168.第168章 體能課
學院生活很緊湊，根本沒有給新生們留一點喘息的時間。
蘇妍的課業被安排得很滿。
上午是二組訓練營曼老師的魔鬼訓練。
下午則是指揮系的專業課程。
晚上蘇妍還要鑽進培育空間裡練劍，一刻也未曾休息過。
開學第一周，強度還不算太高，第二周的時候蘇妍明顯感覺到訓練強度階梯式地增高了。
現在是體能訓練課，二組訓練營的二十八名新生都被拉到了一處空曠的訓練場。
曼煙依舊是戴著一副黑色圓框墨鏡，脖子上掛著訓練哨，兩手背在身後，神情十分嚴肅。
「老樣子，沙地十公里熱身。」曼煙對著學員們開口道。
底下頓時傳來一陣陣埋怨。
「不是吧，又來。」
「搞不懂我們御獸的幹嘛要像體校一樣天天練體能啊.」
見底下抱怨聲不斷，曼煙摘下了墨鏡，別有深意地笑著開口道：「那我們今天就換一個玩法。」
「不用跑步啦？」
「什麼玩法啊老師？」學員們隱隱升起了一絲期待。
「十公里負重變速跑。」曼煙冷笑了一聲。
「啊」學員們傻了。
魔鬼女教師名不虛傳。
曼煙剛說完，姜時雨就徒手拎來了兩大袋負重物，丟到了眾人面前。
「一人兩袋，系在腿部。」姜時雨像是一個沒有感情的輔助訓練機器。
「學姐，這一個得有多重啊？」其中一個學員問道。
「不重，加起來也就十公斤。」姜時雨雲淡風輕。
「十十公斤？學姐你這驚人的臂力.」剛才大家可是親眼看到姜時雨徒手把這兩袋負重物搬過來了。
看上去一個嬌滴滴的小姑娘，怎麼會有這麼大的力氣？
蘇妍咂了咂舌，也是暗自佩服姜時雨。
不過這並不是什麼特殊異能，應該是御獸共享天賦，他們這一批新生學員還沒有覺醒出御獸共享天賦，只擁有御師的基本體質素質，自然覺得吃驚。
「給你們一分鐘時間準備。」曼煙按下了計時器。
曼老師聲音一響，學員們紛紛動了起來，不敢再拖延。
「我簡單說一下變速跑規則，第一個公里熱身慢跑，第二個公里開始，前三百米自由速度，第三百米到六百米一階段變速，六百米到九百米二階段變速，最後一百米慢跑。由此循環到第十公里。」曼煙用一分鐘的時間講解好了規則。
緊接著，哨聲一響，所有人都從起跑線開始了負重訓練。
蘇妍一邊跑一邊看著輔助手環上的監測數據，她的心率，呼吸節奏，以及跑步時速都可以在監測數據上看得一清二楚。
負重變速跑不但能訓練耐力爆發力，還能訓練體力規劃。
慢跑階段是自由速度，可以自行規劃體力。
但從第一階段變速開始，每一個階段的變速達標數據都不一樣，數據浮動從慢到快差不多在300~600之間，第一階段的變速達標數據是400，屬於中等速度，學員必須無限接近這個數據。
而第二階段變速達標數據則是在621左右，屬於快速，這個時候如果沒有把握好體力值分配，很容易跑不到621的速率。
後面每一公里的階段變速達標標準都會變幻，這才叫負重變速跑。
也就是說，並不是誰先抵達終點誰就厲害，而是要在每一個階段無限接近變速的達標水準，由監測系統最終結算評分。
以曼老師的性格，她一定會把最終成績公布出來，這樣才能激起學員們的競爭壓力。
所以每一個學員此刻都在沙地上拼勁了全力，誰都不想成為成績最差的那一個。
雖然曼煙老師沒有明說，但新生們或多或少都打聽過歷屆訓練營的消息，月底綜合成績最差的那一個會被踢出訓練營，優化團隊，連參加終極考核的資格都沒有。
蘇妍調整著呼吸頻率，一邊跑一邊看監測數據，第一公里將變速穩定在200左右，浮動數值不超過10。
很快，第一階段變速數據公布，是456，蘇妍開始加速，數值一下子飆升到了500。
