第688章 後仰跳投
第688章 後仰跳投
最近沒時間，所以陳宇是通過視頻通話的方式，和霍爾格聊了很多。
聊諾維茨基的成長，還有霍爾格那奇特的訓練方式，和他訓練的理念和見解。
他的很多理念，讓陳宇很受啟發。
這是個天才。
可能跟他的經歷有關。
當他的老師把籃球帶到德國之後，卻因為地域的不同，和美國這邊走上了不同的道路，產生了不同的籃球理念。
他更多的是把籃球當成一項普通的體育運動，以這個為基礎去想辦法訓練球員，而不是傳統的球員訓練方式。
總之，他的理念很有趣。
而最後，當陳宇問到如何調整諾維茨基的時候，他的回答是根據諾維茨基的特點來調整。
他還說了一個球員。
是麥迪！
他說籃球的最終目標就是投籃，是得分。
所有的技術，目的就是在防守的情況下，更好的投籃。
所以不應該做加法，而是要做減法。
而在整個NBA，他雖然遠在德國，卻一直有看NBA，有關注諾維茨基的比賽。
他認為，有一個人，在減法上做的很到位，就是麥迪。
他的投籃很簡潔，很直接，面對防守人，沒有過多的動作，拔起就投。
他認為這是一種很高效的投籃方式。
而麥迪也通過這種投籃方式，成為有拿到得分王潛力的頂級球星。
這提起麥迪，陳宇可就太熟悉了。
當初在奧蘭多，是陳宇把哈達威帶到奧蘭多，讓哈達威教麥迪打球。
也是自己親手治好了他的先天性脊柱側彎，每年夏天都保養他的腰，讓他健健康康的打了這麼多年。
他的投籃，也是每年夏天來到菲尼克斯，陳宇幫著一點點調整出來的。
而就像霍爾格說的，麥迪的跳投極具個人風格。
如果做個總結，那麼麥迪的跳投應該有三個特點。
第一是出手前的最後一次運球，他會有意的降級運球高度，保持在起跳前，下蹲的低點，這就讓他可以立刻完成運球起跳的過程。
然後就是起跳高度。
他跳的高，出手點高，但也不是純粹的高，而是要看對手情況，有一種比矮的跳的高，比高的出手快的錯位優勢。
最後就是發力方式，身體儘可能舒展，靠腰腹力量讓身體處於一個穩定的平衡狀態，提高出手的穩定性，也能帶來更高的出手點。
這是三個特點。
但這不是陳宇總結的，是ESPN總結的，他們甚至於給麥迪的這種跳投起了一個名字，叫做麥迪式跳投。
不過親自幫麥迪完成訓練的陳宇很清楚，其實沒有那麼玄乎。
就是普通的跳投，只不過結合了個人特點。
他足夠高，身體柔韌性高，拔高了出手點，身體顯得很舒展，好看罷了。
而如果非要總結出一個精髓的話，那陳宇認為麥迪這種跳投的精髓就是他閱讀防守人的能力。
他一般持球進攻，突然起跳投籃，防守人反應不及，跟不上，所以經常命中，顯得他的跳投很獨特。
但他能做到這一點，根本是他在閱讀防守人的防守方式。
他會閱讀防守人的防守姿態，比如防守人是屈膝還是不屈膝。
他會選擇一個你不屈膝的瞬間起跳出手。
而這個時候，防守人想要防守，會多一個重新屈膝再起跳的過程。
別看就這一個步驟，就導致防守人總是慢一拍。
在同樣的出手空間內，就顯得麥迪的跳投很犀利，往往防守人來不及做任何動作，他就直接跳起投了。
所以這種跳投的根本，還是創造優勢。
而說起這個，陳宇又想起了一個人。
杜蘭特！
在去年做節目期間，杜蘭特能夠一直打到總決賽，很大程度是靠了他的投籃。
他的身高，他的臂展，讓他天然處於優勢方。
所以他不需要麥迪這樣，直接就能產生優勢。
因此他的跳投會更具有威脅，更難防。
那麼類比一下，陳宇也應該考慮如何讓諾維茨基創造優勢。
就直接投！
陳宇逐漸有了思路。
隔一天的非比賽日，諾維茨基還是準時來到訓練中心報到。
「陳，今天還是老樣子嗎？」
諾維茨基熱身完問道。
和他對位的訓練師都已經準備好了。
陳宇搖頭：「不，你今天不需要再練背轉身了，就持球，在各個位置，然後用你自己的方式，把球給我投進去。」
諾維茨基錯愕了一下，也沒問原因，直接上場了。
訓練師埃爾維斯·格雷站在他面前。
