第294章 簡簡單單一堂課
第294章 簡簡單單一堂課
秦長征在學如何給自己打綁腳，半天沒弄懂，倒是浪費了好幾圈繃帶。
門被敲響，起身去開門，卻看到是曲紹斌。
「教練，找我啥事？是不是又要拍攝？」秦長征苦下臉，說心裡話，一開始覺得很好玩，但每天訓練都有人跟著你拍，一久就膩歪了。
「對，但這次不一樣，把鞋穿上，馬上跟我走！」曲紹斌沒廢話，直接吩咐。
秦長征只好聽話，走到賓館樓下，發現就有攝像機懟上了自己。
裝得平靜自然，秦長征小聲問：「教練，要去哪？」
「你心心念想見誰？」曲紹斌卻含笑問道。
秦長征先是沒反應，然後意識到什麼，立刻呼吸急促，眼睛瞪大。
「對，你沒猜錯。」
「陳放想和你一起訓練！」
看著眼前頓時紅溫的少年，曲紹斌打心眼為他高興，陳放剛到上海，就做出了決定，要和秦長征合練。
這真的是一個天大的榮幸。
要知道陳放四月底回國，行蹤就是個迷，第一次出現在公眾面前，就是跟秦長征，這無疑對少年的成長，帶來巨大的好處。
秦長征都不知道自己怎麼度過這一小時的路程，他看著上海的街景，滿腦子想的是球場上，陳王一次次精彩的進球得分。
我看到他第一句話，想說什麼呢？
一時間，少年竟然痴了。
汽車在petrie籃球中心停下，作為上海知名的高檔籃球場所，它很榮幸的因為陳放的念舊，成為了陳放首次亮相媒體的地方。
當秦長征腳踩在大地上，他忽然覺得有些腿軟，但感到周圍的攝像機，少年又咬牙繃緊了肌肉。
我不能丟臉！
曲紹斌在前面走，少年在後面跟，前面有道門，當門打開那一刻，熟悉的籃球拍打地板聲就撲面而來。
已經無法形容自己的心情，秦長征像個木頭人一樣，抬腳邁了進去。
球場很亮，現在才下午，有幾束陽光透過落地大窗，投在明亮的地板上。
腳感很好，都能透過鞋底感知那飽滿的彈性。
但這不是秦長征感覺飄起來的原因，因為他看到一個高大的人，轉身含笑看著他。
真的是陳王！
多麼熟悉的面孔，三年來，自己每天都要看看陳王的集錦才願意入睡，可真人出現在眼前，他卻膽怯了。
陳放把球拋了過去，喊道：「過來，小子！」
一句頗為嚴厲的喝聲，反而觸發了少年的紀律性，他一激靈，本能接住球，小跑了過去。
上下打量了一番，陳放暗暗點頭。
確實像個小牛犢，渾身的肌肉線條很清晰，虎頭虎腦，配上濃眉大眼，一看就是個好球手。
「忽略周圍的攝像頭和人，今天就是一堂普通的訓練課。」陳放看出了秦長征的緊張，寬慰了一句，然後看向曲紹斌。
「曲教練，又見面了！」
曲紹斌的感慨很多，儘管他也常常收看陳放的比賽，但近距離的感覺，是全新的體驗。
這線條，這比例，這睥睨氣概，果然見過大世面，已經完全蛻化成大人物了。
「是啊，你變化很大！」曲紹斌也很開心，現在的陳放，可是國內體育圈最大的腕，能這樣接觸，非常榮幸。
「是有點，感謝這幾個月，曲教練為蔚藍的付出，晚上一起吃個便飯吧。」陳放順勢發出邀請。
「可以，可以，哈哈！」曲紹斌哪裡會推脫，眼角都笑出了褶子。
客套話說完，陳放重新看向旁邊緊張的少年。
「來吧，所有的話，都在這堂課里，好好領悟！」
「嗯！」秦長征雖然不懂偶像為什麼這樣說，但立刻點頭。
「不用擔心，跟著我照做就好。」陳放叮囑了一句，他帶著少年來到球場上，開始了熱身。
每一個熱身動作，陳放都會告訴秦長征，作用是什麼，效果有啥。
「在NBA，每個球星都有專屬的熱身動作，不是標新立異，而是每個人的身體骨架都不同，需要專門開發。」
「等以後你身體成型，也會有屬於自己的熱身動作。」
秦長征傻呵呵的聽，他做得很認真，每一個都儘量跟偶像一模一樣。
