第111章 賽後拉伸
第111章 賽後拉伸
又是一個多小時的下肢力量訓練，勞倫斯的體能已經徹底的透支。
而陳昊終於肯讓她休息一下了。
得到休息的勞倫斯，整個人就癱軟在了大床之上。
此刻的她對於陳昊更加的佩服了。
「你的體能好像沒有任何的消耗？
你不是才剛剛打完一場比賽嗎？」
對於勞倫斯的驚嘆，陳昊平靜的說道：
「你知道的，這只是一場常規賽，而且黃蜂隊並不是什麼強隊。
我在這場比賽當中消耗的體能，甚至還比不上教伱籃球技術消耗的多！」
陳昊的話讓勞倫斯哈哈大笑了起來：
「如果黃蜂隊的球員知道了你這番話，心情肯定會更加鬱悶的！
對了，你的身手也太敏捷了吧？
我看很多網友都提議你去參加格鬥比賽。
他們說你很有天賦。」
勞倫斯是真的關心陳昊的，關於陳昊的任何新聞，她都十分的關注。
所以，網友提的這些意見，她自己也是很感興趣。
這次好不容易逮到機會和陳昊單獨相處，當然要問個清楚了。
對於勞倫斯的這番詢問，陳昊笑著調侃道：
「也不是不行！
但是現在主要的任務還是要打好常規賽。
等到休賽期吧！
到時候可以玩一玩的！
你有興趣和我切磋一下綜合格鬥嗎？
在地上纏鬥的那一種！」
陳昊的調侃讓勞倫斯顯得十分的興奮：
「當然可以啊！
我可以充當你的陪練！
我的下肢力量可是很不錯的！」
現在的勞倫斯顯然已經十分的疲憊，但她的嘴卻還是很硬。
對於這種嘴硬的女人，陳昊有的是辦法對付她們。
讓勞倫斯歇息了半個小時之後，陳昊又開始督促勞倫斯練習了上肢力量。
所謂的上肢力量訓練，其實主要是胸大肌的肌肉練習。
因為籃球的投籃動作，胸大肌也要參與其中。
如果胸大肌力量不足，往往容易導致投籃乏力，甚至是出現三不沾的情況。
所以，陳昊開始教導勞倫斯如何正確的對胸大肌進行力量訓練。
鑑於勞倫斯是女子，所以陳昊給她制定的胸大肌力量訓練，主要就是跪姿伏地挺身。
這是初級的訓練模式，等到她適應了跪姿伏地挺身的強度之後，陳昊就會要求她進行真正的伏地挺身訓練。
勞倫斯顯然對於自己的力量很有信心，跪姿伏地挺身做得很猛。
陳昊看著她一口氣做了二十個，表情就變得玩味了起來。
因為伏地挺身講究的是一個均衡的發力，現在她做得這麼猛，那很快就會沒力了。
「你剛剛做得很好，但是動作還是存在著一些瑕疵。
你現在接著做，我在你的身後給你糾正動作！」
說話間，陳昊就已經繞到了勞倫斯的身後，兩腳分立站在了她的上方。
勞倫斯聽從了陳昊的要求，開始緩慢的做起了伏地挺身。
陳昊雙手繞到了她的胸大肌上，並且示意她在相應的部位發力。
勞倫斯眼神瞬間變得明亮，甚至還用驚訝的語氣叫喊道：
「oh！yes！還真的是感受到了那個地方的發力！
fuck!
