第162章 穆帥的控球反擊訓練
第162章 穆帥的控球反擊訓練
「江，昨天晚上你似乎玩的不夠開心！」
第二天的科巴姆更衣室，隊長特里光著膀子走了過來。
江遠換上一雙橙色的球鞋：「嗯……算是吧，我也說不準她。很漂亮，我也確實喜歡她，但我總感覺她在利用我，所以我把她趕走了」
「哈哈！」
特里把訓練服往凳子上一甩，一屁股坐在江遠邊上：「本來就是相互利用，你給她英鎊，她給你……嗯，伱懂我的意思吧，就是你想的那種東西」
切爾西隊長今年已經快35歲了，但這絲毫不影響他玩的開心。
江遠系上鞋帶，在地上「噠噠」蹬了兩下：「不說這個了，何塞有說今天的訓練內容嗎？我們要練什麼？」
一旁的祖馬伸手摟住江遠的脖子：「江，你只知道訓練，沒意思，沒意思！」
江遠眼睛在眼眶裡打轉，突然吐出來一個詞：「blonde！」
「come on！江，別打趣我了好嗎。昨天晚上喝多了，不過我確實喜歡blonde，你知道嗎，白人小妞身上的那種味道，真讓人著迷！」
祖馬抿著他的厚嘴唇，似乎在回味著什麼。
阿扎爾拿起一杯純淨水，「咕嚕咕嚕」猛喝一口，然後全部吐在地上：「啊，屈爾特，你不要把江帶壞了！」
「好吧！」
江遠露出無奈的表情：「所以我們今天要練什麼？」
奧斯卡一隻耳朵戴著sony，邊跳舞邊說：「出去集合不就知道了，何塞不喜歡提前公布訓練計劃的，怎麼，難道洛佩特吉會提前公布訓練計劃？」
江遠搖了搖腦袋：「不是，我只是好奇今天練什麼而已，胡倫也不會提前說。但你知道的，我只是不期望耐力訓練而已」
聽到「耐力訓練」阿扎爾身體不自覺地打著顫：「耐力訓練，天吶，這玩意確實該死。不過告訴你個好消息，何塞不喜歡安排身體素質訓練的，我們3天，6節訓練課，一般只去1次力量房。耐心訓練，讓我想想……差不多1個月才1次吧，每次耐力訓練都是我的噩夢！」
特里起身給阿扎爾的屁股來了一腳：「江，你別聽埃登亂說，我就從來沒看到埃登跑吐過，他總是偷懶，我說的對嗎？」
「啊？這是為什麼？」
江遠納悶了，身體強度不是職業運動員最關鍵的東西嗎。要知道，他在波爾圖時期，2天就得練一次力量，不管是小力量還是大力量，反正總歸是要練的。但到了穆里尼奧這裡，似乎身體力量的重要性被放低了？
阿扎爾躲開捂著屁股，做出無辜的表情：「也不是完全沒有身體訓練，我們也會經常練步頻和速度，至於力量……何塞認為這玩意要靠自覺。他是這麼說的……」
「咳咳！」
祖馬乾咳兩下，隨後模仿起穆里尼奧的語氣：「該死，你們這些混蛋，平常不知道去一些健身房嗎？多做幾個臥推吧，免得到時候在場上被別人一碰就倒。禁區裡面我也就不說了，有幾個蠢貨在中場也要假摔，不知道問題出在大腦還是小腦，比殘疾人還殘疾人！」
「哈哈哈！」
更衣室的切爾西眾將哄堂大笑。
「好了好了」
特里拍了拍手：「時間差不多了，去球場吧，記得把緊身衣穿上，外面風大」
……
「舒服！」
科巴姆基地的2片11人制草坪剛剛完成灑水工作，現在的草地踩上去軟軟的，摩擦力不多不少，熱身跑的時候真的非常舒服！
足球比賽訓練包括比賽前都要對場地進行灑水工作，目的是為了讓球場更有彈性，不僅能提升比賽節奏，而且還能保護運動員的膝蓋。
科巴姆作為切爾西一線隊的訓練基地，裡面的工作人員都是非常專業的，江遠能明顯感受到這裡的草皮質量比波爾圖的要好上不少。
「嘿，江，這草質量不錯吧！」
