第12章 晨功
前一天還信誓旦旦的劉藝菲，第二天迎來自家媽媽的起床服務時，直接將天氣轉冷後換上的薄被整個蒙住了自己頭，嘴裡不斷念叨著：「再睡五分鐘，最後五分鐘！」
結果就是，約定的八點半，踩點抵達的洛辰不出意外地沒見到劉藝菲的身影。
不過他也不惱，早有預料的事情沒必要生氣。
趁著今天天氣不錯，他便在公園裡打起了八部金剛功。
這還是重生前，已經步入養生階段的他，在小破站上學到的。
當然，這也是道爺張至順他老人家一點都不藏私。
換做是以前注重師徒名分、強調教會徒弟餓死師父的年代，莫說讓人拍攝視頻上傳網站了，你就算在人身邊鞍前馬後十餘年，學會的東西或許都被留了一手。
九遍原速打下來，時間已經過去了22分鐘。
隨後，他又開始了每日的練聲訓練。
每個人的訓練科目都有所不同，有的是極簡化練聲，比如音階的簡化，元音變化的簡化等。
有的人則是直接通過歌唱也進行練聲。
而洛辰，則是選擇了表演系的晨功方式，這裡面就包含了呼吸訓練這種有利於練聲的環節。
當然，洛辰選擇的並非如今國內表演系主流的晨功方式，而是用的格派訓練法。
這是他重生前專門去找國內唯一的系統學習過格派的馮元正學習的。
30天的培訓課程的確物超所值，就是直接花掉了他去酒吧駐唱一年攢下來的家底。
所謂格派，指的是格洛托夫斯基表演流派，其核心理念是「貧困戲劇」（又稱「質樸戲劇」），強調剝離一切非必要元素（如布景、服裝、燈光等），僅保留演員與觀眾之間的直接互動，以此探索表演的本質。
這種訓練方式脫胎於華國京劇、天竺卡塔卡利舞劇等東方傳統戲劇，尤其是保留了京劇的程式化動作與「台上一分鐘，台下十年功」的嚴苛精神。
和國內流行的斯坦尼體系強調「演員與角色合一」，通過情感記憶和細節設計讓觀眾沉浸於劇情不同。
格洛托夫斯基體系要求演員通過外部訓練（如呼吸、動作）激發內在能量，並刻意讓觀眾保持「抽離」狀態，引發理性思考而非情感共鳴。
格派的優點很明顯，那就是能快速提升演員的肢體控制力，適用於先鋒戲劇和非現實主義題材（如科幻、魔幻片）。
但也並非沒有缺點，或者說局限，那就是嚴苛的訓練可能會對演員身心造成壓力，且過度依賴外部技巧可能會削弱角色深度。
不過，這些對洛辰來說都不算是事兒。
無論前世今生，他都沒有當影帝的想法，秉承的就是演技夠用就行。
而且，只要劇本合適，誰能說格派就塑造不出好角色了？
比如馮元正那部無數國人的童年陰影，和梅亭主演的電視劇《不要和陌生人說話》了解一下？
待到洛辰收功之後，身旁立即傳來了劉藝菲好奇的問話：「洛辰哥哥，你剛剛是在做演員的晨功嗎？」
洛辰自然知道劉藝菲早就到了，在他剛開始格派訓練法沒多久，大約九點的時候，劉藝菲就來了。
只是他沒有停下自己的動作罷了。
如今聽到劉藝菲的問話，他點了點頭。
在劉藝菲面前，他一開始就沒掩飾過自己對成為一名演員的嚮往。
「可是，這怎麼跟我在北電學的不太一樣？」
劉藝菲有些奇怪：「難道這是島國這邊的訓練方法？」
她可是知道，不同國家的演員晨功訓練方法差異性極大，因為他們或多或少都會在現有的表演流派中加入各自國家傳統表演上的東西。
這也是為何，很多影視作品，即便不聽原聲，光是通過演員的表演狀態與肢體語言，就能分辨出這部作品來自哪個國家的原因。
東亞三國的演員別看長相差異不大，但落實到表演方法上來說，還真有極大的差別。
