪孽深重。
昨天下達的任務確實是有點過於難了。
理綜280以上的，15班雖說不是沒有，但陳銘宇現在是肯定做不到的。
上次月考，陳銘宇的理綜堪堪過270。
「叮！」
沈元眼晴一亮，立刻打開系統【雖然第一次的約會從整體上來看並不是那麼的令人滿意。但這對你和黎知來講，也算是有了一個新的開始。】
【在感情上順利的情況下，你也沒有忘記提升自己，35歲正是闖的時候。在闖蕩之前，你需要一副好的身體。】
【在接下來兩周的上班和學習的空閒時間中，擠出時間鍛鍊。
累計鍛鍊10h，獎勵：2000元。
累計鍛鍊20h，獎勵：手臂力量提升。
累計鍛鍊30h，獎勵：腿部力量提升。
累計鍛鍊40h，獎勵：腰腹力量提升。
累計鍛鍊50h，獎勵：核心增強。
當前已完成：0h。】
看著眼前的任務，沈元嘴角一抽，
說實話。
這個任務如果不是放到現在的話，對於一個社畜來講那就著實有點過分了。
50個小時，平均下來每天3個半小時的鍛鍊時間。
就算休息日能夠分擔不少時間，但休息日的時候難道一天鍛鍊5個小時嗎？
就算如此，剩下的時間中一天也要鍛鍊3個小時以上。
問題是，有這3個小時的時間去鍛鍊嗎？
即便有，能鍛鍊到3個小時嗎？
即便是在現在，沈元看著眼前的任務，也感到了一定的難度。
高三生活難道有很多的時間去運動嗎？
就算是碎片化的跑去上廁所以及食堂，一天下來也頂多是幾分鐘的時間而已。
沈元毫無疑問是想要拿到全部獎勵的。
2000元的獎勵一看就沒什麼興趣。
但，車到山前必有路，柳暗花明又一村。
思路要放開。
運動什麼的，選擇有很多的。
想到這裡，沈元正襟危坐，面色嚴肅。
隨著括約肌的收縮，沈元開始做提肛運動，
阿傑看著沈元面色嚴肅，忍不住問道：「你是在拉屎嗎？
？
沈元轉頭看向阿傑，一個哈士奇警告後嚴肅的講道：「你，現在做100個提肛運動。」
阿傑頓時呼吸一滯。
不過下一秒，他的表情便和沈元一樣嚴肅了起來。
沒有人能夠拒絕提肛運動。
看到這裡的人，現在就去做100個提肛運動。
沈元收到任務的時候，已經是半節課的時間過去了。
沈元的提肛運動做的很慢，保證可以將時間拉的足夠長。
這樣一來，他就能拖更多的時間。
看著系統任務進度上的增長，沈元臉上露出了滿意的笑容。
果然，提肛運動就是神！
「對了，待會兒下課的時候還可以找豪傑哥去問一問有什麼運動可以在上課的時候做。」
作為15班兩位肌肉壯漢中的一員，李豪傑這樣的健身達人肯定是知道有什麼能在課上打發時間的運動項目。
等到下課鈴聲一響起，沈元便有些躍躍欲試，
化學老師一離開教室，沈元的屁股就脫離了座位。
「豪傑，問你個問題。」
正準備上廁所的李豪傑聽到這話停下了腳步。
「怎麼了？」
看著豪傑哥那正氣十足的面容，沈元開口問道：「我最近想鍛鍊一下身體，你和體委是咱班公認的健身達人，所以我想來問問你的建議。」
沈元沒有直接問有什麼運動是可以在上課時做的，因為這樣問出口的話，豪傑哥這樣正氣十足的人可能會誤解。
豪傑哥雖然喜歡健身，但他也不會耽誤自己的學習。
沈元如果問出這樣的問題，李豪傑很有可能不會回答。
聽到沈元說自己要鍛鍊，李豪傑的目光立刻亮了起來。
「這樣，你先說說你想鍛鍊哪方面的？」
「腹肌。」
沈淵毫不猶豫的便選擇了一個男生最愛的用來裝X的部位。
畢竟手臂的肌肉只能用於吸引男生，而腹部的肌肉卻可以用來吸引女生。
很少會有女生對男生那健壯的手臂肌肉產生興趣，但腹肌就不一樣了。
這玩意兒無論是對男對女，都有足夠的殺傷力。
