第22章 李鷹搶人，誰進A班？（求追讀）
第22章 李鷹搶人，誰進A班？（求追讀）
李文昇不理會學員的抱怨，繼續宣布道：「女子的合格成績是4分30秒，每提前3秒，加1分。」
劉建明對馬愛琳道：「不用關注時間和速度，把這當成耐力測試，跑完就OK！」
李文昇將74名學員，隨機分為九組。發令槍響，第一組開測。
根據分組，劉建明分在第三組，馬愛琳在第七組，劉建明無法看馬愛琳的成績再發揮，
既然如此，那就撒開了跑唄。劉建明的800米，採取雙峰奔跑法。
就是先勻速跑250米，然後衝刺150米，再勻速250米，最後猛衝150米的跑法。
在見到劉建明縱跳摸高超過一米後，李文昇就確定這是個身體蘊含爆炸能量的怪獸。
他很想知道劉建明的極限在哪裡。
不過隨著港島治安環境惡化，港督每年都希望警隊擴招，連學警的身高體重最低限制都取消了。
為了多招人，警隊的體測也就只能刷掉不鍛鍊的弱雞。普通人正常鍛鍊一段時間，都能輕鬆過關。
所以這樣的考核，是測不出劉建明極限的。只有每個項目的滿分成績，值得他被宗師級八極拳打磨的身體熱熱身。
警隊體測沒有出動專業比賽的電子計時，但是當劉建明跑完兩圈衝過終點線之後，卡秒表的輔助教官依舊驚到了。
「1分49秒32，他真的跑進1分50秒之內了，超過絕大多數專業田徑運動員的成績。」
有了劉建明的滿分打底，馬愛琳放鬆許多。她本就身高腿長，雖然平日很少劇烈運動，但是網球、游泳都讓她耐力出眾。
最終，馬愛琳以4分12秒完成800米，不僅合格，還獲得了6分加分。劉建明與她第二項均分83分。
上午兩輪測試結束之後，學員們被安排到警校食堂用餐，也算是提前熟悉後續半年多的訓練環境。
午飯時間，李鷹警司，彭警司與李文昇等資歷較深的教官同桌吃飯。
彭警司遞給李鷹的成績單，劉建明的成績來到78分。鍾立文和李柏翹各自的搭檔都沒有掉鏈子，兩人分數分別是86和90分。
李鷹問李文昇道：「文昇，往年入校考核成績最好的一些苗子都會放到你的A班。」
「今年最出眾的肯定是張嘉輝和鍾秋月了，把他們還是編到你們班？」
李鷹最關注的是張嘉輝。雖然他是總訓導主任，但如果張嘉輝在其他班，他可以隨意操練。
如果放在李文昇的A班，李文昇性格強硬，不一定會給他面子。
張嘉輝在社團混了三年，性格暴力，一旦與李文昇衝突，被針對，好苗子就廢了。
如果李文昇與張嘉輝師徒和諧，以後也是警校一段佳話，張嘉輝以後就算李文昇的嫡系了。
雖然李文昇過去十年，每次調到不同前線部門搏幾年之後，都會回到警校任職，但他在警隊上層是有根的。
李鷹不喜歡警隊權斗，但隨著職位提升，他也意識到培養幾個忠心頭馬的重要性。
李文昇雖然不知道張嘉輝是李鷹安排進入警校的，但從筆試開始，李鷹對張嘉輝的看重，李文昇都看在眼裡。
李文昇作為警校「知名伯樂」，早就選中了自己的「千里馬」，就沒必要和李鷹爭了。
李文昇回話道：「我覺得今天有些學員的潛質不錯，今年的A班學員，我會從今天過關的學員挑。」
李文昇的選擇，讓其他教官一陣詫異，這等於是A班不要張嘉輝，甚至鍾秋月也不要了。
彭警司看看今天學員上午兩科的成績，難道是看上鍾立文和李柏翹了？78分的劉建明都不在成績表第一頁。
下午兩項是伏地挺身和折返跑。
李文昇說道：「我們要求的伏地挺身是並腿有氧伏地挺身。30秒時間，男子達標成績15個，女子達標成績10個。」
