第218章 後仰還直臂,你讓對手怎麼防

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  第218章 後仰還直臂,你讓對手怎麼防

  訓練結束,送走球員。

  唐森拽上訓練組所有成員,來到球場。

  「格雷格,你來防我。」

  唐森招呼布里滕納姆來防自己。

  接下來姚明往哪個方向發展,具體練什麼技術,唐森自己也得研究研究,試一試。

  布里滕納姆身高1米93,體重就不提了。

  人到中年,哪怕是訓練師,一樣得發福。

  他側重於體能訓練,但在這個行業浸淫這麼多年,技術肯定是有的。

  籃筐左側,唐森背身,炸球向後靠打。

  身體蜻蜓點水般的一個接觸,留有餘力的唐森迅速後轉身,跳投出手。

  節奏這一塊兒,唐森把握的很好。

  布里滕納姆本能的發力去扛,用力過老,再起跳封堵就會慢一拍。

  球進。

  旁邊特德斯基立刻道:「唐,你的速率太快了,姚達不到你這種速率。」

  他們知道唐森要幹什麼。

  布里滕納姆也贊同點頭。

  「再來。」

  唐森放慢速率,給更強的對抗,炸球擠開布里滕納姆,右腳為軸,向底線轉身,拔起出手。

  布里滕納姆縱身一躍,出手受到干擾。

  落地的唐森略一思索,示意再來。

  接下來,唐森一口氣試了幾十次,放慢速率,然後在不同的位置,嘗試了各式各樣的轉身跳投。

  試圖代入姚明的情境,看看哪一種進攻方式更有效率。

  「不行。」

  唐森停下,問眾人有什麼看法。

  眾人對視一眼,七嘴八舌的說自己意見。

  原先布里滕納姆的手下,訓練師內特·凱丁道:「唐,你加後仰是為了拉開出手空間,但難度是不是太高了。」

  誰都知道後仰難練。

  布里滕納姆贊同點頭:「我覺得姚的腳步很好,就最基礎的翻身跳投,他有身高優勢,足以拉開空間了。」

  「乾脆不要翻身,直接後仰呢?」

  特德斯基提出了不同的看法,認為翻身跳投的效果不一定好。

  「夏天的時候,我仔細對比過姚和凱文,姚太高太重了,他的腿上爆發力不如凱文,前置動作太多,對手有足夠的時間來完成封堵。」

  這種情況,還不如直接後仰,省去翻身的動作。

  幾人說的情況,唐森都考慮到了。

  「感覺不太對。」

  唐森抿抿嘴,撂下一句你們等著,快步離開了訓練場。

  不大會兒,唐森帶著一個安保人員返回。

  他叫拉斐爾。

  人挺激動,跟唐森滔滔不絕的說著自己特別喜歡打球,就是太矮了。

  他的確不高,布里滕納姆估摸著他只有一米六出頭。

  「拉斐爾,你來防守我。」

  唐森背身倚靠住拉斐爾,當自己站直,拉斐爾壓低身體,腦袋只到自己肩膀的時候。

  視野開闊。

  唐森默默點頭,這個感覺才對嘛。

  估計姚明在場上,面對大多數只有2米1內線的時候,就是這樣的感覺。

  拉斐爾水平有限,唐森隨便一個節奏變化,就能把他晃的暈頭轉向。

  就這還是降低了速率。

  不過唐森主要是找感覺,哪種進攻方式更好,自己心裡有評判標準。

  一次次嘗試。

  唐森背身靠住,發力向後頂,僵持住。

  而後右肩微微一沉,有那麼一個重心要改變的趨勢,而後在炸球的同時,重置腳步,左腳向後,向上線不露痕跡的移動了一小步。

  右腳蹬地發力,左腳為軸,直接向上線轉身。

  把虛晃的前搖動作減少到最低程度,在炸球啟動的階段,完成腳步重置。


  細節左腳卡位置,轉身之後直接起跳。

  跳的不高,但是加了後仰。