甚至就是華國自己，兩岸三地的表演方式也有不小的區別。
最能體現這種差異性的作品，非《回家的誘惑》莫屬。
裡面的男主凌孝素，標準的北電學院派表演路子。
女主秋瓷炫畢業於棒國檀國大學戲劇系，也是標準的棒國學院派表演路子。
女二李彩華的表演則很有港島TVB無線培訓班的風格。
說起來，這部電視劇能順利拍攝下來還真不容易，三位戲份最重的主演，一個說棒語、一個說中文、一個說粵語，雞同鴨講都不足以形容對戲時的混亂。
以致於三人不僅要熟悉自己的台詞，還得記下對手戲演員的台詞，否則很容易就會出現表演情緒不到位、或是因為接不上戲而NG的情況。
「不是。」
面對劉藝菲的疑問，洛辰解釋道：「聽說過格洛托夫斯基表演流派嗎？」
劉藝菲聞言，總覺得有些耳熟，她記得自己好像在哪聽過。
思考了片刻後，她像是想到了什麼：「想起來了，是馮元正老師對不對！」
「咦？你居然知道？」
這下輪到洛辰吃驚了。
劉藝菲就見不得洛辰這小瞧她的模樣，當下叉著腰不忿道：「我好歹在國內娛樂圈待了三年，馮元正老師的大名怎麼可能沒聽說過，倒是你……馮老師那部《不要和陌生人說話》，我記得是千禧年之後才播出的，那個時候你都已經到島國來了吧？」
劉藝菲沒說的是，她之所以知曉馮元正的大名，不是因為那部電視劇，而是當初她拍攝《金粉世家》時演技不過關，她媽媽為她尋找表演老師時，了解過這位國內格派表演大師。
只是當時因為諸多原因，比如馮元正在排話劇、沒有檔期，以及劉小麗考慮到自家女兒要上北電，學習的表演流派並非格派，綜合考量下沒請這位，而是找到了後來《天龍八部》里慕容復的扮演者修青來充當劉藝菲的臨時表演老師。
不過，這等有點糗的過往，劉藝菲又怎會在洛辰面前詳細說明呢？
結果就是，約定的八點半，踩點抵達的洛辰不出意外地沒見到劉藝菲的身影。
不過他也不惱，早有預料的事情沒必要生氣。
趁著今天天氣不錯，他便在公園裡打起了八部金剛功。
這還是重生前，已經步入養生階段的他，在小破站上學到的。
當然，這也是道爺張至順他老人家一點都不藏私。
換做是以前注重師徒名分、強調教會徒弟餓死師父的年代，莫說讓人拍攝視頻上傳網站了，你就算在人身邊鞍前馬後十餘年，學會的東西或許都被留了一手。
九遍原速打下來，時間已經過去了22分鐘。
隨後，他又開始了每日的練聲訓練。
每個人的訓練科目都有所不同，有的是極簡化練聲，比如音階的簡化，元音變化的簡化等。
有的人則是直接通過歌唱也進行練聲。
而洛辰，則是選擇了表演系的晨功方式，這裡面就包含了呼吸訓練這種有利於練聲的環節。
當然，洛辰選擇的並非如今國內表演系主流的晨功方式，而是用的格派訓練法。
這是他重生前專門去找國內唯一的系統學習過格派的馮元正學習的。
30天的培訓課程的確物超所值，就是直接花掉了他去酒吧駐唱一年攢下來的家底。
所謂格派，指的是格洛托夫斯基表演流派，其核心理念是「貧困戲劇」（又稱「質樸戲劇」），強調剝離一切非必要元素（如布景、服裝、燈光等），僅保留演員與觀眾之間的直接互動，以此探索表演的本質。
這種訓練方式脫胎於華國京劇、天竺卡塔卡利舞劇等東方傳統戲劇，尤其是保留了京劇的程式化動作與「台上一分鐘，台下十年功」的嚴苛精神。
和國內流行的斯坦尼體系強調「演員與角色合一」，通過情感記憶和細節設計讓觀眾沉浸於劇情不同。