「在此基礎上，多完成一個，增加兩分，男子滿分成績35個。」
聽到這個標準，許多經常泡在健身房的學員信心滿滿，這恐怕是最簡單的一項了。
李文生提醒道：「完成的伏地挺身必須標準，從頭到腳一條直線，嚴禁挺腹，撅屁股，輔助考官嚴盯每一個人。」
「每完成一個不規範伏地挺身，都倒扣兩個！」
眾學員倒抽一口涼氣，果然不簡單，坑在這裡！
劉建明在後世見過許多健身博主挑戰30秒40~50個伏地挺身的視頻。
但說實話，那些伏地挺身都不是警隊要求的標準伏地挺身姿勢。
無一錯一首一發一內一容一在一一看！
要求有氧伏地挺身，強調每組動作都有呼吸就能秒殺那些「憋一口氣猛干」的。
李文昇安排74人按照5人一組開始測試。
劉建明沒有刻意去挑戰後世網上的30秒40個以上的伏地挺身，他按要求將每一次的動作，每一次懸停做標準。
做到不讓輔助考官有扣分理由，最終在30秒完成36個。
李文昇頗感興趣的道：「又是壓線滿分？我中午和大Sir說了，你只要最後一項別撲街，我調你進A班，我倒想看看你極限在哪裡？」
伏地挺身這項運動，女孩子平時很少練，更何況還要求從頭到腳一條直線。
馬愛琳咬緊牙關，支撐自己勉強做完十個，但是最後兩個不標準，被倒扣4個，成績僅僅為6個，得到52分。
馬愛琳有些沮喪道：「就算今天靠你過關，我也想放棄了。警校27周訓練中，每六周有一次體測。」
「三次體測標準一次比一次高，達不到的，離開警校。警隊不會要體能不過關的警員，所以到時候不可能還是讓你保我過關的考核辦法。」
劉建明沒有接話，先是擺出一個平板撐的姿勢，堅持五秒後站起來道：「其實你跳高是緊張，800米是合格的。」
「你唯一難點在伏地挺身。我剛做的這個動作叫平板撐。你從今天開始，每天堅持練。練到趴倒為止。」
「剛開始你可能只能堅持3分鐘，等到你一兩個月堅持，能夠平板撐15分鐘紋絲不動，伏地挺身就難不到你了。」
在後世，平板撐是許多美女秀身材的利器，但在1991年還不流行。
不過這是「滿分劉建明」傳授的秘訣，馬愛琳下決心一定要堅持15分鐘以上。
李文昇的聲音此時傳來：「今年的折返跑改革後，是搭檔接力跑，撲街比例比往年高很多！」
能否上推，就看今天追讀了。兄弟們撐我啊，投我票，我們打進尖沙咀，打進月球！
(本章完)
李文昇不理會學員的抱怨，繼續宣布道：「女子的合格成績是4分30秒，每提前3秒，加1分。」
劉建明對馬愛琳道：「不用關注時間和速度，把這當成耐力測試，跑完就OK！」
李文昇將74名學員，隨機分為九組。發令槍響，第一組開測。
根據分組，劉建明分在第三組，馬愛琳在第七組，劉建明無法看馬愛琳的成績再發揮，
既然如此，那就撒開了跑唄。劉建明的800米，採取雙峰奔跑法。
就是先勻速跑250米，然後衝刺150米，再勻速250米，最後猛衝150米的跑法。
在見到劉建明縱跳摸高超過一米後，李文昇就確定這是個身體蘊含爆炸能量的怪獸。
他很想知道劉建明的極限在哪裡。
不過隨著港島治安環境惡化，港督每年都希望警隊擴招，連學警的身高體重最低限制都取消了。
為了多招人，警隊的體測也就只能刷掉不鍛鍊的弱雞。普通人正常鍛鍊一段時間，都能輕鬆過關。
所以這樣的考核，是測不出劉建明極限的。只有每個項目的滿分成績，值得他被宗師級八極拳打磨的身體熱熱身。
