第7章 學功夫干架，這才是老米日常
【你完成了多輪長跑競速，奔跑+50】
【你完成了多項競速和負重步行，鍛鍊+30】
【鍛鍊（菜鳥級60/100）→（精英級5/200）】
【獲得專屬：肉體強化】
回到家中的蘇傑看著提示欄消息，心情大好。
再次獲得關於體能的專屬強化後，他原本的疲憊一掃而空，全身暖洋洋的。
他知道自己的身體已經變得更加強壯，協調，勻稱，更具有爆發力，更適合各種各樣的運動。
「如果每個技能的升級都能為我帶來大幅度提升，那我就應該把能肝的技能都肝一遍？」
蘇傑想了想，覺得是這麼個道理。
如果不是為追上愛麗絲，像昨天那樣拼命肝奔跑其實是不對的，應該循序漸進的肝一遍所有能刷的技能。
保持每天的增長，要比一次性爆發式增長更有效率。
畢竟不是每次升級都能獲得體能強化，萬一肝到筋疲力竭，他一整天都要因為過度勞累而癱在家裡。
但話又說回來。
與小鎮最可愛的女孩一起晨跑，誰又會不願意呢？
尤其是最後那一段的歸途，二人可是緊緊貼著，那觸感當真美妙。
不過女人確實影響了他肝技能的效率！
蘇傑收回旖旎心思，開始估測自己是否達到叔叔筆記中記載學武的身體條件。
「要不，還是把跳躍的熟練度也肝上去？」
看了眼跳躍技能超過一半的熟練度，蘇傑決定肝了。
不就是青蛙跳嘛！
他獲得耐力和腿部增強後，感覺跳一天都無壓力。
【你完成了一輪蛙跳，跳躍+9】
【跳躍（92/100）→（精英級1/200）】
【獲得專屬：跳躍強化】
用了一個上午，蘇傑就將跳躍的熟練度肝滿。
他測試了一下，立定跳遠3米20左右，絲毫不遜色於一般運動員。
【你完成了一次家庭烹飪，烹飪+3】
又為自己做了一頓營養午餐，烹飪也得到提升。
說起來蘇傑的烹飪熟練度有（精英級193/200），很快也能升到專家級。
不過這不是體能專屬，他對提升烹飪也沒有強制需求，也就放任隨緣了。
蘇傑回到房間，將叔叔的武學修煉筆記拿出來重新翻看一遍。
這一次他看得格外認真。
根據筆記記載，叔叔蘇志武拜師學藝的經歷中，曾拜一位馬姓武學宗師為師，修煉絕技渾元形意太極拳。
這不是一門功夫，而是三門功夫的總稱，分別是渾元功，形意拳和太極拳。
叔叔在筆記中特意提到，馬宗師有一手成名絕技「閃電五連鞭」，據說威力驚人，世間無人能擋。
「這聽著有些誇張！」
蘇傑一整個無語住，這筆記內容簡直摻了海。
不過這不影響他對武學的嚮往。
馬宗師不奢望，他只希望自己能像布魯斯·李一樣。
筆記中提到一句拳諺：太極十年不出門，形意一年打死人。
想學功夫就先學形意拳。
學形意先學樁功三體式，然後是形意五行拳的鑽、劈、橫、炮、崩，同時要熟練步伐五步拳，以形意五行連環拳融會貫通，最後刻苦鑽研高深的形意十二形，至此形意拳方可大乘。
蘇傑對照筆記，又從紙箱子裡翻出一本《形意五行拳譜》。
首先是三體式。
形意拳三體式又叫「三才式」，即天地人三才，也是樁功和形意拳所有變化的開始。
所謂「萬變不離三體式」就是這個道理。
站三體式一般是按照「三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺」等要領。
僅僅只是一個簡單的站樁，涉及到的知識點就異常繁多，哪怕錯一點都不行。
看來無論前世今生，東大老祖宗的智慧還是博大精深。
蘇傑決定嘗試一下。
保持身體直立，兩臂自然下垂，頭端正，右腳不動，左腳以腳跟為軸向右扭轉45°，身體半面向右轉……
不一會兒，形意拳三體式樁功的動作完成。
接下來是要領，三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺。
頭向上頂，有沖天之雄；手掌外頂，有推山之功；舌上頂，有吼獅吞象之容。