李豪傑點了點頭，很顯然他也明白沈元的意思是什麼。
「腹部肌肉的鍛鍊，我建議你可以選擇通過卷腹的方式來訓練自己。現在用來鍛鍊的APP有很多，你可以自己去下載一個然後看看上面卷腹的教程。」
李豪傑說道：「但是運動的話，不是很建議一直鍛鍊一個地方。」
沈元點了點頭，隨即追問道：「其實我也想問一下一件事兒就是可能最近做題比較多手腕有點痛，有什麼簡單方便的，可以用來鍛鍊手部力量的運動？」
李豪傑幾乎是下意識的回答道：「握力器吧，平時做題的捏一捏。如果你需要的話，我座位上就有，我一般發呆的時候都會捏兩下。」
聽到這話，沈元眉頭一挑。
好你個李豪傑，沒想到你個濃眉大眼的也上課開小差啊！
「0K，謝了，那我先用你的，自己現在下單一個。」
李豪傑點點頭，順帶問了一句：「放水去不？」
男生之間的友誼，往往是從廁所排位開始的。
「走走走。」
放水回來後，沈元就從李豪傑那拿走了握力器。
下節課正好是大表姐的英語課，就試著鍛鍊一節課吧！
而且提肛和握力器的鍛鍊，都可以分出心來看書，沈元也不需要擔心做題進度會落下。
一節英語課，沈元換著手捏握力器，捏累了就做做提肛運動。
還真讓他撐過了一節課的時間。
看著任務時間已經達到1小時，沈元臉上露出了欣慰的表情。
「照這麼下去，應該兩個星期的時間，我就能完成這個任務了。」
手臂、腿、腰腹以及核心力量的提升，對於沈元這樣的高中生來講已經完全足夠了。
雖然身體充滿力量感的滋味很不錯，但他又不是李豪傑和體委這樣的健身愛好者。
健身什麼的，讓系統幫他吧，
沒辦法，誰讓他開了呢？
想到這裡，沈元忽視了此刻手臂與括約肌的酸爽。
中午的午飯依舊在食堂。
沈元抓緊時間吃完飯後，帶了瓶可樂就去了教室看書了。
至於原因的話，大概是因為上午的化學和物理都沒有留下作業。
而蘭姐留下的作業又太多了，整整一張語文試卷！
帶作文的那種。
那麼意思就已經很明顯了。
今天要理綜周測。
按照以往的習慣，英語大概也會在今天考了。
所以趕緊做完作業去複習吧等沈元回到教室的時候，黎知和何之玉已經在座位上了。
小作者正轉過身來趴在黎知桌上問化學題。
不知道是真的不知道題目怎麼做，還是來設身處地取材的。
黎知沒有往這方面想。
她對《監守自盜》的態度已經處於看開了的情況。
愛咋咋地吧。
反正那個女主不是我，男主也不可能是沈元。
何之玉正聽著黎知講題，忽的看到沈元走過，下意識抬頭看了眼。
然後就對上了沈元的死亡凝視。
小作者渾身一顫，縮了縮脖子，往座位內湊了湊。
沈元見狀，心中暗笑。
「絕對是你。」
此時的何之玉根本沒有意識到，自己已經暴露了。
在看到沈元不再管自己後，繼續沉浸在了取材的過程中。
沈元坐下後，就拿出了手機，然後給黎知發了一條消息。
黎知是在午休鈴聲響起後才看到這條消息的。
黎少雖然也帶著手機，但在學校的時候，她很少會拿出來玩。
沈元的消息很簡短「我猜這周《監守自盜》的內容會更新男主問女主題目。」
黎知下意識的看向沈元，只見此刻的沈元面容嚴肅的看著面前的試卷。
一手拿著筆，一手則放在課桌下。
黎知能看到沈元面前的試卷就是今天發下來的語文試卷。
想到這裡，黎知眉頭微微起，
「這次的語文試卷也不難啊？」
就在黎知的心中冒出這樣的想法時，她忽然看到沈元的表情凝重了起來。
從黎知的視角看去，能夠清晰的看到沈元咀嚼肌正在用力，這說明沈元此刻正咬緊牙關。
而且那凸起的頸部線條也能說明此刻的沈元正在用力。
做個語文試卷要這麼用力嗎？