阿扎爾拍了拍江遠的肩膀，後者比了個大拇指：「很棒，感覺跟比賽的草地質量一樣」
「那是當然！」
阿扎爾從江遠的前面停下，和江遠並排熱身：「SISGRASS混合草皮，全世界最好的，我記得好像花了好幾百萬呢！」
阿扎爾所說的SISGASS混合草皮也被廣泛使用在正式聯賽當中，95%的天然草+5%的人造草，讓場地同時具備舒適和耐久兩個特點。
英格蘭的天氣是陰冷的，為了保證草皮的質量，俱樂部通常會給草皮進行所謂的「日光浴」，也就是用人工照明設備給草皮補光。倫敦三大球隊，切爾西、阿森納、熱刺一年花在草皮日光浴上的錢都不會少於100萬英鎊！
「厲害！」
幾百萬磅就為了訓練基地和斯坦福橋的幾塊草皮，江遠算是對英超球隊的財大氣粗有了直觀的感受，難怪瑪麗娜女士給他開出2.2萬磅周薪的時候她的眼睛都沒有眨過一下！
「嗶嗶嗶！」
里昂-布朗吹哨，球員們小跑到穆里尼奧面前集合，球隊的葡萄牙主帥拿著筆記本開始公布訓練計劃：「早上好，夥計們！」
球員們你看看我，我看看你，愣是沒有一個人敢開口說話。
穆里尼奧聳了聳肩：「我就當你們已經和我打過招呼了，我先說一下我們這個月的賽程，5號在美國還有一場和佛羅倫斯的熱身賽，但那場熱身賽已經不重要了，我們人到就行。重點是8號！」
「8號，我們這賽季英超的第一場比賽，對手是斯旺西，主場，然後是兩次客場比賽，分別踢曼城和西布朗。我承認賽程有些密集，但大家都是一樣的，希望你們能在聯賽初期開個好頭」
「不過實話實說，就你們夏歇期的狀態來看，要3連勝怕是夠嗆，所以我的要求也不高，前三輪至少拿下6分，可以做到嗎？」
穆里尼奧的目光在球員身上一一掃過。
「必須可以！」
特里直接搶答。
「很好！作為運動員就要自信！接下來里昂會給你們詳細說一下今天的訓練要求！」
說著，穆里尼奧把本子蓋上，助教布朗往前走一步：「各位早上好，今天的訓練內容是控球反擊，35分鐘，要求是……」
「控球反擊，這是啥？」
江遠頂了頂特里的胳膊，後者直接舉手：「里昂，我們有個新來的不知道規則！」
江遠：額……
「差點忘了！」
布朗一拍腦袋，正準備給江遠解釋，後面站著的穆里尼奧突然說道：「直接開始，規則可以慢慢了解，我相信你的！」
相信我？
相信個毛線啊！
江遠一臉懵逼地接過工作人員遞來的黃背心，穆里尼奧對新人屬實是有點不太友好了。
沒辦法，一邊踢一邊學吧！
布朗給球員們分組，A組12人，，B組10人，一般A組都是一些中前場球員（包含庫爾圖瓦和貝戈維奇兩名門將），B組則是以隊長特里為代表的後衛組合。
「嘿，嗶！」
布朗吹哨，庫爾圖瓦把球敲給阿扎爾，所謂的「控球反擊訓練」正式開始。
「江，拿去！」
阿扎爾直接把球踢給對面的江遠，看到江遠接球布朗連忙喊道：「江，2腳出球！」
「ok！」
江遠喊了一聲，左腳拉球調整位置，這是一腳。
左腳外腳背傳球，這是第二腳。
「here！」
法布雷加斯面對特里的逼搶，左右腳一前一後站立把球漏了過去，法爾考反應很快，直接把球拿住。
「愣著幹嘛，上去搶！」
穆里尼奧大喊道，特里不敢怠慢，叫上祖馬一起壓了過去，法爾考一腳過頂長傳，皮球越過4名B隊球員頭頂飛向江遠。
「拿去！」
江遠知道自己停球不行，乾脆用頭球直接把球分出去，可惜被伊萬諾維奇攔住了。
「fuck！」
江遠大罵一聲，B隊拿到球後開始往A隊的球門進攻。
