第207章 207：真正的隊醫！兼職訓練師
第207章 207：真正的隊醫！兼職訓練師
「打打看看吧，哈哈。」
「是的，說不定年輕人比老將能沖呢。」
「放心，雖然可能會糙，但絕對比白巧能跑，也比布雷克壯。」
「相信現在的管理層吧，至少一切都是欣欣向榮的。」
「對的，今年選的可以了，丹尼格林算是掉下來的寶貝了，真沒想到一個隊伍都不要啊。」
「我哥在雷霆管理層工作，他說NBA不喜歡這種中庸的球員，哪怕他彈跳非常出色也行，也大概率能首輪被選中。」
「也是哦，近幾年選新秀，全能天賦爆炸的都在樂透里，然後首輪就是某方面爆炸突出的球員，比如開拓者的伊巴卡身體素質出色，德拉季奇少年老成今年的詹寧斯突破第一步無人可防之類的要想首輪秀，必須有自己的特色。」
「這麼一看，北卡隊長雖然穩，但確實沒啥亮點，扣籃不夠勁爆，三分也沒庫里投的好看，突破運球啥的更是普普通通。」
「被你們這麼一說我很慌啊！」
「開拓者不會把自己玩進去了吧！」
而這邊已經完成選秀任務的開拓者官員則是直接把丹尼格林喊到了麥迪遜廣場，站在門口稍微交代了幾件事情。
依舊還激動著的丹尼格林和所有人熱情握手擁抱。
對姜明更是用力鎖喉，在他自己看來，開拓者能選擇他一定有姜明的功勞，畢竟姜明可是開拓者第一個來看自己比賽的，賽後也是互相交流。
之後更是把他喊去和現在被選中的一堆首輪秀一起單獨試訓。
要說沒姜明的提議他是不信的。
「好了好了，次輪秀，好好努力，爭取打所有人的臉。」
姜明掙脫開他的胳膊，笑罵道。
旁邊麥高文也笑道：
「你要是把我們姜神醫弄傷了，我們可就不簽你了。」
丹尼格林憨憨一笑：
「不會的不會的，我會是福將也會是配角天花板，努力當球星身邊的男人！」
「你倒是對自己認識很深刻，我們也是這麼想的，喬丹也需要皮蓬，說不定我們要奪冠就少了你這關鍵一環呢。」
「哈哈哈，總裁你是會開玩笑的，不過我肯定會朝著目標去努力的。」
「行，有話我們以後慢慢嘮，晚上喊上庫里一起在紐約吃個飯，之後的事務會由工作人員和你們交接。」
一周後。
庫里和丹尼格林火速和開拓者簽了4年新秀合同。
開拓者也成為最早和新秀簽合同的幾支球隊之一。
要知道其實新秀合同不用立馬簽的，選擇他只是可以有他在NBA的首選簽約權，像是馬刺之前會選擇幾個歐洲年輕球員，然後放他們在歐洲聯賽歷練個幾年再召回來著。
但是開拓者立馬簽就其實是向這兩位新秀給表明了態度，我就是要培養你，球隊就是需要你們的成長！
也會給你成長的土壤。
這下才是徹徹底底的自己人了。
不管未來這兩人如何，未來4年是肯定呆在開拓者的。
也就是在簽了合同之後姜明也是給他們二人加上還留在波特蘭的伊巴卡、德拉季奇四人一起進行了訓練教學。
現在姜明可是多重身份，就像麥克米蘭誇獎他說的那樣：
「姜主任不僅是我們的醫療部主任，更是我們的股東、老闆、球員總裁，頂級訓練師」
而現在，正是展現他頂級訓練師的一面。
畢竟他之前也向管理層允諾過，今年招來的兩個新秀絕對不會是玻璃人體質。
而這句話不僅僅是說說而已，純靠他看和說的話有什麼用？
球員自己用鋼管打膝蓋受傷怎麼辦？？？
所以還得教啊！
教球星怎麼打不傷又很強，這是姜明這幾年一直附帶在做的事情。
所以這一周算是頂級訓練師的緊急魔鬼訓練了。
為什麼說魔鬼，因為姜明歸心似箭，一周後肯定要回國玩耍，怎麼也得開啟他自己的休賽季了呀。
而為什麼一定要休賽季就教，就是因為越早教越能引導他們樹立正確的訓練、飲食、作息習慣。
養成習慣了後面他們自然而然就會這麼做。
就像奧登現在游泳前都下意識做做八段錦熱身一樣，提前教，就能避免他們後續受傷的風險。
