第154章 健身動作
「徹兒，你說的那健身到底是個什麼法子，快帶我去試試！」
嬴政直接起身，飯都顧不上吃就要去健身。
「別急啊，吃完飯再去，想要健康長壽，保持身心愉悅和三餐規律，也是很重要的一個方面。」
趙徹有些無奈的拉住了嬴政說道。
「好……好，吃完飯再去！」
嬴政稍微冷靜了一下，坐下來捧著飯碗就開始大口大口的吃飯，不多時便如同風捲殘雲般吃飽喝足了。
「現在可以去健身了嗎？」
嬴政迫不及待的問道。
「剛吃完飯，不適合劇烈運動，我建議你可以先散散步，等消化一下之後再說！」
「好，這就去散步！」
嬴政也是雷厲風行，拉著蒙毅等人就離開了客廳，在院子裡到處逛了起來。
約莫半個小時左右，趙徹看也差不多了，就招呼了嬴政一聲，帶著他來到了健身房。
「老爹，你的身體素質總體來說還是比較好的，現在最主要的還是減脂，我教你幾套練習的動作，每天按時按規律做幾遍，保證用不了多久，就能把你的肚子給減下來！」
趙徹說著，開始一點一點的給嬴政示範起來。
「就這麼幾個動作，就能減輕體重了？感覺也不是很難的樣子啊。」
蒙毅在一旁看的直搖頭。
「蒙叔你們也可以試試，反正多鍛鍊總歸是有好處的。」
「試試就試試，這不是很輕鬆嗎？」
蒙毅說著，開始按照趙徹的動作，來學習了起來。
「來，下一個動作，平板支撐，三組，每組十分鐘！」
蒙毅一臉輕鬆，心道這不就是趴著不動嘛，這難道還能費什麼力氣？
很快，八分鐘的時間過去了，蒙毅忽然覺得手臂有些酸痛，不過影響並不大。
「十分鐘到了，可以休息一下！」
第一組做完，休息的時候，蒙毅感覺整個人身子都有些癱軟了。
「就這？太簡單了！」
蒙毅嘴上不肯服輸。
「第二組準備！」
「不是休息三分鐘嗎？這麼快就過去了？」
「開始了！」
第二組平板支撐，蒙毅的額頭已經出現了汗水，感覺手臂像是承擔了千鈞的重擔。
「第三組！」
「公子，你是不是偷偷提前了？休息的時間怎麼這麼短？」
蒙毅滿頭大汗，可趙徹沒理會他，只能跟著做起來。
這十分鐘，對於蒙毅來說，簡直是無比的漫長。
他從未嘗試過，一個看似簡單的，趴在原地不動的動作，居然會這麼的累。
終於，在蒙毅的翹首以盼中，十分鐘的時間過去了，趙徹這才一臉輕鬆的起身。
反觀蒙毅，整個人直接癱在了地上一動不動，大口大口的喘著粗氣。
「怎麼了蒙公？不是說很輕鬆的嗎？」
李斯在一旁看的有趣，幸災樂禍的說了一句。
蒙毅這會兒實在是太累了，甚至連回懟李斯的力氣都沒有了，恨不得直接趴在原地好好的閉上眼睛睡一覺。
「好了，休息時間到了，可以準備下一組動作了？」
「還有？」
蒙毅聽到趙徹的話，差點沒吐血。
……
一個小時的時間過去了，趙徹輕鬆起身，他的體質早就被強化到了人類極限的程度，這點小運動對他來說，甚至都算不上熱身。
可反觀蒙毅，這會兒真的是只有進氣沒有出氣了，整個人都是一副懷疑人生的面孔。
「老爹，剛才的動作都記住了吧，日後就要按照這種方式來訓練，保證能減下來你的體重。」
「我也要這麼練？」
嬴政看了一眼蒙毅，感覺後背有些冒冷汗。
