第297章 斗羅版高級瑜伽術，同時投食水家姐妹
第297章 斗羅版高級瑜伽術，同時投食水家姐妹
女孩們就這樣呈倒「V」形，兩手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，兩腿距離與臀部同寬，兩手擦著地面往前移動。閱讀М
同時，控制自己的呼吸，進入了冥想修煉狀態。
這套動作，只是入門級動作，叫下犬式。
女魂師身體素質非同尋常。
陸楓一步步加大難度。
開髖深蹲式，吉祥身印式，俯臉狗式，舞蹈式等幾套是前世常見的高級動作。
拉伸她們的不同部位。
但並非所有人都能全部完成，有些女孩拉伸不到位，或者堅持不了太長時間。
不同修煉方向的魂師，身體柔韌差別挺大。
水月兒、顧清波這樣的敏攻系魂師，訓練方向是貼身戰鬥，一向重注鍛鍊身體強度，身體柔韌度極好，完成度最高。
雪舞、水冰兒等輔助系與控制係為主的魂師，注重掌控戰局，輸出遠程攻擊或輔助，貼身戰鬥能力要求沒那麼高，身體柔韌度相對差一些。
陸楓也不強求，做不到就先在一旁休息，任何鍛鍊都是循序漸進。
俯臉狗式這套動作，水冰兒等太害羞的女孩，動作放不開。
因為她們覺得太羞恥，比下犬式更要羞恥幾倍。
俯臉狗式要求雙腿跪地，垂直地面支撐身體，緩緩抬升臀部，調整雙腿距離，收緊腹部，用肩部力量將身體下壓，然後膝蓋繃直，利用臀部力量上抬右腿，使右腿與左腿均與地面垂直，保持身體平衡。🍫 🎀 𝟨𝟫𝓈𝒽𝓊𝓍.𝒸🍩𝓂 🎀 🍫
簡單說，就像是俯下上身的金雞獨立劈叉。
幾套動作下來。
眾少女汗水浸透了衣裳。
衣服黏在肌膚上，更是顯露出他們的曼妙曲線。
她們很快適應這種訓練，漸入佳境。
而在她們熟悉動作之後，陸楓沒有再進行身體接觸，坐到了一旁，拿出一瓶酒，悠然的邊喝小酒邊觀看。
無限風光在眼前。
臨時安排課程，沒有任何準備，女孩們穿的是戰鬥服，上身穿有防護作用的修身衣甲，下身穿的大多是戰鬥短裙，白皙長腿上緊緊裹著長筒襪。
穿著裙子，做劈叉這樣的動作，雙腿自然難免暴露出一大片雪白。
而且還要保持姿態挺長一段時間。
最好是穿緊身運動長褲，就能避免一些尷尬，太害羞的女孩也能更放得開一些。
也只能下次了。
這次先湊合。
不過，單純從欣賞風光的角度，這樣一覽無餘的感覺，心曠神怡，也非常不錯。
但既然作為她們老師，就主要是為她們著想，不能光顧自己愉悅。
嗯，我要做一名好老師。
陸楓這樣想著。
時間過得很快。
上午課程結束。
體力不錯的水月兒，都覺得疲乏不堪。
雪舞等輔助系魂師更是直接癱在地上，渾身酸軟，爬不起來。💙☹ ❻➈𝓢Ｈ𝐮χ.𝒸ᗝ𝕞 ☯🐺
「起來！訓練後不能躺下。」陸楓語氣嚴厲的道。
他也漸漸找到為人師的感覺。
躺在地面的少女們，哀叫著搖搖晃晃爬起來，仍然是那麼的青春洋溢。
雪舞杏目中掠過幽怨之色，卻也只能服從老師的命令。
天水學院校規嚴格，若無正當理由，必須服從授課老師指令。
上課期間，授課老師便是她們的主宰。
「月兒，感覺到了嗎，好像真的很有效呢，你看我。」水冰兒興奮的做出幾個戰鬥攻防姿勢，動作比平時更加舒展流暢。
「是啊，我也感覺到身體柔韌提高了。」水月兒抬腿掃出幾個踢腿動作，靈敏連貫。
聽到姐妹倆對話。
其她人也嘗試做一些有難度的戰鬥動作，發現了進步，臉上都綻放出興奮的笑容。
這才一個上午。