第一步就是糾正錯誤的姿勢，姜明讓庫里和丹尼格林把自己所有的技戰術動作都輪流做了好幾遍。
然後當場給出指正，主要包括跳投的姿勢、上籃的動作姿勢、搶籃板的姿勢等，在跳投時的落地要注意讓自己的重心垂直下落。
在上籃時儘量避免與防守人的過度肢體接觸，搶籃板也要避免動作過大，應該注重技巧和提前判斷。
然後就是提前做好熱身活動
指望他們一周學會八段錦是不可能的，除非只學八段錦，因此這事就之後交給中醫部其他人來做，姜明只會在開賽了來檢查他們做的怎麼樣了。
打籃球的時候應該先做好熱身活動，避免一開始就進入高強度的比賽中。
這點道理看似誰都懂，但是桀驁不馴的NBA球員們其實很多都是不喜歡熱身甚至不熱身的。
特別是年輕球員，沒怎麼受過傷，覺得自己年輕耐造，就直接上去就是干。
現在這種夏天還好。
要是在天氣寒冷的冬天，在室外打球時，一定要先熱身。
庫里像是小學生那樣好問：
「那我們沒學會中醫熱身法前怎麼辦？」
姜明笑道：
「比如可以跑步、活動關節等，跟著我做一下簡單的。」
姜明帶著他們做了一套自己覺得很有用的健身房熱身動作，這是他在健身房做的一套熱身動作。
而後就拿出一套護具教他們如何正確佩戴護具。
籃球運動是運動量比較大的劇烈運動之一，穿戴護腕、護膝等防護設備，能夠最大程度地避免受傷，即使受傷也能讓傷病的嚴重程度最小化。
姜明雖然作為中醫講究「無為而治」，但他從來不排斥「外力幻神」的形式。
這種護具，能用就用！
「千萬不要覺得用護具丟面，該用就用，身體是第一位的。」
老祖宗要是有現代這麼科學的護腰、護膝輔助，也是絕對會用的好麼！
因為姜明在三清山意識里去過古代，所以其實是看過老祖宗用一大堆艾草縫在膝蓋上做「護膝」保養。
也有為了保暖，膝蓋和手肘都包了塞滿棉花的布之類的，有時候緩解關節炎，保暖就能好很多。
更別說現代醫學還有自發熱護具啥的，這確實是人類的福音。
所以姜明給他們把護腕、護膝、護肘、護踝、護腰的正確使用方式給教了個遍。
別小看中醫教這個，每一個方式都符合「人體工學」，是對著穴位來綁的，把容易受傷部位的穴位給封住，那就訓練比賽中用不到，用不到就會極大機率減少受傷的概率。
然後就是讓大家控制運動時間。
經過這3年姜明自己對運動醫學的研究發現，職業球員受傷多數情況是在運動時間過長、體能消耗過大的情況下，這時候人處於疲憊的狀態，如果不及時休息，就容易意外受傷。
所以有時候那些嚇人的扭傷場面是欺騙了球迷和業餘人士的。
都覺得是場上那麼卡拉一下導致的受傷。
但其實這些問題出現的原因也大多數因為身體太疲憊了，運動時間不科學。
像是他之前在火箭的時候，麥迪和姚明的運動時間就非常不科學，所以這幾年姚麥組合才時不時出現打打停停養傷的情況。
再反觀馬刺，作為平均年齡最老邁的球隊，上賽季季後賽可是全員健康對上的開拓者，但凡一個主力身體狀態不行，開拓者都給拿下了。
所以姜明最後也對他們說了：
「如果不知道你啥時候算疲憊，就是不想打的一瞬間，就是精神都已經疲憊了，精神疲憊了那身體就更疲憊了，除了那種挑戰自我的訓練，其他訓練只要有這種情況出現，就去睡一覺。」
說到睡一覺，姜明刻意盯著伊巴卡說道：
「注意，是睡一覺不是去瀟灑玩樂，睡醒了繼續訓練的那種！」
「明白！」
庫里和丹尼格林倒是一下子懂什麼意思，就是怕大家因為有姜明這句話而貪玩嘛，不想練就去打遊戲之類的不舒服嗎？
但是姜明只允許他們睡覺，直接就把細節拉滿了。
而更細節的在於最後兩項教學了。
一個是選擇安全的場地，要留意籃球場地面是否平整，是否有小碎石，避免因過於激烈打球而跌倒擦傷。
可能許多人不屑一顧，覺得NBA球員怎麼可能去打那種場地？
