第102章 噩耗與答案
第102章 噩耗與答案
距離初雪已經過了半個月了，陳放也來到了重生後的第四個月。
他迎來了自己等候許久的體能訓練師，來自北體大體育和臨場醫學雙料學位的林海。
他之前一直在國外深造，夏天剛回到中國，本打算自行開個工作室，卻被體育局一位老大哥的推薦下，來到了山東濟南。
兩人簡短的聊了幾句，之前林海已經收到了有關陳放的一切體測數據，對於這個目前186，臂展195的高中生，他非常感興趣。
原地垂直85CM，助跑垂直卻達到驚人的1.10CM。
一般運動員的原地和助跑差距會在10-15厘米，但陳放直接拉到25厘米，這足以證明他有很大的提升空間和訓練餘地。
數據會很清晰告知一切，助跑意味你的腿部彈性，原地則是代表肌肉力量。
為什麼林海關注腿呢，這跟他的訓練理念息息相關。
「陳放，今天就是我們開始訓練的第一天，有些關於我對體能運動方面的想法，我需要得到你的理解和支持，否則我們的課，是很難維持的。」這邊是林海的開場白，他身高180，肌肉很勻稱，線條很突出，意味他的體脂率很低。
「明白，林教練。」陳放態度很恭敬。
「很好，所有關於速度和爆發的運動，核心都在下肢，訓練遵循的原則也是從下至上。」
「而下肢的開啟則是從足踝，而不是別的部分。」
「舉一個很簡單的例子，地基不穩，迭加越多重量，倒塌的速度越快。」
「大腿小腿肌肉所產生的力量，都是要傳導到腳踝，再讓腳掌來承受，如果腳踝的強度不夠，就會出現撕裂和勞損。」
「姚就是典型的例子，增重後，腳踝以下承重強度不夠，致使永久性骨裂，恢復不到運動最輕的那個標準而被迫退役。」
「這樣說，你能理解嗎？」林海問道。
「明白。」陳放結合前世那些結論，很清楚林海說的沒錯。
「很好，那我們繼續。」
「首先，我們把核心的訓練，放在腳踝上。」
「足踝有兩個功能，穩定性和靈活性。它是由足弓和踝關節所構成。足弓產生穩定性，支撐我們身體主動或者背動所產生的重量，穩定性不夠，輕者是崴腳和韌帶受損，重者就是足弓粉碎性骨折，這個癒合期都是年來計算，並且是不可逆的下降強度，你必須牢牢記住。」
「靈活性來自踝關節，它會把下肢肌肉所產生的力量轉換成爆發力和彈力，一個人的彈跳能力首先是下肢肌肉力量，而能否完全釋放，這就跟它有關聯。」
「介紹完足踝的功能，我們直接開始基礎的訓練。」
「目前關於這方面的訓練，都見效慢，提升小，所以我會使用一些常人比較難理解和一定強度的訓練，希望你能堅持下來。」
「沒有問題，林教練。」
「OK，那我們開始吧。」
「相比靈活性，我們首要是訓練穩定性，這個是最核心的。」
「3個關鍵詞，足弓，臀後肌，單腿。組合來理解，就是單腿的足弓訓練，刺激臀後肌，來提升穩定性。」
「現在我們要借用器材，這是我個人設計的訓練方法。」說著林海帶著陳放來到一個地板上放了一張巨大墊子的地方。
「脫鞋。」
「然後一隻腿屈膝勾在這個欄杆上，單腳站立，保持穩定，大腳趾和尾趾以及腳後跟3點為支撐點。想像自己的腳現在是一個三腳架，儘量讓自己身體不去偏移和晃動，達到靜止狀態30秒。」
十分鐘後，陳放兩腿都各做了一組的單腿支撐訓練。
「很好，現在有沒有覺得臀部開始酸？」
「有，很酸。」陳放摸了屁股齜牙道。
「這還早著呢，相信我，以後你的臀部會特別翹。」林海用了個笑話來緩解陳放緊張的情緒。
「這就是我們的首要訓練，學會用臀部去發力做移動或跳躍。」