  拉斐爾經驗匱乏,反應慢,所以他沒吃晃。

  但更好,他跟著唐森同步上壓,伸手封堵。

  不過這個時候,身高臂展的優勢顯現出來了。

  唐森穩穩命中。

  落地之後,唐森回憶了一下整個過程,伸手示意再來。

  還是同樣的位置,就直接轉。

  這一次,炸球轉身的時候,唐森就已經開始起球,在面框起跳的時候,球已經舉了起來。

  減少起球時間,把注意力放在身體姿態的保持和調整上。

  後仰,空中有那麼微微一頓,投出籃球。

  「唐,這個感覺有點兒對了。」

  布里滕納姆眼前一亮。

  唐森微微點頭,是找到那麼一點兒感覺了。

  但特德斯基還是不同的看法,道:「唐,你直接轉身,是減少了虛晃的前置動作,讓出手更快。」

  「但翻身跳投依舊會降低出手的穩定性,需要長時間的訓練才能投的准,真不如就直接後仰。」

  唐森思索一下,搖頭。

  「弗雷德,你得考慮姚在場上所面對的環境。」

  姚明大多數的時候,都是先要位,要到位了,背身接球。

  如果直接後仰,還要加一個轉身面框的過程。

  而這個時間,可能對方已經協防過來包夾了。

  從背身接球的時候直接轉身,加快了出手速度,可以讓對手來不及包夾。

  特德斯基一點就透,道:「的確,是要考慮實際情況。」

  唐森繼續試驗。

  半晌停下。

  「我怎麼發現,試來試去,最後還是派屈克那些東西。」

  唐森先感謝了一下拉斐爾,然後對特德斯基幾人道。

  減少虛晃,直接轉。

  這其實就是去年自己教布朗的東西。

  也就是尤因的東西。

  尤因沒有奧拉朱旺那種速率,腿不夠長,一腳邁出去的步幅也趕不上奧拉朱旺。

  他的翻身跳投就是直接轉,沒什麼虛晃動作,靠對抗,靠紮實的腳步,靠一些腳步卡位的小細節。

  而在他巔峰的時候,算是還有一些爆發力,所以起跳的發力還可以。

  最重要的,他投籃准。

  只能說萬變不離其宗,尤因這個中鋒教科書,其實把中鋒能玩兒的東西都玩了一遍。

  當然,具體到個人,肯定要調整。

  像布朗。

  他年輕,爆發力十足。

  夏天布朗練的翻身跳投,唐森給出的方案是轉身之後,向外邁步,主動去拉開空間。

  他可以用爆發力,彌補步幅過大所造成的發力不充分。

  而到了姚明。

  他腿上的爆發力是不如布朗的,如果靠更大的步幅去拉開空間,他起跳會不夠穩定。

  那就換條路,用後仰去創造空間。

  這也算是因人而異。

  對於他們這種級別的球員來說,毫釐之間的差距,就註定姚明很難走布朗的道路。

  提起尤因了,布里滕納姆深以為然的點頭。

  他在尼克斯幹了這麼多年,尤因的技術有多好,他深有體會。

  「對了,這個賽季打完,派屈克是不是該退役了,那他退役之後,是不是可以回紐約,幫忙培養一下姚?」

  總冠軍拿到了,圓夢了,尤因都40了,合同走完,他估計是應該要退役了。

  尤因怎麼想的,唐森可不知道。

  不過去年在魔術,尤因是沒少幫助自己訓練布朗。

  「就這樣吧,下午讓姚試一試。」

  唐森叫停,感謝了一下拉斐爾。

  自己試了,有感覺。


  但這沒用,得看姚明能不能找到感覺。

  下午的訓練還是四點開始。

  訓練開始之後,唐森就拽上姚明和錢德勒,然後一板一眼的教姚明去轉身。

  就從籃筐左側,低位這個點位開始。

  「先頂,在炸球之前,做一個向右側下球的動態。」

  「在炸球的時候,腳步要重置,尤其是注意我的左腳。」

