第105章 禁慾
第105章 禁慾
「不過我有一個條件。」在解釋完之後，格羅弗接著又開口道。
「錢不是問題。」韓森現在的合同薪水雖然不多，但代言不少，別說一個訓練師，請一個訓練師團隊都沒問題。
「不是錢的問題，而是在訓練的事情上，你必須得聽我的。」
格羅弗說這話的時候很認真，因為上一回在邁阿密他給韓森建議了，韓森給他表演了一個什麼叫敷衍。
「沒問題。」韓森爽快答應了。
之前是他對格羅弗有偏見，而且既然最終選擇請了格羅弗，那他就應該忘掉自己前訓練師的身份。
NBA訓練師的工資比很多人想像中的要低不少，這個時期即便是最頂尖的訓練師，年薪也只有10萬美元左右。
不過格羅弗跟隨喬丹多年，他已經是喬丹的商業合作夥伴，他在訓練師之外能拿到的錢遠超這個數。
所以他和韓森說的是實話，是韓森的品質加上現狀，讓他產生了興趣，錢並不是他的主要目的。
不過韓森依然給格羅弗開出了遠高於市場行情的15萬美元一年的薪水。
這同樣也不僅僅是因為錢，而是一種尊重。
在完成簽約後，韓森緊接著就在格羅弗的陪伴下開始了體能訓練。
在訓練的一開始，格羅弗就展現出了他的專業和經驗。
他讓韓森按照他的要求進行了一系列高強度的極限訓練，用來探索韓森現在的整個身體狀況。
然後他得出的第一個結論，就是要韓森進行適當減重，大概減少到98公斤左右。
這麼做的目的是讓韓森在場上奔跑更加靈活，同時也減少因為體重過大帶來的身體負擔。
這花了韓森大概一周左右的時間。
格羅弗十分有耐心，這一周時間他並沒有進行針對性訓練。
除了減重的任務外，他還在調整韓森的訓練時間。
他把韓森的訓練時間重新劃分，一天2~3練。
早上的第一堂訓練是在早餐之前，主要以體能訓練為主，除此之外，還有一些傷病預防的訓練，這個時間一般會是早上的5點到7點之間；
第二堂訓練課一般是跟隨球隊一起的，球隊日常訓練課都是投籃和跑戰術，這個一般是在10點到11點開始；
第三練會根據球隊當晚是否有比賽進行安排，如果沒有比賽，會針對技術提升進行訓練，時間一般安排在晚上16點~18點之間，如果有比賽，則會取消。
按照格羅弗的說法，訓練的目的是為了比賽，如果比賽日還高強度訓練，適得其反。
不過韓森現在是在休賽期，也就意味著他需要進行一天三練的高強度訓練。
理論上來說，韓森剛剛經歷幾次傷病，應該以輕度訓練為主，但是格羅弗這完全是反其道而行之。
不過格羅弗有自己的一套理論，也就在韓森減重完成後，他開始向韓森灌輸自己的那套理論。
一般訓練師會認為傷病是因為訓練過度導致的，但是他認為並非如此，受傷是因為平時訓練強度不到位，或者是訓練方法不對，導致身體強度不夠，無法承受劇烈對抗才導致的。
這也是他一開始就要對韓森進行高強度極限測試的原因。
韓森現在的身體，完全能夠承受現在的訓練強度。
這不巧了，韓森剛拿了【鋼筋鐵骨】。
然後格羅弗就開始了他的針對性訓練。
他的具體訓練方法，主要針對的是肌肉群的細化訓練。
不僅僅是腹部肌肉這種常見肌群，他會細化到諸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、斜肌、豎立肌這種程度，這和大多數訓練師的訓練方向是不一樣的。
這一切的目的，都是為了提升韓森的核心力量和身體柔韌性，那些才是真正能避免他在對抗中受傷的因素。
雖然和自己的一些訓練理念有衝突，但韓森遵守了他和格羅弗的約定，全都按他的要求來。
然後他很快就感受到了自己身體方面的提升。