一套下來，汗流浹背，渾身冒熱氣，仿佛所有的關節都打通一般，非常舒服。
「感覺如何？」陳放笑問。
「很舒服！真的。」少年趕緊回答。
接下來是運球訓練，陳放說得很詳細，因為這不僅是說給秦長征聽，也是面向所有球迷。
「運球訓練首先激活的不是大臂的肌肉群，而是小臂的肌肉。」
「不要一開始就大力拍球，而是先用手指去和籃球進行觸碰，逐漸加快頻率，食指和中指，每根手指都要過一遍，就像我這樣。」
陳放先站了寬站姿，把髖壓到平框，這樣腰杆不需要彎曲，避免了過度勞損，同時也激發大腿的肌肉群。
他用手指點球，逐漸加快頻率，速度快到殘影都被眼睛捕捉不出，而球和地板拍打聲卻響成一片，隨後陳放保持這個頻率，一邊說解：「保持住，換手指頭，並且控制球平緩移動，從體前往腳外側移動。」
這是一個八字運球，非常基礎的手感鍛鍊，只是陳放做得更精細，當來到腳外側後，陳放說道：「腰杆不能歪斜，純手臂去盲控到臀後，另外一隻手準備接上。」
當一圈繞完後，陳放又道：「完整做完後，把這個繞圈速度提上來，利用手指的靈活性，來控制球彈起的方向和高度。」
說著，他加快了速度，球仿佛被他牽了線，不斷隨著他的手臂，在他身體畫圈。
這一幕，連曲紹斌這樣的國內一等一的青訓大佬都露出驚訝的表情。
光陳放現在展現的手藝，找遍國內職業球員，誰也做不出。
做完後，陳放起身，他問：「是不是有點難？」
秦長征都呆了，他揉了下眼睛，雖然沒底氣，但還是咬牙表態：「我能行！」
「好！」陳放很欣賞秦長征表現出的膽量，這是一個跟他截然不同性格的少年，是完美契合籃球這項運動的天才。
秦長征開始做了，他一根手指不好控制，他就把食指和中指並在一起，這不是在投機取巧，在初學的時候，這是很好的補救方式。
球沒保持勻速，少年很努力，他嚴格按照陳放說的，腰杆筆直，完全靠手去盲控。
陳放注意到秦長征的手臂，確實有天賦，這臂展，起碼超了他身高十幾厘米以上。
很艱難的完成，陳放見好就收，他不會刁難，只是道：「以後保持這個訓練，你現在用手掌來做這個動作。」
「嗯。」秦長征覺得羞愧，他保證道：「下次見到，我一定可以。」
「一言為定！」陳放笑眯眯答應下來。
在接下來的十分鐘，陳放帶著秦長征，把手感激活的運球做了一遍，很多訓練都是秦長征第一次接觸，但他的苦練三個月的基本功，發揮了作用，很少掉球，雖然速度慢了些，但還是依葫蘆畫瓢，完整跟了下來。
七八個機位都在拍攝，這些素材會通過專業人士，形成一個完整有趣的綜藝視頻，最後展現在觀眾眼前。
「現在我們要開始把運球和投籃結合起來！」
陳放有心說透，他對秦長征道：「投籃要貼近實戰，在比賽中，你很難有靜止的時候，移動中短暫的時間來找到出手的機會。」
「所以，在投籃訓練里，我們不僅要保持移動來出手，還要把這個節奏，加快。」
「命中率不要去考慮，先把身體適應這個投籃節奏！」
秦長征點頭：「陳王，宋教練也是這樣說的。」
「不用喊陳王，叫我放哥。」陳放先糾正了稱呼，然後對旁邊充當陪練的曲紹斌道：「看來團隊裡，有很多厲害的教練啊。」
「是啊，宋教練確實在投籃這一塊很有一套。」
適時把話打住，陳放開始自己的投籃訓練前的激活。
「很多人喜歡先從手臂來激活投籃手感，其實最好的是從腳踝。」
「先找到順暢的發力順下，投籃是從下至上的過程，出發點在腳尖，在腳掌，而控制腳發力是在小腿和大腿的軀幹上。」
陳放邊科普邊開始，他把合球在腰腹處，雙膝微屈，後腳跟離地，腳距也張開在一腳寬度。
「距離從近到遠，自由調配。」
