017 訓練！訓練！
訓練館內，「不忘釜山教訓」的標語，依舊懸掛在所有人的正上方。
這次沒有動員，沒有講話。
蔣興權吹響了胸前的哨子，尖銳刺耳。
「底線，折返跑！」
哨聲，就是命令；哨聲一響，就得衝刺！
王溯第一個沖了出去，他把所有的情緒，所有的憋屈和期待，都灌注到了雙腿上。『
他跑的不是球場，是釜山那塊讓他感到不甘和憤怒的地板。
重生之後，王溯察覺到自己的情緒很容易被調動。
但他並不排斥這種情緒，這是一種少年熱血瀰漫，無畏無懼的勁頭。
奔跑，衝刺。
從底線到罰球線，衝刺返回，然後是中線、另一側罰球線、最後是全場。
這樣一組跑完，不等喘勻氣，第二聲哨響又來了。
一組，兩組，五組……
前面幾組，所有人都跟上了，可是第五組之後，已經有人開始掉隊。
到第八組的時候，王溯也有點吃力，他的肺像個破風箱，發出「吸嗬、吸嗬」的聲響。
但他沒有減速。
他腦子裡反覆閃回的，是前世坐在輪椅上打球的場景，是韓國解說員那刺耳的狂吼聲。
十組，整整十組全速折返跑。
跑完最後一個來回，王溯撐著膝蓋，感覺胃裡翻江倒海。
宏遠隊內的訓練量不少，他也經常加練，只是跟這個比起來，那簡直太輕鬆。
王溯瞥了一樣旁邊的朱芳雨，後者臉上的汗水把頭髮黏在額頭上，表情有些扭曲。
杜峰則是機械性地邁動著雙腿，擠出一個比哭還難看的笑容。
「阿溯，我應該多跟你加練才對。」
「阿杜，去年加入國家隊時，你也是這麼跟大姚說的。」朱芳雨無情吐槽。
王溯不想理會這哥倆，教練組只給了兩分鐘的休息時間，他得抓緊恢復。
兩分鐘後，哨聲再次響起。
「全場滑步，保持姿勢，重心壓低，手舉起來！」
助理教練張勇軍的咆哮聲在館內迴蕩。
十名球員在球場一字排開，放低重心，雙手側平舉。
阿的江走到隊伍前，挨個檢查，不時出手調整球員的胳膊位置。
「你們的防守姿勢，是要送韓國人投進三分的嗎！」
阿的江這句話像一根針，狠狠扎進每個球員的心裡。
王溯的重心壓得更低了，他的雙臂舉直，汗水模糊了視線。
「開始！」
隨著主教練的命令，場上的十個人開始橫向滑步，從球場的一端移動到另一端。
球館頓時響起了一片「呲呲」的摩擦聲，嶄新的木地板上多了不少劃痕。
這個動作極度消耗大腿和臀部力量，剛開始王溯還能保持住節奏和姿勢。
可是一個回合之後，他的大腿肌肉就開始發出酸脹和顫抖的抗議。
「太慢了！沒吃早餐嗎？」
張勇軍在一旁吼道：「球場上，對手會等你們慢慢挪過去嗎？」
「腳下跟上！後腳！後腳發力！」阿的江也跟著喊。
僅僅四個來回，就有球員撐不住了，動作開始變形，重心不自覺地抬高。
「薛玉洋！」
蔣興權沒有喊停，只是單獨把薛玉洋叫出列，「沿著球場全速跑十圈，回來繼續練習滑步。」
薛玉洋滿臉絕望，又像是受到了極大的羞辱，低著頭髮泄似的全力奔跑。
又做了兩組，隊伍中又有人被叫出列。
王溯感覺自己的大腿像是被綁上了數十斤的重負，每移動一步都要耗費巨大的力氣。
他在咬牙堅持，他不想成為出列的那個！
「*****」
朱芳雨在他旁邊低聲罵了一句什麼，聲音混雜著痛苦，王溯並沒有聽清。
未做理會，王溯深吸一口氣，把所有雜念都排出腦海。
他不再去想還有幾個來回，只是竭力地完成教練要求的每一個動作。
蔣興權突然來到王溯身前，跟著所有人的節奏一起滑步。
老人的動作極其標準，重心很低，移動迅速。
「腰挺直，要用核心發力，不要只靠腿。」
聽到蔣興權的教導，王溯下意識地收緊腹部，調整發力姿勢。
果然，大腿的壓力減輕了一些，動作也重新變得順暢。
最後一個來回結束，哨聲響起。
所有人幾乎同時癱倒在地，胸膛劇烈起伏。
只有王溯，靠著強悍的身體天賦支撐，還勉強站著，雙手扶在膝蓋上。
蔣興權看了他一眼，然後轉身說道：「喝水，休息十分鐘。」
