第36章 全身心投入備戰
第36章 全身心投入備戰
9月1日，荒島求生挑戰之day23。
二十多天的風吹日曬，並未讓陳景的外表發生多大變化，僅僅是看起來粗糙了一些，連皮膚都沒變多黑，只比來時深一點點。
這種情況讓陳景本能的覺得有些不太對勁，因為體質的變化凸顯在方方面面。
睡眠時間更短，卻精力十足，普通的內外傷痊癒速度極快，食量提升到從前的三倍之多。
除了新陳代謝加快，人體機能也是強橫無比，他甚至有種越活越年輕的感覺，就像回到了十七八歲的狀態一樣，每天都有用不完的力氣。
俗話說，飽暖思淫慾，但在這種情況下，他只能夠把旺盛的精力往別地兒發泄。
比如高強度拉練！
自從前兩天說過準備十天後探索全島，他便開始切實踐行鍛鍊計劃。
每天早晨醒來，洗漱完畢吃過早飯，先散散步。
等到食物消化得差不多了，約摸十點鐘，開始進行有氧運動，從木屋到海邊往返跑，二十個來回。
然後是蛙跳，伏地挺身，引體向上，以及單腿深蹲起立，這種基本的體能訓練。
中午吃過東西，下午聊天打屁休息到三點，然後繼續鍛鍊直到天黑，每個小時平均只休息5到10分鐘。
在觀眾看來，陳景的執行力高得可怕，對自己下手那是真狠，鍛鍊起來跟發了瘋似的。
同時陳景的課程，也為大家打開了綜合體能訓練的嶄新大門。
每天下午四點之後的鍛鍊小課堂，幾乎讓所有人都心神嚮往。
鏡頭中，陳景揮汗如雨，在樹枝上做完引體向上之後，他拿起一旁的竹筒，喝了口水。
「昨天我們講了人體上半身核心力量樞紐，腰部肌肉的鍛鍊技巧和方式。」
「今天來給大家講解下另外一組重要的肌肉群。」
「下肢肌肉群組，按照重要性分為：股四頭肌肌群，股二頭肌肌群，臀部肌肉群，小腿肌群。」
「股四頭肌位於大腿前側，由股中，股直，股外，股內四塊肌肉構成，如果將它們看成一個整體，那麼股四頭肌是人體最大，最有力的一塊肌肉。」
「股四頭肌是每個運動員都需要著重鍛鍊的地方，它是人體訓練的核心和所有運動的根本，在伸膝力量和正常行走，跑跳發力中起著決定性作用。」
「股四頭肌的強大與否，直接影響著整個下肢的力量爆發強度，如果這個部位不夠發達，那麼膝蓋關節和周圍韌帶在高強度運動中，是極容易受傷的。」
「其餘幾個肌肉群同樣十分關鍵，重要性甚至不亞於股四頭肌。」
「作為一名荒野求生者，我們時常會面對各種複雜地形與緊急情況，除卻攀爬以外，快速行走和突然衝刺能夠使你很快脫離困境，在這種環境下，下肢肌肉群組強度的重要性就體現出來了。」
「單腿深蹲起立，是強化以上核心肌肉群組最好的訓練項目之一。」
「它的標準動作，先是站穩，挺胸抬頭，儘量保持上半身豎直，一條腿下蹲，另一條腿伸直，雙臂可與地面平行，也可抱拳。」
「這個動作強度很高，很多人可能做一個都難，但我的標準是5分鐘，兩組，單組單腿為16個。」
話音落下，陳景便開始投入訓練當中。
這一幕看得不少新來的觀眾們瞠目結舌。
【格羅白襪丫：「這麼離譜嗎？」
翻斗花園牛爺爺：「次奧，我剛剛試了一下，我他媽真的一個都做不了，甚至連正確的姿勢都沒法保持。」
害群的馬：「樓上細狗，我能做兩個……」
瞧峰：「主播這體能，太變態了吧！」
巴薩槍神：「媽的，跟你比沒意思，我死肥仔一個，我練個屁！」
斷橋殘雪：「謝謝主播，已經閃到腰了。」
我有兩把槍：「想做景神的小狗狗捏～」
糕手丸家：「樓上的，你不對勁？」
陳景家的小可愛：「呸，誰也不許打我家哥哥主意。」
大橘子：「牛逼已經說累了，我就想問問，直播間粉絲牌啥時候取名？我都10級牌子了，頂個空白不好吧？」
帝-迪亞波羅：「哼，我這就去越野跑10公里，再做5萬個伏地挺身，一定要打敗景神！」