見休息時間夠了，林海讓陳放保持單腳站立的狀態，然後道：「看清楚墊子上的圖案，我喜歡吃水果，所以上面都是水果的名稱。」
「現在我喊什麼水果，你立刻跳在這個水果圖案上，記住，保持穩定，膝蓋別軟，雙手不要幅度很大去找平衡，所有的注意力放在臀部。」
「臀後肌是下肢的平衡標尺，它能讓我們力線保持不歪的關鍵肌肉群。」
半小時後，林海算是放了陳放一馬：「躺下吧，全身放鬆。」
陳放直接仰天睡在地板上，然後呃的慘叫一聲，觸電般翻滾過來趴在那。
「抱歉，忘記提醒，你要趴著，而不是躺著。」可林海的語調可沒有半點的歉意。
陳放咬牙切齒去摸屁股，感覺那裡完全麻木了，可稍微觸摸下，就感覺針扎一樣。
「趴好，今天我們的訓練就到這。」
「這麼短？」陳放昂起頭，驚喜又詫異。
「循序漸進，你第一天，能到這個強度已經代表你忍耐性很高了。」林海微笑道，他有些喜歡這個少年，刻苦認真。
誰會不喜歡有天賦的人，還這麼刻苦了。
因為這意味著，他們距離成功，遠比普通人更近。
中午的時候，路雲拿著鑰匙進來，他現在已經有了陳放房間的鑰匙，不過代價就是，給他送飯。
陳放完全走不動，每一步都無比酸疼，現在的他，只能趴在床上，等待肌肉恢復。
「太慘了，我差一點就掉淚了。」路雲聽完陳放關於訓練內容的哭訴，搖頭道。
「媽的，那你掉啊！」陳放罵道。
「讓你失誤了，我是一條魚，沒有淚腺。」
「倒有自知之明。」陳放冷哼了聲。
「這種苦，我是不會吃的。」路雲搖頭晃腦，他想起一個事：「對了，我問了去美國的親戚，他說最好選擇私立，美國的公立差到離譜。」
「多離譜。」陳放轉動身體，面向床邊的椅子，拿著叉子在吃飯盒裡叉雞腿，一邊隨口問。
「公立學校評分是十分為滿分，而滿分的學校從綜合來看，也就是國內普通的重點高中。」
「這麼離譜？」陳放不太敢相信。
「他說的，從安全性，教學質量，管理制度，軟硬體配套方面，十分就是都有，然後都比較負責。」
「他自己做的對比，當然真假這個也許是仁者見仁智者見智的事。」
「美國的公立都是快樂教育，下午兩點半公立就放學了，是高中哦。」
「我草，這麼舒服。」陳放信了大半。
「他說，你要讀的話，就選私立，儘量選東海岸，西海岸沒啥意思。」
「還有，如果沒錢的話，要申請簽證，你就要提供獎學金的證明，我也去研究了下，以你目前的情況，沒戲。」
「為什麼？」
「你以為你提供的東西不需要有人擔保嗎？擔保是美國最看重的東西，它就是真實的基礎，只有在擔保的層面上，你所說的內容，才會被採納和取信。」
「那什麼可以作為擔保？」
「存款？納稅證明？我也不清楚，你這個籃球獎學金，可能要找專業人士來諮詢。」
「好吧，那就先不想了。」陳放覺得自己太忙了，已經沒精力考慮這個了。
※※※
如果一件事，你預感不對，那十有八九，就會在未來發生。
陳放放下電話，臉色鐵青，甚至可以說是扭曲。
東升以沒有接到教體局下發通知文件為理由，拒絕了這次邀請賽的申請。
於是球隊就面臨兩個無法逾越的問題：一，無法集體外出濟南，二，沒有資金支撐去比賽，所有開支學校不報銷。
而這後面，又涉及到家長支持。
無一錯一首一發一內一容一在一一看！
如果一件事情，學校不支持，就會導致家長更不會支持。
電話是岳綱打來的，他反而安慰陳放，說拿了一次南陽冠軍，已經心滿意足，並且大家都沒有太失望。
又轉達了學校的承諾，包括明年體育的投入會增大，甚至有可能翻新東升球場。
但這些陳放沒有聽進去，巨大的無奈感充斥全身，導致陳放當天滿滿的負能量。