庫爾圖瓦和貝戈維奇在同一側，分別防守一個小門，此時切爾西兩名門將已經在球門前嚴陣以待了！
「給我停下！」
阿斯皮利奎塔伸腳攔截，於是伊萬諾維奇調轉方向，把球遞給特里，後者的暴力抽射攻破了庫爾圖瓦防守的7人制球門。
「嗶！」
布朗吹哨，同時拿筆記錄下來：「B隊得1分！」
「我的我的！」
江遠連連擺手背鍋，在和法布雷加斯的交流中他也大概明白這個訓練是什麼樣子的了。
B隊要通過逼搶從A隊手中奪得球權，成功打破庫爾圖瓦或者貝戈維奇防守的小門即可得一分。然後是A隊，完成連續的20腳傳球即可得到1分。
看上去似乎A隊更好得分，實際真的踢起來兩隊的得分難度是差不多的。
「重新來！」
江遠拍拍手，雖然不知道穆里尼奧為什麼要刁難他那麼一下，但現在知道規則後他也大概明白要怎麼玩了。
別讓B隊的球員拿到皮球！
「兩隊都好了嗎？嗶！」
庫爾圖瓦把網裡的皮球撈出來，手拋球丟給阿扎爾，第二輪比賽開始了！
「來了！」
祖馬、伊萬諾維奇、阿斯皮利奎塔三個後衛同時向持球的阿扎爾壓去，幾乎鎖死了比利時人所有傳球路線，但這根本難倒不倒A隊的球員。
只見阿扎爾胸部停球，後退一步，右腳正腳背直接抽在皮球底端。
「shit！」
特里抬起頭，阿扎爾知道傳不出去這粒球就只能把球踢高。
那麼A隊的問題來了，切爾西的中前場球員大多沒有身高，要想處理這球怕是不是很容易。
沒辦法，眼見皮球朝自己飛來，江遠左右看了一眼，先是頂開馬蒂奇，然後高高躍起，頭球擺渡！
「拿去！」
皮球從江遠額頭上彈出，飛向法爾考。
由於江遠這球是在對抗情況下打出來的，所以角度和球速都沒有控制好，飛奔而來的祖馬搶在法爾考之前用大腿把皮球卸下，穩穩停在腳下。
B隊的球員是沒有2腳出球的限制的，現在是B隊反擊，A隊必須在短短的半秒鐘時間完成攻防轉換，法爾考站在祖馬面前形成1V1，祖馬想要傳球，但是附近的B隊球員都被A隊球員一一盯防住了。
江遠低下腦袋，指著祖馬腳底下的皮球，突然問了一句：「我能搶嗎？」
聞言，布朗差點沒笑出來：「廢話，就是讓你上去搶的啊！」
「哦」
站在祖馬右邊的江遠應答一聲，左側大腿墊在地上，右腿折迭，然後猛地甩出去。
「wdf！」
祖馬被嚇得直接跳了起來，江遠的鏟球破壞了B隊的球權，法爾考反應很快，跑到祖馬左側把江遠剷出來的球接住。
「good！」
穆里尼奧雙手一攤，用一種得意的眼神看著身旁的布朗：「1300萬歐，左右邊鋒全部能踢，能攻能守，還需要我多說什麼嗎？」
布朗白了穆里尼奧一眼：「何塞，我承認他的防守很強，但你也知道實際比賽中給前鋒鏟球的機會不多的」
穆里尼奧擺了擺手：「會用就行，至少他在防守端的貢獻比威廉要好上不少」
「哦？你這是準備讓切爾西的右路換人了？」
布朗似乎察覺到什麼東西，挑了挑眉毛。
穆里尼奧撅著嘴：「你想多了，2000萬和4000萬還是有區別的。相比於江，威廉更能激活埃登在左路進攻的潛力，畢竟威廉的盤帶比江好的不止一點」
「所以你是死了心要以埃登為核心了，不怕被針對？」
聽到布朗的問題，穆里尼奧舔了舔舌頭：「我早就和你說過了，當左路是埃登的時候，沒有一個教練會做出其他選擇，如果被針對……」
「如果被針對，何塞，你準備怎麼辦？單核體系早就被證明是有問題的了，埃登很強，但畢竟不是克里斯蒂亞羅和里奧。換句話說，如果埃登這賽季的狀態不好怎麼辦？你要把切爾西全隊的命運都壓在他身上嗎？」