韓森雖然是擁有現代訓練理念的前訓練師，但是格羅弗接連訓練了喬丹、希爾、科比、韋德等巨星，這種和超巨合作之後積累的經驗，是他遠比不了的。
格羅弗也在這個過程中更加充分感受到了韓森的品質。
他安排的每次訓練，無論強度大小，韓森都能堅持下來，而且從不抱怨。
並且有時候訓練壓力太大，身心俱疲的時候，韓森總是能在下一秒就又獲得滿滿的動力。
雖然他並不知道韓森是怎麼做到的，但是他能感受到韓森好像很重視，或者說珍惜每一天。
這些品質，都讓他確信自己的選擇是正確的。
兩人的訓練事半功倍，韓森感覺到自己的身體在不斷向著極限衝刺。
時間一晃來到7月底，NBA自由市場到這基本迎來了尾聲。
最引人關注的熱火三巨頭，為了清理出簽約的薪資空間，熱火隊清理了他們陣中的幾乎所有球員，包括比斯利也被送往森林狼換取了選秀權。
而為了留住各自的鳥權①，詹姆斯和波什都是選擇簽換的方式加盟熱火，熱火為他們送出了若干首輪選秀權。
同時為了能夠留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情況下，三巨頭都選擇了一定程度的降薪，最終都和熱火籤下一份6年1.1億（第四年開始擁有球員選項）的合同。
同時，他們還在自由市場用中產特例簽下邁克·米勒，並且簽約了諸如伊爾戈斯卡斯、朱萬·霍華德、傑里·斯塔克豪斯、埃里克·丹皮爾等諸多老將。
至此，韓森所知道的熱火三巨頭正式成型。
從紙面上來講，這支熱火隊比上賽季騎士隊還強上一個檔次，不知道怎麼輸2.0。
灰熊隊也在自由市場進行了一些人員簽約。
讓韓森有些意外的是，在交易來了他之後，灰熊隊依然用他們的中產特例和托尼·阿倫達成了一份3年970萬的合同。
不過就和小牛隊在簽約奧尼爾後，依然和韓森所預料的那樣從山貓隊交易來泰森·錢德勒一樣，這都是雙保險。
他和奧尼爾，都屬於有傷病隱患的球員。
這一下，灰熊隊的外線防守相比上賽季可以說提升了一大個檔次。
也就在這時候，斯威夫特來了孟菲斯。
她在7月中旬的時候回了米國，之後回到紐約休息了一陣。
韓森安排了隆多去機場接對方先去酒店休息一會兒，他訓練完就過去。
不過讓他沒想到的是，隆多竟然把斯威夫特帶來了訓練館。
結果就是，韓森在場上訓練，斯威夫特手托著下巴，在那裡專注地看著他。
這種感覺很奇怪，因為這是私下訓練，他全程光著膀子的。
等到訓練間隙的時候，他趕忙去把球衣穿上。
「我不是讓你先把泰勒接去酒店休息嗎？」韓森走到近前疑惑地看著隆多。
「我要來的，我看過不少NBA比賽，還沒見過NBA球員訓練，有些好奇。」斯威夫特說著站起身。
斯威夫特是女星裡面少有的高個子，1米8的身高比隆多都高，也就矮了韓森一個頭。
「你不要因為我影響伱訓練。」斯威夫特指了指韓森的球衣。
這是讓他繼續光膀子訓練就行。
韓森點了點頭，在簡單交代隆多去給斯威夫特買些吃喝的後，接著就又回場上繼續訓練。
當然，他是穿著球衣的。
余光中，他瞥到斯威夫特已經在那裡吃著爆米花和隆多聊天，他也安心繼續訓練。
等訓練結束，已經是差不多一小時後的事情了。
「不好意思，讓你久等了。」格羅弗對訓練要求很嚴格，而且他當初答應了訓練都聽格羅弗的。
「他買的爆米花很好吃。」沒想到斯威夫特完全沒在意。
韓森這下也算是對斯威夫特有了更深層次的認識，這傢伙應該是個吃貨。
「走吧，我們去找個地方做蛋糕吧！」不過斯威夫特接下來的話才是讓韓森吃驚的。
找地方，做蛋糕？
他還以為斯威夫特是帶著做好的蛋糕過來的。