警隊體測沒有出動專業比賽的電子計時，但是當劉建明跑完兩圈衝過終點線之後，卡秒表的輔助教官依舊驚到了。
「1分49秒32，他真的跑進1分50秒之內了，超過絕大多數專業田徑運動員的成績。」
有了劉建明的滿分打底，馬愛琳放鬆許多。她本就身高腿長，雖然平日很少劇烈運動，但是網球、游泳都讓她耐力出眾。
最終，馬愛琳以4分12秒完成800米，不僅合格，還獲得了6分加分。劉建明與她第二項均分83分。
上午兩輪測試結束之後，學員們被安排到警校食堂用餐，也算是提前熟悉後續半年多的訓練環境。
午飯時間，李鷹警司，彭警司與李文昇等資歷較深的教官同桌吃飯。
彭警司遞給李鷹的成績單，劉建明的成績來到78分。鍾立文和李柏翹各自的搭檔都沒有掉鏈子，兩人分數分別是86和90分。
李鷹問李文昇道：「文昇，往年入校考核成績最好的一些苗子都會放到你的A班。」
「今年最出眾的肯定是張嘉輝和鍾秋月了，把他們還是編到你們班？」
李鷹最關注的是張嘉輝。雖然他是總訓導主任，但如果張嘉輝在其他班，他可以隨意操練。
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張嘉輝在社團混了三年，性格暴力，一旦與李文昇衝突，被針對，好苗子就廢了。
如果李文昇與張嘉輝師徒和諧，以後也是警校一段佳話，張嘉輝以後就算李文昇的嫡系了。
雖然李文昇過去十年，每次調到不同前線部門搏幾年之後，都會回到警校任職，但他在警隊上層是有根的。
李鷹不喜歡警隊權斗，但隨著職位提升，他也意識到培養幾個忠心頭馬的重要性。
李文昇雖然不知道張嘉輝是李鷹安排進入警校的，但從筆試開始，李鷹對張嘉輝的看重，李文昇都看在眼裡。
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李文昇頗感興趣的道：「又是壓線滿分？我中午和大Sir說了，你只要最後一項別撲街，我調你進A班，我倒想看看你極限在哪裡？」
伏地挺身這項運動，女孩子平時很少練，更何況還要求從頭到腳一條直線。
馬愛琳咬緊牙關，支撐自己勉強做完十個，但是最後兩個不標準，被倒扣4個，成績僅僅為6個，得到52分。
馬愛琳有些沮喪道：「就算今天靠你過關，我也想放棄了。警校27周訓練中，每六周有一次體測。」
「三次體測標準一次比一次高，達不到的，離開警校。警隊不會要體能不過關的警員，所以到時候不可能還是讓你保我過關的考核辦法。」
劉建明沒有接話，先是擺出一個平板撐的姿勢，堅持五秒後站起來道：「其實你跳高是緊張，800米是合格的。」
「你唯一難點在伏地挺身。我剛做的這個動作叫平板撐。你從今天開始，每天堅持練。練到趴倒為止。」
「剛開始你可能只能堅持3分鐘，等到你一兩個月堅持，能夠平板撐15分鐘紋絲不動，伏地挺身就難不到你了。」
在後世，平板撐是許多美女秀身材的利器，但在1991年還不流行。
不過這是「滿分劉建明」傳授的秘訣，馬愛琳下決心一定要堅持15分鐘以上。
李文昇的聲音此時傳來：「今年的折返跑改革後，是搭檔接力跑，撲街比例比往年高很多！」
能否上推，就看今天追讀了。兄弟們撐我啊，投我票，我們打進尖沙咀，打進月球！
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