黎知一時間有些不理解。
不過當美少女看到沈元左手手臂的情況時，立刻瞪大了眼睛。
只見，此刻沈元的左手手臂，微微的上下起伏著，而且從那短促的動作上看，沈元絕對是在發力！
黎少此刻的大腦一片空白。
作為z世代的一員，黎少顯然不可能是那種對生理知識一竅不通的人。
看著沈元額頭那突出的青筋，以及鬢角的汗水，黎知情不自禁的捂住了小嘴。
「這傢伙這麼大膽的嗎？！」
而在此刻，沈元的腦海中正在不斷地計數。
「57！」
「58！」
「59！」」
「60！」
數到60的時刻，沈元渾身上下忽然一松。
感受著手臂的酸脹，沈元將握力器放到了腿上。
然後不經意間，餘光就掃到了一旁正瞪著大眼睛的黎知。
沈元轉頭看向黎知。
「看我幹嘛？」
黎知張了張嘴：「你—.剛剛..」
沈元右手拿起握力器，捏了兩下。
美少女立刻漲紅了臉，「」的一下將頭埋進了書里，順帶合上了書本。
沈元：？
什麼鬼？
怎麼我捏了兩下握力器就臉紅了？我現在有這麼迷人嗎？
沈元眨了眨眼。
最終得出的結論是健身的男生最迷人，
「唉，我本以為黎少應是那種不食人間煙火的仙子，現在看來，與我一般為那世俗所困吶！」
沈元搖了搖頭，繼續將注意力集中到了眼前的試卷上。
周六的上課節奏與周五相同化學老師老張左手捏著粉筆，右手舉著褶皺的複習講義。
額頭在白熾燈下泛著油光，稀疏的灰白髮絲被電扇吹得微微顫動。
每當轉身板書時，後腦勺那片光潔的皮膚便在投影儀藍光里泛起金屬般的冷調。
粉筆尖刮擦黑板的沙沙聲突然停頓，老張轉過身來，鏡片後的眼睛突然瞪圓，指尖粉筆「啪「地斷在講台上。
下一秒，一根粉筆精準命中正趴在桌上的酣睡的陳銘宇。
「陳銘宇！」
老張響亮的聲音頓時吵醒了睡夢中的陳銘宇。
困意十足的陳銘宇抬起頭來，老張被那枯稿的面容嚇了一跳。
「眼皮都快黏成化學鍵了，你昨天晚上幹嘛了？」
「做題。」陳銘宇腦子下意識的回答道：「做了張理綜。」
老張搖了搖頭：「有上進心是好事，但不要耽誤休息。」
陳銘宇點了點頭。
老張隨即轉過身繼續開始講課。
不過就在老張轉身的時刻，陳銘宇的腦袋啪嗒一下又落到了桌面上。
繼續睡著了：
坐在後排的沈元嘴角一抽。
「系統，如果可以的話，把我的精力充沛技能暫時借給艾慕宇吧！」
沈元自感罪孽深重。
昨天下達的任務確實是有點過於難了。
理綜280以上的，15班雖說不是沒有，但陳銘宇現在是肯定做不到的。
上次月考，陳銘宇的理綜堪堪過270。
「叮！」
沈元眼晴一亮，立刻打開系統【雖然第一次的約會從整體上來看並不是那麼的令人滿意。但這對你和黎知來講，也算是有了一個新的開始。】
【在感情上順利的情況下，你也沒有忘記提升自己，35歲正是闖的時候。在闖蕩之前，你需要一副好的身體。】
【在接下來兩周的上班和學習的空閒時間中，擠出時間鍛鍊。
累計鍛鍊10h，獎勵：2000元。
累計鍛鍊20h，獎勵：手臂力量提升。
累計鍛鍊30h，獎勵：腿部力量提升。
累計鍛鍊40h，獎勵：腰腹力量提升。
累計鍛鍊50h，獎勵：核心增強。
當前已完成：0h。】
看著眼前的任務，沈元嘴角一抽，
說實話。
這個任務如果不是放到現在的話，對於一個社畜來講那就著實有點過分了。
50個小時，平均下來每天3個半小時的鍛鍊時間。
就算休息日能夠分擔不少時間，但休息日的時候難道一天鍛鍊5個小時嗎？
就算如此，剩下的時間中一天也要鍛鍊3個小時以上。
問題是，有這3個小時的時間去鍛鍊嗎？
即便有，能鍛鍊到3個小時嗎？
