第六十四章：體能訓練！
第二天清晨。還是一如既往的到了教室里報導。導師的學習程度還是有點超標的。莉娜學習的理論和實踐。畢竟是直接進入高階的班級。之前的知識還是空白的。
卡諾那邊就不一樣了。都是體能和格鬥為基礎啊。第一天的課程就是很上強度的。第二天還要檢查昨天布置的作業。
雷恩加爾導師來教室，昨天回去布置的和魂器契合度怎麼樣了。現在都彰顯你們的魂器，學員都展現出來了，導師一覽無遺的觀察大家的動向。最為突出的是凱恩·影步（Kane Shadowstep）。和魂器的契合度是優秀的，也是導師的得意門生。
在後排看到昨天鬧出很大動靜。會長親自來招呼的卡諾。
雷恩加爾走到卡諾面前：「你的魂器呢！其他學員都展示出來了。你可是會長留意的學員。」
卡諾（撓了撓頭髮）打了哈氣：「就是個魂器嗎，你看著。」
和廝龍精神連結：「你起來辦事了。我召喚你很費我的魔力。」
「主人知道了。」
隨著一陣暗紫色能量波動，卡諾掌心突然裂開一道空間裂隙。教室里的溫度驟降，所有學員的魂器都開始不受控制地顫動。
「吼——！「
龍吟聲震得玻璃窗出現蛛網狀裂紋，半截纏繞黑霧的龍爪從裂隙中探出，指甲縫裡還沾著未乾的血跡。雷恩加爾導師倒退了幾步，學員的魂器都被嚇了回去。
「收回去！「卡諾取消了召喚程度。「不是叫你不要鬧太大動靜了嗎」
廝龍委屈：「主人我已經很注意分寸了。」
雷恩加爾緩緩轉身，：「還是有東西的，我還是注意點他好一點。」
「契合度課程，現在都結束了」他低沉地笑了，聲音開始宏亮。「不，菜鳥們。現在開始的，是『活著』的課程。」
他猛地將《鋼鐵戰士體能訓練手冊》拍在石台上，灰塵震起，真真的噩夢現在才剛開始。
卡諾翻開第一頁，泛黃的羊皮紙上，鐵灰色的墨跡如刀刻般寫著——
《從新兵到傳奇的淬鍊之路》
附註：活下來的才有資格讀下一頁
核心訓練理念
「戰士的肌肉不是練出來的——是熬出來的。」
爆發力=你比敵人快0.5秒的資格（可以得到優先的先機）
耐力=你比敵人多喘一口氣的權利（可以在極端情況下活的更久）
疼痛耐受力=你還能笑著揮劍的證明
晨間基礎訓練（活過一周的才有『晨間』）
1.戰爭機器喚醒
50次戰錘砸輪胎（20kg錘）
「這不是砸輪胎，是砸碎你昨天的軟弱。」
30秒負重平板支撐（背部10kg槓鈴片）
「撐不住？想像你正被一匹戰馬踩在背上——活下來，才有資格抱怨。」
2.鋼鐵脊柱塑造
倒立行走20米（或靠牆倒立1分鐘）
「你的脊椎斷了？不，它只是還沒學會『不想斷』。」
負重25kg熊爬30米
「爬不動？那就拖著屍體爬——反正戰場上你也得拖戰友。」
3.殺戮呼吸法
冰水憋氣（逐步提升至2分鐘）
「憋不住？放心，溺死的屍體不會喊救命。」
爆發式呼吸（20次深呼吸後立即衝刺）
「喘不上氣？敵人可不會等你。」
雷恩加爾的『修正』（他總喜歡『修正』手冊）
1.戰爭機器喚醒（實戰版）
戰錘砸輪胎
「握錘的手在抖？很好，抖著砸——戰場上你的手也會抖，但敵人不會等你穩住。」
進階變式：蒙眼砸，同時聽風聲判斷落點（「你以為獸人會在白天和你打？」）
負重平板支撐
「槓鈴片掉了？那就再加5kg——反正斷了腰的騎士也沒用。」
「咬不住護頸？用牙咬著劍鞘練——反正掉了牙也比掉了腦袋強。」
2.鋼鐵脊柱塑造（地獄版）
倒立行走
「手指滑了？用臉著地繼續走——戰場上可沒人扶你。」
「眼前發黑？恭喜，你的腦子終於學會缺氧作戰了。」