但其實就在紐約的全球氛圍最好的洛克公園場地也非常垃圾，地面時常不清掃，這也可能是勒布朗詹姆斯還不去打卡的原因？？？
科比也只是打了一會兒就出於保護自己考慮就不再打了。
這種場地選擇在休賽季格外需要注意，因為之後他們回家啊或者去各地遊玩，或多或少因為手癢或當地球友找他們打球就去打外場野球場。
而外場的質量就參差不齊了，特別是米國，沒幾塊完好的場地。
同樣的籃球場，摔在水泥地上和摔在塑膠地上的後果能一樣嗎？
被姜明這麼一提醒，他們個個頭點的跟小雞似的，同意的不能再同意。
確實，現在是職業球員了，怎麼也要保護好自己的身體，也得挑場地了。
伊巴卡更是表示：
「我每次回非洲，水泥地都難見到，都是赤腳打泥土地的球場，今年回去我不和他們打了，這種地下點雨，丫的很容易扭腳、」
姜明笑道：
「你別說，這種倒是可以適當玩下，就是完全不起跳的那種，畢竟你的家鄉嘛，娛樂局又不一樣了，你打娛樂局豈不是秒殺他們，還用得著跑跳？」
「也是.」
庫里糾正伊巴卡道：
「所以應該是打那種認真的野球局得挑場地。」
「對！」
而後幾天就是在實戰當訓練師訓練他們不受傷技巧的同時也兼了食物這一塊。
其實本來頂級運動員們的私人訓練師，包括高級私教就得負責飲食的。
而姜明這樣的中醫大家來說做這事就是小兒科，給他們搭配飲食搭配的好好的。
比如說丹尼格林說自己打球容易抽筋。
那姜明就能針對性配他的餐。
對於打球容易抽筋的人士應該多補充鈣質，如:喝牛奶、吃蛋黃、動物肝臟等。
同時可以進行日光照射，促進體內鈣的吸收和合成，有助於減緩小腿抽筋的次數。
而庫里不用他說，姜明都知道他最容易受傷的是腳踝，因為他這種身形的球員都是腳踝有大問題才導致水平下滑的。
像是白巧克力，年輕時可比庫里打球風騷多了。
那時候不懂腳踝珍貴，現在只能空流淚被當做添頭交易。
為了庫里職業生涯儘量拉長，姜明建議他現在開始就改善飲食。
中藥湯劑只是真崴腳的時候喝，預防保養的話可不能經常喝，所以得靠飲食來調。
像是庫里這樣的身材，飲食上宜吃富含維生素食物、富含蛋白質食物、富含膳食纖維食物，忌吃辛辣刺激性食物、易致敏食物、油膩食物等。
「啊？爆米花不行嗎？」
庫里一下子急了，他為什麼瘋狂想來NBA，有個關鍵因素就是NBA的爆米花那是真好吃，球員也能免費隨便吃。
而尼克斯的爆米花在他看來是T0P3級別的，開拓者的雖然不咋樣，但是也不難吃。
「爆米花吃點還行，但是不能多吃。」
姜明哭笑不得地給他建議了幾種應該吃的東西。
心想真少見NBA球員喜歡吃爆米花的，一般都是喜歡吃漢堡薯條的居多，爆米花多甜多膩啊，看來這小子嘴巴也像小學生一樣貪吃甜食。
「1、富含維生素食物
比如蘋果、桃子、橘子、橙子、柚子、西藍花、冬瓜等，這些食物中含有維生素A、維生素B、維生素C等成分，能夠為身體補充營養物質。
2、富含蛋白質食物
比如瘦豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋、黃豆等，如果腳踝受傷，有助於腳踝的恢復。
3、富含膳食纖維食物
比如玉米、燕麥、香蕉等。」
「這就是專業！！！跌打損傷酒，可以喝嗎？」
伊巴卡念著的是中醫部那一罈子酒，那可是正宗中醫泡的，比他這種歪門邪道泡的要好太多了吧。
雖說他是撕裂者藥酒的代言人，其實他本人也就賽季結束了才喝上那麼幾口，可太難受了。
現在他只想大喝特喝。
「可以喝，但是賽季開始你不就不能喝酒了，所以還是得聽我的飲食方案，別天天只想吃好喝好，要想職業化減少傷病風險，就得聽我的！」
德拉季奇都嘆服了：