他身高2米11，臂展也十分優秀，93年的時候，曾經去參加過選秀，但並未選中，無奈回了大學，當起了助教，負責內線球員的訓練，然後因為薪水，來到陳宇公司任職。
他當年之所以落選，就是因為低位技術稀爛，空有身體和防守，而且大學期間就受過重傷。
但他對球員訓練很有一套，防守經驗也很豐富。
諾維茨基持球，在格雷的逼迫下，還是下意識的轉入了背身。
場邊陳宇直接吹響了哨子，拎著喇叭喊道：「德克，不要背身，要面框，不許運球，就持球直接投。」
諾維茨基立刻明白了，重新站定，他持球在腰，壓低身體，用上半身擠開空間，然後直接拔起跳投。
帶了一絲後仰。
但是格雷防守經驗很豐富，預測到了他的出手，幾乎是同時跳起進行干擾。
這球進了。
畢竟是頂級球星，手感還是有點。
「很好，繼續！」
設備台這邊，陳宇喊了一聲。
旁邊尼爾森好奇問道：「陳，這樣行嗎？」
今天早上開會的時候，陳宇突然宣布改變諾維茨基的訓練計劃，等於是推翻了之前背轉身的訓練，選擇了直接投。
都練了那麼久，團隊也付出了很大的努力，突然推倒重來，之前的努力可就全白費了。
而且陳宇並未說明練習的目的是什麼，就面框投，似乎陳宇也不知道要練什麼技術一樣。
「行不行的，練練就知道了。」
現在就是記錄。
然後通過無數次的投籃，不給諾維茨基設定邊界，去找尋他最舒適，最適合他自己的投籃方式。
還是那句話，最適合自己的才是最好的。
而這樣的記錄，不知不覺間又進行了快半個月。
會議室內。
陳宇利用PPT，放了一些諾維茨基投籃的圖片，然後道：「三個關鍵點，出手點，球的弧線，後仰。」
「後仰跳投？」
在場的尼爾森等人對視一眼。
陳宇點頭，然後道：「搜集的數據你們也看了，後仰跳投，就是最適合德克，與他身體特點結合最好，最有利於創造優勢的投籃方式。」
「也是最高效的投籃方式。」
陳宇又加了一句。
霍爾格的理念是做減法。
減來減去，最適合的投籃方式，竟然就是後仰跳投。
(本章完)
最近沒時間，所以陳宇是通過視頻通話的方式，和霍爾格聊了很多。
聊諾維茨基的成長，還有霍爾格那奇特的訓練方式，和他訓練的理念和見解。
他的很多理念，讓陳宇很受啟發。
這是個天才。
可能跟他的經歷有關。
當他的老師把籃球帶到德國之後，卻因為地域的不同，和美國這邊走上了不同的道路，產生了不同的籃球理念。
他更多的是把籃球當成一項普通的體育運動，以這個為基礎去想辦法訓練球員，而不是傳統的球員訓練方式。
總之，他的理念很有趣。
而最後，當陳宇問到如何調整諾維茨基的時候，他的回答是根據諾維茨基的特點來調整。
他還說了一個球員。
是麥迪！
他說籃球的最終目標就是投籃，是得分。
所有的技術，目的就是在防守的情況下，更好的投籃。
所以不應該做加法，而是要做減法。
而在整個NBA，他雖然遠在德國，卻一直有看NBA，有關注諾維茨基的比賽。
他認為，有一個人，在減法上做的很到位，就是麥迪。
他的投籃很簡潔，很直接，面對防守人，沒有過多的動作，拔起就投。
他認為這是一種很高效的投籃方式。
而麥迪也通過這種投籃方式，成為有拿到得分王潛力的頂級球星。
這提起麥迪，陳宇可就太熟悉了。
當初在奧蘭多，是陳宇把哈達威帶到奧蘭多，讓哈達威教麥迪打球。
也是自己親手治好了他的先天性脊柱側彎，每年夏天都保養他的腰，讓他健健康康的打了這麼多年。
他的投籃，也是每年夏天來到菲尼克斯，陳宇幫著一點點調整出來的。
而就像霍爾格說的，麥迪的跳投極具個人風格。
如果做個總結，那麼麥迪的跳投應該有三個特點。
第一是出手前的最後一次運球，他會有意的降級運球高度，保持在起跳前，下蹲的低點，這就讓他可以立刻完成運球起跳的過程。
然後就是起跳高度。
他跳的高，出手點高，但也不是純粹的高，而是要看對手情況，有一種比矮的跳的高，比高的出手快的錯位優勢。