負重熊爬
「膝蓋蹭地？那就綁上刀片——疼了自然就抬起來了。」
「側滾太慢？下次我會真的射箭——放心，沒死過的騎士不算騎士。」
3.殺戮呼吸法（深淵版）
「憋氣時想放棄？想想被按在水裡的戰友——你是他最後一口氣。」
「出水後站不穩？那就再憋一次——反正暈了也能練。」
雷恩加爾合上書，金屬封面發出沉悶的撞擊聲。
「現在，誰還想當騎士？」他咧嘴一笑，露出幾顆鑲鐵的牙齒。
無人應答，只有沉重的呼吸聲。
「很好，開始訓練。」
雷恩加爾站在一旁，冷眼掃過癱倒在地的學員們，嘴角扯出一抹殘酷的笑意。
「菜鳥們，扛得過去呢。」他的聲音像有極度的穿透力和帶有嘲諷，「要是不能堅持的——現在可以退出。」
凱恩·影步咬緊牙關，汗水順著眉骨滴落，滲進眼睛裡，帶來一陣刺痛。「好不容易進入傳奇班，誰會就這麼放棄了？」他猛地抬頭，嗓音嘶啞卻堅定：「我們才不是孬種！」
他的目光掃向卡諾——對方半跪在地，手臂肌肉緊繃，指節因過度用力而泛白，似乎正承受著難以想像的重壓。「看起來……很辛苦。」
但凱恩知道，這遠遠不是卡諾的極限。
其實是他猜對了真正的痛苦，遠遠還不夠。那是星殞戾樞的改造過程。
那種痛，是細胞被一寸寸撐開，像是億萬隻螞蟻在血肉里啃噬，是骨骼被碾碎又重組，肌肉被撕裂再癒合——循環往復，永無止境。
那是死亡邊緣的徘徊。
是被黑暗吞噬，又被強行拽回現實的折磨。
而現在，卡諾只是「表現得很辛苦」罷了。
他不想暴露自己早已適應了這種地獄。
雷恩加爾的目光在卡諾身上停留了一瞬，似乎看穿了什麼，但他只是冷笑一聲，轉身走向其他學員。
「既然沒人退出——」他猛地一腳踩在訓練上加強重力引力。做的每一個動作加強了消耗，好像又多加了幾百斤的重量，「那我們在繼續，現在退出還是來的急，之後的訓練遠遠不止於此。」
卡諾那邊就不一樣了。都是體能和格鬥為基礎啊。第一天的課程就是很上強度的。第二天還要檢查昨天布置的作業。
雷恩加爾導師來教室，昨天回去布置的和魂器契合度怎麼樣了。現在都彰顯你們的魂器，學員都展現出來了，導師一覽無遺的觀察大家的動向。最為突出的是凱恩·影步（Kane Shadowstep）。和魂器的契合度是優秀的，也是導師的得意門生。
在後排看到昨天鬧出很大動靜。會長親自來招呼的卡諾。
雷恩加爾走到卡諾面前：「你的魂器呢！其他學員都展示出來了。你可是會長留意的學員。」
卡諾（撓了撓頭髮）打了哈氣：「就是個魂器嗎，你看著。」
和廝龍精神連結：「你起來辦事了。我召喚你很費我的魔力。」
「主人知道了。」
隨著一陣暗紫色能量波動，卡諾掌心突然裂開一道空間裂隙。教室里的溫度驟降，所有學員的魂器都開始不受控制地顫動。
「吼——！「
龍吟聲震得玻璃窗出現蛛網狀裂紋，半截纏繞黑霧的龍爪從裂隙中探出，指甲縫裡還沾著未乾的血跡。雷恩加爾導師倒退了幾步，學員的魂器都被嚇了回去。
「收回去！「卡諾取消了召喚程度。「不是叫你不要鬧太大動靜了嗎」
廝龍委屈：「主人我已經很注意分寸了。」
雷恩加爾緩緩轉身，：「還是有東西的，我還是注意點他好一點。」
「契合度課程，現在都結束了」他低沉地笑了，聲音開始宏亮。「不，菜鳥們。現在開始的，是『活著』的課程。」
他猛地將《鋼鐵戰士體能訓練手冊》拍在石台上，灰塵震起，真真的噩夢現在才剛開始。
卡諾翻開第一頁，泛黃的羊皮紙上，鐵灰色的墨跡如刀刻般寫著——
《從新兵到傳奇的淬鍊之路》