「……」
穆里尼奧沉默，抿嘴半天愣是說不出一句話來。
……
訓練結束，A隊憑藉3分的小優勢僥倖拿下比賽，現在已經全部躺在墊子上休息了，可憐的B隊10人作為敗者迎來了5km的罰跑。
江遠從特里口中了解到，相較於讓所有人跑耐力，穆里尼奧更傾向於這種懲罰式的耐力訓練。
你可能會問，這樣的話如果有一個人每次訓練課都贏，那麼他豈不是很長一段時間都不用練耐力了？而事實卻是，切爾西每一名球員最近3個月的訓練內容都記錄在布朗的筆記本里。
誰輸誰贏還不是穆里尼奧說的算？
「bro，你告訴我，你動手應該蠻輕的吧？」
躺在墊子上的江遠看向肖恩，伯明罕人是負責給他放鬆肌肉的理療師。
肖恩擠出一點精油，一點一點摸在江遠大腿上：「江，遇上我算你運氣好，我的手法可是科巴姆基地的第一名！」
肖恩的自信讓江遠放鬆了警惕：「可以的兄弟，你這麼說我就放心了！」
說完之後的江遠在墊子上躺了下來，肖恩拿出一把半月形的筋膜刀，前後沾了一些精油，然後在江遠大腿上慢慢遊走起來。
「oh，bro，不錯啊！very good！」
江遠抬頭看著科巴姆的天空，同時不忘給肖恩比一個大拇指。
這手法，確實贊！
但江遠不知道的是，肖恩有一種「熱身」的習慣，就是他不會一上來就使用全力，而是會給運動員一段時間去適應。
正當江遠準備眯眼睡覺的時候，肖恩的筋膜刀來到江遠胯部的位置，一點一點向下，使出的力氣幾乎把江遠的股四頭肌都壓扁了。
「嘶，fuck！oh，shit～shit！」
「oh my god！shit！」
江遠突然開始瘋狂哀嚎，想了半天才意識到事情的不對勁。
眾所周知，筋膜刀這玩意理療師越用力，運動員就越痛；而運動員越痛，肌肉放鬆的效果就越好。
所以……
所謂的科巴姆基地手法第一名，其實就是說江遠分到的是按人最痛的那個理療師。
「shit！」
江遠仰頭大叫，終於明白為什麼自己一個新人能用到全隊「最好」的理療師了，感情這是其他人挑剩下的！
「兄弟，臥槽，能輕點不，嘶——輕點！」
江遠兩隻手抓住屁股下面的墊子，全身上下都是汗。
哪知，肖恩對此不屑一顧：「輕點，為什麼要輕一點，輕一點效果就不好了。江，如果沒放鬆好的話你會很容易受傷的！」
「我tm！實在太痛了，你輕一點不行，我現在快痛死了！」
肖恩把完成大腿一輪的放鬆，把筋膜刀抬起來：「你很痛嗎？」
聽到來自肖恩的關心，江遠連連點頭：「對對對，你要不輕點？其實效果也不用那麼好的！」
肖恩搖了搖頭：「你痛關我什麼事？」
說完，肖恩給江遠重新抹上精油，換了一個圓片形的筋膜刀再次忙活起來。
「shit！肖恩，你怎麼這樣！」
「啊——！！！」
科巴姆訓練基地上傳來此起彼伏的聲音，很顯然，正在遭受苦難的不止江遠一個人。
「誒，你別起來！來個人幫我，江在抗拒筋膜刀，這樣會導致傷病的！快幫我把他按住！」
……
「我的天……」
繞著草地罰跑的特里看了一眼正在嗷嗷大叫的江遠等人，心裡慌的不行：「今天竟然是筋膜刀放鬆，我還以為是按摩呢！」
跑在前面的祖馬抖了抖身體：「肖恩還是一如既往的狠啊，之前我來這裡的時候什麼都不懂，也是肖恩給我放鬆的！特里，你那時候為什麼不提醒我？」
特里拍了下祖馬的肩膀：「你不知道嗎，這是新任加盟切爾西必須經歷的一步，大家都是兄弟，痛苦就要一起承受」
祖馬：「特里……我代表江謝謝你！」