即便是在現在，沈元看著眼前的任務，也感到了一定的難度。
高三生活難道有很多的時間去運動嗎？
就算是碎片化的跑去上廁所以及食堂，一天下來也頂多是幾分鐘的時間而已。
沈元毫無疑問是想要拿到全部獎勵的。
2000元的獎勵一看就沒什麼興趣。
但，車到山前必有路，柳暗花明又一村。
思路要放開。
運動什麼的，選擇有很多的。
想到這裡，沈元正襟危坐，面色嚴肅。
隨著括約肌的收縮，沈元開始做提肛運動，
阿傑看著沈元面色嚴肅，忍不住問道：「你是在拉屎嗎？
？
沈元轉頭看向阿傑，一個哈士奇警告後嚴肅的講道：「你，現在做100個提肛運動。」
阿傑頓時呼吸一滯。
不過下一秒，他的表情便和沈元一樣嚴肅了起來。
沒有人能夠拒絕提肛運動。
看到這裡的人，現在就去做100個提肛運動。
沈元收到任務的時候，已經是半節課的時間過去了。
沈元的提肛運動做的很慢，保證可以將時間拉的足夠長。
這樣一來，他就能拖更多的時間。
看著系統任務進度上的增長，沈元臉上露出了滿意的笑容。
果然，提肛運動就是神！
「對了，待會兒下課的時候還可以找豪傑哥去問一問有什麼運動可以在上課的時候做。」
作為15班兩位肌肉壯漢中的一員，李豪傑這樣的健身達人肯定是知道有什麼能在課上打發時間的運動項目。
等到下課鈴聲一響起，沈元便有些躍躍欲試，
化學老師一離開教室，沈元的屁股就脫離了座位。
「豪傑，問你個問題。」
正準備上廁所的李豪傑聽到這話停下了腳步。
「怎麼了？」
看著豪傑哥那正氣十足的面容，沈元開口問道：「我最近想鍛鍊一下身體，你和體委是咱班公認的健身達人，所以我想來問問你的建議。」
沈元沒有直接問有什麼運動是可以在上課時做的，因為這樣問出口的話，豪傑哥這樣正氣十足的人可能會誤解。
豪傑哥雖然喜歡健身，但他也不會耽誤自己的學習。
沈元如果問出這樣的問題，李豪傑很有可能不會回答。
聽到沈元說自己要鍛鍊，李豪傑的目光立刻亮了起來。
「這樣，你先說說你想鍛鍊哪方面的？」
「腹肌。」
沈淵毫不猶豫的便選擇了一個男生最愛的用來裝X的部位。
畢竟手臂的肌肉只能用於吸引男生，而腹部的肌肉卻可以用來吸引女生。
很少會有女生對男生那健壯的手臂肌肉產生興趣，但腹肌就不一樣了。
這玩意兒無論是對男對女，都有足夠的殺傷力。
李豪傑點了點頭，很顯然他也明白沈元的意思是什麼。
「腹部肌肉的鍛鍊，我建議你可以選擇通過卷腹的方式來訓練自己。現在用來鍛鍊的APP有很多，你可以自己去下載一個然後看看上面卷腹的教程。」
李豪傑說道：「但是運動的話，不是很建議一直鍛鍊一個地方。」
沈元點了點頭，隨即追問道：「其實我也想問一下一件事兒就是可能最近做題比較多手腕有點痛，有什麼簡單方便的，可以用來鍛鍊手部力量的運動？」
李豪傑幾乎是下意識的回答道：「握力器吧，平時做題的捏一捏。如果你需要的話，我座位上就有，我一般發呆的時候都會捏兩下。」
聽到這話，沈元眉頭一挑。
好你個李豪傑，沒想到你個濃眉大眼的也上課開小差啊！
「0K，謝了，那我先用你的，自己現在下單一個。」
李豪傑點點頭，順帶問了一句：「放水去不？」
男生之間的友誼，往往是從廁所排位開始的。
「走走走。」
放水回來後，沈元就從李豪傑那拿走了握力器。
下節課正好是大表姐的英語課，就試著鍛鍊一節課吧！
而且提肛和握力器的鍛鍊，都可以分出心來看書，沈元也不需要擔心做題進度會落下。
一節英語課，沈元換著手捏握力器，捏累了就做做提肛運動。
還真讓他撐過了一節課的時間。