呼啦圈起飛：「迪總也要開始健身了？」
川哥：「內個，說件事兒，西瓜傑好像和虎爪解約了，他在比站發了視頻，說要來島上錘咱們，揭露景神的真實面目，我看到的時候，有點兒沒繃住……」
愛斯基摩人：「蛤？他還真敢來啊？有點東西，帶了多少人？」
禿頭小婊貝：「就他一個……」
盈生盈家：「介不找死嗎？」
木頭人123：「景神小心，這byd的怕是氣急敗壞想跟伱自爆了！」】
彈幕雖然密密麻麻，但有一條算一條，全都被陳景看在眼裡，他現在的思維處理能力強得有些過頭。
西瓜傑要來色菊島？
說實話，他還挺意外的，對方膽子不小。
至於自爆什麼的，則完全沒有放在心上。
別說現在可是法治社會，就算真要硬碰硬，嗯，還是別碰了，不然當著那麼多人的面跪下來求對方別死，得多尷尬？
做完單腿深蹲起立訓練，陳景默默打開系統面板，瞥了一眼個人信息。
【宿主：陳景，等級：黑鐵，稱號：聲名鵲起】
【體力：10，力量：10，敏捷：9，精神：10，健康度：94%，綜合評級：卓越，持有進化點：0】
【成就：「小試身手」，「伐木者」，「屠宰者」，「營養專家」，「燻肉愛好者」，「百步穿楊」，「衝浪高手」，積分點：100】
【專精：「海洋獵手」，「手工達人」，「噬蟲之胃」，「弱點感知」，「其人之道」，「覓影尋蹤」】
只差一點敏捷，四維屬性即可達到全10，按照系統的描述，這已經接近普通人的巔峰狀態。
放眼世界，能達到這種程度的人，恐怕寥寥無幾。
當然，陳景不敢說自己是某個領域最厲害的，比如力量，速度，體力，也許比不上那些天賦異稟又堅持特殊訓練的人。
但要說綜合素質，他自信可以穩居世界前列，西瓜傑能有個7分都算他厲害，對方拿頭跟他拼？
「這事兒沒什麼好說的，他要來來唄，我沒空搭理他，全身心備戰全島探索之旅。」
「兄弟們，一公里往返蛙跳，繼續沖！」
(本章完)
9月1日，荒島求生挑戰之day23。
二十多天的風吹日曬，並未讓陳景的外表發生多大變化，僅僅是看起來粗糙了一些，連皮膚都沒變多黑，只比來時深一點點。
這種情況讓陳景本能的覺得有些不太對勁，因為體質的變化凸顯在方方面面。
睡眠時間更短，卻精力十足，普通的內外傷痊癒速度極快，食量提升到從前的三倍之多。
除了新陳代謝加快，人體機能也是強橫無比，他甚至有種越活越年輕的感覺，就像回到了十七八歲的狀態一樣，每天都有用不完的力氣。
俗話說，飽暖思淫慾，但在這種情況下，他只能夠把旺盛的精力往別地兒發泄。
比如高強度拉練！
自從前兩天說過準備十天後探索全島，他便開始切實踐行鍛鍊計劃。
每天早晨醒來，洗漱完畢吃過早飯，先散散步。
等到食物消化得差不多了，約摸十點鐘，開始進行有氧運動，從木屋到海邊往返跑，二十個來回。
然後是蛙跳，伏地挺身，引體向上，以及單腿深蹲起立，這種基本的體能訓練。
中午吃過東西，下午聊天打屁休息到三點，然後繼續鍛鍊直到天黑，每個小時平均只休息5到10分鐘。
在觀眾看來，陳景的執行力高得可怕，對自己下手那是真狠，鍛鍊起來跟發了瘋似的。
同時陳景的課程，也為大家打開了綜合體能訓練的嶄新大門。
每天下午四點之後的鍛鍊小課堂，幾乎讓所有人都心神嚮往。
鏡頭中，陳景揮汗如雨，在樹枝上做完引體向上之後，他拿起一旁的竹筒，喝了口水。
「昨天我們講了人體上半身核心力量樞紐，腰部肌肉的鍛鍊技巧和方式。」
「今天來給大家講解下另外一組重要的肌肉群。」
「下肢肌肉群組，按照重要性分為：股四頭肌肌群，股二頭肌肌群，臀部肌肉群，小腿肌群。」
「股四頭肌位於大腿前側，由股中，股直，股外，股內四塊肌肉構成，如果將它們看成一個整體，那麼股四頭肌是人體最大，最有力的一塊肌肉。」
