第84章 直接看傻了
第84章 直接看傻了
私教區里，陳放繼續進行著深蹲推舉。
他的速度很快，基本上一秒鐘就可以做一個。
三分鐘過去了，在紀婉清的計數下，他做完了184個深蹲推舉，然後還沒停，還在瘋狂地做。
此時此刻，紀婉清已經徹底傻眼了。
「185，186，187……」
媽耶，這是什麼怪物呀，舉著兩個10公斤的壺鈴，三分鐘做了一百八十多個深蹲推舉，現在還在繼續。
不科學啊，完全不科學。
這速度，這持久力，就算是健身房的其他教練來，也絕對沒幾人能做到。
要說剛才陳放是在裝，故意憋著，還有可能。
但現在，三分鐘過去了，他還只是微微有點喘氣，身上連汗水都沒有，這說明什麼？
說明他真的不累，也不酸啊！
「BT，BT，這傢伙絕對是BT……」紀婉清心裡暗暗呼道。
私教區裡的其他人，有男有女，此刻也停下了鍛鍊，紛紛立在一旁來看陳放做深蹲推舉。
「這哥們兒做多少個了，怕是一百多了吧？」
「你沒聽到他教練在數嗎，兩百多個了！」
「我去，這也太牛了吧，這麼快速度的深蹲，居然做了兩百多個？」
「可怕可怕，放在我這裡，我做20個都難。」
「臥槽，NB，恐怖！」
「……」
耐著性子，又等了幾分鐘。
在陳放做完第500個深蹲推舉後，紀婉清實在是看不下去了。
「哎哎，你別做了，停吧停吧。」
陳放：「教練，我還沒酸呢，還可以繼續做。」
紀婉清那雙桃花眼抽搐了兩下：「沒酸也別做了，這個動作不適合你。」
「噢。」陳放停下了動作，喘了口氣，抹了把額頭出的一點點薄汗，說道：「這個動作還是有點效果的，出汗了。」
私教區里，圍觀的人，聽到這話頓時臉上的表情變得有些怪異。
「？？？」
「做了500個深蹲，居然只是出了點汗？你在逗我們呢！」
「關鍵還是舉著兩個10公斤的壺鈴做的啊，姿勢也標準。」
「艹，哥們兒，聽你這麼一說，我特麼心態炸了！」
一群大老爺們裂開了，感覺自己受到了來自陳放的侮辱。
500個深蹲推舉，那可是500個啊，你做完之後，只是出了點汗？
哇，太他麼打擊人了。
「帥哥，加個微信唄，有空一起健身。」
有個小老妹卻兩眼放光地瞅著陳放，想要找他加微信，也不知道是看他長得帥，還是覺得他夠持久。
陳放瞥了她一眼，身材一般般，長相也一般般，真不知道在紀婉清這個健身教練面前，這小老妹是有什麼勇氣來找陳放加微信的。
紀婉清：「現在是上課期間，要加微信你們下課後慢慢加。」
一句話打發那個小老妹後，紀婉清拉來了一個黑色的健身墊子，又對陳放道：「先休息半分鐘，然後伏地挺身，這個會的吧？」
「會。」陳放點頭。
半分鐘後，在紀婉清的指導和糾正下，陳放雙手撐在健身墊上，開始了標準的伏地挺身。
這個動作，比剛才那個稍微難一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考驗凶肩和胳膊肌肉。
如果是長期健身的人，幾十上百個隨便做，但對於體態不好的人，比如肥胖人群，做上10個標準的伏地挺身，都覺得會要了老命。
對於服用了超人膠囊的陳放來說，這個動作仍舊不算難。
1個，10個，50個，100個，300個，500個……
陳放做伏地挺身的速度很快，基本上可以達到2秒鐘3個。
所以，當他做完1000個伏地挺身的時候，也就才不到12分鐘。
紀婉清看傻了，忘記了叫停。
私教區裡的人也看傻了，甚至還有一些教練專門從外面跑過來看他做伏地挺身，零零散散的聚集了20幾人
「1000個，1000個了啊！」
「哇，這老弟也太嚇人了吧，一口氣做了1000個伏地挺身？」
「牛皮，太牛皮了，我健身七八年了，一口氣做200個都夠嗆，他居然做了1000個，還是人嗎？」
「感覺他已經可以去申請吉尼斯紀錄了，這身體素質，太牛了！」
「艹，反正我是看懵逼了。」
「我也看傻了。」
聽到周圍的議論聲，陳放抬起頭掃了眼，看向紀婉清：「教練，已經1000個了，還要繼續嗎？」
紀婉清回神，忙道：「可以了，起來吧。」
陳放起身，喘著粗氣，身上出了不少汗。
不過，感覺還行，如果繼續做的話，放慢點速度，再做1000個應該沒什麼問題。