  「然後轉,右腳蹬地直接起。」

  唐森演示。

  動作上,姚明學的很快,一次次轉身,很快就找到了感覺,動作協調了不少。

  唐森給姚明換了【後仰大師】的標籤。

  有標籤的專項理解。

  【風情】,【腦子】,【長腦子】。

  這些徽章都可以增加技術理解。

  最後還有【實踐】這枚徽章增加經驗的轉化。

  再加上姚明自身技術過硬,所以在起步階段,他很快就練的有模有樣。

  這些都是基礎腳步的應用,他問題不大。

  關鍵還是在有人防守下,轉身之後的後仰出手。

  畢竟加了後仰,投籃的難度可想而知。

  一上來,姚明是咣咣打鐵,投不進。

  可讓唐森有些意外的是,就練了一會兒,姚明的命中率還上來。

  唐森敏銳的注意到,他調高了出手點。

  叫停了姚明,唐森走過來問他是出於什麼樣的考慮這麼做。

  姚明說也沒什麼特別考慮,就是很自然的調高了弧線。

  唐森心說你可不是這樣的。

  後仰跳投,調高球的弧線很正常。

  但別人調高弧線,是增加小臂的行程。

  而姚明剛才呢,是單純的拔高出手點。

  他用了近乎於直臂投籃的方式。

  在中國的時候,姚明有很多直臂投籃。

  但跟著唐森訓練之後,慢慢的還是回到了標準的三個九十度。

  關鍵後仰加直臂跳投,試試就知道有多難了。

  哪怕姚明後仰的幅度不大。

  因為這麼投太依賴手腕的力量了。

  或者說,純靠手腕去發力。

  增加了難度,他還投的更准了。

  唐森一拍腦門兒,恍然大悟。

  天勾!

  大量練天勾,姚明的手腕力量很足。

  「森哥,怎麼了,不對嗎?」姚明反問。

  唐森回過神來,搖頭,示意他繼續。

  他又不是什麼菜鳥,他自己可以去調整,適應,找到更適合自己的方式。

  現在就是一個試錯的過程。

  只是唐森沒想到,苦練天勾,還有這種好處。

  他這個身高,加了後仰,還用直臂的方式調高了出手點。

  這簡直了,誰能防住?

  而且隱隱的,唐森腦海里還擦起了一絲靈感火花。

  但再去捕捉,又找不到了。

  定定神,唐森繼續觀察姚明。

  調高出手點,讓錢德勒很難受。

  而且唐森注意到,姚明後仰的姿態控制的也不錯。

  自己要求他不用跳的那麼高,畢竟本身就夠高了,做不出喬丹麥迪那種誇張的後仰幅度。

  但這麼高的身高,轉身後仰,能把姿態控制的這麼穩,真不是一件容易的事情。

  感覺跟他嘗試去練夢幻腳步有關。

  還有衝浪,游泳池的訓練也不是白練的,他平衡性不差的。

  趁著休息間隙,唐森過來問錢德勒什麼感受。

  技術厲不厲害,得問防守人。

  錢德勒擰著眉毛,有些鬱悶的道:「我感覺不離開尼克斯,這一輩子只有打替補的份兒了。」

  如今的尼克斯是競爭,優勝劣汰。


  本來錢德勒就覺得自己競爭不過姚明。

  現在嘛。

  錢德勒瞥了眼姚明,感覺此生無望了。

  他忍不住對姚明道:「姚,你這麼高,還後仰,你讓別人怎麼去防你?」

  錢德勒比劃了一下。

  姚明練了多少次,他就防了多少次。

  哪怕他知道姚明要往上線轉,可以提前起跳去封鎖,依舊很難干擾到姚明。

  自己尺寸不小的。

  臂展雖然差一些,只有2米21,但穿鞋身高2米16,並不低。

  可依舊很難干擾到姚明的出手。

  那如果在實戰中,根本不知道姚明下一步的動作是什麼,對手只會更頭疼。

  「沒那麼誇張,要對自己有信心。」唐森鼓勵道。

  他這口氣,好像放棄治療一樣。

  信心?