「蛋糕當然要現做的才好吃啊。」斯威夫特像是透過他的表情猜到了他的想法，笑著說道。
「我先去沖個澡。」韓森的第三練已經結束，晚上時間他是充足的。
「等一下，滿足我一個小願望。」
韓森疑惑地看向斯威夫特。
斯威夫特指了指籃筐。
原來，她是想扣籃。
就像《灌籃高手》里所表達的那樣，對絕大多數人而言，籃球這項運動最吸引人的就是扣籃。
斯威夫特雖然身高不矮，但作為女性想要靠自己能力扣籃是不可能做到的。
所以這需要韓森的幫忙。
怎麼幫？
大人幫小孩扣籃見過沒？當然是舉高高了。
韓森按住斯威夫特的腰兩側，直接一下把她從地上給舉了起來。
斯威夫特身高1米8，體重差不多65公斤，這身體有肉不瘦。
韓森這下舉的卻很輕鬆。
這也算是小小展示了一波他跟格羅弗的訓練成果。
斯威夫特笑著在空中完成了扣籃，等韓森把她放下來後，她高舉雙手，興奮地回頭和韓森擊掌慶祝。
有那麼一瞬間，韓森感覺一天訓練的疲憊都消失不見。
等滿足了斯威夫特的小願望，韓森讓隆多先去安排，然後等他沖完澡了，就開車帶著韓森前往蛋糕店。
這家蛋糕店就在韓森住處的附近，平時人流量不大，他們去的時候門口掛上了「今日不營業」的牌子，隆多在那裡笑著迎他們。
花點錢，能省去不少麻煩。
等進入蛋糕店，斯威夫特很快就開始忙活起來。
韓森則在斯威夫特的要求下開始打下手。
今天這家蛋糕店做出來的蛋糕，應該是人工成本最高的。
做蛋糕的時候，韓森又看到了那個專注的斯威夫特。
就像韓森第一次見到斯威夫特時評價的那樣，斯威夫特的顏值不像女神更像鄰家小妹。
但是當她投入的時候，不管是之前拍照，還是現在做蛋糕，又都能有一種很吸引人的美。
等忙活完，把蛋糕塞進烤箱後，兩個人坐在那裡看著彼此，都忍不住笑了起來。
一陣忙活，兩人臉上這時都沾了不少麵粉。
「這也是你釋放壓力的方式嗎？」韓森忍不住好奇地問道。
沒想到斯威夫特搖了搖頭：
「這是我的愛好，別人做的蛋糕總感覺不合口味。」
韓森笑著點頭，看來他之前的判斷沒錯，斯威夫特確實是個吃貨。
「你的愛好呢？」斯威夫特好奇地望向韓森。
愛好？
這倒是把韓森問住了。
你要說穿越前，他的愛好那可就多了，打遊戲、打球、跟好友去K歌、甚至和他們一起去旅遊，欣賞祖國的大好河山。
但是穿越之後，他為了不讓這一輩子再有遺憾，他的生活已經被籃球填滿。
當然，如果之前用來排解壓力的釣魚算的話，那也可以算是一種愛好。
看著韓森沉默的樣子，斯威夫特不由得站起身，找到毛巾弄濕後，走到韓森跟前幫他擦臉上的麵粉。
沒有排解壓力的方式，也沒有個人愛好，她不知道韓森現在過得是什麼樣的生活。
一拳之隔的距離，氣氛有些曖昧。
韓森的身子是繃緊的，呼吸是加速的。
自從和格羅弗開始訓練，為了保持訓練質量，他都保持著禁慾的狀態。
那確實讓他每天都很有精神，但越訓練身體越好，在這方面反而有些不好控制。
這也是很多運動員為了提高成績禁慾，卻會在賽場失控的原因。
那和人的心理無關，更多是生理反應。
好在韓森兩世為人，定力方面還是可以的，而且斯威夫特把他當朋友，他卻對人家有反應，這也太無恥了。
他左思右想分散注意力，慢慢讓自己的呼吸平復。
不過就在這時，他感覺到有什麼東西在向自己靠近。
等他抬頭，就看到一抹粉唇落了下來。
一陣甜甜的味道。
—分割線—
①鳥權：擁有鳥權的球員合同到期之後母隊可以和他續簽長達5年、年薪漲幅最大達到10%的合同，並且可以突破工資帽的限制，而聯盟中其他球隊只能給他提供最長4年、年薪漲幅最大只有8%的合同，此外不能突破工資帽。