附註：活下來的才有資格讀下一頁
核心訓練理念
「戰士的肌肉不是練出來的——是熬出來的。」
爆發力=你比敵人快0.5秒的資格（可以得到優先的先機）
耐力=你比敵人多喘一口氣的權利（可以在極端情況下活的更久）
疼痛耐受力=你還能笑著揮劍的證明
晨間基礎訓練（活過一周的才有『晨間』）
1.戰爭機器喚醒
50次戰錘砸輪胎（20kg錘）
「這不是砸輪胎，是砸碎你昨天的軟弱。」
30秒負重平板支撐（背部10kg槓鈴片）
「撐不住？想像你正被一匹戰馬踩在背上——活下來，才有資格抱怨。」
2.鋼鐵脊柱塑造
倒立行走20米（或靠牆倒立1分鐘）
「你的脊椎斷了？不，它只是還沒學會『不想斷』。」
負重25kg熊爬30米
「爬不動？那就拖著屍體爬——反正戰場上你也得拖戰友。」
3.殺戮呼吸法
冰水憋氣（逐步提升至2分鐘）
「憋不住？放心，溺死的屍體不會喊救命。」
爆發式呼吸（20次深呼吸後立即衝刺）
「喘不上氣？敵人可不會等你。」
雷恩加爾的『修正』（他總喜歡『修正』手冊）
1.戰爭機器喚醒（實戰版）
戰錘砸輪胎
「握錘的手在抖？很好，抖著砸——戰場上你的手也會抖，但敵人不會等你穩住。」
進階變式：蒙眼砸，同時聽風聲判斷落點（「你以為獸人會在白天和你打？」）
負重平板支撐
「槓鈴片掉了？那就再加5kg——反正斷了腰的騎士也沒用。」
「咬不住護頸？用牙咬著劍鞘練——反正掉了牙也比掉了腦袋強。」
2.鋼鐵脊柱塑造（地獄版）
倒立行走
「手指滑了？用臉著地繼續走——戰場上可沒人扶你。」
「眼前發黑？恭喜，你的腦子終於學會缺氧作戰了。」
負重熊爬
「膝蓋蹭地？那就綁上刀片——疼了自然就抬起來了。」
「側滾太慢？下次我會真的射箭——放心，沒死過的騎士不算騎士。」
3.殺戮呼吸法（深淵版）
「憋氣時想放棄？想想被按在水裡的戰友——你是他最後一口氣。」
「出水後站不穩？那就再憋一次——反正暈了也能練。」
雷恩加爾合上書，金屬封面發出沉悶的撞擊聲。
「現在，誰還想當騎士？」他咧嘴一笑，露出幾顆鑲鐵的牙齒。
無人應答，只有沉重的呼吸聲。
「很好，開始訓練。」
雷恩加爾站在一旁，冷眼掃過癱倒在地的學員們，嘴角扯出一抹殘酷的笑意。
「菜鳥們，扛得過去呢。」他的聲音像有極度的穿透力和帶有嘲諷，「要是不能堅持的——現在可以退出。」
凱恩·影步咬緊牙關，汗水順著眉骨滴落，滲進眼睛裡，帶來一陣刺痛。「好不容易進入傳奇班，誰會就這麼放棄了？」他猛地抬頭，嗓音嘶啞卻堅定：「我們才不是孬種！」
他的目光掃向卡諾——對方半跪在地，手臂肌肉緊繃，指節因過度用力而泛白，似乎正承受著難以想像的重壓。「看起來……很辛苦。」
但凱恩知道，這遠遠不是卡諾的極限。
其實是他猜對了真正的痛苦，遠遠還不夠。那是星殞戾樞的改造過程。
那種痛，是細胞被一寸寸撐開，像是億萬隻螞蟻在血肉里啃噬，是骨骼被碾碎又重組，肌肉被撕裂再癒合——循環往復，永無止境。
那是死亡邊緣的徘徊。
是被黑暗吞噬，又被強行拽回現實的折磨。
而現在，卡諾只是「表現得很辛苦」罷了。
他不想暴露自己早已適應了這種地獄。
雷恩加爾的目光在卡諾身上停留了一瞬，似乎看穿了什麼，但他只是冷笑一聲，轉身走向其他學員。
「既然沒人退出——」他猛地一腳踩在訓練上加強重力引力。做的每一個動作加強了消耗，好像又多加了幾百斤的重量，「那我們在繼續，現在退出還是來的急，之後的訓練遠遠不止於此。」