看到圍觀的人群里，那一張張驚駭的面孔，陳放大概也知道自己的表現好像有點過了？
「教練，下面做什麼？」陳放問。
「先給你看看關節，放鬆下肌肉，然後再說。」
在紀婉清的幫助下，陳放躺在一張類似手術台的真皮床上，做了局部的拉伸和膝關節、肩關節、踝關節、肘關節的檢測，都沒啥問題。
紀婉清面色複雜地看著他：「你真的，太讓人意外了……」
「是嗎？」陳放一笑。
「你的身體素質不是一般的好。」紀婉清吸了口氣，壓下心中的情緒，指了指力量訓練區，「走吧，帶你去測一測負重和臥推。」
「OK！」
兩人來到擼鐵區，找了一個此時沒人在用的平板臥推架，開始臥推測試。
「臥推很講究發力，看我給你演示下。」紀婉清坐在仰臥長凳上，舉起槓鈴，開始做了起來。
陳放的目光緊緊地盯住她臥推的槓鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。
紀婉清：「做的時候，雙手以寬於肩的握距正握槓鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。
往下放的時候，收縮凶肌，然後慢慢將槓鈴下降至中凶處，下降的同時用鼻子吸氣，記住了，一定是放在凶前而不是脖子部位……
簡單地說，這個動作就是將槓鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。
好了，你來試試。」
說完，紀婉清放好槓鈴起身，對陳放指了指器械。
陳放的目光戀戀不捨地從她的身上挪開，然後正確地躺在了仰臥長凳上，根據紀婉清的指示舉起了沒放槓鈴片，但自重有20KG的槓桿。
而且，陳放發現從這個位置看紀婉清，風景挺別致嘛，令他人都有些膨脹了。
「這麼優質的妹子，如果不收，天理難容！」
……
感謝一軒1、老夫啃歷史、刻骨銘心2004、書友19042108、取個名字那麼難88、Allen224、書友1606041、名字這種東西還是越長越好、睡不醒哈哈哈、領主才中哥的打賞，感謝支持。
(本章完)
私教區里，陳放繼續進行著深蹲推舉。
他的速度很快，基本上一秒鐘就可以做一個。
三分鐘過去了，在紀婉清的計數下，他做完了184個深蹲推舉，然後還沒停，還在瘋狂地做。
此時此刻，紀婉清已經徹底傻眼了。
「185，186，187……」
媽耶，這是什麼怪物呀，舉著兩個10公斤的壺鈴，三分鐘做了一百八十多個深蹲推舉，現在還在繼續。
不科學啊，完全不科學。
這速度，這持久力，就算是健身房的其他教練來，也絕對沒幾人能做到。
要說剛才陳放是在裝，故意憋著，還有可能。
但現在，三分鐘過去了，他還只是微微有點喘氣，身上連汗水都沒有，這說明什麼？
說明他真的不累，也不酸啊！
「BT，BT，這傢伙絕對是BT……」紀婉清心裡暗暗呼道。
私教區裡的其他人，有男有女，此刻也停下了鍛鍊，紛紛立在一旁來看陳放做深蹲推舉。
「這哥們兒做多少個了，怕是一百多了吧？」
「你沒聽到他教練在數嗎，兩百多個了！」
「我去，這也太牛了吧，這麼快速度的深蹲，居然做了兩百多個？」
「可怕可怕，放在我這裡，我做20個都難。」
「臥槽，NB，恐怖！」
「……」
耐著性子，又等了幾分鐘。
在陳放做完第500個深蹲推舉後，紀婉清實在是看不下去了。
「哎哎，你別做了，停吧停吧。」
陳放：「教練，我還沒酸呢，還可以繼續做。」
紀婉清那雙桃花眼抽搐了兩下：「沒酸也別做了，這個動作不適合你。」
「噢。」陳放停下了動作，喘了口氣，抹了把額頭出的一點點薄汗，說道：「這個動作還是有點效果的，出汗了。」
私教區里，圍觀的人，聽到這話頓時臉上的表情變得有些怪異。
「？？？」
「做了500個深蹲，居然只是出了點汗？你在逗我們呢！」
「關鍵還是舉著兩個10公斤的壺鈴做的啊，姿勢也標準。」
「艹，哥們兒，聽你這麼一說，我特麼心態炸了！」
一群大老爺們裂開了，感覺自己受到了來自陳放的侮辱。
500個深蹲推舉，那可是500個啊，你做完之後，只是出了點汗？
哇，太他麼打擊人了。
「帥哥，加個微信唄，有空一起健身。」