兩肩要扣，則前胸空闊，氣力到肘；手背足要扣，則氣力到手，樁步力厚；牙齒要扣，則筋骨緊縮……
蘇傑很快完成八個動作要領，霎時間感覺全身貫通一氣，上下勁力都整到了一起。
就這麼站了幾分鐘，身體就像一張緊繃的大弓，力透四肢，周身上下渾然一體。
又十幾分鐘過去，他感覺到了極限，頭頂冒汗，四肢疲軟，全身燥熱。
「看來是極限了！」
蘇傑緩緩收功後長吐一口氣。
【你完成了一次三體樁功，鍛鍊+50】
熟練度加這麼多！
他上午跑了馬拉松，還背著愛麗絲回家，才漲30點，現在只站了十幾分鐘三體樁，就能漲50點！
蘇傑忍不住想再嘗試一下，為此他特意休息了一小時，可結果除了感覺到特別累，並不漲熟練度。
可見練武不能貪功冒進，三體式一天一次足夠，功夫高深的區別在於第一次能站多久。
叔叔的筆記中提到，他領悟樁功要領花費了十天，就這樣還被老師誇讚天賦不錯。
這麼一對比，蘇傑都感覺自己是超級天才。
但他知道，這不是自己天賦高，而是學習的專屬「快速學習」在發揮作用。
現在學習是專家級，提升就這麼明顯，如果成長到更高等級，不知會有什麼強化？
不過距離升級還早。
「既然形意拳樁功入門，也該嘗試一下形意五行拳和基礎五步拳，畢竟明天很大可能要面臨實戰！」
蘇傑再次投入學習中，靠著快速學習的專屬飛快學習新知識。
直到傍晚，他才心滿意足的放下拳譜，走到樓下院子裡演練。
【你完成了一路武學拳法學習，學習+30】
【你完成了一次鑽拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次劈拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次橫拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次炮拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次崩拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次形意五行拳基礎練習，鍛鍊+5】
看著面板提示，蘇傑心裡可開了花。
學功夫干架，這才是老米日常啊！
……
因為明天需要早起，蘇傑練到晚上10點就洗漱睡覺，腦子裡做夢都是在練功。
隔天早上5點半。
母親莎拉拖著疲憊的身體艱難起床，準備給兒子做早餐。
可她剛出房間，就聞到一陣香味從廚房飄來。
「媽，早上好，快來嘗嘗我燉的蘑菇濃湯，當然還有煎蛋培根，以及烤吐司……」
蘇傑熱情的招呼母親吃早餐。
「傑伊，你起得比我還早？」
「當然，為親愛的媽媽做早餐，我當然會早起了。」
蘇傑知道母親每逢周末都要在農場忙到凌晨才回來，隔天一早還要給兒子做飯，實在是太過辛苦。
作為一名孝順的孩子，他得體諒母親。
「吃完早餐你可以再回床上睡會，我把我的鬧鐘調到7點半，你那時候再出門去農場也來得及。」
「可你上學怎麼辦？」
「天氣好我可以騎行，天氣不好我就坐巴士。」
母親莎拉不可思議的看著蘇傑，內心十分複雜。
如果不是眼前這個男孩的摸樣從小看到大，她都要懷疑對方不是自己的兒子。
自從丈夫去世後，她兒子變得內向自閉，沉默寡言，甚至不愛和自己說話。
可這幾天她明顯能感覺到，蘇傑變得熱情開朗，對自己孝順體貼，甚至都會早起給自己做早餐，這在以往是完全不可能出現的一幕。
在兒子期待的目光下，莎拉感動得拿起勺子，喝下一口濃湯。
「怎麼樣，是不是比你煮得好吃？我和你說，媽，你每次煮得湯不是太稀就是太稠，顏色也不好看，吃到嘴裡那都不叫湯，叫固液混合物……」
「傑伊！」
好吧，莎拉承認自己感動得有些早，臉色當即就冷了下來。
「媽，你好好休息，我現在就去學校啦。」