「姜主任，你是我見過最負責的隊醫，太牛了，我都記住了！」
(本章完)
「打打看看吧，哈哈。」
「是的，說不定年輕人比老將能沖呢。」
「放心，雖然可能會糙，但絕對比白巧能跑，也比布雷克壯。」
「相信現在的管理層吧，至少一切都是欣欣向榮的。」
「對的，今年選的可以了，丹尼格林算是掉下來的寶貝了，真沒想到一個隊伍都不要啊。」
「我哥在雷霆管理層工作，他說NBA不喜歡這種中庸的球員，哪怕他彈跳非常出色也行，也大概率能首輪被選中。」
「也是哦，近幾年選新秀，全能天賦爆炸的都在樂透里，然後首輪就是某方面爆炸突出的球員，比如開拓者的伊巴卡身體素質出色，德拉季奇少年老成今年的詹寧斯突破第一步無人可防之類的要想首輪秀，必須有自己的特色。」
「這麼一看，北卡隊長雖然穩，但確實沒啥亮點，扣籃不夠勁爆，三分也沒庫里投的好看，突破運球啥的更是普普通通。」
「被你們這麼一說我很慌啊！」
「開拓者不會把自己玩進去了吧！」
而這邊已經完成選秀任務的開拓者官員則是直接把丹尼格林喊到了麥迪遜廣場，站在門口稍微交代了幾件事情。
依舊還激動著的丹尼格林和所有人熱情握手擁抱。
對姜明更是用力鎖喉，在他自己看來，開拓者能選擇他一定有姜明的功勞，畢竟姜明可是開拓者第一個來看自己比賽的，賽後也是互相交流。
之後更是把他喊去和現在被選中的一堆首輪秀一起單獨試訓。
要說沒姜明的提議他是不信的。
「好了好了，次輪秀，好好努力，爭取打所有人的臉。」
姜明掙脫開他的胳膊，笑罵道。
旁邊麥高文也笑道：
「你要是把我們姜神醫弄傷了，我們可就不簽你了。」
丹尼格林憨憨一笑：
「不會的不會的，我會是福將也會是配角天花板，努力當球星身邊的男人！」
「你倒是對自己認識很深刻，我們也是這麼想的，喬丹也需要皮蓬，說不定我們要奪冠就少了你這關鍵一環呢。」
「哈哈哈，總裁你是會開玩笑的，不過我肯定會朝著目標去努力的。」
「行，有話我們以後慢慢嘮，晚上喊上庫里一起在紐約吃個飯，之後的事務會由工作人員和你們交接。」
一周後。
庫里和丹尼格林火速和開拓者簽了4年新秀合同。
開拓者也成為最早和新秀簽合同的幾支球隊之一。
要知道其實新秀合同不用立馬簽的，選擇他只是可以有他在NBA的首選簽約權，像是馬刺之前會選擇幾個歐洲年輕球員，然後放他們在歐洲聯賽歷練個幾年再召回來著。
但是開拓者立馬簽就其實是向這兩位新秀給表明了態度，我就是要培養你，球隊就是需要你們的成長！
也會給你成長的土壤。
這下才是徹徹底底的自己人了。
不管未來這兩人如何，未來4年是肯定呆在開拓者的。
也就是在簽了合同之後姜明也是給他們二人加上還留在波特蘭的伊巴卡、德拉季奇四人一起進行了訓練教學。
現在姜明可是多重身份，就像麥克米蘭誇獎他說的那樣：
「姜主任不僅是我們的醫療部主任，更是我們的股東、老闆、球員總裁，頂級訓練師」
而現在，正是展現他頂級訓練師的一面。
畢竟他之前也向管理層允諾過，今年招來的兩個新秀絕對不會是玻璃人體質。
而這句話不僅僅是說說而已，純靠他看和說的話有什麼用？
球員自己用鋼管打膝蓋受傷怎麼辦？？？
所以還得教啊！
教球星怎麼打不傷又很強，這是姜明這幾年一直附帶在做的事情。
所以這一周算是頂級訓練師的緊急魔鬼訓練了。
為什麼說魔鬼，因為姜明歸心似箭，一周後肯定要回國玩耍，怎麼也得開啟他自己的休賽季了呀。
而為什麼一定要休賽季就教，就是因為越早教越能引導他們樹立正確的訓練、飲食、作息習慣。
養成習慣了後面他們自然而然就會這麼做。
就像奧登現在游泳前都下意識做做八段錦熱身一樣，提前教，就能避免他們後續受傷的風險。
第一步就是糾正錯誤的姿勢，姜明讓庫里和丹尼格林把自己所有的技戰術動作都輪流做了好幾遍。