如果以後每天保持這種鍛鍊，進步必定非常可觀。
「太好了，我最需要提高身體柔韌度，陸楓老師的傳授，能彌補我的缺陷。」
「沒想到，用這樣的特殊方式冥想修煉，這麼有用，好神奇。」
「我感覺到，魂力修煉速度，也比平時快好幾倍。」
「還有這種事，我看看……真的啊，魂力進展明顯加快許多。」
中女孩七嘴八舌，滿臉驚喜。
她們不約而同的將妙目投向陸楓，眼神中多了幾分敬服。
雪舞等懷疑陸楓動機的女孩，眼中掠過愧疚之色。
她們本以為，陸楓是仗著身份與實力，故意捉弄她們，只是想趁機吃女孩豆腐。
可事實證明，她們誤會陸楓了。
他誠心誠意幫助她們，卻遭到她們懷疑。
尤其雪舞，還說出「你就是用花招接觸我們，公然吃豆腐罷了」，雪舞低著頭，羞愧難當，唯有她不敢去看陸楓。
一直默默觀看的水雲夢，嘖嘖稱奇。
就這幾個簡單動作，真就這麼有效？
那本院長一定要學這套訓練方法！
因為她也是輔助魂師，身體柔韌很需要提高。
想到這裡，水雲夢身體不自覺的扭動拉伸，學著做一個舞蹈式高抬腿的動作，她對這個動作印象最深刻，覺得很優雅。
「好了，我的課程到此為止，你們有興趣的話，回去自己練習，沒興趣就算了，下課。」陸楓漫不經心的揮了揮手。
下課了，可是三十七名美少女，沒有以往那樣如獲大赦般呼啦啦跑光，而是依依不捨的望著陸楓。
「陸楓老師，我對你…的課，太有興趣了，請問老師下節課是什麼時候？」顧清波道。
「是啊，下節課是不是明天？」
「或者就今天下午。」
「下午是自由修煉，可以改成陸楓老師的課。」
女孩們走過去，把陸楓圍在中間，眼中滿是期待，空氣中飄散著她們體香、香汗的混合味道，聞著都能感受到她們的青春與活力。
「不一定有下節課，這是臨時課程，我只是助教，又不是學院正式導師。」陸楓攤了攤手道。
「啊！不會就教一節課吧？」水月兒覺得上所愛男人的課，特別有意思，就算沒有提高柔韌效果，她也願意多上幾節陸楓的課，看著陸楓專注教課的樣子，太迷人了，她對陸楓又多了一層迷戀。
看水月兒這個樣子，陸楓心內啼笑皆非。
私下教你不一樣？嗯，可能不一樣，她喜歡我扮演老師的角色。
今天水月兒也特別努力，表現最好，今晚，或許就能用俯臉狗式進行深度交流……呸，我現在是老師，這是正經嚴肅的教學，怎能想那種事。
陸楓深吸一口氣，轉移話題道：「水月兒，今天你做得最到位，給你一個獎賞。」
陸楓從儲物腰帶中，取出兩個魂力聖果。
「這是什麼？」
「魂力聖果。」
「魂力聖果？沒聽過這種水果，但好香啊，聞起來就讓人神清氣爽，一定很好吃吧。」水冰兒忍不住伸出粉嫩小舌頭舔了舔紅唇，有些羨慕水月兒得到陸楓的獎賞。
「吃了就知道，也給你一個，你們張開嘴，我餵你們吃。」陸楓喜歡上給美少女投食的趣味。
聽到最後一句，水月兒恍然想到陸楓昨晚說過同樣的話。
當時可能就是要餵她吃魂力聖果，結果她竟然誤會成吃他的……
水月兒頓時俏臉有些發燙，泛起紅暈。
好在運動後，臉本就是紅彤彤的，再紅一些也不明顯。
「我，我也有？」水冰兒怔了怔，她清楚自己剛才動作做得不如敏攻系的魂師。
「當然了，你是我女朋友，不照顧你照顧誰，乖寶貝，張嘴。」
陸楓說著，把兩枚魂師聖果，分別塞入姐妹倆的小嘴中，又道，「現在，你們坐下來，摒除雜念，抱元守一，進入修煉狀態，吸收魂力聖果釋放出來的能量。」