由於新訓練的加入，陳放現在的各項訓練都有所減少，游泳訓練，個人技巧訓練，全隊合練訓練，按照張少宏的解釋，先全力提升身體素質。
林海對於陳放今天的訓練狀態有所好奇，不是不好，而是很瘋狂，已經有點自殘的味道。
訓練完後的陳放，趴在地板像死魚一樣。
林海開始為他做放鬆肌肉的理療，無論怎麼上手，陳放都一聲不吭。
「心情不好吧。」林海開口道。
「是。」
「所以今天想靠訓練來釋放情緒？」
「對。」
「挺好的，以前我也是這樣。不過後來發現，這效果不大。」果然林海的話術勾起了陳放的訴說欲。
「教練，那如何來調整情緒呢？」
「不是調整，注意我的用詞，釋放。」
「情緒是可以被釋放，選擇一個你喜歡的事情，把精力投入進去，是可以把情緒隨著精力一起釋放出來。」
「但最近幾年我在用另外一種方式來釋放。」
「就是你先明白這種情緒來自哪裡，為何出現，如何避免，能否杜絕。」
「想清楚前後，找到問題根源，解決它或避讓開。」
「當然，如果這樣說你會困惑，不介意的話，可以向我聊聊這一次你的情緒為何波動。」
陳放沉默著，林海沒有催促，有條不紊的繼續他的理療過程。
「我帶著球隊打進了耐克資格賽，但是學校以沒有教體局的相關文件，拒絕參加。」
「所以我覺得全隊的期望就這樣沒了，感到很無奈，更感覺我們的努力沒受到尊重。」
林海等了會，確認陳放講完他才開口：「這可以是看做為外部影響到內部，如果是我，我會去尋找尊重我努力的地方。這是最簡單的，即便當下沒有立刻去做，當你下了這個判斷，你其實就已經做到了釋放。」
「競技體育會培養人在面對問題和困難方面，更加堅決的態度，通常不會選擇妥協，這可能不是很好的結果，但卻是最有效的自我調整的方法。」
「謝謝教練，感謝你的開導。」
「很好，那我們明天見。」
回到宿舍，陳放打了個電話，薛易接到後很意外。接著陳放問了下往年南陽冠軍參賽的情況。
「應該不多，這幾年好像就一中去過，其他應該都沒參加。」
「南陽是個小圈子，大家眼睛都盯在這裡，外面不怎麼關注。」
掛掉後，陳放平靜了許多。
每個人都只會從自身出發去看待問題，角度不同，結果就不同。
陳放想到更多，他開始冷靜思考。
他的未來是什麼，這段時間跟傑特接觸久後，互相也成了朋友，作為一個流浪了許多國家，在不同聯賽都打過球的人，傑特的看法一直有在影響陳放。
印象最大就是關於流浪。
傑特一直覺得他是個悲情人物，他嘗試尋找歸屬感，但很不幸，因為職業和生存，他反而不停換地方，他表達想在中國一直打球下去，但顯然這是不可能的。
CBA各俱樂部對絕大部分外援的態度就是好使就用，不行就換。
傑特嘲笑過，也許CBA什麼都不職業，但在外援方面，很職業。
他動情的對陳放道：「也許明天我就可能離開中國，我們很難再相見。所以，夥計，珍惜好每一次的對抗吧。」
「自身強大永遠是第一，不要被感情迷惑，要清楚，之所以他們會這樣，是因為你的技術，而不是你的為人。」
恩佐的這句話算是最直白的勸告，他看到了陳放的潛力，嚴肅的奉勸他，做任何決定，先考慮自私，再圖謀偉大。
「在自己天賦還沒兌現前，千萬不要被合同束縛，選擇利益最大化。」
「任何人敢為你下賭注，都是因為局面是處於以小博大罷了。」
這是傑特的忠告。
天漸漸黑下來，陳放內心對未來，也漸漸清晰。
當我準備好，就是我離開這裡，衝擊夢想的那刻。
這一天，會是什麼時候？
陳放自問自己，他打開電腦，搜尋答案。
一行大字清晰的告訴了他。
U19世界青年籃球錦標賽將於2015年6月在希臘克里特舉行。