「老阿，輸給這小子不冤啊，真能撐。」張勇軍小聲地對旁邊的阿的江說著悄悄話。
而阿的江白了無視他的話，走開了……
整個上午，王溯和隊友們就在這種極限的體能和防守基礎訓練中度過。
沒有球，只有汗水和肌肉的酸痛。
午飯時，王溯端著餐盤的手都在抖。
朱芳雨夾了快紅燒肉，還沒送到嘴裡就掉到了湯碗中，頓時湯汁四濺。
「我靠，老豬你帕金森了嗎！」杜峰躲避不及，被濺了一身汁水。
「艹！」朱芳雨低聲罵道；「我感覺這手這腿已經不是我自己的了。」
王溯及時閃到一邊，默默地扒著飯，抬頭說：「這才第一天。」
一句話，讓杜峰和朱芳雨連吃飯的胃口都沒有了……
下午的訓練從兩點開始，前兩小時是基本功與技術打磨。
基本功的訓練主要分為兩組，外線組由阿的江負責，內線組由張勇軍負責。
這次，球員們終於摸到球了，不少人興奮得拿著籃球滿場跑。
王溯同樣很興奮，他運著球，模擬面前有防守球員的情景，連續做胯下運球回拉。
或許是見獵心喜，薛玉洋朝著這邊拍拍手，示意王溯進攻，他來防守。
薛玉洋的身體條件非常出色，身高2.11米，體重93公斤，擁有出色的速度和彈跳能力。
由於曾經打過後衛和前鋒等多個位置，他的技術頗為全面，球風與諾維茨基相似。
兩人的攻防練習，引來了在場所有人的注意。
王溯知道薛玉洋的風格，不敢有絲毫大意。
畢竟，這是他在得到「手槍」運球能力加持後，第一次進行實戰。
運球靠近薛玉洋身前時，王溯已經將身體重心降低至膝蓋微屈的狀態。
與其同時，他利用一次快速的胯下運球，將球送到左手，整個身體重心也偏向左腿側。
薛玉洋見狀，趕忙把自身的防守重心轉向對手的攻擊側，預防王溯加速突破。
沒料到，王溯身隨球動，一個迅速的回拉，把球換回右手。
交叉步跨出，隨即彈射起步！
王溯這迅猛的運球變奏，瞬間將薛玉洋甩在了身後。
殺到罰球線內兩步的位置，王溯靈光乍現，單手托舉籃球，凌空而起。
緊接著，就是一記飄逸靈動的如滑翔機般的精彩砸扣！
嘭！
籃筐炸響，全場皆驚！
參與集訓的十名球員中，除了郭士強和劉煒外，無一不是天賦異稟的年輕球員。
可在看了王溯這個表演秀後，眼中除了詫異，就是震驚！
這滑翔扣籃太飄逸，太輕鬆了，他們自問做不到這種地步……
「還能飛那麼高扣籃，看來還有不少力氣。三分、中投、罰球、勾手，傳球，各200次！」
蔣興權走過來對著王溯說道：「練完，你才能練其他。其餘人繼續。」
剛還沉浸在喜悅當中的王溯，頓時垮下了臉，只能無奈地開始自己的練習。
杜峰和朱芳雨借道繞過去，看著瓜臉的王溯，捂嘴偷笑。
「你們也想加練？」
蔣興權冷冷的聲音在他們背後響起，嚇的兩人趕緊逃開。
這個小插曲過後，球館只剩下粗重的喘息和球員的哀嚎。
而在基本功訓練結束後，緊接著進行的是攻防對抗和實戰模擬。
在這個訓練中，其他人終於見識到王溯那令人恐懼的協防能力了。
他毫不客氣，給每一位對手都送上了一記火鍋……
……
吃過晚飯休息兩小時，球員們又被哨聲召回訓練館，開始了力量訓練和體能恢復。
直到晚上十點，代表結束的哨聲終於響起。
王溯拖著幾乎失去知覺的身體回到宿舍，把自己重重地摔在床上。
他跟朱芳雨、杜峰，三人住一個宿舍。
此時朱芳雨直接躺在地上，望著天花板，夢囈般說著：
「釜山……我操他媽的韓國人……」
沒人搭話，但所有人都懂。
王溯閉上眼睛。
但他的心裡，沒有退縮，更沒有抗拒。
蔣興權是「三從一大」訓練法的堅實擁躉：從難、從嚴、從實戰出發、大運動量。
這套訓練測量固然不那麼科學，但是王溯認為，這是對的。
訓練不但要挑戰身體極限，開發潛能，更要鍛鍊出球員不屈不棄的意志！
職業之路，很難；NBA，也很難。