眾女很奇怪，不明白為什麼吃個水果還要這樣做。
(本章完)
女孩們就這樣呈倒「V」形，兩手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，兩腿距離與臀部同寬，兩手擦著地面往前移動。閱讀М
同時，控制自己的呼吸，進入了冥想修煉狀態。
這套動作，只是入門級動作，叫下犬式。
女魂師身體素質非同尋常。
陸楓一步步加大難度。
開髖深蹲式，吉祥身印式，俯臉狗式，舞蹈式等幾套是前世常見的高級動作。
拉伸她們的不同部位。
但並非所有人都能全部完成，有些女孩拉伸不到位，或者堅持不了太長時間。
不同修煉方向的魂師，身體柔韌差別挺大。
水月兒、顧清波這樣的敏攻系魂師，訓練方向是貼身戰鬥，一向重注鍛鍊身體強度，身體柔韌度極好，完成度最高。
雪舞、水冰兒等輔助系與控制係為主的魂師，注重掌控戰局，輸出遠程攻擊或輔助，貼身戰鬥能力要求沒那麼高，身體柔韌度相對差一些。
陸楓也不強求，做不到就先在一旁休息，任何鍛鍊都是循序漸進。
俯臉狗式這套動作，水冰兒等太害羞的女孩，動作放不開。
因為她們覺得太羞恥，比下犬式更要羞恥幾倍。
俯臉狗式要求雙腿跪地，垂直地面支撐身體，緩緩抬升臀部，調整雙腿距離，收緊腹部，用肩部力量將身體下壓，然後膝蓋繃直，利用臀部力量上抬右腿，使右腿與左腿均與地面垂直，保持身體平衡。🍫 🎀 𝟨𝟫𝓈𝒽𝓊𝓍.𝒸🍩𝓂 🎀 🍫
簡單說，就像是俯下上身的金雞獨立劈叉。
幾套動作下來。
眾少女汗水浸透了衣裳。
衣服黏在肌膚上，更是顯露出他們的曼妙曲線。
她們很快適應這種訓練，漸入佳境。
而在她們熟悉動作之後，陸楓沒有再進行身體接觸，坐到了一旁，拿出一瓶酒，悠然的邊喝小酒邊觀看。
無限風光在眼前。
臨時安排課程，沒有任何準備，女孩們穿的是戰鬥服，上身穿有防護作用的修身衣甲，下身穿的大多是戰鬥短裙，白皙長腿上緊緊裹著長筒襪。
穿著裙子，做劈叉這樣的動作，雙腿自然難免暴露出一大片雪白。
而且還要保持姿態挺長一段時間。
最好是穿緊身運動長褲，就能避免一些尷尬，太害羞的女孩也能更放得開一些。
也只能下次了。
這次先湊合。
不過，單純從欣賞風光的角度，這樣一覽無餘的感覺，心曠神怡，也非常不錯。
但既然作為她們老師，就主要是為她們著想，不能光顧自己愉悅。
嗯，我要做一名好老師。
陸楓這樣想著。
時間過得很快。
上午課程結束。
體力不錯的水月兒，都覺得疲乏不堪。
雪舞等輔助系魂師更是直接癱在地上，渾身酸軟，爬不起來。💙☹ ❻➈𝓢Ｈ𝐮χ.𝒸ᗝ𝕞 ☯🐺
「起來！訓練後不能躺下。」陸楓語氣嚴厲的道。
他也漸漸找到為人師的感覺。
躺在地面的少女們，哀叫著搖搖晃晃爬起來，仍然是那麼的青春洋溢。
雪舞杏目中掠過幽怨之色，卻也只能服從老師的命令。
天水學院校規嚴格，若無正當理由，必須服從授課老師指令。
上課期間，授課老師便是她們的主宰。
「月兒，感覺到了嗎，好像真的很有效呢，你看我。」水冰兒興奮的做出幾個戰鬥攻防姿勢，動作比平時更加舒展流暢。
「是啊，我也感覺到身體柔韌提高了。」水月兒抬腿掃出幾個踢腿動作，靈敏連貫。
聽到姐妹倆對話。
其她人也嘗試做一些有難度的戰鬥動作，發現了進步，臉上都綻放出興奮的笑容。
這才一個上午。
如果以後每天保持這種鍛鍊，進步必定非常可觀。