蘇傑趕緊出門騎上單車，臉上也露出期待的笑容。
海伍德高中的小癟三，你們的爹來啦！
【你完成了多項競速和負重步行，鍛鍊+30】
【鍛鍊（菜鳥級60/100）→（精英級5/200）】
【獲得專屬：肉體強化】
回到家中的蘇傑看著提示欄消息，心情大好。
再次獲得關於體能的專屬強化後，他原本的疲憊一掃而空，全身暖洋洋的。
他知道自己的身體已經變得更加強壯，協調，勻稱，更具有爆發力，更適合各種各樣的運動。
「如果每個技能的升級都能為我帶來大幅度提升，那我就應該把能肝的技能都肝一遍？」
蘇傑想了想，覺得是這麼個道理。
如果不是為追上愛麗絲，像昨天那樣拼命肝奔跑其實是不對的，應該循序漸進的肝一遍所有能刷的技能。
保持每天的增長，要比一次性爆發式增長更有效率。
畢竟不是每次升級都能獲得體能強化，萬一肝到筋疲力竭，他一整天都要因為過度勞累而癱在家裡。
但話又說回來。
與小鎮最可愛的女孩一起晨跑，誰又會不願意呢？
尤其是最後那一段的歸途，二人可是緊緊貼著，那觸感當真美妙。
不過女人確實影響了他肝技能的效率！
蘇傑收回旖旎心思，開始估測自己是否達到叔叔筆記中記載學武的身體條件。
「要不，還是把跳躍的熟練度也肝上去？」
看了眼跳躍技能超過一半的熟練度，蘇傑決定肝了。
不就是青蛙跳嘛！
他獲得耐力和腿部增強後，感覺跳一天都無壓力。
【你完成了一輪蛙跳，跳躍+9】
【跳躍（92/100）→（精英級1/200）】
【獲得專屬：跳躍強化】
用了一個上午，蘇傑就將跳躍的熟練度肝滿。
他測試了一下，立定跳遠3米20左右，絲毫不遜色於一般運動員。
【你完成了一次家庭烹飪，烹飪+3】
又為自己做了一頓營養午餐，烹飪也得到提升。
說起來蘇傑的烹飪熟練度有（精英級193/200），很快也能升到專家級。
不過這不是體能專屬，他對提升烹飪也沒有強制需求，也就放任隨緣了。
蘇傑回到房間，將叔叔的武學修煉筆記拿出來重新翻看一遍。
這一次他看得格外認真。
根據筆記記載，叔叔蘇志武拜師學藝的經歷中，曾拜一位馬姓武學宗師為師，修煉絕技渾元形意太極拳。
這不是一門功夫，而是三門功夫的總稱，分別是渾元功，形意拳和太極拳。
叔叔在筆記中特意提到，馬宗師有一手成名絕技「閃電五連鞭」，據說威力驚人，世間無人能擋。
「這聽著有些誇張！」
蘇傑一整個無語住，這筆記內容簡直摻了海。
不過這不影響他對武學的嚮往。
馬宗師不奢望，他只希望自己能像布魯斯·李一樣。
筆記中提到一句拳諺：太極十年不出門，形意一年打死人。
想學功夫就先學形意拳。
學形意先學樁功三體式，然後是形意五行拳的鑽、劈、橫、炮、崩，同時要熟練步伐五步拳，以形意五行連環拳融會貫通，最後刻苦鑽研高深的形意十二形，至此形意拳方可大乘。
蘇傑對照筆記，又從紙箱子裡翻出一本《形意五行拳譜》。
首先是三體式。
形意拳三體式又叫「三才式」，即天地人三才，也是樁功和形意拳所有變化的開始。
所謂「萬變不離三體式」就是這個道理。
站三體式一般是按照「三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺」等要領。
僅僅只是一個簡單的站樁，涉及到的知識點就異常繁多，哪怕錯一點都不行。
看來無論前世今生，東大老祖宗的智慧還是博大精深。
蘇傑決定嘗試一下。
保持身體直立，兩臂自然下垂，頭端正，右腳不動，左腳以腳跟為軸向右扭轉45°，身體半面向右轉……
不一會兒，形意拳三體式樁功的動作完成。
接下來是要領，三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺。
頭向上頂，有沖天之雄；手掌外頂，有推山之功；舌上頂，有吼獅吞象之容。