那讓世青賽為我證明吧。
(本章完)
距離初雪已經過了半個月了，陳放也來到了重生後的第四個月。
他迎來了自己等候許久的體能訓練師，來自北體大體育和臨場醫學雙料學位的林海。
他之前一直在國外深造，夏天剛回到中國，本打算自行開個工作室，卻被體育局一位老大哥的推薦下，來到了山東濟南。
兩人簡短的聊了幾句，之前林海已經收到了有關陳放的一切體測數據，對於這個目前186，臂展195的高中生，他非常感興趣。
原地垂直85CM，助跑垂直卻達到驚人的1.10CM。
一般運動員的原地和助跑差距會在10-15厘米，但陳放直接拉到25厘米，這足以證明他有很大的提升空間和訓練餘地。
數據會很清晰告知一切，助跑意味你的腿部彈性，原地則是代表肌肉力量。
為什麼林海關注腿呢，這跟他的訓練理念息息相關。
「陳放，今天就是我們開始訓練的第一天，有些關於我對體能運動方面的想法，我需要得到你的理解和支持，否則我們的課，是很難維持的。」這邊是林海的開場白，他身高180，肌肉很勻稱，線條很突出，意味他的體脂率很低。
「明白，林教練。」陳放態度很恭敬。
「很好，所有關於速度和爆發的運動，核心都在下肢，訓練遵循的原則也是從下至上。」
「而下肢的開啟則是從足踝，而不是別的部分。」
「舉一個很簡單的例子，地基不穩，迭加越多重量，倒塌的速度越快。」
「大腿小腿肌肉所產生的力量，都是要傳導到腳踝，再讓腳掌來承受，如果腳踝的強度不夠，就會出現撕裂和勞損。」
「姚就是典型的例子，增重後，腳踝以下承重強度不夠，致使永久性骨裂，恢復不到運動最輕的那個標準而被迫退役。」
「這樣說，你能理解嗎？」林海問道。
「明白。」陳放結合前世那些結論，很清楚林海說的沒錯。
「很好，那我們繼續。」
「首先，我們把核心的訓練，放在腳踝上。」
「足踝有兩個功能，穩定性和靈活性。它是由足弓和踝關節所構成。足弓產生穩定性，支撐我們身體主動或者背動所產生的重量，穩定性不夠，輕者是崴腳和韌帶受損，重者就是足弓粉碎性骨折，這個癒合期都是年來計算，並且是不可逆的下降強度，你必須牢牢記住。」
「靈活性來自踝關節，它會把下肢肌肉所產生的力量轉換成爆發力和彈力，一個人的彈跳能力首先是下肢肌肉力量，而能否完全釋放，這就跟它有關聯。」
「介紹完足踝的功能，我們直接開始基礎的訓練。」
「目前關於這方面的訓練，都見效慢，提升小，所以我會使用一些常人比較難理解和一定強度的訓練，希望你能堅持下來。」
「沒有問題，林教練。」
「OK，那我們開始吧。」
「相比靈活性，我們首要是訓練穩定性，這個是最核心的。」
「3個關鍵詞，足弓，臀後肌，單腿。組合來理解，就是單腿的足弓訓練，刺激臀後肌，來提升穩定性。」
「現在我們要借用器材，這是我個人設計的訓練方法。」說著林海帶著陳放來到一個地板上放了一張巨大墊子的地方。
「脫鞋。」
「然後一隻腿屈膝勾在這個欄杆上，單腳站立，保持穩定，大腳趾和尾趾以及腳後跟3點為支撐點。想像自己的腳現在是一個三腳架，儘量讓自己身體不去偏移和晃動，達到靜止狀態30秒。」
十分鐘後，陳放兩腿都各做了一組的單腿支撐訓練。
「很好，現在有沒有覺得臀部開始酸？」
「有，很酸。」陳放摸了屁股齜牙道。
「這還早著呢，相信我，以後你的臀部會特別翹。」林海用了個笑話來緩解陳放緊張的情緒。
「這就是我們的首要訓練，學會用臀部去發力做移動或跳躍。」
見休息時間夠了，林海讓陳放保持單腳站立的狀態，然後道：「看清楚墊子上的圖案，我喜歡吃水果，所以上面都是水果的名稱。」
