第421章 什麼才是收緊核心
第421章 什麼才是收緊核心
在簡單的收拾一番後，一行人很快就來到了健身房。
徐文怎麼也沒有想到孫雅他們所說的健身房其實就在他們小區樓下。
看見幾女都拿出會員卡進門刷卡，徐文一時間有些沒有反應過來。
「你們都有這家健身房的會員卡？」
徐文十分驚訝，表示不能理解。
他和趙萱有會員卡很正常，畢竟這家健身房就在他們小區樓下，但孫雅她們為什麼會有呢？
孫雅哼哼道：「這你就不知道了吧？我們好姐妹，肯定是健身都要在一起的啊，平時我們一個人才不會去健身房呢，沒意思。」
孫雅這話一出，直播間裡的網友們頓時議論起來。
「好傢夥，一個人去健身房沒意思？這是什麼邏輯啊，健身不就是一個人的事情嗎？怎麼到了孫雅這裡就變成沒意思啊。」
「這你們就不懂了吧，男生健身有可能真的是為了健身，但是女生就不一樣了。女生健身主要還是為了拍照。」
「兄弟，你這話就說的有點片面了吧，什麼事情都不能一概而論啊，你這樣搞得好像所有的女生都是這樣，但其實也有健身很好的女生啊。」
「出現了，片面哥！別人說什麼你都會說太片面了，兄弟，你在和我搞笑是吧，理中客就這麼好當嗎？人家之所以這麼說肯定是因為大部分就是這種情況啊，最重要的是這種情況是由女生的身體結構決定的，又不是因為某個人的意志決定的，你能不能了解一下再說片面不片面的問題？」
從身體結構來看，男生其實不是喜歡健身，而是健身能給他們帶來唯一的快感就是真的把身材給練好。
對於男人來說，身材好的定義很好理解，就是練出一身肌肉，能夠讓所有人都看見哇噻的程度。
但是對於女人來說，肌肉對於她們並不是必要的東西，甚至有可能是比較丑的東西。
現在網上就有很多把自己練出一身肌肉的女人，那種女人大部分都去參加比賽了。
像這種女人一般就已經算是專業運動員了，人家是靠這個吃飯的，自然不會去街邊的什麼業餘健身房鍛鍊之類的。
再加上從基數上來說，大部分的女人只要不是暴飲暴食，身材其實都還算挺標準的。
但是男人就不一樣了，男人工作壓力大、生活壓力也大。
再加上現在大部分的男人都是坐在辦公室里不運動，所以男人三十歲發福是普遍的現象。
綜上所述，這也是為什麼現在願意去健身房裡健身的女人，不是健身教練，就是大部分去拍照拍視頻的網紅。
孫雅她們這幾個美女一進入健身房，瞬間就吸引了其他男人的注意力。
要知道這個健身房平日裡可是很少看見女人進來的，更不要說像是孫雅她們這樣的大美女。
所以這些男人一瞬間就變得亢奮了起來，能夠明顯感覺到有幾個男人已經開始發出各種比較誇張的聲音了。
網友們看見這一幕後瞬間笑出了聲。
「哈哈哈，這些哥們兒真是太搞笑了，他們該不會在展現他們的男性魅力吧？」
「不用疑惑，他們就是在展現自己的男性魅力。這是很正常的現象，你只要看過動物世界就知道了，男性在遇到自己心儀的雌性時，就喜歡這樣展現自己的個人魅力。」
「這強大的本能，沒有想到我們人類經過了千百年的進化，都還是沒有克服這種本能。」
「我看，那邊的槓鈴哥瘋了嗎？這麼高頻率地臥推，確定不會直接猝死？」
徐文也注意到了周圍的情況，他有些無奈地嘆了一口氣。
要不怎麼說紅顏禍水呢。
這些女人一進健身房，健身房的整體氛圍瞬間就變了。
不過徐文也早就預料到會有這樣的情況了，所以他也懶得去管，自己找了一個座位準備拿出遊戲機自己玩一會兒。
誰知道就在這個時候，趙萱開口說道：「徐文，我這些器械不會用，你過來教一下我怎麼用。」