兩肩要扣，則前胸空闊，氣力到肘；手背足要扣，則氣力到手，樁步力厚；牙齒要扣，則筋骨緊縮……
蘇傑很快完成八個動作要領，霎時間感覺全身貫通一氣，上下勁力都整到了一起。
就這麼站了幾分鐘，身體就像一張緊繃的大弓，力透四肢，周身上下渾然一體。
又十幾分鐘過去，他感覺到了極限，頭頂冒汗，四肢疲軟，全身燥熱。
「看來是極限了！」
蘇傑緩緩收功後長吐一口氣。
【你完成了一次三體樁功，鍛鍊+50】
熟練度加這麼多！
他上午跑了馬拉松，還背著愛麗絲回家，才漲30點，現在只站了十幾分鐘三體樁，就能漲50點！
蘇傑忍不住想再嘗試一下，為此他特意休息了一小時，可結果除了感覺到特別累，並不漲熟練度。
可見練武不能貪功冒進，三體式一天一次足夠，功夫高深的區別在於第一次能站多久。
叔叔的筆記中提到，他領悟樁功要領花費了十天，就這樣還被老師誇讚天賦不錯。
這麼一對比，蘇傑都感覺自己是超級天才。
但他知道，這不是自己天賦高，而是學習的專屬「快速學習」在發揮作用。
現在學習是專家級，提升就這麼明顯，如果成長到更高等級，不知會有什麼強化？
不過距離升級還早。
「既然形意拳樁功入門，也該嘗試一下形意五行拳和基礎五步拳，畢竟明天很大可能要面臨實戰！」
蘇傑再次投入學習中，靠著快速學習的專屬飛快學習新知識。
直到傍晚，他才心滿意足的放下拳譜，走到樓下院子裡演練。
【你完成了一路武學拳法學習，學習+30】
【你完成了一次鑽拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次劈拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次橫拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次炮拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次崩拳練習，鍛鍊+1】
【你完成了一次形意五行拳基礎練習，鍛鍊+5】
看著面板提示，蘇傑心裡可開了花。
學功夫干架，這才是老米日常啊！
……
因為明天需要早起，蘇傑練到晚上10點就洗漱睡覺，腦子裡做夢都是在練功。
隔天早上5點半。
母親莎拉拖著疲憊的身體艱難起床，準備給兒子做早餐。
可她剛出房間，就聞到一陣香味從廚房飄來。
「媽，早上好，快來嘗嘗我燉的蘑菇濃湯，當然還有煎蛋培根，以及烤吐司……」
蘇傑熱情的招呼母親吃早餐。
「傑伊，你起得比我還早？」
「當然，為親愛的媽媽做早餐，我當然會早起了。」
蘇傑知道母親每逢周末都要在農場忙到凌晨才回來，隔天一早還要給兒子做飯，實在是太過辛苦。
作為一名孝順的孩子，他得體諒母親。
「吃完早餐你可以再回床上睡會，我把我的鬧鐘調到7點半，你那時候再出門去農場也來得及。」
「可你上學怎麼辦？」
「天氣好我可以騎行，天氣不好我就坐巴士。」
母親莎拉不可思議的看著蘇傑，內心十分複雜。
如果不是眼前這個男孩的摸樣從小看到大，她都要懷疑對方不是自己的兒子。
自從丈夫去世後，她兒子變得內向自閉，沉默寡言，甚至不愛和自己說話。
可這幾天她明顯能感覺到，蘇傑變得熱情開朗，對自己孝順體貼，甚至都會早起給自己做早餐，這在以往是完全不可能出現的一幕。
在兒子期待的目光下，莎拉感動得拿起勺子，喝下一口濃湯。
「怎麼樣，是不是比你煮得好吃？我和你說，媽，你每次煮得湯不是太稀就是太稠，顏色也不好看，吃到嘴裡那都不叫湯，叫固液混合物……」
「傑伊！」
好吧，莎拉承認自己感動得有些早，臉色當即就冷了下來。
「媽，你好好休息，我現在就去學校啦。」
蘇傑趕緊出門騎上單車，臉上也露出期待的笑容。
海伍德高中的小癟三，你們的爹來啦！