第198章 時時勤拂拭,莫使有塵埃
第198章 時時勤拂拭,莫使有塵埃
「我說的不要往上看,並不是說讓你不要觀察對手。」
「你降低重心,準備突破,身體彎下來,但你的目光並不是盯著地板。」
「伱還是在觀察全場情況,同時你也能觀察到自己的手和手中的球。」
「Up這個詞很有迷惑性,你大多數人會自然的覺得,要去抬頭看筐,可看筐有什麼意義?」
「你難道不知道自己在什麼位置?」
「你應該做的,是用餘光觀察整個球場動態,同時觀察自己的對手,也可以觀察是不是有一隻手伸向你控制的籃球。」
陸遠志腦子裡不斷閃過對位過的各種球員,科比、麥迪、卡特,等等等等,這些突破達人,確實如邁卡所說,並不是一直抬著頭往上看。
在攝像機里,他們可能正低著頭。
但事實上,他們眼睛瞪的老大,正在觀察四周的動態,但因為他們降低了重心,上半身朝向地面,因為角度問題給了大家他們低頭看地板的錯覺。
就像籃筐有什麼好看的一樣,地板有什麼好看的!
講解了眼睛往哪看的問題,邁卡提出了第二個讓陸遠志吃驚的觀點。
「別聽那些老牌的教練說的那樣,運球控制在膝蓋以下。」
「因為那是老古董的說法!」
「在80年代,只要運球高於膝蓋,很容易被吹翻腕,被吹犯規,但到了現在,這些規則早就不復存在了。」
「你知道,鮑勃-庫西曾經被認為是運球大師,人送外號『地板魔術師』,但你現在去搜索他的運球表演,你會覺得是滑稽戲。」
「沒錯,他就是運球在膝蓋下!」
「但現在,運球的規則變得簡單了,NBA對持球走步的唯一描述,就是『手在球下』。」
「如果我們平放手,手當然在球下,可你的手如果與水平面成45度角,叫在球下嗎?NBA的裁判認為不是。」
「那30度角呢?裁判認為也不是!」
「所以,其實現在運球變得簡單了,你只要不是過分的將球平放在你的手上,裁判都不會認為你是翻腕,認為你是走步。」
「現在運球的問題,是對抗,是防守球員會用各種方法阻止你前進,這就需要你去學習墜步和口袋運球!」
「這是幫助你突破對手防守的重要技術。」
邁卡上來講解了幾個關於運球的認知上的誤區,又定下了第一階段的目標,然後就讓其他助教幫陸遠志纏上繃帶。
別問我為什麼強調在戴拳擊手套前纏繃帶,小拇指骨折,痛,太痛了!
陸遠志隨後戴上一隻拳擊手套準備開始練習。
「運球的很多問題,都是運球的力量太輕導致的。」
「你已經在NB打了一年,也是優秀的防守球員,所以我也不多強調大力運球的好處了。」
「你現在要做的,就是全力運球的同時,全力揮出左手,擊打沙袋。」
陸遠志有點小疑問,要練習運球同時做拳擊動作嗎?
真不是球迷們調侃的那樣,「打架帶個球,不是很正常嗎?」
畢竟這時候NBA的對抗強度,可比WWE那些假打要高太多了!
只是,老子已經在NBA「打」出名堂了啊。
卡爾-馬龍這凶名赫赫的「硬漢」,都是自己肘下、膝下「亡魂」了,哪個不長眼的還敢送上門?
信不信球商不高「架商」很高的阿泰斯特看到自己,直接繞著走。
看到陸遠志疑惑的表情,邁卡也知道他想茬了。
「麥克斯,拳擊運球的最大好處,是能重新塑造我們身體的協調性。」
「我們的雙手,總是輕易的能做相同的動作,卻很難做不同的事。」
「要突破這種不協調,使出渾身力量的同時運球和揮拳,會是非常好的選擇。」
「同時,他還能幫助練習你運球和力量感和爆發力。」
等等,邁卡,你要教我的,是不是「左右互搏術」?
兩隻手同時做不同的動作,是不是左手畫圓右手畫方?