  錢德勒苦笑,心說自己都不對自己抱有信心。

  「那就先這麼練。」

  就眼下來看,感覺是不錯的,方向也對。

  練出來了,那以後在中距離這一段上,姚明的進攻手段會更加豐富,也會變得更難防。

  隨之而來的,唐森也要調整一下訓練計劃。

  身體這塊兒要調整。

  既然練轉身跳投,那肯定要增加下肢爆發力,還有平衡性的訓練。

  技術這一塊兒,就多花時間,集中去練。

  時間來到12月。

  4號這天,尼克斯在主場迎來了新賽季第一個重量級對手。

  衛冕冠軍魔術。

  「先生!」

  當屬布朗最為激動,球員出場之後,第一時間跑過來找唐森。

  這可是自己的親傳大弟子,唐森自然高興。

  布朗又跟姚明打招呼,好奇的問姚明有沒有把天勾練出來了。

  說一會兒他想見識見識。

  「那你可得失望了。」姚明搖頭。

  天勾這個東西,哪是說練就能練出來的。

  「唐。」

  里弗斯也走了過來,親切的和唐森擁抱打招呼。

  抱著唐森的時候,久久沒鬆開。

  「唐,我都已經開始懷念你了。」

  他目光深沉。

  這個賽季少了比盧普斯這位場上大腦就不說了,關鍵是唐森不在,里弗斯總感覺球員進步緩慢。

  或者說就沒有進步,完全就是在吃老本兒。

  直接的結果就是魔術戰績有所起伏,現在只排在東部第二。

  唐森開玩笑一樣的道:「懷念是吧,那你來紐約吧。」

  正好尼克斯缺個主教練。

  而且唐森真覺得里弗斯挺適合如今的尼克斯。

  他擅長鼓舞人心,這幫年輕新秀,就需要他這樣的雞血教練來激發鬥志。

  「我倒是想。」里弗斯哈哈一笑。

  紐約大舞台,他也想來啊。

  晚上七點半,比賽開打。

  對上布朗,姚明就沒那麼輕鬆了。

  像籃下要位,布朗的對抗很足,想要到很深的位置,不是一件容易事。

  而且PJ·布朗的協防很到位。

  他知道斯威夫特沒什麼投籃能力,可以大膽的過來包夾。

  而麥迪更是直接把傑拉德·華萊士打成了提款機。

  一上來,魔術就幹了尼克斯一個10比3。

  休斯頓被薩瑟鎖死。

  他能跑,薩瑟比他更能跑。

  拼身體對抗,薩瑟也不怵。

  場邊的唐森都不免無奈,上個賽季自己的所有努力,算是變成迴旋鏢打在自己身上了。

  兩個核心都發揮不好,更不用指望一群菜鳥了。

  這個時候,還是姚明,主動改變了打法。


  他開始提出來,和比盧普斯打擋拆。

  但用處也有限。

  布朗一樣能拉的出來。

  去年總決賽上,他也經常拉出來,用中距離懲罰奧尼爾。

  哪怕姚明出現在三分線,布朗也是寸步不離,防的很死。

  實力差距還是巨大。

  這時,場上尼克斯進攻,眼見時間不多,高位姚明接到球,面對布朗的貼身防守,側身靠了一下,擠開空間,然後用一個不常規的方式完成了投籃。

  他沒怎麼跳,然後把球幾乎舉到了腦袋後面,之後有些狼狽的,用一個甩球的動作,投了一個踩線三分。

  布朗彈簧腿一樣的躍起封堵,所以這球弧線不低。

  就好像投石機扔出的巨石一樣,空中划過一道極高的弧線,一頭掉進了籃筐。

  是一個運氣球。

  但唐森心中一動,前些天,那一絲靈感火花突然冒了出來。

  唐森知道自己當時產生什麼想法了。

  是三分!

  姚明三分投的不多,哪怕長兩分也不多。

  因為他的命中率不是很高。

  而他拉出去投籃,如果投不進,內線沒人可以保證籃板球。

  所以姚明投三分,都是不得已的選擇。

  同時,他的三分都是接球投,靠錯位優勢。

  而且哪怕是接球投,出手也慢,遇到彈速快的外線,也容易受到干擾。

  賽季至今,他三分命中率只有百分之32,就是最好的證明。

  但唐森有在考慮,怎麼增加他外線投籃的威脅。

  可是很難。

  如果是個後衛,可以橫拉一步,甚至於後撤步,通過技術動作,獲得更好的出手空間。

  姚明可是一個7尺5的大中鋒,他做不出這種動作。

  而現在,看到姚明這一球,唐森突然冒出了一點兒想法。

  他剛才的投籃姿勢不常規,但出手點靠後,自身又足夠高。

  所以哪怕是布朗,也很難干擾到。

  唯一的問題,這是在投三分,力量要夠。

  所以一開始唐森從未往這方面去思考。

  可姚明因為練天勾,手腕力量很足,後仰跳投都能用直臂的方式去投。

  那麼投三分的時候,他的手腕力量應該能夠支撐他用這種非常規的方式去投籃。

  (本章完)

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