說著，陳放第一次出手，他動作很慢，跳起高度很低，曲紹斌發現他合球托起的速度很快，就當疑惑的時候，就聽陳放道：「很多投手之所以無法進化到精英級別，最大問題就是對手腳的控制。」
「腳慢手快，腳快手慢，都會導致發力出現過度損耗，於是投籃失去力度。這個時候，就會加大手上的發力，導致精度也丟了。」
「當我們腳發力，給我們一個上升的力量，這個力量上升速度很快，如果當它來到最高點，沒有接住，那就會出現發力間斷，因為人在空中，那就給我們一個無法發力的頓挫感。」
「而投籃訓練中，我們核心就是找到這個力量到達最高點前，我們舉球投籃的動作是否已經完成，並且已經在發力過程。」
「兩股力量一前一後，然後融合在一起，就像後浪推起了前浪，讓這股力量，完全作用在球上。」
「而我們的手指，手腕，更多是做一個精度瞄準。」
陳放說得非常詳細，他一邊說，一邊做，完全是一副訓練師的派頭。
秦長征開始練習，其實在宋遠山的幫助下，他已經找到了這個理論的發力，於是當他連續出手幾次後，陳放誇讚道：「很好，你已經掌握這個訣竅。」
「接下來，我們來學習如何讓自己更快的瞄準和更高的命中率。」
「很多時候，球員是完全不能看到球，肉眼直視籃筐，然後憑藉肌肉記憶來出手。」
「這種投籃，通常命中率很不錯，但一旦來到比賽後半段，肌肉處於疲勞狀態，所謂的肌肉記憶，就沒有了。」
「那怎麼解決？」秦長征問。
「兩個辦法，一個是糾正投籃出手姿態，讓球和眼睛，還有籃筐，用於處於一條線上！」
「第二種，當來到比賽最後階段，切換投籃姿態。」
「那陳……，放哥，你是怎麼選的？」
陳放一笑，他招呼秦長征來到自己的側面，道：「你好好看。」
他開始投籃，因為有充足的陪練，球不斷的傳來，而陳放有心讓秦長征看清楚，他投籃動作很舒展，發力也不快，每一次都可以讓旁邊人，看得清楚。
秦長征看到了，陳放的合球很快就來到額前，他沒有去貼，而是自然隨著手架，保持在額前大約十厘米的距離，從他起跳高度和手架的高度，最後延展到籃筐的高度，三者是處於一條弧度很平整的拋物線上。
這樣帶來的好處就是，陳放不需要用很大的手臂力量，就可以讓球用一個較合理的弧頂，直接落進籃筐。
「這是訓練的投籃，現在是比賽投籃！」
話音剛落，陳放速度忽然變快，他接球有一個很明顯的橫擺，他的沉髖加大，起跳高度和速度，也來到一個新量級。
但他的手型沒變，只是送臂和壓腕的速率，變快了。
而球翻滾的速度也隨之變快，弧度也降低，但每一次，都是空心穿網，而不是墜網進去。
陳放不斷移動，還一邊說：「當我來到更遠的距離，你注意看。」
說話間，陳放已經後撤道三分線外兩三米，因為國內的三分線要斷，這個距離其實相比NBA，也就多了一步而已。
秦長征看到了陳放起跳，他的高度反而降低，送臂變得非常明顯，投籃起手點，也來到了鼻樑附近，並且是抖腕出去。
而球的弧頂，開始變大，球都是墜進去。
當最後一球投進後，陳放氣不喘，臉不紅的走過來，他道：「你會發現，無論我是什麼距離，我都讓我的眼睛和投籃出手點，還有籃筐，保持在一條線上，只是因為發力方式的微調，就能控制球的弧度，來達到同樣的效果。」
秦長征傻眼的點頭，他懵然意識到什麼，啊的叫出聲來。
「怎麼？」陳放微笑問。
「剛才好像沒投丟一個！」秦長征不可思議的叫起，從陳放第一個球開始，這都投了多少個，竟然一個都沒丟。
得意摸了下秦長征的腦殼，陳放眉毛一挑：「這是基操，不用驚訝！」
把嘴O起來，秦長征無比崇拜。
「現在我們一起來吧。」
「嗯嗯！」秦長征完全沒有因為要跟偶像一起投籃，而感到壓力，他反而特別喜悅。