(本章完)
「不過我有一個條件。」在解釋完之後，格羅弗接著又開口道。
「錢不是問題。」韓森現在的合同薪水雖然不多，但代言不少，別說一個訓練師，請一個訓練師團隊都沒問題。
「不是錢的問題，而是在訓練的事情上，你必須得聽我的。」
格羅弗說這話的時候很認真，因為上一回在邁阿密他給韓森建議了，韓森給他表演了一個什麼叫敷衍。
「沒問題。」韓森爽快答應了。
之前是他對格羅弗有偏見，而且既然最終選擇請了格羅弗，那他就應該忘掉自己前訓練師的身份。
NBA訓練師的工資比很多人想像中的要低不少，這個時期即便是最頂尖的訓練師，年薪也只有10萬美元左右。
不過格羅弗跟隨喬丹多年，他已經是喬丹的商業合作夥伴，他在訓練師之外能拿到的錢遠超這個數。
所以他和韓森說的是實話，是韓森的品質加上現狀，讓他產生了興趣，錢並不是他的主要目的。
不過韓森依然給格羅弗開出了遠高於市場行情的15萬美元一年的薪水。
這同樣也不僅僅是因為錢，而是一種尊重。
在完成簽約後，韓森緊接著就在格羅弗的陪伴下開始了體能訓練。
在訓練的一開始，格羅弗就展現出了他的專業和經驗。
他讓韓森按照他的要求進行了一系列高強度的極限訓練，用來探索韓森現在的整個身體狀況。
然後他得出的第一個結論，就是要韓森進行適當減重，大概減少到98公斤左右。
這麼做的目的是讓韓森在場上奔跑更加靈活，同時也減少因為體重過大帶來的身體負擔。
這花了韓森大概一周左右的時間。
格羅弗十分有耐心，這一周時間他並沒有進行針對性訓練。
除了減重的任務外，他還在調整韓森的訓練時間。
他把韓森的訓練時間重新劃分，一天2~3練。
早上的第一堂訓練是在早餐之前，主要以體能訓練為主，除此之外，還有一些傷病預防的訓練，這個時間一般會是早上的5點到7點之間；
第二堂訓練課一般是跟隨球隊一起的，球隊日常訓練課都是投籃和跑戰術，這個一般是在10點到11點開始；
第三練會根據球隊當晚是否有比賽進行安排，如果沒有比賽，會針對技術提升進行訓練，時間一般安排在晚上16點~18點之間，如果有比賽，則會取消。
按照格羅弗的說法，訓練的目的是為了比賽，如果比賽日還高強度訓練，適得其反。
不過韓森現在是在休賽期，也就意味著他需要進行一天三練的高強度訓練。
理論上來說，韓森剛剛經歷幾次傷病，應該以輕度訓練為主，但是格羅弗這完全是反其道而行之。
不過格羅弗有自己的一套理論，也就在韓森減重完成後，他開始向韓森灌輸自己的那套理論。
一般訓練師會認為傷病是因為訓練過度導致的，但是他認為並非如此，受傷是因為平時訓練強度不到位，或者是訓練方法不對，導致身體強度不夠，無法承受劇烈對抗才導致的。
這也是他一開始就要對韓森進行高強度極限測試的原因。
韓森現在的身體，完全能夠承受現在的訓練強度。
這不巧了，韓森剛拿了【鋼筋鐵骨】。
然後格羅弗就開始了他的針對性訓練。
他的具體訓練方法，主要針對的是肌肉群的細化訓練。
不僅僅是腹部肌肉這種常見肌群，他會細化到諸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、斜肌、豎立肌這種程度，這和大多數訓練師的訓練方向是不一樣的。
這一切的目的，都是為了提升韓森的核心力量和身體柔韌性，那些才是真正能避免他在對抗中受傷的因素。
雖然和自己的一些訓練理念有衝突，但韓森遵守了他和格羅弗的約定，全都按他的要求來。
然後他很快就感受到了自己身體方面的提升。