徐文收起遊戲機走過去，一臉疑惑地詢問道：「不應該啊，我以前不是教過你嗎，你怎麼可能不會用器械呢？」
徐文剛一走過去，就看見施詩和孫雅正站在一旁，裝作一臉無辜地看向四周。
徐文頓時就明白不是趙萱要讓自己教，而是這兩個人想讓自己教。
只不過趙萱害怕直接說徐文不樂意，所以就用了一點小手段先把徐文騙過來再說。
徐文看見這一幕頓時被氣笑了。
他看著施詩還有孫雅說道：「怎麼，你們嚷嚷著要來健身房，結果不會用器械？」
孫雅哼了一聲說道：「不會用怎麼了，我們又不是經常來健身房，我們一般都是跑步的好吧。」
徐文一聽也覺得有道理。
女生的確不需要練那麼多的肌肉出來，所以一般來說跑步就已經足夠了。
「行，那是你們誰要用這個器械？坐下，我教她。」
「我我我！」
孫雅礙於面子沒有第一時間開口，誰知道施詩倒是勤快，直接就先一步坐下了。
施詩剛一坐下，徐文就開口說道：「你這個坐姿不對，腰要挺直，然後當你發力的時候要收緊核心。」
被徐文手把手地糾正坐姿，施詩還有些害羞。
但很快她回過神來，連忙詢問道：「收緊核心是什麼意思？我之前也聽很多教練說到了這個問題，但是我一直都不太明白。」
徐文淡淡地說道：「所謂的收緊核心，其實主要就是為了防止你們受傷。因此在收緊核心的時候，我們要把自己想像成一個易拉罐。」
「你想易拉罐在打開之前是不是裡面充滿了氣體，不容易被損壞？收緊核心就是這樣的道理，我們在呼吸的時候整個人就是一個完整的整體，要讓壓力分布均勻，這樣我們在鍛鍊的時候才不容易受到傷害。」
聽徐文這麼說，施詩還是一臉迷茫。
畢竟她們對於人體構造之類的很不了解，所以哪怕徐文用了這種通俗的比喻，她們還是很難理解。
(本章完)
在簡單的收拾一番後，一行人很快就來到了健身房。
徐文怎麼也沒有想到孫雅他們所說的健身房其實就在他們小區樓下。
看見幾女都拿出會員卡進門刷卡，徐文一時間有些沒有反應過來。
「你們都有這家健身房的會員卡？」
徐文十分驚訝，表示不能理解。
他和趙萱有會員卡很正常，畢竟這家健身房就在他們小區樓下，但孫雅她們為什麼會有呢？
孫雅哼哼道：「這你就不知道了吧？我們好姐妹，肯定是健身都要在一起的啊，平時我們一個人才不會去健身房呢，沒意思。」
孫雅這話一出，直播間裡的網友們頓時議論起來。
「好傢夥，一個人去健身房沒意思？這是什麼邏輯啊，健身不就是一個人的事情嗎？怎麼到了孫雅這裡就變成沒意思啊。」
「這你們就不懂了吧，男生健身有可能真的是為了健身，但是女生就不一樣了。女生健身主要還是為了拍照。」
「兄弟，你這話就說的有點片面了吧，什麼事情都不能一概而論啊，你這樣搞得好像所有的女生都是這樣，但其實也有健身很好的女生啊。」
「出現了，片面哥！別人說什麼你都會說太片面了，兄弟，你在和我搞笑是吧，理中客就這麼好當嗎？人家之所以這麼說肯定是因為大部分就是這種情況啊，最重要的是這種情況是由女生的身體結構決定的，又不是因為某個人的意志決定的，你能不能了解一下再說片面不片面的問題？」
從身體結構來看，男生其實不是喜歡健身，而是健身能給他們帶來唯一的快感就是真的把身材給練好。
對於男人來說，身材好的定義很好理解，就是練出一身肌肉，能夠讓所有人都看見哇噻的程度。
但是對於女人來說，肌肉對於她們並不是必要的東西，甚至有可能是比較丑的東西。
現在網上就有很多把自己練出一身肌肉的女人，那種女人大部分都去參加比賽了。