曲紹斌儘管很確定，秦長征一定能成為個人物，可一直到現在，他才意識到。
搞不好，秦長征還真有可能是第二個陳放。
就光這不怯場的膽量，就非常棒。
半小時後，秦長征大汗淋漓，他從未有過這麼高強度的投籃，簡直把之前的投籃訓練，踩在泥里碾壓。
球不斷的飛來，大腦甚至沒有思考，只聽到陳放對他喝：「保持投籃不變形，什麼都別去想。」
「很不錯！」陳放擦了下額頭的汗，他現在很確定，這小子，有前途。
他出手真的快，幾乎讓自己刻意加快才行，並且他身體協調性與生俱來的好，就這半小時，他就看出，秦長征是一個天生的攻擊手，匹配上他的干拔天賦，只要多加雕琢，轉手就能擺上貨架，賣出天價。
陳放相信，讓卡爾，漢農他們來，絕對一眼就大愛，尤其是威克，肯定滿眼喜歡。
這個夏天，就帶走，待在國內，純屬耽誤。
「最後是恢復，以後一個人的時候，你重點恢復的軀幹是腰腹，臀部，然後是下肢，最後是手臂。」
兩人享受著專業理療師的指壓按摩，陳放一邊對秦長征道。
王震出現在球場，他先問了一圈，確定後揮手讓大部分工作人員可以撤，最後走到陳放面前，好奇的看了眼閉眼忍受的秦長征，說道：「晚上的宴席安排好了，這是出席名單，另外明天有個重要的會，上海有重要領導會來。」
「知道了，姚哥到了嗎？」
「來了，已經在路上。」
陳放拍了下睜開眼的秦長征：「好好訓練，我很期待你的八強賽，有信心拿冠軍嗎？」
「有！」秦長征滿口答應。
「好，那想跟我去美國嗎？」
秦長征遲疑了下，他的表情立刻被旁邊的曲紹斌捕捉，他道：「不用擔心，你父親可以一起去。」
「真的？」秦長征真的驚喜，他差點就跳了起來。
「我願意去，願意！」
「好，那一言為定，我們美國見！」陳放伸出手，秦長征大方的伸出自己的手。
(本章完)
秦長征在學如何給自己打綁腳，半天沒弄懂，倒是浪費了好幾圈繃帶。
門被敲響，起身去開門，卻看到是曲紹斌。
「教練，找我啥事？是不是又要拍攝？」秦長征苦下臉，說心裡話，一開始覺得很好玩，但每天訓練都有人跟著你拍，一久就膩歪了。
「對，但這次不一樣，把鞋穿上，馬上跟我走！」曲紹斌沒廢話，直接吩咐。
秦長征只好聽話，走到賓館樓下，發現就有攝像機懟上了自己。
裝得平靜自然，秦長征小聲問：「教練，要去哪？」
「你心心念想見誰？」曲紹斌卻含笑問道。
秦長征先是沒反應，然後意識到什麼，立刻呼吸急促，眼睛瞪大。
「對，你沒猜錯。」
「陳放想和你一起訓練！」
看著眼前頓時紅溫的少年，曲紹斌打心眼為他高興，陳放剛到上海，就做出了決定，要和秦長征合練。
這真的是一個天大的榮幸。
要知道陳放四月底回國，行蹤就是個迷，第一次出現在公眾面前，就是跟秦長征，這無疑對少年的成長，帶來巨大的好處。
秦長征都不知道自己怎麼度過這一小時的路程，他看著上海的街景，滿腦子想的是球場上，陳王一次次精彩的進球得分。
我看到他第一句話，想說什麼呢？
一時間，少年竟然痴了。
汽車在petrie籃球中心停下，作為上海知名的高檔籃球場所，它很榮幸的因為陳放的念舊，成為了陳放首次亮相媒體的地方。
當秦長征腳踩在大地上，他忽然覺得有些腿軟，但感到周圍的攝像機，少年又咬牙繃緊了肌肉。
我不能丟臉！
曲紹斌在前面走，少年在後面跟，前面有道門，當門打開那一刻，熟悉的籃球拍打地板聲就撲面而來。
已經無法形容自己的心情，秦長征像個木頭人一樣，抬腳邁了進去。
球場很亮，現在才下午，有幾束陽光透過落地大窗，投在明亮的地板上。
腳感很好，都能透過鞋底感知那飽滿的彈性。