「當然不用，新手的話，有剛才那個三分之一的運動量就夠了，等到慢慢熟悉了之後，再看自己的情況，往上加訓練量。」
蒙毅：「……」
……
「蒙卿感覺如何？」
蒙毅休息完之後，嬴政便帶著他們準備回去咸陽了。
馬車上，蒙毅已經緩了過來，而且整個人的氣色都顯得十分的神采奕奕，居然沒有一點疲憊的樣子。
「陛下，您有所不知，公子的那套動作的確神奇，下臣剛做完，確實感覺十分的疲憊，但是稍微休息了一會兒之後，恢復過來居然感覺精氣神都好了很多。」
「哦？難怪徹兒如此重視這健身，看來這健身，的確有可能讓人延長壽命？」
嬴政有些激動了，恨不得現在就趴在馬車上開練。
「陛下放心，公子從來不說虛言，這健身之法，一定能讓陛下重返年輕，到時候我大秦有陛下統領，只會變得更加輝煌強大！」
蒙毅果斷拍起了嬴政的馬屁說道。
「哈哈哈，好，諸位愛卿回去閒暇的時候，也可以試著練一練這健身！」
……
很快，馬車回到了咸陽，嬴政趕走了蒙毅等人之後，便回到了自己的寢殿內。
當天晚上，根據站在寢宮門口侍奉嬴政的內侍說道，嬴政不知道犯了什麼疾病，哎呦哎呦的叫了半晚上才消停下來。
他們想進去看看的時候，卻被嬴政給嚴厲的呵斥了出來。
翌日，到了日常嬴政起床洗漱的時間了。
內侍們對視一眼，小心翼翼的走進了寢宮。
「陛下，雞鳴了，您該盥洗去主持廷議了！」
內侍喊了一聲，卻沒聽到嬴政的回答。
「陛下？陛下？」
內侍加大聲音，又喊了兩聲，結果只聽到一陣輕微的鼾聲。
原來是嬴政昨晚健身結束之後，只感覺體內的精力都被發泄了個乾淨，痛痛快快的倒在床上就睡覺了。
嬴政直接起身，飯都顧不上吃就要去健身。
「別急啊，吃完飯再去，想要健康長壽，保持身心愉悅和三餐規律，也是很重要的一個方面。」
趙徹有些無奈的拉住了嬴政說道。
「好……好，吃完飯再去！」
嬴政稍微冷靜了一下，坐下來捧著飯碗就開始大口大口的吃飯，不多時便如同風捲殘雲般吃飽喝足了。
「現在可以去健身了嗎？」
嬴政迫不及待的問道。
「剛吃完飯，不適合劇烈運動，我建議你可以先散散步，等消化一下之後再說！」
「好，這就去散步！」
嬴政也是雷厲風行，拉著蒙毅等人就離開了客廳，在院子裡到處逛了起來。
約莫半個小時左右，趙徹看也差不多了，就招呼了嬴政一聲，帶著他來到了健身房。
「老爹，你的身體素質總體來說還是比較好的，現在最主要的還是減脂，我教你幾套練習的動作，每天按時按規律做幾遍，保證用不了多久，就能把你的肚子給減下來！」
趙徹說著，開始一點一點的給嬴政示範起來。
「就這麼幾個動作，就能減輕體重了？感覺也不是很難的樣子啊。」
蒙毅在一旁看的直搖頭。
「蒙叔你們也可以試試，反正多鍛鍊總歸是有好處的。」
「試試就試試，這不是很輕鬆嗎？」
蒙毅說著，開始按照趙徹的動作，來學習了起來。
「來，下一個動作，平板支撐，三組，每組十分鐘！」
蒙毅一臉輕鬆，心道這不就是趴著不動嘛，這難道還能費什麼力氣？
很快，八分鐘的時間過去了，蒙毅忽然覺得手臂有些酸痛，不過影響並不大。
「十分鐘到了，可以休息一下！」