你真的太棒了！
這真的是太過癮了！」
勞倫斯的叫喊聲讓陳昊一臉的無奈，畢竟這樣的叫喊聲，確實容易讓人產生遐想。
不過勞倫斯絲毫沒有覺得有什麼不妥，她甚至還提議將身上的衣服減少一些。
畢竟她穿著的衣服是比較多的，現在酒店裡的暖氣已經打開了。
所以現在的勞倫斯已經香汗淋漓。
對此，陳昊當然沒有任何的意見。
於是，勞倫斯毫不避諱陳昊的注視，直接換上了一身的瑜伽服。
陳昊分明看到，勞倫斯為了方便，身上就直接穿著一件連體的瑜伽服。
這是要訓練嗎？
這特麼是在考驗他陳昊的定力吧？
就拿這個考驗幹部？
誰頂得住啊！
所以，當勞倫斯換上了緊身的瑜伽服之後，陳昊就一本正經的對她說道：
「剛剛你的運動量已經很大了！
如果不進行一些運動後的拉伸和按摩的話，明天可能就會出現肌肉酸痛的情況了！
所以，今天的訓練就到此結束吧！
我來給你做一些拉伸，讓你的肌肉放鬆一下！
當然還有一些肌肉的按摩，你現在先趴在床上！」
勞倫斯完全信任了陳昊，所以按照陳昊的要求趴在了床上。
於是，陳昊開始對勞倫斯進行了肌肉的放鬆和拉伸。
陳昊的一雙大手，讓勞倫斯感受到了拉伸和按摩的快感，時不時還酸爽的叫出了聲。
雖然勞倫斯的音量比不上網球女王莎拉波娃，但是卻有著另外一番的味道。
隨著按摩和拉伸的深入，陳昊就逐漸進入了正題。
「現在，我要給你的約括肌也放鬆一下！
請你不要緊張！」
「好的.我不緊張」
勞倫斯的聲音似乎出現了些許的卡殼，聲音更是有些顫抖。
但是她並沒有對陳昊的這個要求進行拒絕。
接下來，陳昊用他的鎢鈦合金手指，給勞倫斯好好的放鬆了一下全身的肌肉，當然包括了她的約括肌。
而勞倫斯本人，更是感受到了前所未有的放鬆。
她從來沒有想過，原來運動過後的身體放鬆如此的舒適。
尤其是陳昊的一雙大手，更是有著無窮的魔力，讓她欲罷不能。
甚至連陳昊的每一根手指，都讓勞倫斯的身體都在幸福的顫抖。
最終，勞倫斯拿著鎢鈦合金話筒，高歌一曲之後，終於結束了這次的運動拉伸。
結束了拉伸之後，勞倫斯意猶未盡的詢問道：
「我還有機會跟你一起學習籃球技術嗎？
我希望你能夠成為我的私人教練！」
「你要知道，讓我成為你的私人教練，你是需要付出很大的代價的！」
「什麼代價我都能夠付出的！」
勞倫斯竟然一點都沒有猶豫，直接答應了下來。
對於勞倫斯的爽快，陳昊自然是相當的滿意：
「既然這樣，那我就答應成為你的私人教練吧！
相應的，你要付出的代價便是隨我一起出征客場比賽！
但凡是客場比賽，你都要跟我一起出征！
而且，每一場比賽，你都要現場觀戰。
這對於你的技術提升有很好的幫助！」
「那真的太好了！
這也是我夢寐以求的生活！」
於是，就這樣，勞倫斯和陳昊達成了協議。
為了能夠和陳昊繼續學習相關的籃球技術和鍛鍊方法，勞倫斯將會在接下來的所有客場比賽，隨著陳昊一起出征。
當然了，如果是主場作戰的話，勞倫斯就不用那麼奔波了。
雖說現在的她才剛滿十八歲，但是她的身價可不低。
畢竟是好萊塢將來的小花旦，她還是有著不小的財富的。
所以在這個晚上之後，勞倫斯就已經決定在波士頓購置一套別墅，方便自己日後和陳昊學習技術。
而在戰勝了黃蜂隊之後，陳昊和保羅之間的梁子就徹底的結下了！