但這不是秦長征感覺飄起來的原因，因為他看到一個高大的人，轉身含笑看著他。
真的是陳王！
多麼熟悉的面孔，三年來，自己每天都要看看陳王的集錦才願意入睡，可真人出現在眼前，他卻膽怯了。
陳放把球拋了過去，喊道：「過來，小子！」
一句頗為嚴厲的喝聲，反而觸發了少年的紀律性，他一激靈，本能接住球，小跑了過去。
上下打量了一番，陳放暗暗點頭。
確實像個小牛犢，渾身的肌肉線條很清晰，虎頭虎腦，配上濃眉大眼，一看就是個好球手。
「忽略周圍的攝像頭和人，今天就是一堂普通的訓練課。」陳放看出了秦長征的緊張，寬慰了一句，然後看向曲紹斌。
「曲教練，又見面了！」
曲紹斌的感慨很多，儘管他也常常收看陳放的比賽，但近距離的感覺，是全新的體驗。
這線條，這比例，這睥睨氣概，果然見過大世面，已經完全蛻化成大人物了。
「是啊，你變化很大！」曲紹斌也很開心，現在的陳放，可是國內體育圈最大的腕，能這樣接觸，非常榮幸。
「是有點，感謝這幾個月，曲教練為蔚藍的付出，晚上一起吃個便飯吧。」陳放順勢發出邀請。
「可以，可以，哈哈！」曲紹斌哪裡會推脫，眼角都笑出了褶子。
客套話說完，陳放重新看向旁邊緊張的少年。
「來吧，所有的話，都在這堂課里，好好領悟！」
「嗯！」秦長征雖然不懂偶像為什麼這樣說，但立刻點頭。
「不用擔心，跟著我照做就好。」陳放叮囑了一句，他帶著少年來到球場上，開始了熱身。
每一個熱身動作，陳放都會告訴秦長征，作用是什麼，效果有啥。
「在NBA，每個球星都有專屬的熱身動作，不是標新立異，而是每個人的身體骨架都不同，需要專門開發。」
「等以後你身體成型，也會有屬於自己的熱身動作。」
秦長征傻呵呵的聽，他做得很認真，每一個都儘量跟偶像一模一樣。
一套下來，汗流浹背，渾身冒熱氣，仿佛所有的關節都打通一般，非常舒服。
「感覺如何？」陳放笑問。
「很舒服！真的。」少年趕緊回答。
接下來是運球訓練，陳放說得很詳細，因為這不僅是說給秦長征聽，也是面向所有球迷。
「運球訓練首先激活的不是大臂的肌肉群，而是小臂的肌肉。」
「不要一開始就大力拍球，而是先用手指去和籃球進行觸碰，逐漸加快頻率，食指和中指，每根手指都要過一遍，就像我這樣。」
陳放先站了寬站姿，把髖壓到平框，這樣腰杆不需要彎曲，避免了過度勞損，同時也激發大腿的肌肉群。
他用手指點球，逐漸加快頻率，速度快到殘影都被眼睛捕捉不出，而球和地板拍打聲卻響成一片，隨後陳放保持這個頻率，一邊說解：「保持住，換手指頭，並且控制球平緩移動，從體前往腳外側移動。」
這是一個八字運球，非常基礎的手感鍛鍊，只是陳放做得更精細，當來到腳外側後，陳放說道：「腰杆不能歪斜，純手臂去盲控到臀後，另外一隻手準備接上。」
當一圈繞完後，陳放又道：「完整做完後，把這個繞圈速度提上來，利用手指的靈活性，來控制球彈起的方向和高度。」
說著，他加快了速度，球仿佛被他牽了線，不斷隨著他的手臂，在他身體畫圈。
這一幕，連曲紹斌這樣的國內一等一的青訓大佬都露出驚訝的表情。
光陳放現在展現的手藝，找遍國內職業球員，誰也做不出。
做完後，陳放起身，他問：「是不是有點難？」
秦長征都呆了，他揉了下眼睛，雖然沒底氣，但還是咬牙表態：「我能行！」
「好！」陳放很欣賞秦長征表現出的膽量，這是一個跟他截然不同性格的少年，是完美契合籃球這項運動的天才。
秦長征開始做了，他一根手指不好控制，他就把食指和中指並在一起，這不是在投機取巧，在初學的時候，這是很好的補救方式。