看著任務時間已經達到1小時，沈元臉上露出了欣慰的表情。
「照這麼下去，應該兩個星期的時間，我就能完成這個任務了。」
手臂、腿、腰腹以及核心力量的提升，對於沈元這樣的高中生來講已經完全足夠了。
雖然身體充滿力量感的滋味很不錯，但他又不是李豪傑和體委這樣的健身愛好者。
健身什麼的，讓系統幫他吧，
沒辦法，誰讓他開了呢？
想到這裡，沈元忽視了此刻手臂與括約肌的酸爽。
中午的午飯依舊在食堂。
沈元抓緊時間吃完飯後，帶了瓶可樂就去了教室看書了。
至於原因的話，大概是因為上午的化學和物理都沒有留下作業。
而蘭姐留下的作業又太多了，整整一張語文試卷！
帶作文的那種。
那麼意思就已經很明顯了。
今天要理綜周測。
按照以往的習慣，英語大概也會在今天考了。
所以趕緊做完作業去複習吧等沈元回到教室的時候，黎知和何之玉已經在座位上了。
小作者正轉過身來趴在黎知桌上問化學題。
不知道是真的不知道題目怎麼做，還是來設身處地取材的。
黎知沒有往這方面想。
她對《監守自盜》的態度已經處於看開了的情況。
愛咋咋地吧。
反正那個女主不是我，男主也不可能是沈元。
何之玉正聽著黎知講題，忽的看到沈元走過，下意識抬頭看了眼。
然後就對上了沈元的死亡凝視。
小作者渾身一顫，縮了縮脖子，往座位內湊了湊。
沈元見狀，心中暗笑。
「絕對是你。」
此時的何之玉根本沒有意識到，自己已經暴露了。
在看到沈元不再管自己後，繼續沉浸在了取材的過程中。
沈元坐下後，就拿出了手機，然後給黎知發了一條消息。
黎知是在午休鈴聲響起後才看到這條消息的。
黎少雖然也帶著手機，但在學校的時候，她很少會拿出來玩。
沈元的消息很簡短「我猜這周《監守自盜》的內容會更新男主問女主題目。」
黎知下意識的看向沈元，只見此刻的沈元面容嚴肅的看著面前的試卷。
一手拿著筆，一手則放在課桌下。
黎知能看到沈元面前的試卷就是今天發下來的語文試卷。
想到這裡，黎知眉頭微微起，
「這次的語文試卷也不難啊？」
就在黎知的心中冒出這樣的想法時，她忽然看到沈元的表情凝重了起來。
從黎知的視角看去，能夠清晰的看到沈元咀嚼肌正在用力，這說明沈元此刻正咬緊牙關。
而且那凸起的頸部線條也能說明此刻的沈元正在用力。
做個語文試卷要這麼用力嗎？
黎知一時間有些不理解。
不過當美少女看到沈元左手手臂的情況時，立刻瞪大了眼睛。
只見，此刻沈元的左手手臂，微微的上下起伏著，而且從那短促的動作上看，沈元絕對是在發力！
黎少此刻的大腦一片空白。
作為z世代的一員，黎少顯然不可能是那種對生理知識一竅不通的人。
看著沈元額頭那突出的青筋，以及鬢角的汗水，黎知情不自禁的捂住了小嘴。
「這傢伙這麼大膽的嗎？！」
而在此刻，沈元的腦海中正在不斷地計數。
「57！」
「58！」
「59！」」
「60！」
數到60的時刻，沈元渾身上下忽然一松。
感受著手臂的酸脹，沈元將握力器放到了腿上。
然後不經意間，餘光就掃到了一旁正瞪著大眼睛的黎知。
沈元轉頭看向黎知。
「看我幹嘛？」
黎知張了張嘴：「你—.剛剛..」
沈元右手拿起握力器，捏了兩下。
美少女立刻漲紅了臉，「」的一下將頭埋進了書里，順帶合上了書本。
沈元：？
什麼鬼？
怎麼我捏了兩下握力器就臉紅了？我現在有這麼迷人嗎？
沈元眨了眨眼。
最終得出的結論是健身的男生最迷人，
「唉，我本以為黎少應是那種不食人間煙火的仙子，現在看來，與我一般為那世俗所困吶！」
沈元搖了搖頭，繼續將注意力集中到了眼前的試卷上。