……
(本章完)
「江，昨天晚上你似乎玩的不夠開心！」
第二天的科巴姆更衣室，隊長特里光著膀子走了過來。
江遠換上一雙橙色的球鞋：「嗯……算是吧，我也說不準她。很漂亮，我也確實喜歡她，但我總感覺她在利用我，所以我把她趕走了」
「哈哈！」
特里把訓練服往凳子上一甩，一屁股坐在江遠邊上：「本來就是相互利用，你給她英鎊，她給你……嗯，伱懂我的意思吧，就是你想的那種東西」
切爾西隊長今年已經快35歲了，但這絲毫不影響他玩的開心。
江遠系上鞋帶，在地上「噠噠」蹬了兩下：「不說這個了，何塞有說今天的訓練內容嗎？我們要練什麼？」
一旁的祖馬伸手摟住江遠的脖子：「江，你只知道訓練，沒意思，沒意思！」
江遠眼睛在眼眶裡打轉，突然吐出來一個詞：「blonde！」
「come on！江，別打趣我了好嗎。昨天晚上喝多了，不過我確實喜歡blonde，你知道嗎，白人小妞身上的那種味道，真讓人著迷！」
祖馬抿著他的厚嘴唇，似乎在回味著什麼。
阿扎爾拿起一杯純淨水，「咕嚕咕嚕」猛喝一口，然後全部吐在地上：「啊，屈爾特，你不要把江帶壞了！」
「好吧！」
江遠露出無奈的表情：「所以我們今天要練什麼？」
奧斯卡一隻耳朵戴著sony，邊跳舞邊說：「出去集合不就知道了，何塞不喜歡提前公布訓練計劃的，怎麼，難道洛佩特吉會提前公布訓練計劃？」
江遠搖了搖腦袋：「不是，我只是好奇今天練什麼而已，胡倫也不會提前說。但你知道的，我只是不期望耐力訓練而已」
聽到「耐力訓練」阿扎爾身體不自覺地打著顫：「耐力訓練，天吶，這玩意確實該死。不過告訴你個好消息，何塞不喜歡安排身體素質訓練的，我們3天，6節訓練課，一般只去1次力量房。耐心訓練，讓我想想……差不多1個月才1次吧，每次耐力訓練都是我的噩夢！」
特里起身給阿扎爾的屁股來了一腳：「江，你別聽埃登亂說，我就從來沒看到埃登跑吐過，他總是偷懶，我說的對嗎？」
「啊？這是為什麼？」
江遠納悶了，身體強度不是職業運動員最關鍵的東西嗎。要知道，他在波爾圖時期，2天就得練一次力量，不管是小力量還是大力量，反正總歸是要練的。但到了穆里尼奧這裡，似乎身體力量的重要性被放低了？
阿扎爾躲開捂著屁股，做出無辜的表情：「也不是完全沒有身體訓練，我們也會經常練步頻和速度，至於力量……何塞認為這玩意要靠自覺。他是這麼說的……」
「咳咳！」
祖馬乾咳兩下，隨後模仿起穆里尼奧的語氣：「該死，你們這些混蛋，平常不知道去一些健身房嗎？多做幾個臥推吧，免得到時候在場上被別人一碰就倒。禁區裡面我也就不說了，有幾個蠢貨在中場也要假摔，不知道問題出在大腦還是小腦，比殘疾人還殘疾人！」
「哈哈哈！」
更衣室的切爾西眾將哄堂大笑。
「好了好了」
特里拍了拍手：「時間差不多了，去球場吧，記得把緊身衣穿上，外面風大」
……
「舒服！」
科巴姆基地的2片11人制草坪剛剛完成灑水工作，現在的草地踩上去軟軟的，摩擦力不多不少，熱身跑的時候真的非常舒服！
足球比賽訓練包括比賽前都要對場地進行灑水工作，目的是為了讓球場更有彈性，不僅能提升比賽節奏，而且還能保護運動員的膝蓋。
科巴姆作為切爾西一線隊的訓練基地，裡面的工作人員都是非常專業的，江遠能明顯感受到這裡的草皮質量比波爾圖的要好上不少。
「嘿，江，這草質量不錯吧！」