像這種女人一般就已經算是專業運動員了，人家是靠這個吃飯的，自然不會去街邊的什麼業餘健身房鍛鍊之類的。
再加上從基數上來說，大部分的女人只要不是暴飲暴食，身材其實都還算挺標準的。
但是男人就不一樣了，男人工作壓力大、生活壓力也大。
再加上現在大部分的男人都是坐在辦公室里不運動，所以男人三十歲發福是普遍的現象。
綜上所述，這也是為什麼現在願意去健身房裡健身的女人，不是健身教練，就是大部分去拍照拍視頻的網紅。
孫雅她們這幾個美女一進入健身房，瞬間就吸引了其他男人的注意力。
要知道這個健身房平日裡可是很少看見女人進來的，更不要說像是孫雅她們這樣的大美女。
所以這些男人一瞬間就變得亢奮了起來，能夠明顯感覺到有幾個男人已經開始發出各種比較誇張的聲音了。
網友們看見這一幕後瞬間笑出了聲。
「哈哈哈，這些哥們兒真是太搞笑了，他們該不會在展現他們的男性魅力吧？」
「不用疑惑，他們就是在展現自己的男性魅力。這是很正常的現象，你只要看過動物世界就知道了，男性在遇到自己心儀的雌性時，就喜歡這樣展現自己的個人魅力。」
「這強大的本能，沒有想到我們人類經過了千百年的進化，都還是沒有克服這種本能。」
「我看，那邊的槓鈴哥瘋了嗎？這麼高頻率地臥推，確定不會直接猝死？」
徐文也注意到了周圍的情況，他有些無奈地嘆了一口氣。
要不怎麼說紅顏禍水呢。
這些女人一進健身房，健身房的整體氛圍瞬間就變了。
不過徐文也早就預料到會有這樣的情況了，所以他也懶得去管，自己找了一個座位準備拿出遊戲機自己玩一會兒。
誰知道就在這個時候，趙萱開口說道：「徐文，我這些器械不會用，你過來教一下我怎麼用。」
徐文收起遊戲機走過去，一臉疑惑地詢問道：「不應該啊，我以前不是教過你嗎，你怎麼可能不會用器械呢？」
徐文剛一走過去，就看見施詩和孫雅正站在一旁，裝作一臉無辜地看向四周。
徐文頓時就明白不是趙萱要讓自己教，而是這兩個人想讓自己教。
只不過趙萱害怕直接說徐文不樂意，所以就用了一點小手段先把徐文騙過來再說。
徐文看見這一幕頓時被氣笑了。
他看著施詩還有孫雅說道：「怎麼，你們嚷嚷著要來健身房，結果不會用器械？」
孫雅哼了一聲說道：「不會用怎麼了，我們又不是經常來健身房，我們一般都是跑步的好吧。」
徐文一聽也覺得有道理。
女生的確不需要練那麼多的肌肉出來，所以一般來說跑步就已經足夠了。
「行，那是你們誰要用這個器械？坐下，我教她。」
「我我我！」
孫雅礙於面子沒有第一時間開口，誰知道施詩倒是勤快，直接就先一步坐下了。
施詩剛一坐下，徐文就開口說道：「你這個坐姿不對，腰要挺直，然後當你發力的時候要收緊核心。」
被徐文手把手地糾正坐姿，施詩還有些害羞。
但很快她回過神來，連忙詢問道：「收緊核心是什麼意思？我之前也聽很多教練說到了這個問題，但是我一直都不太明白。」
徐文淡淡地說道：「所謂的收緊核心，其實主要就是為了防止你們受傷。因此在收緊核心的時候，我們要把自己想像成一個易拉罐。」
「你想易拉罐在打開之前是不是裡面充滿了氣體，不容易被損壞？收緊核心就是這樣的道理，我們在呼吸的時候整個人就是一個完整的整體，要讓壓力分布均勻，這樣我們在鍛鍊的時候才不容易受到傷害。」
聽徐文這麼說，施詩還是一臉迷茫。
畢竟她們對於人體構造之類的很不了解，所以哪怕徐文用了這種通俗的比喻，她們還是很難理解。
(本章完)