球沒保持勻速，少年很努力，他嚴格按照陳放說的，腰杆筆直，完全靠手去盲控。
陳放注意到秦長征的手臂，確實有天賦，這臂展，起碼超了他身高十幾厘米以上。
很艱難的完成，陳放見好就收，他不會刁難，只是道：「以後保持這個訓練，你現在用手掌來做這個動作。」
「嗯。」秦長征覺得羞愧，他保證道：「下次見到，我一定可以。」
「一言為定！」陳放笑眯眯答應下來。
在接下來的十分鐘，陳放帶著秦長征，把手感激活的運球做了一遍，很多訓練都是秦長征第一次接觸，但他的苦練三個月的基本功，發揮了作用，很少掉球，雖然速度慢了些，但還是依葫蘆畫瓢，完整跟了下來。
七八個機位都在拍攝，這些素材會通過專業人士，形成一個完整有趣的綜藝視頻，最後展現在觀眾眼前。
「現在我們要開始把運球和投籃結合起來！」
陳放有心說透，他對秦長征道：「投籃要貼近實戰，在比賽中，你很難有靜止的時候，移動中短暫的時間來找到出手的機會。」
「所以，在投籃訓練里，我們不僅要保持移動來出手，還要把這個節奏，加快。」
「命中率不要去考慮，先把身體適應這個投籃節奏！」
秦長征點頭：「陳王，宋教練也是這樣說的。」
「不用喊陳王，叫我放哥。」陳放先糾正了稱呼，然後對旁邊充當陪練的曲紹斌道：「看來團隊裡，有很多厲害的教練啊。」
「是啊，宋教練確實在投籃這一塊很有一套。」
適時把話打住，陳放開始自己的投籃訓練前的激活。
「很多人喜歡先從手臂來激活投籃手感，其實最好的是從腳踝。」
「先找到順暢的發力順下，投籃是從下至上的過程，出發點在腳尖，在腳掌，而控制腳發力是在小腿和大腿的軀幹上。」
陳放邊科普邊開始，他把合球在腰腹處，雙膝微屈，後腳跟離地，腳距也張開在一腳寬度。
「距離從近到遠，自由調配。」
說著，陳放第一次出手，他動作很慢，跳起高度很低，曲紹斌發現他合球托起的速度很快，就當疑惑的時候，就聽陳放道：「很多投手之所以無法進化到精英級別，最大問題就是對手腳的控制。」
「腳慢手快，腳快手慢，都會導致發力出現過度損耗，於是投籃失去力度。這個時候，就會加大手上的發力，導致精度也丟了。」
「當我們腳發力，給我們一個上升的力量，這個力量上升速度很快，如果當它來到最高點，沒有接住，那就會出現發力間斷，因為人在空中，那就給我們一個無法發力的頓挫感。」
「而投籃訓練中，我們核心就是找到這個力量到達最高點前，我們舉球投籃的動作是否已經完成，並且已經在發力過程。」
「兩股力量一前一後，然後融合在一起，就像後浪推起了前浪，讓這股力量，完全作用在球上。」
「而我們的手指，手腕，更多是做一個精度瞄準。」
陳放說得非常詳細，他一邊說，一邊做，完全是一副訓練師的派頭。
秦長征開始練習，其實在宋遠山的幫助下，他已經找到了這個理論的發力，於是當他連續出手幾次後，陳放誇讚道：「很好，你已經掌握這個訣竅。」
「接下來，我們來學習如何讓自己更快的瞄準和更高的命中率。」
「很多時候，球員是完全不能看到球，肉眼直視籃筐，然後憑藉肌肉記憶來出手。」
「這種投籃，通常命中率很不錯，但一旦來到比賽後半段，肌肉處於疲勞狀態，所謂的肌肉記憶，就沒有了。」
「那怎麼解決？」秦長征問。
「兩個辦法，一個是糾正投籃出手姿態，讓球和眼睛，還有籃筐，用於處於一條線上！」
「第二種，當來到比賽最後階段，切換投籃姿態。」
「那陳……，放哥，你是怎麼選的？」
陳放一笑，他招呼秦長征來到自己的側面，道：「你好好看。」
他開始投籃，因為有充足的陪練，球不斷的傳來，而陳放有心讓秦長征看清楚，他投籃動作很舒展，發力也不快，每一次都可以讓旁邊人，看得清楚。