最後就是發力方式，身體儘可能舒展，靠腰腹力量讓身體處於一個穩定的平衡狀態，提高出手的穩定性，也能帶來更高的出手點。
這是三個特點。
但這不是陳宇總結的，是ESPN總結的，他們甚至於給麥迪的這種跳投起了一個名字，叫做麥迪式跳投。
不過親自幫麥迪完成訓練的陳宇很清楚，其實沒有那麼玄乎。
就是普通的跳投，只不過結合了個人特點。
他足夠高，身體柔韌性高，拔高了出手點，身體顯得很舒展，好看罷了。
而如果非要總結出一個精髓的話，那陳宇認為麥迪這種跳投的精髓就是他閱讀防守人的能力。
他一般持球進攻，突然起跳投籃，防守人反應不及，跟不上，所以經常命中，顯得他的跳投很獨特。
但他能做到這一點，根本是他在閱讀防守人的防守方式。
他會閱讀防守人的防守姿態，比如防守人是屈膝還是不屈膝。
他會選擇一個你不屈膝的瞬間起跳出手。
而這個時候，防守人想要防守，會多一個重新屈膝再起跳的過程。
別看就這一個步驟，就導致防守人總是慢一拍。
在同樣的出手空間內，就顯得麥迪的跳投很犀利，往往防守人來不及做任何動作，他就直接跳起投了。
所以這種跳投的根本，還是創造優勢。
而說起這個，陳宇又想起了一個人。
杜蘭特！
在去年做節目期間，杜蘭特能夠一直打到總決賽，很大程度是靠了他的投籃。
他的身高，他的臂展，讓他天然處於優勢方。
所以他不需要麥迪這樣，直接就能產生優勢。
因此他的跳投會更具有威脅，更難防。
那麼類比一下，陳宇也應該考慮如何讓諾維茨基創造優勢。
就直接投！
陳宇逐漸有了思路。
隔一天的非比賽日，諾維茨基還是準時來到訓練中心報到。
「陳，今天還是老樣子嗎？」
諾維茨基熱身完問道。
和他對位的訓練師都已經準備好了。
陳宇搖頭：「不，你今天不需要再練背轉身了，就持球，在各個位置，然後用你自己的方式，把球給我投進去。」
諾維茨基錯愕了一下，也沒問原因，直接上場了。
訓練師埃爾維斯·格雷站在他面前。
他身高2米11，臂展也十分優秀，93年的時候，曾經去參加過選秀，但並未選中，無奈回了大學，當起了助教，負責內線球員的訓練，然後因為薪水，來到陳宇公司任職。
他當年之所以落選，就是因為低位技術稀爛，空有身體和防守，而且大學期間就受過重傷。
但他對球員訓練很有一套，防守經驗也很豐富。
諾維茨基持球，在格雷的逼迫下，還是下意識的轉入了背身。
場邊陳宇直接吹響了哨子，拎著喇叭喊道：「德克，不要背身，要面框，不許運球，就持球直接投。」
諾維茨基立刻明白了，重新站定，他持球在腰，壓低身體，用上半身擠開空間，然後直接拔起跳投。
帶了一絲後仰。
但是格雷防守經驗很豐富，預測到了他的出手，幾乎是同時跳起進行干擾。
這球進了。
畢竟是頂級球星，手感還是有點。
「很好，繼續！」
設備台這邊，陳宇喊了一聲。
旁邊尼爾森好奇問道：「陳，這樣行嗎？」
今天早上開會的時候，陳宇突然宣布改變諾維茨基的訓練計劃，等於是推翻了之前背轉身的訓練，選擇了直接投。
都練了那麼久，團隊也付出了很大的努力，突然推倒重來，之前的努力可就全白費了。
而且陳宇並未說明練習的目的是什麼，就面框投，似乎陳宇也不知道要練什麼技術一樣。
「行不行的，練練就知道了。」
現在就是記錄。
然後通過無數次的投籃，不給諾維茨基設定邊界，去找尋他最舒適，最適合他自己的投籃方式。
還是那句話，最適合自己的才是最好的。
而這樣的記錄，不知不覺間又進行了快半個月。
會議室內。
陳宇利用PPT，放了一些諾維茨基投籃的圖片，然後道：「三個關鍵點，出手點，球的弧線，後仰。」
「後仰跳投？」
在場的尼爾森等人對視一眼。
陳宇點頭，然後道：「搜集的數據你們也看了，後仰跳投，就是最適合德克，與他身體特點結合最好，最有利於創造優勢的投籃方式。」
「也是最高效的投籃方式。」
陳宇又加了一句。
霍爾格的理念是做減法。
減來減去，最適合的投籃方式，竟然就是後仰跳投。
(本章完)