「股四頭肌是每個運動員都需要著重鍛鍊的地方，它是人體訓練的核心和所有運動的根本，在伸膝力量和正常行走，跑跳發力中起著決定性作用。」
「股四頭肌的強大與否，直接影響著整個下肢的力量爆發強度，如果這個部位不夠發達，那麼膝蓋關節和周圍韌帶在高強度運動中，是極容易受傷的。」
「其餘幾個肌肉群同樣十分關鍵，重要性甚至不亞於股四頭肌。」
「作為一名荒野求生者，我們時常會面對各種複雜地形與緊急情況，除卻攀爬以外，快速行走和突然衝刺能夠使你很快脫離困境，在這種環境下，下肢肌肉群組強度的重要性就體現出來了。」
「單腿深蹲起立，是強化以上核心肌肉群組最好的訓練項目之一。」
「它的標準動作，先是站穩，挺胸抬頭，儘量保持上半身豎直，一條腿下蹲，另一條腿伸直，雙臂可與地面平行，也可抱拳。」
「這個動作強度很高，很多人可能做一個都難，但我的標準是5分鐘，兩組，單組單腿為16個。」
話音落下，陳景便開始投入訓練當中。
這一幕看得不少新來的觀眾們瞠目結舌。
【格羅白襪丫：「這麼離譜嗎？」
翻斗花園牛爺爺：「次奧，我剛剛試了一下，我他媽真的一個都做不了，甚至連正確的姿勢都沒法保持。」
害群的馬：「樓上細狗，我能做兩個……」
瞧峰：「主播這體能，太變態了吧！」
巴薩槍神：「媽的，跟你比沒意思，我死肥仔一個，我練個屁！」
斷橋殘雪：「謝謝主播，已經閃到腰了。」
我有兩把槍：「想做景神的小狗狗捏～」
糕手丸家：「樓上的，你不對勁？」
陳景家的小可愛：「呸，誰也不許打我家哥哥主意。」
大橘子：「牛逼已經說累了，我就想問問，直播間粉絲牌啥時候取名？我都10級牌子了，頂個空白不好吧？」
帝-迪亞波羅：「哼，我這就去越野跑10公里，再做5萬個伏地挺身，一定要打敗景神！」
呼啦圈起飛：「迪總也要開始健身了？」
川哥：「內個，說件事兒，西瓜傑好像和虎爪解約了，他在比站發了視頻，說要來島上錘咱們，揭露景神的真實面目，我看到的時候，有點兒沒繃住……」
愛斯基摩人：「蛤？他還真敢來啊？有點東西，帶了多少人？」
禿頭小婊貝：「就他一個……」
盈生盈家：「介不找死嗎？」
木頭人123：「景神小心，這byd的怕是氣急敗壞想跟伱自爆了！」】
彈幕雖然密密麻麻，但有一條算一條，全都被陳景看在眼裡，他現在的思維處理能力強得有些過頭。
西瓜傑要來色菊島？
說實話，他還挺意外的，對方膽子不小。
至於自爆什麼的，則完全沒有放在心上。
別說現在可是法治社會，就算真要硬碰硬，嗯，還是別碰了，不然當著那麼多人的面跪下來求對方別死，得多尷尬？
做完單腿深蹲起立訓練，陳景默默打開系統面板，瞥了一眼個人信息。
【宿主：陳景，等級：黑鐵，稱號：聲名鵲起】
【體力：10，力量：10，敏捷：9，精神：10，健康度：94%，綜合評級：卓越，持有進化點：0】
【成就：「小試身手」，「伐木者」，「屠宰者」，「營養專家」，「燻肉愛好者」，「百步穿楊」，「衝浪高手」，積分點：100】
【專精：「海洋獵手」，「手工達人」，「噬蟲之胃」，「弱點感知」，「其人之道」，「覓影尋蹤」】
只差一點敏捷，四維屬性即可達到全10，按照系統的描述，這已經接近普通人的巔峰狀態。
放眼世界，能達到這種程度的人，恐怕寥寥無幾。
當然，陳景不敢說自己是某個領域最厲害的，比如力量，速度，體力，也許比不上那些天賦異稟又堅持特殊訓練的人。
但要說綜合素質，他自信可以穩居世界前列，西瓜傑能有個7分都算他厲害，對方拿頭跟他拼？
「這事兒沒什麼好說的，他要來來唄，我沒空搭理他，全身心備戰全島探索之旅。」
「兄弟們，一公里往返蛙跳，繼續沖！」
(本章完)