看來監測數據的精準程度比她想像的要高，速度有點飈過頭了，隨著手臂的擺動，負重的雙腿一開一合，蘇妍不斷進行著細微的調整，將數值控制在了445到462之間。
緊接著是第二段變速數據公布，143。
一下子降了四百多，這速度都快跟走路差不多了。
蘇妍一看到這個數值連忙將速度慢了下來，數值一下子降到了100左右。
兩腿加起來十公斤的負重，某種程度上來講，慢跑比快跑要更費力一些，況且還要將速度頻率保持在一條線上。
就這樣變速跑了五公里，蘇妍已經不自覺地和數值較起了勁，每一次變速都像是一種極致的挑戰，這種高強度挑戰的快感激發了她身體裡原始的潛能。
另一邊，左藍宇同樣在較勁，只不過他不是在和自己較勁，而是在跟蘇妍較勁。
監測系統的評分會實時更新，滿分一百。
左藍宇和蘇妍的評分數據一直在第一和第二的位置來回彈跳，都在86分左右浮動。
曼煙站在終點關注著學員們的監測數據。
「曼老師，這批新生有點東西。」姜時雨也看著數據在不停地變幻。
往年，新生們第一次進行負重變速跑的時候，大多都還摸不到變速跑的門檻兒，根本沒掌握變速跑的核心規則，只知道一股腦瞎跑。
然而今年這批學員似乎學聰明了很多，整體數據對比往年很漂亮。
肯定是因為蘇妍在，蘇妍天賦不一般，學什麼東西都特別快，她憑一己之力拉高了不少平均數據。
「那是少部分，你看看倒數的那幾個。」曼煙老師關注的是整體表現。
姜時雨將排名往下翻了翻，無奈道：「好吧，還是有幾個只知道一股腦負重跑的，完全不變速。」
「體能還是太差了。」曼煙搖了搖頭。
「曼老師，我覺得您可以跟他們解釋一下為什麼要練體能，不然抱怨的人還是多。」
「有這個必要麼？強者，只會默默努力，不會計較付出。」
蘇妍的課業被安排得很滿。
上午是二組訓練營曼老師的魔鬼訓練。
下午則是指揮系的專業課程。
晚上蘇妍還要鑽進培育空間裡練劍，一刻也未曾休息過。
開學第一周，強度還不算太高，第二周的時候蘇妍明顯感覺到訓練強度階梯式地增高了。
現在是體能訓練課，二組訓練營的二十八名新生都被拉到了一處空曠的訓練場。
曼煙依舊是戴著一副黑色圓框墨鏡，脖子上掛著訓練哨，兩手背在身後，神情十分嚴肅。
「老樣子，沙地十公里熱身。」曼煙對著學員們開口道。
底下頓時傳來一陣陣埋怨。
「不是吧，又來。」
「搞不懂我們御獸的幹嘛要像體校一樣天天練體能啊.」
見底下抱怨聲不斷，曼煙摘下了墨鏡，別有深意地笑著開口道：「那我們今天就換一個玩法。」
「不用跑步啦？」
「什麼玩法啊老師？」學員們隱隱升起了一絲期待。
「十公里負重變速跑。」曼煙冷笑了一聲。
「啊」學員們傻了。
魔鬼女教師名不虛傳。
曼煙剛說完，姜時雨就徒手拎來了兩大袋負重物，丟到了眾人面前。
「一人兩袋，系在腿部。」姜時雨像是一個沒有感情的輔助訓練機器。
「學姐，這一個得有多重啊？」其中一個學員問道。
「不重，加起來也就十公斤。」姜時雨雲淡風輕。
「十十公斤？學姐你這驚人的臂力.」剛才大家可是親眼看到姜時雨徒手把這兩袋負重物搬過來了。
看上去一個嬌滴滴的小姑娘，怎麼會有這麼大的力氣？
蘇妍咂了咂舌，也是暗自佩服姜時雨。
不過這並不是什麼特殊異能，應該是御獸共享天賦，他們這一批新生學員還沒有覺醒出御獸共享天賦，只擁有御師的基本體質素質，自然覺得吃驚。
「給你們一分鐘時間準備。」曼煙按下了計時器。
曼老師聲音一響，學員們紛紛動了起來，不敢再拖延。