但在此之前，他必須先跨過眼前這座名為「釜山」的大山。
……
這次沒有動員，沒有講話。
蔣興權吹響了胸前的哨子，尖銳刺耳。
「底線，折返跑！」
哨聲，就是命令；哨聲一響，就得衝刺！
王溯第一個沖了出去，他把所有的情緒，所有的憋屈和期待，都灌注到了雙腿上。『
他跑的不是球場，是釜山那塊讓他感到不甘和憤怒的地板。
重生之後，王溯察覺到自己的情緒很容易被調動。
但他並不排斥這種情緒，這是一種少年熱血瀰漫，無畏無懼的勁頭。
奔跑，衝刺。
從底線到罰球線，衝刺返回，然後是中線、另一側罰球線、最後是全場。
這樣一組跑完，不等喘勻氣，第二聲哨響又來了。
一組，兩組，五組……
前面幾組，所有人都跟上了，可是第五組之後，已經有人開始掉隊。
到第八組的時候，王溯也有點吃力，他的肺像個破風箱，發出「吸嗬、吸嗬」的聲響。
但他沒有減速。
他腦子裡反覆閃回的，是前世坐在輪椅上打球的場景，是韓國解說員那刺耳的狂吼聲。
十組，整整十組全速折返跑。
跑完最後一個來回，王溯撐著膝蓋，感覺胃裡翻江倒海。
宏遠隊內的訓練量不少，他也經常加練，只是跟這個比起來，那簡直太輕鬆。
王溯瞥了一樣旁邊的朱芳雨，後者臉上的汗水把頭髮黏在額頭上，表情有些扭曲。
杜峰則是機械性地邁動著雙腿，擠出一個比哭還難看的笑容。
「阿溯，我應該多跟你加練才對。」
「阿杜，去年加入國家隊時，你也是這麼跟大姚說的。」朱芳雨無情吐槽。
王溯不想理會這哥倆，教練組只給了兩分鐘的休息時間，他得抓緊恢復。
兩分鐘後，哨聲再次響起。
「全場滑步，保持姿勢，重心壓低，手舉起來！」
助理教練張勇軍的咆哮聲在館內迴蕩。
十名球員在球場一字排開，放低重心，雙手側平舉。
阿的江走到隊伍前，挨個檢查，不時出手調整球員的胳膊位置。
「你們的防守姿勢，是要送韓國人投進三分的嗎！」
阿的江這句話像一根針，狠狠扎進每個球員的心裡。
王溯的重心壓得更低了，他的雙臂舉直，汗水模糊了視線。
「開始！」
隨著主教練的命令，場上的十個人開始橫向滑步，從球場的一端移動到另一端。
球館頓時響起了一片「呲呲」的摩擦聲，嶄新的木地板上多了不少劃痕。
這個動作極度消耗大腿和臀部力量，剛開始王溯還能保持住節奏和姿勢。
可是一個回合之後，他的大腿肌肉就開始發出酸脹和顫抖的抗議。
「太慢了！沒吃早餐嗎？」
張勇軍在一旁吼道：「球場上，對手會等你們慢慢挪過去嗎？」
「腳下跟上！後腳！後腳發力！」阿的江也跟著喊。
僅僅四個來回，就有球員撐不住了，動作開始變形，重心不自覺地抬高。
「薛玉洋！」
蔣興權沒有喊停，只是單獨把薛玉洋叫出列，「沿著球場全速跑十圈，回來繼續練習滑步。」
薛玉洋滿臉絕望，又像是受到了極大的羞辱，低著頭髮泄似的全力奔跑。
又做了兩組，隊伍中又有人被叫出列。
王溯感覺自己的大腿像是被綁上了數十斤的重負，每移動一步都要耗費巨大的力氣。
他在咬牙堅持，他不想成為出列的那個！
「*****」
朱芳雨在他旁邊低聲罵了一句什麼，聲音混雜著痛苦，王溯並沒有聽清。
未做理會，王溯深吸一口氣，把所有雜念都排出腦海。
他不再去想還有幾個來回，只是竭力地完成教練要求的每一個動作。
蔣興權突然來到王溯身前，跟著所有人的節奏一起滑步。
老人的動作極其標準，重心很低，移動迅速。
「腰挺直，要用核心發力，不要只靠腿。」
聽到蔣興權的教導，王溯下意識地收緊腹部，調整發力姿勢。
果然，大腿的壓力減輕了一些，動作也重新變得順暢。
最後一個來回結束，哨聲響起。
所有人幾乎同時癱倒在地，胸膛劇烈起伏。
只有王溯，靠著強悍的身體天賦支撐，還勉強站著，雙手扶在膝蓋上。
蔣興權看了他一眼，然後轉身說道：「喝水，休息十分鐘。」