「太好了，我最需要提高身體柔韌度，陸楓老師的傳授，能彌補我的缺陷。」
「沒想到，用這樣的特殊方式冥想修煉，這麼有用，好神奇。」
「我感覺到，魂力修煉速度，也比平時快好幾倍。」
「還有這種事，我看看……真的啊，魂力進展明顯加快許多。」
中女孩七嘴八舌，滿臉驚喜。
她們不約而同的將妙目投向陸楓，眼神中多了幾分敬服。
雪舞等懷疑陸楓動機的女孩，眼中掠過愧疚之色。
她們本以為，陸楓是仗著身份與實力，故意捉弄她們，只是想趁機吃女孩豆腐。
可事實證明，她們誤會陸楓了。
他誠心誠意幫助她們，卻遭到她們懷疑。
尤其雪舞，還說出「你就是用花招接觸我們，公然吃豆腐罷了」，雪舞低著頭，羞愧難當，唯有她不敢去看陸楓。
一直默默觀看的水雲夢，嘖嘖稱奇。
就這幾個簡單動作，真就這麼有效？
那本院長一定要學這套訓練方法！
因為她也是輔助魂師，身體柔韌很需要提高。
想到這裡，水雲夢身體不自覺的扭動拉伸，學著做一個舞蹈式高抬腿的動作，她對這個動作印象最深刻，覺得很優雅。
「好了，我的課程到此為止，你們有興趣的話，回去自己練習，沒興趣就算了，下課。」陸楓漫不經心的揮了揮手。
下課了，可是三十七名美少女，沒有以往那樣如獲大赦般呼啦啦跑光，而是依依不捨的望著陸楓。
「陸楓老師，我對你…的課，太有興趣了，請問老師下節課是什麼時候？」顧清波道。
「是啊，下節課是不是明天？」
「或者就今天下午。」
「下午是自由修煉，可以改成陸楓老師的課。」
女孩們走過去，把陸楓圍在中間，眼中滿是期待，空氣中飄散著她們體香、香汗的混合味道，聞著都能感受到她們的青春與活力。
「不一定有下節課，這是臨時課程，我只是助教，又不是學院正式導師。」陸楓攤了攤手道。
「啊！不會就教一節課吧？」水月兒覺得上所愛男人的課，特別有意思，就算沒有提高柔韌效果，她也願意多上幾節陸楓的課，看著陸楓專注教課的樣子，太迷人了，她對陸楓又多了一層迷戀。
看水月兒這個樣子，陸楓心內啼笑皆非。
私下教你不一樣？嗯，可能不一樣，她喜歡我扮演老師的角色。
今天水月兒也特別努力，表現最好，今晚，或許就能用俯臉狗式進行深度交流……呸，我現在是老師，這是正經嚴肅的教學，怎能想那種事。
陸楓深吸一口氣，轉移話題道：「水月兒，今天你做得最到位，給你一個獎賞。」
陸楓從儲物腰帶中，取出兩個魂力聖果。
「這是什麼？」
「魂力聖果。」
「魂力聖果？沒聽過這種水果，但好香啊，聞起來就讓人神清氣爽，一定很好吃吧。」水冰兒忍不住伸出粉嫩小舌頭舔了舔紅唇，有些羨慕水月兒得到陸楓的獎賞。
「吃了就知道，也給你一個，你們張開嘴，我餵你們吃。」陸楓喜歡上給美少女投食的趣味。
聽到最後一句，水月兒恍然想到陸楓昨晚說過同樣的話。
當時可能就是要餵她吃魂力聖果，結果她竟然誤會成吃他的……
水月兒頓時俏臉有些發燙，泛起紅暈。
好在運動後，臉本就是紅彤彤的，再紅一些也不明顯。
「我，我也有？」水冰兒怔了怔，她清楚自己剛才動作做得不如敏攻系的魂師。
「當然了，你是我女朋友，不照顧你照顧誰，乖寶貝，張嘴。」
陸楓說著，把兩枚魂師聖果，分別塞入姐妹倆的小嘴中，又道，「現在，你們坐下來，摒除雜念，抱元守一，進入修煉狀態，吸收魂力聖果釋放出來的能量。」
眾女很奇怪，不明白為什麼吃個水果還要這樣做。
(本章完)