韓森雖然是擁有現代訓練理念的前訓練師，但是格羅弗接連訓練了喬丹、希爾、科比、韋德等巨星，這種和超巨合作之後積累的經驗，是他遠比不了的。
格羅弗也在這個過程中更加充分感受到了韓森的品質。
他安排的每次訓練，無論強度大小，韓森都能堅持下來，而且從不抱怨。
並且有時候訓練壓力太大，身心俱疲的時候，韓森總是能在下一秒就又獲得滿滿的動力。
雖然他並不知道韓森是怎麼做到的，但是他能感受到韓森好像很重視，或者說珍惜每一天。
這些品質，都讓他確信自己的選擇是正確的。
兩人的訓練事半功倍，韓森感覺到自己的身體在不斷向著極限衝刺。
時間一晃來到7月底，NBA自由市場到這基本迎來了尾聲。
最引人關注的熱火三巨頭，為了清理出簽約的薪資空間，熱火隊清理了他們陣中的幾乎所有球員，包括比斯利也被送往森林狼換取了選秀權。
而為了留住各自的鳥權①，詹姆斯和波什都是選擇簽換的方式加盟熱火，熱火為他們送出了若干首輪選秀權。
同時為了能夠留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情況下，三巨頭都選擇了一定程度的降薪，最終都和熱火籤下一份6年1.1億（第四年開始擁有球員選項）的合同。
同時，他們還在自由市場用中產特例簽下邁克·米勒，並且簽約了諸如伊爾戈斯卡斯、朱萬·霍華德、傑里·斯塔克豪斯、埃里克·丹皮爾等諸多老將。
至此，韓森所知道的熱火三巨頭正式成型。
從紙面上來講，這支熱火隊比上賽季騎士隊還強上一個檔次，不知道怎麼輸2.0。
灰熊隊也在自由市場進行了一些人員簽約。
讓韓森有些意外的是，在交易來了他之後，灰熊隊依然用他們的中產特例和托尼·阿倫達成了一份3年970萬的合同。
不過就和小牛隊在簽約奧尼爾後，依然和韓森所預料的那樣從山貓隊交易來泰森·錢德勒一樣，這都是雙保險。
他和奧尼爾，都屬於有傷病隱患的球員。
這一下，灰熊隊的外線防守相比上賽季可以說提升了一大個檔次。
也就在這時候，斯威夫特來了孟菲斯。
她在7月中旬的時候回了米國，之後回到紐約休息了一陣。
韓森安排了隆多去機場接對方先去酒店休息一會兒，他訓練完就過去。
不過讓他沒想到的是，隆多竟然把斯威夫特帶來了訓練館。
結果就是，韓森在場上訓練，斯威夫特手托著下巴，在那裡專注地看著他。
這種感覺很奇怪，因為這是私下訓練，他全程光著膀子的。
等到訓練間隙的時候，他趕忙去把球衣穿上。
「我不是讓你先把泰勒接去酒店休息嗎？」韓森走到近前疑惑地看著隆多。
「我要來的，我看過不少NBA比賽，還沒見過NBA球員訓練，有些好奇。」斯威夫特說著站起身。
斯威夫特是女星裡面少有的高個子，1米8的身高比隆多都高，也就矮了韓森一個頭。
「你不要因為我影響伱訓練。」斯威夫特指了指韓森的球衣。
這是讓他繼續光膀子訓練就行。
韓森點了點頭，在簡單交代隆多去給斯威夫特買些吃喝的後，接著就又回場上繼續訓練。
當然，他是穿著球衣的。
余光中，他瞥到斯威夫特已經在那裡吃著爆米花和隆多聊天，他也安心繼續訓練。
等訓練結束，已經是差不多一小時後的事情了。
「不好意思，讓你久等了。」格羅弗對訓練要求很嚴格，而且他當初答應了訓練都聽格羅弗的。
「他買的爆米花很好吃。」沒想到斯威夫特完全沒在意。
韓森這下也算是對斯威夫特有了更深層次的認識，這傢伙應該是個吃貨。
「走吧，我們去找個地方做蛋糕吧！」不過斯威夫特接下來的話才是讓韓森吃驚的。
找地方，做蛋糕？
他還以為斯威夫特是帶著做好的蛋糕過來的。