第一組做完，休息的時候，蒙毅感覺整個人身子都有些癱軟了。
「就這？太簡單了！」
蒙毅嘴上不肯服輸。
「第二組準備！」
「不是休息三分鐘嗎？這麼快就過去了？」
「開始了！」
第二組平板支撐，蒙毅的額頭已經出現了汗水，感覺手臂像是承擔了千鈞的重擔。
「第三組！」
「公子，你是不是偷偷提前了？休息的時間怎麼這麼短？」
蒙毅滿頭大汗，可趙徹沒理會他，只能跟著做起來。
這十分鐘，對於蒙毅來說，簡直是無比的漫長。
他從未嘗試過，一個看似簡單的，趴在原地不動的動作，居然會這麼的累。
終於，在蒙毅的翹首以盼中，十分鐘的時間過去了，趙徹這才一臉輕鬆的起身。
反觀蒙毅，整個人直接癱在了地上一動不動，大口大口的喘著粗氣。
「怎麼了蒙公？不是說很輕鬆的嗎？」
李斯在一旁看的有趣，幸災樂禍的說了一句。
蒙毅這會兒實在是太累了，甚至連回懟李斯的力氣都沒有了，恨不得直接趴在原地好好的閉上眼睛睡一覺。
「好了，休息時間到了，可以準備下一組動作了？」
「還有？」
蒙毅聽到趙徹的話，差點沒吐血。
……
一個小時的時間過去了，趙徹輕鬆起身，他的體質早就被強化到了人類極限的程度，這點小運動對他來說，甚至都算不上熱身。
可反觀蒙毅，這會兒真的是只有進氣沒有出氣了，整個人都是一副懷疑人生的面孔。
「老爹，剛才的動作都記住了吧，日後就要按照這種方式來訓練，保證能減下來你的體重。」
「我也要這麼練？」
嬴政看了一眼蒙毅，感覺後背有些冒冷汗。
「當然不用，新手的話，有剛才那個三分之一的運動量就夠了，等到慢慢熟悉了之後，再看自己的情況，往上加訓練量。」
蒙毅：「……」
……
「蒙卿感覺如何？」
蒙毅休息完之後，嬴政便帶著他們準備回去咸陽了。
馬車上，蒙毅已經緩了過來，而且整個人的氣色都顯得十分的神采奕奕，居然沒有一點疲憊的樣子。
「陛下，您有所不知，公子的那套動作的確神奇，下臣剛做完，確實感覺十分的疲憊，但是稍微休息了一會兒之後，恢復過來居然感覺精氣神都好了很多。」
「哦？難怪徹兒如此重視這健身，看來這健身，的確有可能讓人延長壽命？」
嬴政有些激動了，恨不得現在就趴在馬車上開練。
「陛下放心，公子從來不說虛言，這健身之法，一定能讓陛下重返年輕，到時候我大秦有陛下統領，只會變得更加輝煌強大！」
蒙毅果斷拍起了嬴政的馬屁說道。
「哈哈哈，好，諸位愛卿回去閒暇的時候，也可以試著練一練這健身！」
……
很快，馬車回到了咸陽，嬴政趕走了蒙毅等人之後，便回到了自己的寢殿內。
當天晚上，根據站在寢宮門口侍奉嬴政的內侍說道，嬴政不知道犯了什麼疾病，哎呦哎呦的叫了半晚上才消停下來。
他們想進去看看的時候，卻被嬴政給嚴厲的呵斥了出來。
翌日，到了日常嬴政起床洗漱的時間了。
內侍們對視一眼，小心翼翼的走進了寢宮。
「陛下，雞鳴了，您該盥洗去主持廷議了！」
內侍喊了一聲，卻沒聽到嬴政的回答。
「陛下？陛下？」
內侍加大聲音，又喊了兩聲，結果只聽到一陣輕微的鼾聲。
原來是嬴政昨晚健身結束之後，只感覺體內的精力都被發泄了個乾淨，痛痛快快的倒在床上就睡覺了。