格洛托夫斯基體系要求演員通過外部訓練（如呼吸、動作）激發內在能量，並刻意讓觀眾保持「抽離」狀態，引發理性思考而非情感共鳴。
格派的優點很明顯，那就是能快速提升演員的肢體控制力，適用於先鋒戲劇和非現實主義題材（如科幻、魔幻片）。
但也並非沒有缺點，或者說局限，那就是嚴苛的訓練可能會對演員身心造成壓力，且過度依賴外部技巧可能會削弱角色深度。
不過，這些對洛辰來說都不算是事兒。
無論前世今生，他都沒有當影帝的想法，秉承的就是演技夠用就行。
而且，只要劇本合適，誰能說格派就塑造不出好角色了？
比如馮元正那部無數國人的童年陰影，和梅亭主演的電視劇《不要和陌生人說話》了解一下？
待到洛辰收功之後，身旁立即傳來了劉藝菲好奇的問話：「洛辰哥哥，你剛剛是在做演員的晨功嗎？」
洛辰自然知道劉藝菲早就到了，在他剛開始格派訓練法沒多久，大約九點的時候，劉藝菲就來了。
只是他沒有停下自己的動作罷了。
如今聽到劉藝菲的問話，他點了點頭。
在劉藝菲面前，他一開始就沒掩飾過自己對成為一名演員的嚮往。
「可是，這怎麼跟我在北電學的不太一樣？」
劉藝菲有些奇怪：「難道這是島國這邊的訓練方法？」
她可是知道，不同國家的演員晨功訓練方法差異性極大，因為他們或多或少都會在現有的表演流派中加入各自國家傳統表演上的東西。
這也是為何，很多影視作品，即便不聽原聲，光是通過演員的表演狀態與肢體語言，就能分辨出這部作品來自哪個國家的原因。
東亞三國的演員別看長相差異不大，但落實到表演方法上來說，還真有極大的差別。
甚至就是華國自己，兩岸三地的表演方式也有不小的區別。
最能體現這種差異性的作品，非《回家的誘惑》莫屬。
裡面的男主凌孝素，標準的北電學院派表演路子。
女主秋瓷炫畢業於棒國檀國大學戲劇系，也是標準的棒國學院派表演路子。
女二李彩華的表演則很有港島TVB無線培訓班的風格。
說起來，這部電視劇能順利拍攝下來還真不容易，三位戲份最重的主演，一個說棒語、一個說中文、一個說粵語，雞同鴨講都不足以形容對戲時的混亂。
以致於三人不僅要熟悉自己的台詞，還得記下對手戲演員的台詞，否則很容易就會出現表演情緒不到位、或是因為接不上戲而NG的情況。
「不是。」
面對劉藝菲的疑問，洛辰解釋道：「聽說過格洛托夫斯基表演流派嗎？」
劉藝菲聞言，總覺得有些耳熟，她記得自己好像在哪聽過。
思考了片刻後，她像是想到了什麼：「想起來了，是馮元正老師對不對！」
「咦？你居然知道？」
這下輪到洛辰吃驚了。
劉藝菲就見不得洛辰這小瞧她的模樣，當下叉著腰不忿道：「我好歹在國內娛樂圈待了三年，馮元正老師的大名怎麼可能沒聽說過，倒是你……馮老師那部《不要和陌生人說話》，我記得是千禧年之後才播出的，那個時候你都已經到島國來了吧？」
劉藝菲沒說的是，她之所以知曉馮元正的大名，不是因為那部電視劇，而是當初她拍攝《金粉世家》時演技不過關，她媽媽為她尋找表演老師時，了解過這位國內格派表演大師。
只是當時因為諸多原因，比如馮元正在排話劇、沒有檔期，以及劉小麗考慮到自家女兒要上北電，學習的表演流派並非格派，綜合考量下沒請這位，而是找到了後來《天龍八部》里慕容復的扮演者修青來充當劉藝菲的臨時表演老師。
不過，這等有點糗的過往，劉藝菲又怎會在洛辰面前詳細說明呢？