有個小老妹卻兩眼放光地瞅著陳放，想要找他加微信，也不知道是看他長得帥，還是覺得他夠持久。
陳放瞥了她一眼，身材一般般，長相也一般般，真不知道在紀婉清這個健身教練面前，這小老妹是有什麼勇氣來找陳放加微信的。
紀婉清：「現在是上課期間，要加微信你們下課後慢慢加。」
一句話打發那個小老妹後，紀婉清拉來了一個黑色的健身墊子，又對陳放道：「先休息半分鐘，然後伏地挺身，這個會的吧？」
「會。」陳放點頭。
半分鐘後，在紀婉清的指導和糾正下，陳放雙手撐在健身墊上，開始了標準的伏地挺身。
這個動作，比剛才那個稍微難一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考驗凶肩和胳膊肌肉。
如果是長期健身的人，幾十上百個隨便做，但對於體態不好的人，比如肥胖人群，做上10個標準的伏地挺身，都覺得會要了老命。
對於服用了超人膠囊的陳放來說，這個動作仍舊不算難。
1個，10個，50個，100個，300個，500個……
陳放做伏地挺身的速度很快，基本上可以達到2秒鐘3個。
所以，當他做完1000個伏地挺身的時候，也就才不到12分鐘。
紀婉清看傻了，忘記了叫停。
私教區裡的人也看傻了，甚至還有一些教練專門從外面跑過來看他做伏地挺身，零零散散的聚集了20幾人
「1000個，1000個了啊！」
「哇，這老弟也太嚇人了吧，一口氣做了1000個伏地挺身？」
「牛皮，太牛皮了，我健身七八年了，一口氣做200個都夠嗆，他居然做了1000個，還是人嗎？」
「感覺他已經可以去申請吉尼斯紀錄了，這身體素質，太牛了！」
「艹，反正我是看懵逼了。」
「我也看傻了。」
聽到周圍的議論聲，陳放抬起頭掃了眼，看向紀婉清：「教練，已經1000個了，還要繼續嗎？」
紀婉清回神，忙道：「可以了，起來吧。」
陳放起身，喘著粗氣，身上出了不少汗。
不過，感覺還行，如果繼續做的話，放慢點速度，再做1000個應該沒什麼問題。
看到圍觀的人群里，那一張張驚駭的面孔，陳放大概也知道自己的表現好像有點過了？
「教練，下面做什麼？」陳放問。
「先給你看看關節，放鬆下肌肉，然後再說。」
在紀婉清的幫助下，陳放躺在一張類似手術台的真皮床上，做了局部的拉伸和膝關節、肩關節、踝關節、肘關節的檢測，都沒啥問題。
紀婉清面色複雜地看著他：「你真的，太讓人意外了……」
「是嗎？」陳放一笑。
「你的身體素質不是一般的好。」紀婉清吸了口氣，壓下心中的情緒，指了指力量訓練區，「走吧，帶你去測一測負重和臥推。」
「OK！」
兩人來到擼鐵區，找了一個此時沒人在用的平板臥推架，開始臥推測試。
「臥推很講究發力，看我給你演示下。」紀婉清坐在仰臥長凳上，舉起槓鈴，開始做了起來。
陳放的目光緊緊地盯住她臥推的槓鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。
紀婉清：「做的時候，雙手以寬於肩的握距正握槓鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。
往下放的時候，收縮凶肌，然後慢慢將槓鈴下降至中凶處，下降的同時用鼻子吸氣，記住了，一定是放在凶前而不是脖子部位……
簡單地說，這個動作就是將槓鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。
好了，你來試試。」
說完，紀婉清放好槓鈴起身，對陳放指了指器械。
陳放的目光戀戀不捨地從她的身上挪開，然後正確地躺在了仰臥長凳上，根據紀婉清的指示舉起了沒放槓鈴片，但自重有20KG的槓桿。
而且，陳放發現從這個位置看紀婉清，風景挺別致嘛，令他人都有些膨脹了。
「這麼優質的妹子，如果不收，天理難容！」
……
感謝一軒1、老夫啃歷史、刻骨銘心2004、書友19042108、取個名字那麼難88、Allen224、書友1606041、名字這種東西還是越長越好、睡不醒哈哈哈、領主才中哥的打賞，感謝支持。
(本章完)