「現在我喊什麼水果，你立刻跳在這個水果圖案上，記住，保持穩定，膝蓋別軟，雙手不要幅度很大去找平衡，所有的注意力放在臀部。」
「臀後肌是下肢的平衡標尺，它能讓我們力線保持不歪的關鍵肌肉群。」
半小時後，林海算是放了陳放一馬：「躺下吧，全身放鬆。」
陳放直接仰天睡在地板上，然後呃的慘叫一聲，觸電般翻滾過來趴在那。
「抱歉，忘記提醒，你要趴著，而不是躺著。」可林海的語調可沒有半點的歉意。
陳放咬牙切齒去摸屁股，感覺那裡完全麻木了，可稍微觸摸下，就感覺針扎一樣。
「趴好，今天我們的訓練就到這。」
「這麼短？」陳放昂起頭，驚喜又詫異。
「循序漸進，你第一天，能到這個強度已經代表你忍耐性很高了。」林海微笑道，他有些喜歡這個少年，刻苦認真。
誰會不喜歡有天賦的人，還這麼刻苦了。
因為這意味著，他們距離成功，遠比普通人更近。
中午的時候，路雲拿著鑰匙進來，他現在已經有了陳放房間的鑰匙，不過代價就是，給他送飯。
陳放完全走不動，每一步都無比酸疼，現在的他，只能趴在床上，等待肌肉恢復。
「太慘了，我差一點就掉淚了。」路雲聽完陳放關於訓練內容的哭訴，搖頭道。
「媽的，那你掉啊！」陳放罵道。
「讓你失誤了，我是一條魚，沒有淚腺。」
「倒有自知之明。」陳放冷哼了聲。
「這種苦，我是不會吃的。」路雲搖頭晃腦，他想起一個事：「對了，我問了去美國的親戚，他說最好選擇私立，美國的公立差到離譜。」
「多離譜。」陳放轉動身體，面向床邊的椅子，拿著叉子在吃飯盒裡叉雞腿，一邊隨口問。
「公立學校評分是十分為滿分，而滿分的學校從綜合來看，也就是國內普通的重點高中。」
「這麼離譜？」陳放不太敢相信。
「他說的，從安全性，教學質量，管理制度，軟硬體配套方面，十分就是都有，然後都比較負責。」
「他自己做的對比，當然真假這個也許是仁者見仁智者見智的事。」
「美國的公立都是快樂教育，下午兩點半公立就放學了，是高中哦。」
「我草，這麼舒服。」陳放信了大半。
「他說，你要讀的話，就選私立，儘量選東海岸，西海岸沒啥意思。」
「還有，如果沒錢的話，要申請簽證，你就要提供獎學金的證明，我也去研究了下，以你目前的情況，沒戲。」
「為什麼？」
「你以為你提供的東西不需要有人擔保嗎？擔保是美國最看重的東西，它就是真實的基礎，只有在擔保的層面上，你所說的內容，才會被採納和取信。」
「那什麼可以作為擔保？」
「存款？納稅證明？我也不清楚，你這個籃球獎學金，可能要找專業人士來諮詢。」
「好吧，那就先不想了。」陳放覺得自己太忙了，已經沒精力考慮這個了。
※※※
如果一件事，你預感不對，那十有八九，就會在未來發生。
陳放放下電話，臉色鐵青，甚至可以說是扭曲。
東升以沒有接到教體局下發通知文件為理由，拒絕了這次邀請賽的申請。
於是球隊就面臨兩個無法逾越的問題：一，無法集體外出濟南，二，沒有資金支撐去比賽，所有開支學校不報銷。
而這後面，又涉及到家長支持。
無一錯一首一發一內一容一在一一看！
如果一件事情，學校不支持，就會導致家長更不會支持。
電話是岳綱打來的，他反而安慰陳放，說拿了一次南陽冠軍，已經心滿意足，並且大家都沒有太失望。
又轉達了學校的承諾，包括明年體育的投入會增大，甚至有可能翻新東升球場。
但這些陳放沒有聽進去，巨大的無奈感充斥全身，導致陳放當天滿滿的負能量。
由於新訓練的加入，陳放現在的各項訓練都有所減少，游泳訓練，個人技巧訓練，全隊合練訓練，按照張少宏的解釋，先全力提升身體素質。