然後當場給出指正，主要包括跳投的姿勢、上籃的動作姿勢、搶籃板的姿勢等，在跳投時的落地要注意讓自己的重心垂直下落。
在上籃時儘量避免與防守人的過度肢體接觸，搶籃板也要避免動作過大，應該注重技巧和提前判斷。
然後就是提前做好熱身活動
指望他們一周學會八段錦是不可能的，除非只學八段錦，因此這事就之後交給中醫部其他人來做，姜明只會在開賽了來檢查他們做的怎麼樣了。
打籃球的時候應該先做好熱身活動，避免一開始就進入高強度的比賽中。
這點道理看似誰都懂，但是桀驁不馴的NBA球員們其實很多都是不喜歡熱身甚至不熱身的。
特別是年輕球員，沒怎麼受過傷，覺得自己年輕耐造，就直接上去就是干。
現在這種夏天還好。
要是在天氣寒冷的冬天，在室外打球時，一定要先熱身。
庫里像是小學生那樣好問：
「那我們沒學會中醫熱身法前怎麼辦？」
姜明笑道：
「比如可以跑步、活動關節等，跟著我做一下簡單的。」
姜明帶著他們做了一套自己覺得很有用的健身房熱身動作，這是他在健身房做的一套熱身動作。
而後就拿出一套護具教他們如何正確佩戴護具。
籃球運動是運動量比較大的劇烈運動之一，穿戴護腕、護膝等防護設備，能夠最大程度地避免受傷，即使受傷也能讓傷病的嚴重程度最小化。
姜明雖然作為中醫講究「無為而治」，但他從來不排斥「外力幻神」的形式。
這種護具，能用就用！
「千萬不要覺得用護具丟面，該用就用，身體是第一位的。」
老祖宗要是有現代這麼科學的護腰、護膝輔助，也是絕對會用的好麼！
因為姜明在三清山意識里去過古代，所以其實是看過老祖宗用一大堆艾草縫在膝蓋上做「護膝」保養。
也有為了保暖，膝蓋和手肘都包了塞滿棉花的布之類的，有時候緩解關節炎，保暖就能好很多。
更別說現代醫學還有自發熱護具啥的，這確實是人類的福音。
所以姜明給他們把護腕、護膝、護肘、護踝、護腰的正確使用方式給教了個遍。
別小看中醫教這個，每一個方式都符合「人體工學」，是對著穴位來綁的，把容易受傷部位的穴位給封住，那就訓練比賽中用不到，用不到就會極大機率減少受傷的概率。
然後就是讓大家控制運動時間。
經過這3年姜明自己對運動醫學的研究發現，職業球員受傷多數情況是在運動時間過長、體能消耗過大的情況下，這時候人處於疲憊的狀態，如果不及時休息，就容易意外受傷。
所以有時候那些嚇人的扭傷場面是欺騙了球迷和業餘人士的。
都覺得是場上那麼卡拉一下導致的受傷。
但其實這些問題出現的原因也大多數因為身體太疲憊了，運動時間不科學。
像是他之前在火箭的時候，麥迪和姚明的運動時間就非常不科學，所以這幾年姚麥組合才時不時出現打打停停養傷的情況。
再反觀馬刺，作為平均年齡最老邁的球隊，上賽季季後賽可是全員健康對上的開拓者，但凡一個主力身體狀態不行，開拓者都給拿下了。
所以姜明最後也對他們說了：
「如果不知道你啥時候算疲憊，就是不想打的一瞬間，就是精神都已經疲憊了，精神疲憊了那身體就更疲憊了，除了那種挑戰自我的訓練，其他訓練只要有這種情況出現，就去睡一覺。」
說到睡一覺，姜明刻意盯著伊巴卡說道：
「注意，是睡一覺不是去瀟灑玩樂，睡醒了繼續訓練的那種！」
「明白！」
庫里和丹尼格林倒是一下子懂什麼意思，就是怕大家因為有姜明這句話而貪玩嘛，不想練就去打遊戲之類的不舒服嗎？
但是姜明只允許他們睡覺，直接就把細節拉滿了。
而更細節的在於最後兩項教學了。
一個是選擇安全的場地，要留意籃球場地面是否平整，是否有小碎石，避免因過於激烈打球而跌倒擦傷。
可能許多人不屑一顧，覺得NBA球員怎麼可能去打那種場地？