阿扎爾拍了拍江遠的肩膀，後者比了個大拇指：「很棒，感覺跟比賽的草地質量一樣」
「那是當然！」
阿扎爾從江遠的前面停下，和江遠並排熱身：「SISGRASS混合草皮，全世界最好的，我記得好像花了好幾百萬呢！」
阿扎爾所說的SISGASS混合草皮也被廣泛使用在正式聯賽當中，95%的天然草+5%的人造草，讓場地同時具備舒適和耐久兩個特點。
英格蘭的天氣是陰冷的，為了保證草皮的質量，俱樂部通常會給草皮進行所謂的「日光浴」，也就是用人工照明設備給草皮補光。倫敦三大球隊，切爾西、阿森納、熱刺一年花在草皮日光浴上的錢都不會少於100萬英鎊！
「厲害！」
幾百萬磅就為了訓練基地和斯坦福橋的幾塊草皮，江遠算是對英超球隊的財大氣粗有了直觀的感受，難怪瑪麗娜女士給他開出2.2萬磅周薪的時候她的眼睛都沒有眨過一下！
「嗶嗶嗶！」
里昂-布朗吹哨，球員們小跑到穆里尼奧面前集合，球隊的葡萄牙主帥拿著筆記本開始公布訓練計劃：「早上好，夥計們！」
球員們你看看我，我看看你，愣是沒有一個人敢開口說話。
穆里尼奧聳了聳肩：「我就當你們已經和我打過招呼了，我先說一下我們這個月的賽程，5號在美國還有一場和佛羅倫斯的熱身賽，但那場熱身賽已經不重要了，我們人到就行。重點是8號！」
「8號，我們這賽季英超的第一場比賽，對手是斯旺西，主場，然後是兩次客場比賽，分別踢曼城和西布朗。我承認賽程有些密集，但大家都是一樣的，希望你們能在聯賽初期開個好頭」
「不過實話實說，就你們夏歇期的狀態來看，要3連勝怕是夠嗆，所以我的要求也不高，前三輪至少拿下6分，可以做到嗎？」
穆里尼奧的目光在球員身上一一掃過。
「必須可以！」
特里直接搶答。
「很好！作為運動員就要自信！接下來里昂會給你們詳細說一下今天的訓練要求！」
說著，穆里尼奧把本子蓋上，助教布朗往前走一步：「各位早上好，今天的訓練內容是控球反擊，35分鐘，要求是……」
「控球反擊，這是啥？」
江遠頂了頂特里的胳膊，後者直接舉手：「里昂，我們有個新來的不知道規則！」
江遠：額……
「差點忘了！」
布朗一拍腦袋，正準備給江遠解釋，後面站著的穆里尼奧突然說道：「直接開始，規則可以慢慢了解，我相信你的！」
相信我？
相信個毛線啊！
江遠一臉懵逼地接過工作人員遞來的黃背心，穆里尼奧對新人屬實是有點不太友好了。
沒辦法，一邊踢一邊學吧！
布朗給球員們分組，A組12人，，B組10人，一般A組都是一些中前場球員（包含庫爾圖瓦和貝戈維奇兩名門將），B組則是以隊長特里為代表的後衛組合。
「嘿，嗶！」
布朗吹哨，庫爾圖瓦把球敲給阿扎爾，所謂的「控球反擊訓練」正式開始。
「江，拿去！」
阿扎爾直接把球踢給對面的江遠，看到江遠接球布朗連忙喊道：「江，2腳出球！」
「ok！」
江遠喊了一聲，左腳拉球調整位置，這是一腳。
左腳外腳背傳球，這是第二腳。
「here！」
法布雷加斯面對特里的逼搶，左右腳一前一後站立把球漏了過去，法爾考反應很快，直接把球拿住。
「愣著幹嘛，上去搶！」
穆里尼奧大喊道，特里不敢怠慢，叫上祖馬一起壓了過去，法爾考一腳過頂長傳，皮球越過4名B隊球員頭頂飛向江遠。
「拿去！」
江遠知道自己停球不行，乾脆用頭球直接把球分出去，可惜被伊萬諾維奇攔住了。
「fuck！」
江遠大罵一聲，B隊拿到球後開始往A隊的球門進攻。