「最後,練習的時候,記得低頭看球!」
「觀察自己的雙手,觀察自己的雙腳,研究你自己!」
「只有進一步的研究自己,你才能去改正。」
「等到你熟知自己的雙手,熟知自己的身體後,你就不用再去觀察自己了。」
「那打比賽的時候,你的眼睛想看哪裡就看哪裡!」
陸遠志聽完,趕緊把裝作觀察四周的眼神收回,開心的觀察起了自己的動作。
說實話,他就最喜歡邁卡這點,根本不像那些老教練、老訓練師那樣愛裝逼,總是拿些最後的訓練效果來告訴你,嘿,跟著我練,你要達到這個效果。
邁卡不同,他總是能在大家「習以為常」的地方找到不合理,根據大數據來改進這些不合理,幫助陸遠志更快更好的進行訓練。
就像那句有名的「菩提本無樹,明鏡亦非台。本來無一物,何處惹塵埃!」
境界高吧?
高!
非常之高!
可他告訴你該怎麼修行了嗎?
沒有!
反倒是那句「身是菩提樹,心如明鏡台。時時勤拂拭,莫使有塵埃。」看上去似乎境界沒前一句高,但它腳踏實地啊。
它告訴你修行的方法就是「勤拂拭」。
邁卡的訓練就是這樣,他不跟你說多深奧的東西,但每一種訓練都是切實可行並且能增強自己的。
陸遠志回國待了有一星期,除了必要的商演,就窩在訓練館裡練球。
而另一邊,大姚不出意外的被休斯頓火箭隊選中,成為2002年的狀元秀!
網上不少姚黑在說,如果不是背靠巨大的中國市場,不是斯特恩想要開發中國市場,大姚根本不可能奪得狀元秀。
是是是,就他們懂商業,懂黑幕。
也不看看,NBA歷史上,到底有幾個人能擁有大姚的身高,還能擁有如此靈活的腳步和如此靈活的投籃手感。
上一個這樣的大個子叫奧尼爾。
再上一個這樣的大個子叫奧拉朱旺。
他們兩個,可全都是當年的狀元秀!
而在麥當勞全高中全明星賽上,被大姚打爆了的拳王泰森-錢德勒,可是在01年的選秀中貴為榜眼秀!
如果不是老流氓「慧眼識珠」選了夸梅-布朗,大姚的手下敗將很可能成為01年的狀元秀。
就這,你還要黑大姚的狀元秀?
黑都黑不到點子上!
你看我,黑攤皇黑的多熟練,都黑到點子上了!
不確定來學習一波?
哈哈哈哈!
(本章完)
「我說的不要往上看,並不是說讓你不要觀察對手。」
「你降低重心,準備突破,身體彎下來,但你的目光並不是盯著地板。」
「伱還是在觀察全場情況,同時你也能觀察到自己的手和手中的球。」
「Up這個詞很有迷惑性,你大多數人會自然的覺得,要去抬頭看筐,可看筐有什麼意義?」
「你難道不知道自己在什麼位置?」
「你應該做的,是用餘光觀察整個球場動態,同時觀察自己的對手,也可以觀察是不是有一隻手伸向你控制的籃球。」
陸遠志腦子裡不斷閃過對位過的各種球員,科比、麥迪、卡特,等等等等,這些突破達人,確實如邁卡所說,並不是一直抬著頭往上看。
在攝像機里,他們可能正低著頭。
但事實上,他們眼睛瞪的老大,正在觀察四周的動態,但因為他們降低了重心,上半身朝向地面,因為角度問題給了大家他們低頭看地板的錯覺。
就像籃筐有什麼好看的一樣,地板有什麼好看的!
講解了眼睛往哪看的問題,邁卡提出了第二個讓陸遠志吃驚的觀點。
「別聽那些老牌的教練說的那樣,運球控制在膝蓋以下。」
「因為那是老古董的說法!」
「在80年代,只要運球高於膝蓋,很容易被吹翻腕,被吹犯規,但到了現在,這些規則早就不復存在了。」
「你知道,鮑勃-庫西曾經被認為是運球大師,人送外號『地板魔術師』,但你現在去搜索他的運球表演,你會覺得是滑稽戲。」
「沒錯,他就是運球在膝蓋下!」
「但現在,運球的規則變得簡單了,NBA對持球走步的唯一描述,就是『手在球下』。」
「如果我們平放手,手當然在球下,可你的手如果與水平面成45度角,叫在球下嗎?NBA的裁判認為不是。」
「那30度角呢?裁判認為也不是!」
「所以,其實現在運球變得簡單了,你只要不是過分的將球平放在你的手上,裁判都不會認為你是翻腕,認為你是走步。」
「現在運球的問題,是對抗,是防守球員會用各種方法阻止你前進,這就需要你去學習墜步和口袋運球!」
「這是幫助你突破對手防守的重要技術。」
邁卡上來講解了幾個關於運球的認知上的誤區,又定下了第一階段的目標,然後就讓其他助教幫陸遠志纏上繃帶。
別問我為什麼強調在戴拳擊手套前纏繃帶,小拇指骨折,痛,太痛了!