但其實就在紐約的全球氛圍最好的洛克公園場地也非常垃圾，地面時常不清掃，這也可能是勒布朗詹姆斯還不去打卡的原因？？？
科比也只是打了一會兒就出於保護自己考慮就不再打了。
這種場地選擇在休賽季格外需要注意，因為之後他們回家啊或者去各地遊玩，或多或少因為手癢或當地球友找他們打球就去打外場野球場。
而外場的質量就參差不齊了，特別是米國，沒幾塊完好的場地。
同樣的籃球場，摔在水泥地上和摔在塑膠地上的後果能一樣嗎？
被姜明這麼一提醒，他們個個頭點的跟小雞似的，同意的不能再同意。
確實，現在是職業球員了，怎麼也要保護好自己的身體，也得挑場地了。
伊巴卡更是表示：
「我每次回非洲，水泥地都難見到，都是赤腳打泥土地的球場，今年回去我不和他們打了，這種地下點雨，丫的很容易扭腳、」
姜明笑道：
「你別說，這種倒是可以適當玩下，就是完全不起跳的那種，畢竟你的家鄉嘛，娛樂局又不一樣了，你打娛樂局豈不是秒殺他們，還用得著跑跳？」
「也是.」
庫里糾正伊巴卡道：
「所以應該是打那種認真的野球局得挑場地。」
「對！」
而後幾天就是在實戰當訓練師訓練他們不受傷技巧的同時也兼了食物這一塊。
其實本來頂級運動員們的私人訓練師，包括高級私教就得負責飲食的。
而姜明這樣的中醫大家來說做這事就是小兒科，給他們搭配飲食搭配的好好的。
比如說丹尼格林說自己打球容易抽筋。
那姜明就能針對性配他的餐。
對於打球容易抽筋的人士應該多補充鈣質，如:喝牛奶、吃蛋黃、動物肝臟等。
同時可以進行日光照射，促進體內鈣的吸收和合成，有助於減緩小腿抽筋的次數。
而庫里不用他說，姜明都知道他最容易受傷的是腳踝，因為他這種身形的球員都是腳踝有大問題才導致水平下滑的。
像是白巧克力，年輕時可比庫里打球風騷多了。
那時候不懂腳踝珍貴，現在只能空流淚被當做添頭交易。
為了庫里職業生涯儘量拉長，姜明建議他現在開始就改善飲食。
中藥湯劑只是真崴腳的時候喝，預防保養的話可不能經常喝，所以得靠飲食來調。
像是庫里這樣的身材，飲食上宜吃富含維生素食物、富含蛋白質食物、富含膳食纖維食物，忌吃辛辣刺激性食物、易致敏食物、油膩食物等。
「啊？爆米花不行嗎？」
庫里一下子急了，他為什麼瘋狂想來NBA，有個關鍵因素就是NBA的爆米花那是真好吃，球員也能免費隨便吃。
而尼克斯的爆米花在他看來是T0P3級別的，開拓者的雖然不咋樣，但是也不難吃。
「爆米花吃點還行，但是不能多吃。」
姜明哭笑不得地給他建議了幾種應該吃的東西。
心想真少見NBA球員喜歡吃爆米花的，一般都是喜歡吃漢堡薯條的居多，爆米花多甜多膩啊，看來這小子嘴巴也像小學生一樣貪吃甜食。
「1、富含維生素食物
比如蘋果、桃子、橘子、橙子、柚子、西藍花、冬瓜等，這些食物中含有維生素A、維生素B、維生素C等成分，能夠為身體補充營養物質。
2、富含蛋白質食物
比如瘦豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋、黃豆等，如果腳踝受傷，有助於腳踝的恢復。
3、富含膳食纖維食物
比如玉米、燕麥、香蕉等。」
「這就是專業！！！跌打損傷酒，可以喝嗎？」
伊巴卡念著的是中醫部那一罈子酒，那可是正宗中醫泡的，比他這種歪門邪道泡的要好太多了吧。
雖說他是撕裂者藥酒的代言人，其實他本人也就賽季結束了才喝上那麼幾口，可太難受了。
現在他只想大喝特喝。
「可以喝，但是賽季開始你不就不能喝酒了，所以還是得聽我的飲食方案，別天天只想吃好喝好，要想職業化減少傷病風險，就得聽我的！」
德拉季奇都嘆服了：
「姜主任，你是我見過最負責的隊醫，太牛了，我都記住了！」
(本章完)