「老阿，輸給這小子不冤啊，真能撐。」張勇軍小聲地對旁邊的阿的江說著悄悄話。
而阿的江白了無視他的話，走開了……
整個上午，王溯和隊友們就在這種極限的體能和防守基礎訓練中度過。
沒有球，只有汗水和肌肉的酸痛。
午飯時，王溯端著餐盤的手都在抖。
朱芳雨夾了快紅燒肉，還沒送到嘴裡就掉到了湯碗中，頓時湯汁四濺。
「我靠，老豬你帕金森了嗎！」杜峰躲避不及，被濺了一身汁水。
「艹！」朱芳雨低聲罵道；「我感覺這手這腿已經不是我自己的了。」
王溯及時閃到一邊，默默地扒著飯，抬頭說：「這才第一天。」
一句話，讓杜峰和朱芳雨連吃飯的胃口都沒有了……
下午的訓練從兩點開始，前兩小時是基本功與技術打磨。
基本功的訓練主要分為兩組，外線組由阿的江負責，內線組由張勇軍負責。
這次，球員們終於摸到球了，不少人興奮得拿著籃球滿場跑。
王溯同樣很興奮，他運著球，模擬面前有防守球員的情景，連續做胯下運球回拉。
或許是見獵心喜，薛玉洋朝著這邊拍拍手，示意王溯進攻，他來防守。
薛玉洋的身體條件非常出色，身高2.11米，體重93公斤，擁有出色的速度和彈跳能力。
由於曾經打過後衛和前鋒等多個位置，他的技術頗為全面，球風與諾維茨基相似。
兩人的攻防練習，引來了在場所有人的注意。
王溯知道薛玉洋的風格，不敢有絲毫大意。
畢竟，這是他在得到「手槍」運球能力加持後，第一次進行實戰。
運球靠近薛玉洋身前時，王溯已經將身體重心降低至膝蓋微屈的狀態。
與其同時，他利用一次快速的胯下運球，將球送到左手，整個身體重心也偏向左腿側。
薛玉洋見狀，趕忙把自身的防守重心轉向對手的攻擊側，預防王溯加速突破。
沒料到，王溯身隨球動，一個迅速的回拉，把球換回右手。
交叉步跨出，隨即彈射起步！
王溯這迅猛的運球變奏，瞬間將薛玉洋甩在了身後。
殺到罰球線內兩步的位置，王溯靈光乍現，單手托舉籃球，凌空而起。
緊接著，就是一記飄逸靈動的如滑翔機般的精彩砸扣！
嘭！
籃筐炸響，全場皆驚！
參與集訓的十名球員中，除了郭士強和劉煒外，無一不是天賦異稟的年輕球員。
可在看了王溯這個表演秀後，眼中除了詫異，就是震驚！
這滑翔扣籃太飄逸，太輕鬆了，他們自問做不到這種地步……
「還能飛那麼高扣籃，看來還有不少力氣。三分、中投、罰球、勾手，傳球，各200次！」
蔣興權走過來對著王溯說道：「練完，你才能練其他。其餘人繼續。」
剛還沉浸在喜悅當中的王溯，頓時垮下了臉，只能無奈地開始自己的練習。
杜峰和朱芳雨借道繞過去，看著瓜臉的王溯，捂嘴偷笑。
「你們也想加練？」
蔣興權冷冷的聲音在他們背後響起，嚇的兩人趕緊逃開。
這個小插曲過後，球館只剩下粗重的喘息和球員的哀嚎。
而在基本功訓練結束後，緊接著進行的是攻防對抗和實戰模擬。
在這個訓練中，其他人終於見識到王溯那令人恐懼的協防能力了。
他毫不客氣，給每一位對手都送上了一記火鍋……
……
吃過晚飯休息兩小時，球員們又被哨聲召回訓練館，開始了力量訓練和體能恢復。
直到晚上十點，代表結束的哨聲終於響起。
王溯拖著幾乎失去知覺的身體回到宿舍，把自己重重地摔在床上。
他跟朱芳雨、杜峰，三人住一個宿舍。
此時朱芳雨直接躺在地上，望著天花板，夢囈般說著：
「釜山……我操他媽的韓國人……」
沒人搭話，但所有人都懂。
王溯閉上眼睛。
但他的心裡，沒有退縮，更沒有抗拒。
蔣興權是「三從一大」訓練法的堅實擁躉：從難、從嚴、從實戰出發、大運動量。
這套訓練測量固然不那麼科學，但是王溯認為，這是對的。
訓練不但要挑戰身體極限，開發潛能，更要鍛鍊出球員不屈不棄的意志！
職業之路，很難；NBA，也很難。
但在此之前，他必須先跨過眼前這座名為「釜山」的大山。
……