陸遠志隨後戴上一隻拳擊手套準備開始練習。
「運球的很多問題,都是運球的力量太輕導致的。」
「你已經在NB打了一年,也是優秀的防守球員,所以我也不多強調大力運球的好處了。」
「你現在要做的,就是全力運球的同時,全力揮出左手,擊打沙袋。」
陸遠志有點小疑問,要練習運球同時做拳擊動作嗎?
真不是球迷們調侃的那樣,「打架帶個球,不是很正常嗎?」
畢竟這時候NBA的對抗強度,可比WWE那些假打要高太多了!
只是,老子已經在NBA「打」出名堂了啊。
卡爾-馬龍這凶名赫赫的「硬漢」,都是自己肘下、膝下「亡魂」了,哪個不長眼的還敢送上門?
信不信球商不高「架商」很高的阿泰斯特看到自己,直接繞著走。
看到陸遠志疑惑的表情,邁卡也知道他想茬了。
「麥克斯,拳擊運球的最大好處,是能重新塑造我們身體的協調性。」
「我們的雙手,總是輕易的能做相同的動作,卻很難做不同的事。」
「要突破這種不協調,使出渾身力量的同時運球和揮拳,會是非常好的選擇。」
「同時,他還能幫助練習你運球和力量感和爆發力。」
等等,邁卡,你要教我的,是不是「左右互搏術」?
兩隻手同時做不同的動作,是不是左手畫圓右手畫方?
「最後,練習的時候,記得低頭看球!」
「觀察自己的雙手,觀察自己的雙腳,研究你自己!」
「只有進一步的研究自己,你才能去改正。」
「等到你熟知自己的雙手,熟知自己的身體後,你就不用再去觀察自己了。」
「那打比賽的時候,你的眼睛想看哪裡就看哪裡!」
陸遠志聽完,趕緊把裝作觀察四周的眼神收回,開心的觀察起了自己的動作。
說實話,他就最喜歡邁卡這點,根本不像那些老教練、老訓練師那樣愛裝逼,總是拿些最後的訓練效果來告訴你,嘿,跟著我練,你要達到這個效果。
邁卡不同,他總是能在大家「習以為常」的地方找到不合理,根據大數據來改進這些不合理,幫助陸遠志更快更好的進行訓練。
就像那句有名的「菩提本無樹,明鏡亦非台。本來無一物,何處惹塵埃!」
境界高吧?
高!
非常之高!
可他告訴你該怎麼修行了嗎?
沒有!
反倒是那句「身是菩提樹,心如明鏡台。時時勤拂拭,莫使有塵埃。」看上去似乎境界沒前一句高,但它腳踏實地啊。
它告訴你修行的方法就是「勤拂拭」。
邁卡的訓練就是這樣,他不跟你說多深奧的東西,但每一種訓練都是切實可行並且能增強自己的。
陸遠志回國待了有一星期,除了必要的商演,就窩在訓練館裡練球。
而另一邊,大姚不出意外的被休斯頓火箭隊選中,成為2002年的狀元秀!
網上不少姚黑在說,如果不是背靠巨大的中國市場,不是斯特恩想要開發中國市場,大姚根本不可能奪得狀元秀。
是是是,就他們懂商業,懂黑幕。
也不看看,NBA歷史上,到底有幾個人能擁有大姚的身高,還能擁有如此靈活的腳步和如此靈活的投籃手感。
上一個這樣的大個子叫奧尼爾。
再上一個這樣的大個子叫奧拉朱旺。
他們兩個,可全都是當年的狀元秀!
而在麥當勞全高中全明星賽上,被大姚打爆了的拳王泰森-錢德勒,可是在01年的選秀中貴為榜眼秀!
如果不是老流氓「慧眼識珠」選了夸梅-布朗,大姚的手下敗將很可能成為01年的狀元秀。
就這,你還要黑大姚的狀元秀?
黑都黑不到點子上!
你看我,黑攤皇黑的多熟練,都黑到點子上了!
不確定來學習一波?
哈哈哈哈!
(本章完)