而且，保羅的外號也提前到來了。
讓陳昊都哭笑不得的是，網友給保羅起的外號就叫做「58」。
這比陳昊記憶中的「58」外號，還要提前了一年。
而保羅在清醒過來之後，也是咬牙切齒的表示：
「那個該死的傢伙，我一定會找到機會報仇的！」
而此時的陳昊，卻是已經登上了前往丹佛高原的航班。
當然了，隨他一起的還有詹妮弗勞倫斯，陳昊的入室女弟子！
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(本章完)
又是一個多小時的下肢力量訓練，勞倫斯的體能已經徹底的透支。
而陳昊終於肯讓她休息一下了。
得到休息的勞倫斯，整個人就癱軟在了大床之上。
此刻的她對於陳昊更加的佩服了。
「你的體能好像沒有任何的消耗？
你不是才剛剛打完一場比賽嗎？」
對於勞倫斯的驚嘆，陳昊平靜的說道：
「你知道的，這只是一場常規賽，而且黃蜂隊並不是什麼強隊。
我在這場比賽當中消耗的體能，甚至還比不上教伱籃球技術消耗的多！」
陳昊的話讓勞倫斯哈哈大笑了起來：
「如果黃蜂隊的球員知道了你這番話，心情肯定會更加鬱悶的！
對了，你的身手也太敏捷了吧？
我看很多網友都提議你去參加格鬥比賽。
他們說你很有天賦。」
勞倫斯是真的關心陳昊的，關於陳昊的任何新聞，她都十分的關注。
所以，網友提的這些意見，她自己也是很感興趣。
這次好不容易逮到機會和陳昊單獨相處，當然要問個清楚了。
對於勞倫斯的這番詢問，陳昊笑著調侃道：
「也不是不行！
但是現在主要的任務還是要打好常規賽。
等到休賽期吧！
到時候可以玩一玩的！
你有興趣和我切磋一下綜合格鬥嗎？
在地上纏鬥的那一種！」
陳昊的調侃讓勞倫斯顯得十分的興奮：
「當然可以啊！
我可以充當你的陪練！
我的下肢力量可是很不錯的！」
現在的勞倫斯顯然已經十分的疲憊，但她的嘴卻還是很硬。
對於這種嘴硬的女人，陳昊有的是辦法對付她們。
讓勞倫斯歇息了半個小時之後，陳昊又開始督促勞倫斯練習了上肢力量。
所謂的上肢力量訓練，其實主要是胸大肌的肌肉練習。
因為籃球的投籃動作，胸大肌也要參與其中。
如果胸大肌力量不足，往往容易導致投籃乏力，甚至是出現三不沾的情況。
所以，陳昊開始教導勞倫斯如何正確的對胸大肌進行力量訓練。
鑑於勞倫斯是女子，所以陳昊給她制定的胸大肌力量訓練，主要就是跪姿伏地挺身。
這是初級的訓練模式，等到她適應了跪姿伏地挺身的強度之後，陳昊就會要求她進行真正的伏地挺身訓練。
勞倫斯顯然對於自己的力量很有信心，跪姿伏地挺身做得很猛。
陳昊看著她一口氣做了二十個，表情就變得玩味了起來。
因為伏地挺身講究的是一個均衡的發力，現在她做得這麼猛，那很快就會沒力了。
「你剛剛做得很好，但是動作還是存在著一些瑕疵。
你現在接著做，我在你的身後給你糾正動作！」
說話間，陳昊就已經繞到了勞倫斯的身後，兩腳分立站在了她的上方。
勞倫斯聽從了陳昊的要求，開始緩慢的做起了伏地挺身。
陳昊雙手繞到了她的胸大肌上，並且示意她在相應的部位發力。
勞倫斯眼神瞬間變得明亮，甚至還用驚訝的語氣叫喊道：
「oh！yes！還真的是感受到了那個地方的發力！
fuck!