庫爾圖瓦和貝戈維奇在同一側，分別防守一個小門，此時切爾西兩名門將已經在球門前嚴陣以待了！
「給我停下！」
阿斯皮利奎塔伸腳攔截，於是伊萬諾維奇調轉方向，把球遞給特里，後者的暴力抽射攻破了庫爾圖瓦防守的7人制球門。
「嗶！」
布朗吹哨，同時拿筆記錄下來：「B隊得1分！」
「我的我的！」
江遠連連擺手背鍋，在和法布雷加斯的交流中他也大概明白這個訓練是什麼樣子的了。
B隊要通過逼搶從A隊手中奪得球權，成功打破庫爾圖瓦或者貝戈維奇防守的小門即可得一分。然後是A隊，完成連續的20腳傳球即可得到1分。
看上去似乎A隊更好得分，實際真的踢起來兩隊的得分難度是差不多的。
「重新來！」
江遠拍拍手，雖然不知道穆里尼奧為什麼要刁難他那麼一下，但現在知道規則後他也大概明白要怎麼玩了。
別讓B隊的球員拿到皮球！
「兩隊都好了嗎？嗶！」
庫爾圖瓦把網裡的皮球撈出來，手拋球丟給阿扎爾，第二輪比賽開始了！
「來了！」
祖馬、伊萬諾維奇、阿斯皮利奎塔三個後衛同時向持球的阿扎爾壓去，幾乎鎖死了比利時人所有傳球路線，但這根本難倒不倒A隊的球員。
只見阿扎爾胸部停球，後退一步，右腳正腳背直接抽在皮球底端。
「shit！」
特里抬起頭，阿扎爾知道傳不出去這粒球就只能把球踢高。
那麼A隊的問題來了，切爾西的中前場球員大多沒有身高，要想處理這球怕是不是很容易。
沒辦法，眼見皮球朝自己飛來，江遠左右看了一眼，先是頂開馬蒂奇，然後高高躍起，頭球擺渡！
「拿去！」
皮球從江遠額頭上彈出，飛向法爾考。
由於江遠這球是在對抗情況下打出來的，所以角度和球速都沒有控制好，飛奔而來的祖馬搶在法爾考之前用大腿把皮球卸下，穩穩停在腳下。
B隊的球員是沒有2腳出球的限制的，現在是B隊反擊，A隊必須在短短的半秒鐘時間完成攻防轉換，法爾考站在祖馬面前形成1V1，祖馬想要傳球，但是附近的B隊球員都被A隊球員一一盯防住了。
江遠低下腦袋，指著祖馬腳底下的皮球，突然問了一句：「我能搶嗎？」
聞言，布朗差點沒笑出來：「廢話，就是讓你上去搶的啊！」
「哦」
站在祖馬右邊的江遠應答一聲，左側大腿墊在地上，右腿折迭，然後猛地甩出去。
「wdf！」
祖馬被嚇得直接跳了起來，江遠的鏟球破壞了B隊的球權，法爾考反應很快，跑到祖馬左側把江遠剷出來的球接住。
「good！」
穆里尼奧雙手一攤，用一種得意的眼神看著身旁的布朗：「1300萬歐，左右邊鋒全部能踢，能攻能守，還需要我多說什麼嗎？」
布朗白了穆里尼奧一眼：「何塞，我承認他的防守很強，但你也知道實際比賽中給前鋒鏟球的機會不多的」
穆里尼奧擺了擺手：「會用就行，至少他在防守端的貢獻比威廉要好上不少」
「哦？你這是準備讓切爾西的右路換人了？」
布朗似乎察覺到什麼東西，挑了挑眉毛。
穆里尼奧撅著嘴：「你想多了，2000萬和4000萬還是有區別的。相比於江，威廉更能激活埃登在左路進攻的潛力，畢竟威廉的盤帶比江好的不止一點」
「所以你是死了心要以埃登為核心了，不怕被針對？」
聽到布朗的問題，穆里尼奧舔了舔舌頭：「我早就和你說過了，當左路是埃登的時候，沒有一個教練會做出其他選擇，如果被針對……」
「如果被針對，何塞，你準備怎麼辦？單核體系早就被證明是有問題的了，埃登很強，但畢竟不是克里斯蒂亞羅和里奧。換句話說，如果埃登這賽季的狀態不好怎麼辦？你要把切爾西全隊的命運都壓在他身上嗎？」