「我簡單說一下變速跑規則，第一個公里熱身慢跑，第二個公里開始，前三百米自由速度，第三百米到六百米一階段變速，六百米到九百米二階段變速，最後一百米慢跑。由此循環到第十公里。」曼煙用一分鐘的時間講解好了規則。
緊接著，哨聲一響，所有人都從起跑線開始了負重訓練。
蘇妍一邊跑一邊看著輔助手環上的監測數據，她的心率，呼吸節奏，以及跑步時速都可以在監測數據上看得一清二楚。
負重變速跑不但能訓練耐力爆發力，還能訓練體力規劃。
慢跑階段是自由速度，可以自行規劃體力。
但從第一階段變速開始，每一個階段的變速達標數據都不一樣，數據浮動從慢到快差不多在300~600之間，第一階段的變速達標數據是400，屬於中等速度，學員必須無限接近這個數據。
而第二階段變速達標數據則是在621左右，屬於快速，這個時候如果沒有把握好體力值分配，很容易跑不到621的速率。
後面每一公里的階段變速達標標準都會變幻，這才叫負重變速跑。
也就是說，並不是誰先抵達終點誰就厲害，而是要在每一個階段無限接近變速的達標水準，由監測系統最終結算評分。
以曼老師的性格，她一定會把最終成績公布出來，這樣才能激起學員們的競爭壓力。
所以每一個學員此刻都在沙地上拼勁了全力，誰都不想成為成績最差的那一個。
雖然曼煙老師沒有明說，但新生們或多或少都打聽過歷屆訓練營的消息，月底綜合成績最差的那一個會被踢出訓練營，優化團隊，連參加終極考核的資格都沒有。
蘇妍調整著呼吸頻率，一邊跑一邊看監測數據，第一公里將變速穩定在200左右，浮動數值不超過10。
很快，第一階段變速數據公布，是456，蘇妍開始加速，數值一下子飆升到了500。
看來監測數據的精準程度比她想像的要高，速度有點飈過頭了，隨著手臂的擺動，負重的雙腿一開一合，蘇妍不斷進行著細微的調整，將數值控制在了445到462之間。
緊接著是第二段變速數據公布，143。
一下子降了四百多，這速度都快跟走路差不多了。
蘇妍一看到這個數值連忙將速度慢了下來，數值一下子降到了100左右。
兩腿加起來十公斤的負重，某種程度上來講，慢跑比快跑要更費力一些，況且還要將速度頻率保持在一條線上。
就這樣變速跑了五公里，蘇妍已經不自覺地和數值較起了勁，每一次變速都像是一種極致的挑戰，這種高強度挑戰的快感激發了她身體裡原始的潛能。
另一邊，左藍宇同樣在較勁，只不過他不是在和自己較勁，而是在跟蘇妍較勁。
監測系統的評分會實時更新，滿分一百。
左藍宇和蘇妍的評分數據一直在第一和第二的位置來回彈跳，都在86分左右浮動。
曼煙站在終點關注著學員們的監測數據。
「曼老師，這批新生有點東西。」姜時雨也看著數據在不停地變幻。
往年，新生們第一次進行負重變速跑的時候，大多都還摸不到變速跑的門檻兒，根本沒掌握變速跑的核心規則，只知道一股腦瞎跑。
然而今年這批學員似乎學聰明了很多，整體數據對比往年很漂亮。
肯定是因為蘇妍在，蘇妍天賦不一般，學什麼東西都特別快，她憑一己之力拉高了不少平均數據。
「那是少部分，你看看倒數的那幾個。」曼煙老師關注的是整體表現。
姜時雨將排名往下翻了翻，無奈道：「好吧，還是有幾個只知道一股腦負重跑的，完全不變速。」
「體能還是太差了。」曼煙搖了搖頭。
「曼老師，我覺得您可以跟他們解釋一下為什麼要練體能，不然抱怨的人還是多。」
「有這個必要麼？強者，只會默默努力，不會計較付出。」