「蛋糕當然要現做的才好吃啊。」斯威夫特像是透過他的表情猜到了他的想法，笑著說道。
「我先去沖個澡。」韓森的第三練已經結束，晚上時間他是充足的。
「等一下，滿足我一個小願望。」
韓森疑惑地看向斯威夫特。
斯威夫特指了指籃筐。
原來，她是想扣籃。
就像《灌籃高手》里所表達的那樣，對絕大多數人而言，籃球這項運動最吸引人的就是扣籃。
斯威夫特雖然身高不矮，但作為女性想要靠自己能力扣籃是不可能做到的。
所以這需要韓森的幫忙。
怎麼幫？
大人幫小孩扣籃見過沒？當然是舉高高了。
韓森按住斯威夫特的腰兩側，直接一下把她從地上給舉了起來。
斯威夫特身高1米8，體重差不多65公斤，這身體有肉不瘦。
韓森這下舉的卻很輕鬆。
這也算是小小展示了一波他跟格羅弗的訓練成果。
斯威夫特笑著在空中完成了扣籃，等韓森把她放下來後，她高舉雙手，興奮地回頭和韓森擊掌慶祝。
有那麼一瞬間，韓森感覺一天訓練的疲憊都消失不見。
等滿足了斯威夫特的小願望，韓森讓隆多先去安排，然後等他沖完澡了，就開車帶著韓森前往蛋糕店。
這家蛋糕店就在韓森住處的附近，平時人流量不大，他們去的時候門口掛上了「今日不營業」的牌子，隆多在那裡笑著迎他們。
花點錢，能省去不少麻煩。
等進入蛋糕店，斯威夫特很快就開始忙活起來。
韓森則在斯威夫特的要求下開始打下手。
今天這家蛋糕店做出來的蛋糕，應該是人工成本最高的。
做蛋糕的時候，韓森又看到了那個專注的斯威夫特。
就像韓森第一次見到斯威夫特時評價的那樣，斯威夫特的顏值不像女神更像鄰家小妹。
但是當她投入的時候，不管是之前拍照，還是現在做蛋糕，又都能有一種很吸引人的美。
等忙活完，把蛋糕塞進烤箱後，兩個人坐在那裡看著彼此，都忍不住笑了起來。
一陣忙活，兩人臉上這時都沾了不少麵粉。
「這也是你釋放壓力的方式嗎？」韓森忍不住好奇地問道。
沒想到斯威夫特搖了搖頭：
「這是我的愛好，別人做的蛋糕總感覺不合口味。」
韓森笑著點頭，看來他之前的判斷沒錯，斯威夫特確實是個吃貨。
「你的愛好呢？」斯威夫特好奇地望向韓森。
愛好？
這倒是把韓森問住了。
你要說穿越前，他的愛好那可就多了，打遊戲、打球、跟好友去K歌、甚至和他們一起去旅遊，欣賞祖國的大好河山。
但是穿越之後，他為了不讓這一輩子再有遺憾，他的生活已經被籃球填滿。
當然，如果之前用來排解壓力的釣魚算的話，那也可以算是一種愛好。
看著韓森沉默的樣子，斯威夫特不由得站起身，找到毛巾弄濕後，走到韓森跟前幫他擦臉上的麵粉。
沒有排解壓力的方式，也沒有個人愛好，她不知道韓森現在過得是什麼樣的生活。
一拳之隔的距離，氣氛有些曖昧。
韓森的身子是繃緊的，呼吸是加速的。
自從和格羅弗開始訓練，為了保持訓練質量，他都保持著禁慾的狀態。
那確實讓他每天都很有精神，但越訓練身體越好，在這方面反而有些不好控制。
這也是很多運動員為了提高成績禁慾，卻會在賽場失控的原因。
那和人的心理無關，更多是生理反應。
好在韓森兩世為人，定力方面還是可以的，而且斯威夫特把他當朋友，他卻對人家有反應，這也太無恥了。
他左思右想分散注意力，慢慢讓自己的呼吸平復。
不過就在這時，他感覺到有什麼東西在向自己靠近。
等他抬頭，就看到一抹粉唇落了下來。
一陣甜甜的味道。
—分割線—
①鳥權：擁有鳥權的球員合同到期之後母隊可以和他續簽長達5年、年薪漲幅最大達到10%的合同，並且可以突破工資帽的限制，而聯盟中其他球隊只能給他提供最長4年、年薪漲幅最大只有8%的合同，此外不能突破工資帽。
(本章完)