「……」
穆里尼奧沉默，抿嘴半天愣是說不出一句話來。
……
訓練結束，A隊憑藉3分的小優勢僥倖拿下比賽，現在已經全部躺在墊子上休息了，可憐的B隊10人作為敗者迎來了5km的罰跑。
江遠從特里口中了解到，相較於讓所有人跑耐力，穆里尼奧更傾向於這種懲罰式的耐力訓練。
你可能會問，這樣的話如果有一個人每次訓練課都贏，那麼他豈不是很長一段時間都不用練耐力了？而事實卻是，切爾西每一名球員最近3個月的訓練內容都記錄在布朗的筆記本里。
誰輸誰贏還不是穆里尼奧說的算？
「bro，你告訴我，你動手應該蠻輕的吧？」
躺在墊子上的江遠看向肖恩，伯明罕人是負責給他放鬆肌肉的理療師。
肖恩擠出一點精油，一點一點摸在江遠大腿上：「江，遇上我算你運氣好，我的手法可是科巴姆基地的第一名！」
肖恩的自信讓江遠放鬆了警惕：「可以的兄弟，你這麼說我就放心了！」
說完之後的江遠在墊子上躺了下來，肖恩拿出一把半月形的筋膜刀，前後沾了一些精油，然後在江遠大腿上慢慢遊走起來。
「oh，bro，不錯啊！very good！」
江遠抬頭看著科巴姆的天空，同時不忘給肖恩比一個大拇指。
這手法，確實贊！
但江遠不知道的是，肖恩有一種「熱身」的習慣，就是他不會一上來就使用全力，而是會給運動員一段時間去適應。
正當江遠準備眯眼睡覺的時候，肖恩的筋膜刀來到江遠胯部的位置，一點一點向下，使出的力氣幾乎把江遠的股四頭肌都壓扁了。
「嘶，fuck！oh，shit～shit！」
「oh my god！shit！」
江遠突然開始瘋狂哀嚎，想了半天才意識到事情的不對勁。
眾所周知，筋膜刀這玩意理療師越用力，運動員就越痛；而運動員越痛，肌肉放鬆的效果就越好。
所以……
所謂的科巴姆基地手法第一名，其實就是說江遠分到的是按人最痛的那個理療師。
「shit！」
江遠仰頭大叫，終於明白為什麼自己一個新人能用到全隊「最好」的理療師了，感情這是其他人挑剩下的！
「兄弟，臥槽，能輕點不，嘶——輕點！」
江遠兩隻手抓住屁股下面的墊子，全身上下都是汗。
哪知，肖恩對此不屑一顧：「輕點，為什麼要輕一點，輕一點效果就不好了。江，如果沒放鬆好的話你會很容易受傷的！」
「我tm！實在太痛了，你輕一點不行，我現在快痛死了！」
肖恩把完成大腿一輪的放鬆，把筋膜刀抬起來：「你很痛嗎？」
聽到來自肖恩的關心，江遠連連點頭：「對對對，你要不輕點？其實效果也不用那麼好的！」
肖恩搖了搖頭：「你痛關我什麼事？」
說完，肖恩給江遠重新抹上精油，換了一個圓片形的筋膜刀再次忙活起來。
「shit！肖恩，你怎麼這樣！」
「啊——！！！」
科巴姆訓練基地上傳來此起彼伏的聲音，很顯然，正在遭受苦難的不止江遠一個人。
「誒，你別起來！來個人幫我，江在抗拒筋膜刀，這樣會導致傷病的！快幫我把他按住！」
……
「我的天……」
繞著草地罰跑的特里看了一眼正在嗷嗷大叫的江遠等人，心裡慌的不行：「今天竟然是筋膜刀放鬆，我還以為是按摩呢！」
跑在前面的祖馬抖了抖身體：「肖恩還是一如既往的狠啊，之前我來這裡的時候什麼都不懂，也是肖恩給我放鬆的！特里，你那時候為什麼不提醒我？」
特里拍了下祖馬的肩膀：「你不知道嗎，這是新任加盟切爾西必須經歷的一步，大家都是兄弟，痛苦就要一起承受」
祖馬：「特里……我代表江謝謝你！」
……
(本章完)