第269章 備孕吃什麼好？
第二百六十九章備孕吃什麼好
ps.抱歉~老李居然忘記更新了。中№文網、`、.`、.
..................................
剛吃過了熱乎乎的小吃，孝利就吵著要吃涼颼颼的冰淇淋，這個要求當然沒能得到李慎行的同意，怎麼能同意呢~你這剛病好沒完全虛弱人士，在這大冷天的還叫囂著要吃冰淇淋，這像話麼
可是孝利不管，她現在就想吃冰淇淋，而且還要指定是osuo
「嗯......味道不錯哦~」
濃濃的綠茶味，完全沒有甜膩膩的感覺，非常清新，就連向來不喜歡吃甜食的李慎行，試過味道之後都大讚味道好
雖然玻璃窗外大多都是枯草沒樹葉的的樹杈，沒有什麼好看的景色讓人覺得有些可惜，但是春夏秋這三個季節，有時間的話還是可以來這裡坐坐喝喝茶休息一下。或者天氣好的時候就在外面的草坪上來個野餐也是個不錯的選擇。
李慎行只給孝利買了一小份的綠茶冰淇淋，沒多久孝利就吃完了，所以現在孝利又開始坐不住了，拉起李慎行往護膚品、面膜那邊逛了起來。
按著孝利的說法。你不讓我去人多的市區那邊逛街，現在到這裡來了，你總得要讓我在這裡隨便逛逛了吧。
好吧，李慎行還能說什麼萬一人家又要擺出一副你不同意我就滿地打滾的話，你讓我怎麼辦，所以李慎行只能說逛吧。逛吧。
李慎行跟著孝利身後逛了幾圈下來，懷裡就被孝利塞了，幾盒綠茶麵膜，還有綠茶爽膚水，綠茶洗面奶，綠茶香皂等，都是都是和綠茶有關的護膚品。
「面膜家裡不是還有挺多的麼怎麼還買這麼多」
「家裡是我用的，這幾盒是歐巴和我一起用的。」
李慎行指著自己，一臉訝異的問道：「我也要用」
「就當是陪我的好不好」孝利抱著李慎行的胳膊搖著撒嬌的說道，然後李慎行就這麼屈服了。
在osuoctea博物館裡待了幾個小時，就連午飯也是在這裡解決的，等孝利逛夠了逛爽了，才讓李慎行騎車帶她回家。
..................................................................................................................................
2月26日，因為昨天晚上看天氣預報說今天會下雪，所以今天李慎行和孝利都不打算外出了。
連續睡了好幾天的懶覺，孝利今天睡不下了，七點多一些就跟著李慎行一起起床洗漱去鍛鍊。
健身房裡，孝利做她的瑜伽鍛鍊，李慎行則在器械上鍛鍊他的肌肉，兩人互不干擾。
等鍛鍊結束後，兩人一起到廚房裡洗菜做早飯，看他們現在的節奏頗有一些老夫老妻日常生活的狀態，平淡中透著幸福的味道。
今天他們吃得比較清淡一些，青菜肉絲麵，瘦肉和白菜切絲放鍋里和面一起煮，熟了也不撈出來，直接端著鍋到飯廳，兩人就直接在鍋里吃，這不是還可以節約一些水資源嘛~
吃完早飯後，碗筷照常是李慎行來洗，按照他的說法，洗碗這些事對女人的皮膚尤其傷害最大，所以一般他在家的話都是他洗碗煮菜，孝利最多也就是幫著把碗裡的水給擦乾。
既然不出門，肯定要找些事情來打磨時間，這不，李慎行正端著泡好的一壺茶來到客廳，和孝利躺在沙上各自抱著一本書孕婦相關的書籍細細研讀。
「歐巴，備孕時期男性的飲食也很重要啊~」
孝利突然出聲打破這份安靜，拍著身邊的李慎行說道。
「哦~說的什麼」李慎行從書里抬起頭問道。
「我讀給你聽，認真聽哦~」
「備孕時期最好多吃一些含鈣較多的食物，富含葉酸、鐵、鋅、維生素的食物。比如甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄的葉酸含量就比較多。莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜的維生素多，還有牛奶及奶製品、豆類及豆製品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮等產品的鈣含量就比較多。
「還好我們這裡靠海，海產品不用擔心，每天都可以吃到新鮮的，但是水果蔬菜這些就比較麻煩一些了，要不就從國外網購回來也可以，反正現在有飛機，時間應該也不會很久。」李慎行摸著下巴的鬍渣說道。
「讓偶媽在天朝幫忙買些水果快遞過來不就好了，偶媽不是說附近的郊區那裡開了好幾個果園農家樂麼，還讓我們什麼時候回去了帶我們去玩來著，你忘了」
「啊~」李慎行一拍腦門，孝利這麼一說他這才想了起來，「沒錯，讓偶媽幫忙快遞過來。」
看到問題解決了，孝利接著念到：「忌吃：辛辣食物，高糖食物可能導致孕媽過於肥胖所以也要不要多吃，而醃製食物對身體很不利，還有含有咖啡因的食物，比如咖啡，各式罐頭食物、酒精類飲品。」
李慎行看著手裡的茶杯，糾結不舍的說道：「這個......先喝完這一壺茶吧，這個好貴的，倒掉的話好浪費的~」
孝利白了他一眼後，繼續照著書念道：「攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。」
「好吧，我知道了。」
李慎行垂頭喪氣的拿起茶杯茶壺往廚房走去，一會之後拿著兩杯鮮榨的橙汁回到了客廳。
感謝萌我賢寶寶5打賞，hxx27oo打賞~
.
ps.抱歉~老李居然忘記更新了。中№文網、`、.`、.