林海對於陳放今天的訓練狀態有所好奇，不是不好，而是很瘋狂，已經有點自殘的味道。
訓練完後的陳放，趴在地板像死魚一樣。
林海開始為他做放鬆肌肉的理療，無論怎麼上手，陳放都一聲不吭。
「心情不好吧。」林海開口道。
「是。」
「所以今天想靠訓練來釋放情緒？」
「對。」
「挺好的，以前我也是這樣。不過後來發現，這效果不大。」果然林海的話術勾起了陳放的訴說欲。
「教練，那如何來調整情緒呢？」
「不是調整，注意我的用詞，釋放。」
「情緒是可以被釋放，選擇一個你喜歡的事情，把精力投入進去，是可以把情緒隨著精力一起釋放出來。」
「但最近幾年我在用另外一種方式來釋放。」
「就是你先明白這種情緒來自哪裡，為何出現，如何避免，能否杜絕。」
「想清楚前後，找到問題根源，解決它或避讓開。」
「當然，如果這樣說你會困惑，不介意的話，可以向我聊聊這一次你的情緒為何波動。」
陳放沉默著，林海沒有催促，有條不紊的繼續他的理療過程。
「我帶著球隊打進了耐克資格賽，但是學校以沒有教體局的相關文件，拒絕參加。」
「所以我覺得全隊的期望就這樣沒了，感到很無奈，更感覺我們的努力沒受到尊重。」
林海等了會，確認陳放講完他才開口：「這可以是看做為外部影響到內部，如果是我，我會去尋找尊重我努力的地方。這是最簡單的，即便當下沒有立刻去做，當你下了這個判斷，你其實就已經做到了釋放。」
「競技體育會培養人在面對問題和困難方面，更加堅決的態度，通常不會選擇妥協，這可能不是很好的結果，但卻是最有效的自我調整的方法。」
「謝謝教練，感謝你的開導。」
「很好，那我們明天見。」
回到宿舍，陳放打了個電話，薛易接到後很意外。接著陳放問了下往年南陽冠軍參賽的情況。
「應該不多，這幾年好像就一中去過，其他應該都沒參加。」
「南陽是個小圈子，大家眼睛都盯在這裡，外面不怎麼關注。」
掛掉後，陳放平靜了許多。
每個人都只會從自身出發去看待問題，角度不同，結果就不同。
陳放想到更多，他開始冷靜思考。
他的未來是什麼，這段時間跟傑特接觸久後，互相也成了朋友，作為一個流浪了許多國家，在不同聯賽都打過球的人，傑特的看法一直有在影響陳放。
印象最大就是關於流浪。
傑特一直覺得他是個悲情人物，他嘗試尋找歸屬感，但很不幸，因為職業和生存，他反而不停換地方，他表達想在中國一直打球下去，但顯然這是不可能的。
CBA各俱樂部對絕大部分外援的態度就是好使就用，不行就換。
傑特嘲笑過，也許CBA什麼都不職業，但在外援方面，很職業。
他動情的對陳放道：「也許明天我就可能離開中國，我們很難再相見。所以，夥計，珍惜好每一次的對抗吧。」
「自身強大永遠是第一，不要被感情迷惑，要清楚，之所以他們會這樣，是因為你的技術，而不是你的為人。」
恩佐的這句話算是最直白的勸告，他看到了陳放的潛力，嚴肅的奉勸他，做任何決定，先考慮自私，再圖謀偉大。
「在自己天賦還沒兌現前，千萬不要被合同束縛，選擇利益最大化。」
「任何人敢為你下賭注，都是因為局面是處於以小博大罷了。」
這是傑特的忠告。
天漸漸黑下來，陳放內心對未來，也漸漸清晰。
當我準備好，就是我離開這裡，衝擊夢想的那刻。
這一天，會是什麼時候？
陳放自問自己，他打開電腦，搜尋答案。
一行大字清晰的告訴了他。
U19世界青年籃球錦標賽將於2015年6月在希臘克里特舉行。
那讓世青賽為我證明吧。
(本章完)