秦長征看到了，陳放的合球很快就來到額前，他沒有去貼，而是自然隨著手架，保持在額前大約十厘米的距離，從他起跳高度和手架的高度，最後延展到籃筐的高度，三者是處於一條弧度很平整的拋物線上。
這樣帶來的好處就是，陳放不需要用很大的手臂力量，就可以讓球用一個較合理的弧頂，直接落進籃筐。
「這是訓練的投籃，現在是比賽投籃！」
話音剛落，陳放速度忽然變快，他接球有一個很明顯的橫擺，他的沉髖加大，起跳高度和速度，也來到一個新量級。
但他的手型沒變，只是送臂和壓腕的速率，變快了。
而球翻滾的速度也隨之變快，弧度也降低，但每一次，都是空心穿網，而不是墜網進去。
陳放不斷移動，還一邊說：「當我來到更遠的距離，你注意看。」
說話間，陳放已經後撤道三分線外兩三米，因為國內的三分線要斷，這個距離其實相比NBA，也就多了一步而已。
秦長征看到了陳放起跳，他的高度反而降低，送臂變得非常明顯，投籃起手點，也來到了鼻樑附近，並且是抖腕出去。
而球的弧頂，開始變大，球都是墜進去。
當最後一球投進後，陳放氣不喘，臉不紅的走過來，他道：「你會發現，無論我是什麼距離，我都讓我的眼睛和投籃出手點，還有籃筐，保持在一條線上，只是因為發力方式的微調，就能控制球的弧度，來達到同樣的效果。」
秦長征傻眼的點頭，他懵然意識到什麼，啊的叫出聲來。
「怎麼？」陳放微笑問。
「剛才好像沒投丟一個！」秦長征不可思議的叫起，從陳放第一個球開始，這都投了多少個，竟然一個都沒丟。
得意摸了下秦長征的腦殼，陳放眉毛一挑：「這是基操，不用驚訝！」
把嘴O起來，秦長征無比崇拜。
「現在我們一起來吧。」
「嗯嗯！」秦長征完全沒有因為要跟偶像一起投籃，而感到壓力，他反而特別喜悅。
曲紹斌儘管很確定，秦長征一定能成為個人物，可一直到現在，他才意識到。
搞不好，秦長征還真有可能是第二個陳放。
就光這不怯場的膽量，就非常棒。
半小時後，秦長征大汗淋漓，他從未有過這麼高強度的投籃，簡直把之前的投籃訓練，踩在泥里碾壓。
球不斷的飛來，大腦甚至沒有思考，只聽到陳放對他喝：「保持投籃不變形，什麼都別去想。」
「很不錯！」陳放擦了下額頭的汗，他現在很確定，這小子，有前途。
他出手真的快，幾乎讓自己刻意加快才行，並且他身體協調性與生俱來的好，就這半小時，他就看出，秦長征是一個天生的攻擊手，匹配上他的干拔天賦，只要多加雕琢，轉手就能擺上貨架，賣出天價。
陳放相信，讓卡爾，漢農他們來，絕對一眼就大愛，尤其是威克，肯定滿眼喜歡。
這個夏天，就帶走，待在國內，純屬耽誤。
「最後是恢復，以後一個人的時候，你重點恢復的軀幹是腰腹，臀部，然後是下肢，最後是手臂。」
兩人享受著專業理療師的指壓按摩，陳放一邊對秦長征道。
王震出現在球場，他先問了一圈，確定後揮手讓大部分工作人員可以撤，最後走到陳放面前，好奇的看了眼閉眼忍受的秦長征，說道：「晚上的宴席安排好了，這是出席名單，另外明天有個重要的會，上海有重要領導會來。」
「知道了，姚哥到了嗎？」
「來了，已經在路上。」
陳放拍了下睜開眼的秦長征：「好好訓練，我很期待你的八強賽，有信心拿冠軍嗎？」
「有！」秦長征滿口答應。
「好，那想跟我去美國嗎？」
秦長征遲疑了下，他的表情立刻被旁邊的曲紹斌捕捉，他道：「不用擔心，你父親可以一起去。」
「真的？」秦長征真的驚喜，他差點就跳了起來。
「我願意去，願意！」
「好，那一言為定，我們美國見！」陳放伸出手，秦長征大方的伸出自己的手。
(本章完)