..................................
剛吃過了熱乎乎的小吃，孝利就吵著要吃涼颼颼的冰淇淋，這個要求當然沒能得到李慎行的同意，怎麼能同意呢~你這剛病好沒完全虛弱人士，在這大冷天的還叫囂著要吃冰淇淋，這像話麼
可是孝利不管，她現在就想吃冰淇淋，而且還要指定是osuo
「嗯......味道不錯哦~」
濃濃的綠茶味，完全沒有甜膩膩的感覺，非常清新，就連向來不喜歡吃甜食的李慎行，試過味道之後都大讚味道好
雖然玻璃窗外大多都是枯草沒樹葉的的樹杈，沒有什麼好看的景色讓人覺得有些可惜，但是春夏秋這三個季節，有時間的話還是可以來這裡坐坐喝喝茶休息一下。或者天氣好的時候就在外面的草坪上來個野餐也是個不錯的選擇。
李慎行只給孝利買了一小份的綠茶冰淇淋，沒多久孝利就吃完了，所以現在孝利又開始坐不住了，拉起李慎行往護膚品、面膜那邊逛了起來。
按著孝利的說法。你不讓我去人多的市區那邊逛街，現在到這裡來了，你總得要讓我在這裡隨便逛逛了吧。
好吧，李慎行還能說什麼萬一人家又要擺出一副你不同意我就滿地打滾的話，你讓我怎麼辦，所以李慎行只能說逛吧。逛吧。
李慎行跟著孝利身後逛了幾圈下來，懷裡就被孝利塞了，幾盒綠茶麵膜，還有綠茶爽膚水，綠茶洗面奶，綠茶香皂等，都是都是和綠茶有關的護膚品。
「面膜家裡不是還有挺多的麼怎麼還買這麼多」
「家裡是我用的，這幾盒是歐巴和我一起用的。」
李慎行指著自己，一臉訝異的問道：「我也要用」
「就當是陪我的好不好」孝利抱著李慎行的胳膊搖著撒嬌的說道，然後李慎行就這麼屈服了。
在osuoctea博物館裡待了幾個小時，就連午飯也是在這裡解決的，等孝利逛夠了逛爽了，才讓李慎行騎車帶她回家。
..................................................................................................................................
2月26日，因為昨天晚上看天氣預報說今天會下雪，所以今天李慎行和孝利都不打算外出了。
連續睡了好幾天的懶覺，孝利今天睡不下了，七點多一些就跟著李慎行一起起床洗漱去鍛鍊。
健身房裡，孝利做她的瑜伽鍛鍊，李慎行則在器械上鍛鍊他的肌肉，兩人互不干擾。
等鍛鍊結束後，兩人一起到廚房裡洗菜做早飯，看他們現在的節奏頗有一些老夫老妻日常生活的狀態，平淡中透著幸福的味道。
今天他們吃得比較清淡一些，青菜肉絲麵，瘦肉和白菜切絲放鍋里和面一起煮，熟了也不撈出來，直接端著鍋到飯廳，兩人就直接在鍋里吃，這不是還可以節約一些水資源嘛~
吃完早飯後，碗筷照常是李慎行來洗，按照他的說法，洗碗這些事對女人的皮膚尤其傷害最大，所以一般他在家的話都是他洗碗煮菜，孝利最多也就是幫著把碗裡的水給擦乾。
既然不出門，肯定要找些事情來打磨時間，這不，李慎行正端著泡好的一壺茶來到客廳，和孝利躺在沙上各自抱著一本書孕婦相關的書籍細細研讀。
「歐巴，備孕時期男性的飲食也很重要啊~」
孝利突然出聲打破這份安靜，拍著身邊的李慎行說道。
「哦~說的什麼」李慎行從書里抬起頭問道。
「我讀給你聽，認真聽哦~」
「備孕時期最好多吃一些含鈣較多的食物，富含葉酸、鐵、鋅、維生素的食物。比如甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄的葉酸含量就比較多。莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜的維生素多，還有牛奶及奶製品、豆類及豆製品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮等產品的鈣含量就比較多。
「還好我們這裡靠海，海產品不用擔心，每天都可以吃到新鮮的，但是水果蔬菜這些就比較麻煩一些了，要不就從國外網購回來也可以，反正現在有飛機，時間應該也不會很久。」李慎行摸著下巴的鬍渣說道。
「讓偶媽在天朝幫忙買些水果快遞過來不就好了，偶媽不是說附近的郊區那裡開了好幾個果園農家樂麼，還讓我們什麼時候回去了帶我們去玩來著，你忘了」
「啊~」李慎行一拍腦門，孝利這麼一說他這才想了起來，「沒錯，讓偶媽幫忙快遞過來。」
看到問題解決了，孝利接著念到：「忌吃：辛辣食物，高糖食物可能導致孕媽過於肥胖所以也要不要多吃，而醃製食物對身體很不利，還有含有咖啡因的食物，比如咖啡，各式罐頭食物、酒精類飲品。」
李慎行看著手裡的茶杯，糾結不舍的說道：「這個......先喝完這一壺茶吧，這個好貴的，倒掉的話好浪費的~」
孝利白了他一眼後，繼續照著書念道：「攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。」
「好吧，我知道了。」
李慎行垂頭喪氣的拿起茶杯茶壺往廚房走去，一會之後拿著兩杯鮮榨的橙汁回到了客廳。
感謝萌我賢寶寶5打賞，hxx27oo打賞~
.