你真的太棒了！
這真的是太過癮了！」
勞倫斯的叫喊聲讓陳昊一臉的無奈，畢竟這樣的叫喊聲，確實容易讓人產生遐想。
不過勞倫斯絲毫沒有覺得有什麼不妥，她甚至還提議將身上的衣服減少一些。
畢竟她穿著的衣服是比較多的，現在酒店裡的暖氣已經打開了。
所以現在的勞倫斯已經香汗淋漓。
對此，陳昊當然沒有任何的意見。
於是，勞倫斯毫不避諱陳昊的注視，直接換上了一身的瑜伽服。
陳昊分明看到，勞倫斯為了方便，身上就直接穿著一件連體的瑜伽服。
這是要訓練嗎？
這特麼是在考驗他陳昊的定力吧？
就拿這個考驗幹部？
誰頂得住啊！
所以，當勞倫斯換上了緊身的瑜伽服之後，陳昊就一本正經的對她說道：
「剛剛你的運動量已經很大了！
如果不進行一些運動後的拉伸和按摩的話，明天可能就會出現肌肉酸痛的情況了！
所以，今天的訓練就到此結束吧！
我來給你做一些拉伸，讓你的肌肉放鬆一下！
當然還有一些肌肉的按摩，你現在先趴在床上！」
勞倫斯完全信任了陳昊，所以按照陳昊的要求趴在了床上。
於是，陳昊開始對勞倫斯進行了肌肉的放鬆和拉伸。
陳昊的一雙大手，讓勞倫斯感受到了拉伸和按摩的快感，時不時還酸爽的叫出了聲。
雖然勞倫斯的音量比不上網球女王莎拉波娃，但是卻有著另外一番的味道。
隨著按摩和拉伸的深入，陳昊就逐漸進入了正題。
「現在，我要給你的約括肌也放鬆一下！
請你不要緊張！」
「好的.我不緊張」
勞倫斯的聲音似乎出現了些許的卡殼，聲音更是有些顫抖。
但是她並沒有對陳昊的這個要求進行拒絕。
接下來，陳昊用他的鎢鈦合金手指，給勞倫斯好好的放鬆了一下全身的肌肉，當然包括了她的約括肌。
而勞倫斯本人，更是感受到了前所未有的放鬆。
她從來沒有想過，原來運動過後的身體放鬆如此的舒適。
尤其是陳昊的一雙大手，更是有著無窮的魔力，讓她欲罷不能。
甚至連陳昊的每一根手指，都讓勞倫斯的身體都在幸福的顫抖。
最終，勞倫斯拿著鎢鈦合金話筒，高歌一曲之後，終於結束了這次的運動拉伸。
結束了拉伸之後，勞倫斯意猶未盡的詢問道：
「我還有機會跟你一起學習籃球技術嗎？
我希望你能夠成為我的私人教練！」
「你要知道，讓我成為你的私人教練，你是需要付出很大的代價的！」
「什麼代價我都能夠付出的！」
勞倫斯竟然一點都沒有猶豫，直接答應了下來。
對於勞倫斯的爽快，陳昊自然是相當的滿意：
「既然這樣，那我就答應成為你的私人教練吧！
相應的，你要付出的代價便是隨我一起出征客場比賽！
但凡是客場比賽，你都要跟我一起出征！
而且，每一場比賽，你都要現場觀戰。
這對於你的技術提升有很好的幫助！」
「那真的太好了！
這也是我夢寐以求的生活！」
於是，就這樣，勞倫斯和陳昊達成了協議。
為了能夠和陳昊繼續學習相關的籃球技術和鍛鍊方法，勞倫斯將會在接下來的所有客場比賽，隨著陳昊一起出征。
當然了，如果是主場作戰的話，勞倫斯就不用那麼奔波了。
雖說現在的她才剛滿十八歲，但是她的身價可不低。
畢竟是好萊塢將來的小花旦，她還是有著不小的財富的。
所以在這個晚上之後，勞倫斯就已經決定在波士頓購置一套別墅，方便自己日後和陳昊學習技術。
而在戰勝了黃蜂隊之後，陳昊和保羅之間的梁子就徹底的結下了！
而且，保羅的外號也提前到來了。
讓陳昊都哭笑不得的是，網友給保羅起的外號就叫做「58」。
這比陳昊記憶中的「58」外號，還要提前了一年。
而保羅在清醒過來之後，也是咬牙切齒的表示：
「那個該死的傢伙，我一定會找到機會報仇的！」
而此時的陳昊，卻是已經登上了前往丹佛高原的航班。
當然了，隨他一起的還有詹妮弗勞倫斯，陳昊的入室女弟子！
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(本章完)